Высокий гемоглобин народная медицина

Как повысить уровень гемоглобина в крови. рецепты народной медицины

высокий гемоглобин народная медицина

Чувствуете головокружение, непривычную сонливость или слабость? Ваша кожа выглядит бледнее, чем обычно? Возможно, причина кроется в пониженном гемоглобине. На языке медиков данная проблема звучит как анемия, или малокровие.

Подобная патология отнюдь не редкость в наши дни, поэтому с подобными жалобами люди часто обращаются к своему врачу. Терапевты в подобных ситуациях обычно приписывают специальные медикаменты, предназначенные для быстрого и эффективного повышения гемоглобина.

Однако, как и любые другие лекарственные препараты, они имеют длинный перечень противопоказаний, поэтому подходят не всем. В таком случае рекомендовано обратиться к народной медицине, а также пересмотреть свой рацион.

Но, прежде чем узнать, как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях, нужно разобраться с тем, почему возникает подобная проблема и кто находится в зоне риска.

В чем причина пониженного гемоглобина?

По своей сути гемоглобин — это сложная комбинация белка и железа. Он локализуется в красных кровяных тельцах, более известных под названием эритроциты. У гемоглобина очень важная миссия — перенос молекул кислорода по всему организму. От того, насколько хорошо работает этот процесс, зависит состояние и функционирование все органов и систем.

Согласно медицинским нормам оптимальный уровень гемоглобина в крови у женщин составляет 120-140 г/л. Для мужчин эта цифра несколько выше — 130-150 г/л. Однако, как свидетельствует статистика, практически у 15 % населения эти показатели в той или иной мере снижены. Причины могут быть разные:

  • кровотечения разного характера (в том числе менструальные);
  • слишком маленький перерыв между беременностями у женщины;
  • несбалансированное питание;
  • дисбактериоз кишечника;
  • авитаминоз.

Таким образом, больше всего подвержены проблеме сниженного гемоглобина женщины. Особенно часто страдают те представительницы слабого пола, у которых наблюдаются обильные месячные. Также низкий гемоглобин часто выявляют у маленьких детей.

Это объясняется тем, что растущий организм требует много витаминов и минералов, а аппетит у малышей часто оставляет желать лучшего.

Поскольку каждая ситуация пониженного гемоглобина имеет свои причины, следует пройти полное обследование организма, чтобы выявить конкретные факторы, спровоцировавшие падение уровня железа.

Внимание!

Гемоглобин довольно успешно можно поднять без помощи лекарственных препаратов. Для этого следует откорректировать своё питание, наполнить рацион железосодержащими продуктами. Кроме того, можно воспользоваться советами народных целителей и приготовить специальные настои и отвары, которые помогут поднять уровень гемоглобина.

Несмотря на высокую эффективность домашних средств, не стоит ожидать от них слишком быстрого результата. Как показывает опыт, положительные изменения будут видны в среднем через месяц-полтора. Чтобы повысить эффективность домашних средств, необходимо запомнить два основным правила:

  • витамин С и фолиевая кислота улучшают усвоение железа;
  • молочные продукты нельзя употреблять одновременно с железосодержащими продуктами.

Эти правила необходимо помнить при готовке блюд, задача которых — поднять уровень гемоглобина.

Также следует помнить, что вылечить анемию невозможно без частых прогулок на свежем воздухе. Свежий воздух насыщает нашу кровь кислородом, тем самым способствуя возобновлению запасов железа.

Мясо — лучший продукт для повышения гемоглобина

Несмотря на то что многие продукты растительного происхождения содержат в себе железо, больше всего его находится в мясе. Кроме того, именно из мяса гемоглобин лучше всего усваивается. Поэтому людям, страдающим анемией, обязательно необходимо как можно чаще употреблять в пищу этот продукт питания.

К сожалению, не каждый сорт мяса подходит для поднятия гемоглобина. Самой эффективной считается телятина. Также стоит обогатить свой рацион крольчатиной, индейкой, нежирной свининой.

Больше всего железа находится в говяжьем языке, поэтому заливное и другие блюда из этого вида мяса рекомендуется готовить как можно чаще. Для поднятия гемоглобина также хорошо употреблять в пищу печень, лучше всего свиную или телячью.

Многие люди считают, что с проблемой пониженного гемоглобина неплохо справляется рыба. Однако, это мнение не совсем верное. Если сравнивать ее с мясом, то рыба значительно проигрывает. При этом некоторые виды рыбы содержат довольно высокое количество железа. Речь идет в первую очередь о жирной красной рыбе.

Ее употребление не только поможет избежать малокровия, но и насытит организм ценными кислотами класса Омега. Еще более качественный результат дает употребление красной и чёрной икры. Этот деликатес не только очень вкусный и изысканный, но и хорошо повышает уровень железа.

Однако следует соблюдать осторожность — икра принадлежит к продуктам, вызывающим аллергию, поэтому в больших количествах есть ее не следует.

Растительные продукты в борьбе с низким гемоглобином

Несмотря на то что мясо считается общепризнанным чемпионом по содержанию железа, растительная пища тоже в больших количествах содержит этот микроэлемент.

Наибольшую популярность, как средство для поднятия гемоглобина, обрела всем знакомая гречка. В 100 г данного продукта содержится 6,7 г железа. Это почти в 7 раз выше аналогичного показателя рисовой каши.

Для того чтобы железо из гречки усвоилось по максимуму, ее варят на воде без добавления молока или масла.

Хорошими помощниками при проблеме сниженного гемоглобина являются овощи и фрукты. Особенную популярность снискал гранат. Сок этого фрукта с давних времён применяется при лечении малокровия.

Также отличный эффект дает регулярное употребление в пищу абрикосов, яблок, слив, винограда. Примечательно, что свои свойства эти фрукты сохраняют также и в сушенном виде.

Поэтому в зимний период, когда свежие фрукты в дефиците, можно лакомиться изюмом, черносливом и курагой.

Важно!

В рационе людей, страдающих анемией, обязательно должна присутствовать свёкла. Вкус этого овоща не всем по нраву, однако его употребление положительно скажется на вашем самочувствие.

При пониженном гемоглобине следует обратить внимание и на орехи. Особенно полезными являются фисташки, в составе которых железа почти так же много, как и в гречке.

Кроме того, не забывайте об арахисе и грецком орехе.

Поскольку лучше всего железо усваивается в сочетании с витамином С, то особое внимание нужно уделить цитрусовым, квашеной капусте, шиповнику, клубнике и другим овощам и фруктам, которые в избытке содержат этот элемент. Также усвоению данного микроэлемента способствует витамин В 9, более известный, как фолиева кислота. Ее можно найти в составе шпината, капусты разных видов, укропа и петрушки.

Рецепты народной медицины от малокровия

В копилке секретов народной медицины можно найти немало рецептов действенных средств против анемии. Регулярное употребление этих снадобий поможет в быстрые сроки забить о проблеме низкого гемоглобина.

Медовая смесь

Для данного средства необходимы следующие продукты:

  • мёд (лучше всего тёмный);
  • грецкие орехи;
  • гречневая крупа (сухая).

Все ингредиенты берутся в количестве 200 г. Крупу и орехи необходимо измельчить с помощью кофемолки или блендера. Затем добавить туда мёд и все тщательно перемешать. Употреблять смесь нужно строго натощак, при этом не запивая ее ничем, даже водой. Рекомендованная доза составляет примерно 2 ст. л.

Настой из шиповника и рябины

Рябина содержит много железа, а шиповник знаменит благодаря большому количеству витамина С. Комбинация этих растений являет собой отличное средство для поднятия гемоглобина.

Для приготовления настоя необходимо взять примерно 3 ложки плодов шиповника и рябины, промыть их и залить кипятком в количество около 40 г. Затем накрыть ёмкость с настоем крышкой и оставить его на 10 минут.

Готовое средство употреблять по 125 мл не более чем раз в день. Лучше всего делать это за полчаса до того, как принимать пищу.

Медово-ореховая настойка

Мёд, а точнее фруктоза, содержащаяся в нем, улучшает усвоение железа, поэтому его часто используют в рецептах, предназначенных для лечения анемии.

Для данной настойки нужны грецкие орехи в количестве 2 стаканов и жидкий мёд — около 1, 5 кг. Орехи засыпают в стеклянную или эмалированную ёмкость и заливают мёдом. Затем перемешивают и ставят в тёмное место.

Время от времени смесь рекомендуется перемешивать. Через три недели ее можно употреблять — по ложке трижды в сутки.

Мультивитаминный сок

Употребление сока, который является по своей сути концентратом всех полезных веществ определённого фрукта или овоща, помогает эффективно откорректировать уровень гемоглобина. Для данного рецепта нужны:

  • свекольный сок;
  • сок лимона;
  • морковный сок;
  • мёд;
  • коньяк;

Все ингредиенты берутся строго в количестве 125 мл. Для приготовления необходима стеклянная ёмкость. Туда нужно залить все ингредиенты и перемешать. Затем обмотать посудину фольгой и поставить ее в холодильник на три часа. После этого настойка готова к употреблению трижды в день по ложке.

Домашние средства — отличные помощники в борьбе с низким гемоглобином. Однако подобные методы подходят только в том случае, если уровень вещества несильно отклоняется нормы. Когда же показатели показывают существенное снижение гемоглобина, лучше всего обратиться к врачу и обязательно выполнять все его указания.

Источник: https://archive.smiruponitke.info/article/kak-povisit-uroven-gemoglobina-v-krovi-retsepti-narodnoi-meditsini

Причины и лечение высокого уровня гемоглобина

Причины и лечение высокого уровня гемоглобина

Высокий гемоглобин у женщин бывает чрезвычайно редко. Чаще всего им приходится сталкиваться с противоположной проблемой – понижением уровня гемоглобина в крови. Многих пациенток такой диагноз вызывает панический страх, они начинают беспокоиться и искать ответы на вопросы: чем опасен высокий гемоглобин для их здоровья и, как лечить патологию?

Гемоглобин – это одна из важнейших составляющих крови, присутствующий в составе эритроцитов, которые также называются красными кровяными тельцами. Это уникальное вещество служит для ускорения поступления в ткани и клетки организма кислорода, а также своевременного освобождения их от углекислого газа, накопившегося в результате метаболического процесса.

Любые колебания показателей гемоглобина в крови женщины говорят о патологических нарушениях и серьезных сбоях в ее организме.

Нормы гемоглобина у женщин

Почему так важно следить за показателем гемоглобина в крови? Рост этого компонента отражает способность кровотока транспортировать кислород, в результате чего любые изменения могут нанести серьезный вред внутренним органам и системам.

Слишком высокий уровень гемоглобина в женском организме – это тревожный симптом, который свидетельствует о чрезмерном количестве эритроцитов. Согласно официальной статистике Всемирной Организации Здоровья, нормой для здоровой женщины считается показатель 130 — 140 г/л, для будущей мамы в период беременности нормативы несколько иные – 102/112 г/л.

Как следствие, любое превышение нормального уровня – это признак патологического изменения в женском организме.

Высокий гемоглобин, в частности определение причины и дальнейшее лечение начинаются с диагностики. Важнейший этап – это анализы на определение количества красных кровяных телец в организме. Лечение назначается только после результатов такой диагностики.

Причины высокого уровня

Причины высокого гемоглобина у женщин часто сопряжены с конкретными условиями проживания или другими внешними моментами, в том числе, с нарушением нормального кроветворения и прочими заболеваниями внутренних органов и систем.

Список основных причин патологии.

  • Длительное пребывание в условиях высокогорной местности. Нехватка кислорода в организме компенсируется повышением уровня гемоглобина и красных кровяных телец, необходимых для быстрой транспортировки кислорода к внутренним органам. Это не считается серьезной патологией, так как через некоторое время организм приспосабливается к новым условиям.
  • Плохая экологическая обстановка также бывает причиной патологии – например, проживание в загрязненных промышленных районах.
  • Определенные виды спорта и профессиональной деятельности. Чаще всего речь идет о скалолазании, альпинизме, парашютизме.
  • Частые и слишком интенсивные физические нагрузки, имеющие монотонный и продолжительный характер.
  • Любые потери жидкости физиологического характера – например, физический труд, сопровождаемый обильным потоотделением, работа в жарком климате, неправильный питьевой режим.
  • Прием поливитаминных комплексов.
  • У женщин уровень гемоглобина может повышаться в период беременности.
  • Некоторые болезни также провоцируют развитие патологии. К ним относятся сахарный диабет, хроническая сердечная недостаточность, заболевания дыхательной системы, психические расстройства.

Смотрите также:  Симптомы и лечение климакса у женщин

Первое, что требуется для эффективного и грамотного лечения высокого гемоглобина у женщин – своевременно обнаружить болезнь. А для этого надо иметь четкое представление о том, как проявляет себя патология.

Симптомы заболевания

В большинстве случаев заболевание протекает полностью бессимптомно и выявляется только в результате лабораторного анализа крови. Симптомы высокого гемоглобина обычно связаны с ухудшением общего самочувствия.

  1. Постоянная сонливость, слабость, повышенная утомляемость.
  2. Бледность и сухость кожных покровов, жажда.
  3. Расстройства пищеварения, проблемы с аппетитом и органами ЖКТ.
  4. Повышение вязкости крови, снижение жидкой фракции кожи. В результате таких изменений образовываются тромбы. Наиболее печальные исходы повышения гемоглобина в крови — это инфаркт или инсульт.
  5. На кожных покровах появляются локальные покрасневшие участки.
  6. Сильные головные боли, головокружения.
  7. У женщин изменяется характер месячных – они становятся более длительными, обильными и болезненными.
  8. Повышается артериальное давление.
  9. Расстройства психического характера – бессонница, резкие перепады настроения, плаксивость, эмоциональная неустойчивость.

Для диагностирования патологии обязательно сдается клинический анализ крови, в процессе которого определяется уровень гемоглобина и эритроцитов.

Лечение патологии

В большинстве случаев повышение показателей гемоглобина не требует специального лечения. Например, если причиной патологии являются внешние факторы – пребывание в горных районах или длительные спортивные тренировки, просто устраняют провоцирующие факторы.

В случае, если гемоглобин повышается на фоне первичного заболевания – сахарного диабета или любого другого, необходимо заняться лечением основной болезни. Уровень гемоглобина в крови нормализуется самостоятельно.

Также могут применяться лекарственные препараты, действие которых направлено на снижение вязкости крови и торможение процесса тромбообразования. К таким препаратам относятся Кардиомагнил, Трентал, Курантил, Магникор, Аспирин.

В самых тяжелых случаях, когда консервативная терапия остается бессильной, может применяться метод эритрофореза – данная процедура заключается в удалении некоторого количества красных кровяных телец из системы кровотока.

Смотрите также:  Лекарства для избавления от паразитов

Правильное питание

Важнейшая роль в процессе лечения повышенного гемоглобина отводится диете. Правильное питание помогает быстро привести в норму уровни гемоглобина и красных кровяных телец.

Женщине, имеющей подобную патологию, рекомендуется строго ограничить употребление продуктов питания с высоким содержанием железа, к которым относятся:

  • красные сорта мяса, например, свинина;
  • печень и любые другие субпродукты;
  • гречка, сушеные белые грибы, сало, сливочное масло, тыквенные семечки, какао, чечевица, кунжут, капуста морская, пивные дрожжи.
  • также следует временно убрать из своего ежедневного рациона фрукты и ягоды красного цвета – яблоки, гранаты, малину, клюкву, клубнику.

При повышенном уровне гемоглобина следует отказаться от полуфабрикатов, консервов, маринадов, фаст-фуда, газированных напитков. Также под запрет попадают алкогольные напитки, кондитерские изделия, сладости и сахар.

Что желательно употреблять? Старайтесь делать основной упор на нежирные сорта рыбы. Включайте в рацион креветки, мидии, бобовые, свежие овощи зеленого и желтого цвета, зелень, отварное мясо птицы.

Для приготовления овощных салатов и других блюд используйте растительное масло. Разрешается включать в меню твердые сыры, творог и другие кисломолочные продукты, рис. Из маринованных овощей допускается только употребление квашеной капусты.

Ограниченная диета плюс внимательное отношение к образу жизни, разумный выбор профессиональной деятельности, вида спорта для занятий или места для проведения активного отдыха поможет восстановить высокий гемоглобин до нормы и главное, всегда хорошо себя чувствовать.

Причины и лечение высокого уровня гемоглобина Ссылка на основную публикацию

Источник: http://ProfLady.ru/lechenie-i-profilaktika/prichiny-i-lechenie-vysokogo-urovnya-gemoglobina.html

Гемоглобин высокий лечение народными средствами

По результатам анализа крови Вы узнали, что уровень гемоглобина в крови у Вас повышен. Что делать? Сразу же начинать принимать всевозможные лекарства понижающие гемоглобин для приведения этого показателя в норму?

Оглавление:

Вовсе нет. Нужно на мгновение задуматься над возможностью применения народных методов лечения этой патологии.

Дело в том, что наши предки были далеки от всевозможных химически созданных препаратов, однако они благополучно боролись с различными заболеваниями при помощи природных компонентов. Поэтому твердо можно сказать, что понизить гемоглобин народными средствами можно и такое лечение в некоторых случаях оказывается даже эффективнее традиционного медикаментозного.

Для того, чтобы понизить гемоглобин народными средствами, необходимо в первую очередь придерживаться специальной диеты, ограничивающей поступление в организм продуктов, которые повышают гемоглобин и включить в ежедневный рацион продукты понижающие гемоглобин.

Совет!

Стоит полностью исключить из рациона мясо, мясные субпродукты, особенно печень. Поступление животного белка в организм можно обеспечить путем употребления в пищу рыбы и морепродуктов (креветки, мидии, кальмар и др.).

Продукты понижающие гемоглобин для Вас сейчас – это каши, овощи и фрукты, которые нужно есть либо сырыми, либо тушеными. Понизить гемоглобин народными средствами можно, употребляя в пищу салаты из свежих трав, таких как мокрица, кипрей, сныть.

Продукты понижающие гемоглобин в крови можно определить, зная список продуктов, которые уровень этого белка повышают.

Например, красные ягоды и фрукты повышают гемоглобин, поэтому при уже повышенном гемоглобине принимать в пищу их категорически запрещено.

Понизить гемоглобин народными средствами можно, используя пиявок, которые издавна считались помощниками человека в борьбе со многими заболеваниями.

Именно пиявки способны отрегулировать состав крови и нормализовать гемоглобин.

Кроме того, эффективным народным средством для понижения гемоглобин считается мумиё – смесь органического и неорганического вещества, добываемого в трещинах скал и пещерах Центральной Азии.

Мумиё хорошо растворяется в воде и имеет ряд полезных свойств, среди которых и нормализация уровня гемоглобина в крови. Принимать мумие следует по одной таблетке на ночь в течение десяти дней, после чего нужно сделать пятидневный перерыв и повторить курс.

Во время приема мумие категорически запрещается употреблять алкоголь, снотворные и успокоительные препараты.

Кроме этого рекомендуется вести активный образ жизни, закаляться, плавать и принимать различные меры для нормализации деятельности костного мозга, который ответственен за выработку гемоглобина.

Внимание!

Понизить гемоглобин народными средствами можно только в том случае, если причиной заболевания не является нарушение в работе внутренних органов или же скрытые аутоиммунные заболевания. В этом случае помогут различные медикаментозные средства понижающие гемоглобин.

Лекарства понижающие гемоглобин направлены в основном на разжижение крови и нормализации ее свертываемости. К таким препаратам относят Кардиомагнил, Трентал и другие.

Лекарственные средства понижающие гемоглобин должен назначать непосредственно врач, который определит дозировку и длительность курса лечения.

Поэтому очень важно при повышенном гемоглобине выполнять все рекомендации врача, а не заниматься самолечением.

Народные средства понижающие гемоглобин хороши, однако не стоит забывать о традиционном медикаментозном лечении, правильном питании и ведении здорового образа жизни. Ведь в большинстве случаев заболевания появляются именно из-за несоблюдения этих элементарных норм.

Нужен врач-гематолог? Подберите его бесплатно:

Написать отзыв

Статьи:

Обратите внимание:

Полезные сайты:

Поиск по сайту:

Записаться на прием:

| Политика конфиденциальности | При копировании материалов сайта активная ссылка на портал http://какпонизитьгемоглобин.рф обязательна!

Размещенные на сайте материалы не являются медицинскими советами или рекомендациями, размещены с ознакомительными целями и не являются заменой консультации врача. При возникновении проблем со здоровьем настоятельно рекомендуем обратиться к врачу очно!

Источник: http://korneevroman.ru/gemoglobin-vysokij-lechenie-narodnymi-sredstvami/

Как повысить гемоглобин народными средствами

Как повысить гемоглобин народными средствами

Знаете ли вы, как повысить гемоглобин народными средствами? А знаете, что это такое, и зачем его следует повышать? На эти вопросы большинство людей не могут дать правильный ответ, потому что их никогда не касалась проблема нехватки этого элемента в организме.

Но рано или поздно, многие люди обращаются за помощью, чтобы поднять гемоглобин, и в этой статье на нашем сайте мы расскажем вам, как это сделать в домашних условиях без дорогостоящих препаратов.

Гемоглобин – это сложный белок, который входит в состав кровяных телец, то есть, является важной и неотъемлемой частью крови и организма в целом. В первую очередь, именно этот компонент отвечает за доставку кислорода в ткани и органы.

Вы наверняка понимаете всю значимость и роль этого элемента, поэтому мы не будем в деталях разбирать его строение и формулу, важно понимать, что он жизненно важен.

Но в сегодняшнем обществе, пониженный уровень гемоглобина – не редкость, и проявляется даже у детей. Это ведет к определенным последствиям, слабости, потере сознания, головокружения и появлению массы болезней. Поэтому важно держать эти показатели в норме, но сделать это не так просто.

Важно!

Сразу приоткроем тайну, для того, чтобы этот показатель был в норме, следует употреблять продукты, которые содержат огромное количество железа. Но если вы будете использовать синтетические препараты, они же – таблетки, то знайте, что железо сильно портит зубы, негативно влияет на печень и почки, поэтому таблетки только навредят.

В натуральных продуктах же используется определенная доза этого компонента, а кроме того, в соединении с другими элементами железо не несет вреда для человека. Именно поэтому все доктора рекомендуют повышать гемоглобин народными средствами.

Как повысить гемоглобин в крови

Итак, давайте же разберем, как повысить гемоглобин в крови народными средствами, чтобы хорошо себя чувствовать, и отгородить от многих заболеваний. Мы разберем несколько несложных рецептов, которые помогут добиться результата.

  1. Вам следует перемолоть на мясорубке курагу, чернослив, грецкие орехи – в объеме по 200 грамм. Вы наверняка знаете пользу этих продуктов, особенно пользу грецких орехов. Также к этим компонентам следует добавить 1 стакан изюма. Добавьте к полученным перемолотым продуктам 2 столовые ложки меда, польза которого неоценима, и 2 лимона, которые также следует перемолоть прямо с кожурой. Полученную смесь следует кушать по столовой ложке 3 раза в день, и уровень гемоглобина повысится уже через несколько дней до нормы. Также следует есть полученный препарат для поддержания уровня и профилактики, чтобы ваши показатели не падали.
  2. Еще один прекрасный рецепт, который поможет решить данную проблему. Возьмите 250 г сырой гречки, и измельчите в кофемолке. Добавьте к ней измельченные грецкие орехи – 200 грамм, и 150 грамм меда. Перемешайте полученные компоненты, дайте настояться пару часов, и принимайте по одной столовой ложке в день.
  3. Морковный сок также помогает повысить гемоглобин, и это не удивительно, потому что польза моркови велика, хотя для некоторых людей – это вредный продукт. Также вам потребуется свекольный сок и яблочный сок. Возьмите 50 г морковного сока, и смешайте его с половиной стакана яблочного. Также добавьте к полученной смеси 50 грамм свекольного сока, и хорошо перемешайте. Пить такой коктейль следует 2 раза в день, утром и вечером. Уже через неделю вы получите хорошие показатели, а далее, можно пить этот напиток 2 раза в неделю, чтобы поддерживать нормальные показатели гемоглобина.
  4. Есть весьма сомнительный, но древний способ улучшить состояние здоровья, и повысить гемоглобин народными средствами. Его использовали наши предки для укрепления сердечно-сосудистой системы, а также для того, чтобы не болело сердце. Делается он следующим образом: возьмите большие гвозди, на которых не должно быть ржавчины, и воткните их в яблоко. Естественно, гвозди следует тщательно вымыть и продезинфицировать. Сделать данную процедуру следует перед сном, чтобы всю ночь они находились в яблоке. Утром выньте гвозди и прокипятите их, а яблоко следует скушать. Далее следует повторить эту процедуру с другими яблоками. Всего необходимо скушать 4-5 плодов среднего размера.

Теперь вы знаете несколько способов, как повысить гемоглобин народными средствами. Конечно, лучше проконсультироваться с доктором. Также пейте гранатовый сок, он очень помогает крови, и вы будете чувствовать себя отлично. Не забывайте делать утреннюю зарядку и закалять организм, и никакая хворь вас не схватит!

Источник: http://zdravo-bravo.ru/recepti-narodnoi-medicini/kak-povyisit-gemoglobin-v-krovi-narodnyimi-sredstvami