Седые волосы лечение народная медицина

Народные средства от седины: лучшие рецепты для восстановления цвета волос

седые волосы лечение народная медицина

Раньше наличие седых волос считалось признаком возрастных изменений в организме. Казалось, что серебристые локоны появляются только после 40-50 лет и обязательно свидетельствуют о приближении старости.

Сегодня ситуация совсем иная – постоянные стрессы, стремительный ритм жизни, неблагоприятная экология и ряд других факторов провоцируют раннее обесцвечивание прядей в возрасте 20-30 лет.

Существуют ли народные средства от седины? Можно ли предотвратить процесс комплексной терапией или он физиологичен и неизбежен? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.

Чтобы лучше понять причины появления седины, необходимо в первую очередь разобраться в физиологических особенностях волос. У каждого человека цвет шевелюры зависит от содержания следующих веществ (разновидностей меланина):

  • оссимеланин – его преобладание обеспечивает светлый оттенок локонов;
  • эумеланин – большое количество этого вещества делает пряди темными и даже черными;
  • феомеланин – благодаря этой разновидности человек получает рыжие волосы.

Стоит отметить, что перечисленные вещества содержатся у всех, но в разных пропорциях. Они работают еще на этапе формирования плода. В нормальном состоянии после 25-30 лет их функция начинает постепенно угасать и появляется седина – бесцветные волосы с полным отсутствием пигмента.

Однако существуют факторы, которые значительно ускоряют процесс естественного старения меланина. К ним относятся:

  • генетическая предрасположенность;
  • неблагоприятная экология;
  • частые стрессы, нарушения деятельности нервной системы;
  • расовая принадлежность;
  • нарушение пигментации;
  • авитаминоз;
  • заболевания внутренних органов (ЖКТ, почек);
  • инфекционные болезни.

Также ранняя седина может появиться в результате гормонального дисбаланса – во время беременности или лактации, при поликистозе яичников и нарушениях щитовидной железы происходит разрушение меланинов и волосы обесцвечиваются.

Что делать

Если у вас появились седые пряди – это не повод паниковать. Существует огромное количество средств, с помощью которых вы сможете справиться с этой проблемой. Самый простой способ – отправиться в салон красоты и покрасить шевелюру.

Обратите внимание: чтобы окрашивание седых волос косметическими или народными средствами было долговечным, выбирайте пигменты светлых оттенков, поскольку они прекрасно маскируют обесцвеченные локоны. Если этот вариант вам не подходит, попробуйте народные средства и рецепты от седых волос.

Многие способы использовали еще наши бабушки до появления промышленных красителей, что доказывает их эффективность.

Народные методы

Несмотря на многообразие промышленных красителей, многие женщины предпочитают восстанавливать оттенок волос домашними средствами. Это объясняется рядом факторов:

  • ингредиенты для масок, ополаскивателей есть у каждой хозяйки на кухне;
  • все продукты доступны, что позволяет сэкономить на салонных процедурах;
  • приготовление в домашних условиях занимает минимум времени и не требует никаких усилий.

Кроме этого, окрашивание волос популярными народными средствами не приносит вреда и не травмирует локоны, поскольку ни в один рецепт не входят химические вещества.

Настойки

Победить появившуюся седину и вернуть исходный оттенок можно самыми обычными настоями из ядер и кожицы грецкого ореха, ромашки, кофейных зерен, которые оказывают лечебное действие и позволяют избавляться от бесцветных волос.

Достаточно просто залить сырье спиртом или водкой (пропорции определяются индивидуально из расчета 2 столовые ложки на стакан спиртсодержащей жидкости). Настаивается 2 недели, после чего используется в качестве ополаскивателя.

Очень хороший эффект оказывает следующее средство: черный чай с солью (на стакан напитка 1 ложка порошка). Его нужно наносить на корни и по всей длине, держать 1-2 часа, после чего смывать простой водой.

Маски

В домашних условиях можно готовить простые маски, которые существенно продлят молодость волосам, улучшат их состояние, сделают более густыми и сильными. Вот очень простое и проверенное средство:

  • 25 миллилитров коньяка;
  • 1 столовая ложка оливкового масла;
  • 1 ст.л. отвара луковой шелухи.

Все ингредиенты тщательно смешиваются и распределяются по увлаженным волосам. Желательно оставить на всю ночь, после чего смыть водой без шампуня. Чтобы не испачкать подушку, наденьте на голову косынку.

Есть еще одна очень эффективная маска:

  • 2 столовые ложки крепкого зеленого чая;
  • 5 капель масла бергамота;
  • 3 ст.л. касторки.

Средство готовится традиционным способом, после чего наносится сначала на корни, затем распределяется по всем волосам. Оставляется на 2 часа. Для усиления действия рекомендуется создать парниковый эффект (надеть шапочку для душа и укутать полотенцем).

Убирать остатки нужно обычным шампунем. Для полного восстановления цвета требуется курс из 10-15 процедур.

Для людей с русыми и каштановыми волосами подойдет средство на основе картофельной кожуры. Для его приготовления нужно отварить не очищенные клубни и процедить. Помыть локоны и смочить получившейся жидкостью. Оставить на 20 минут. Для прядей цвета блонд не рекомендуется, поскольку, судя по отзывам, они приобретают некрасивый коричневый оттенок.

Йодовый ополаскиватель

Йод – элемент, влияющий на щитовидную железу. Любые заболевания этого органа, такие как гипотиреоз или гипертиреоз, могут привести к седине волос.

Йод содержится не только в соли, но и в других продуктах – бананы, морковь и рыба.

Чтобы предотвратить раннее старение локонов, необходимо регулярно употреблять в пищу перечисленные продукты, а также пользоваться ополаскивателем для закрашивания поседения.

Для приготовления нужно в простую воду добавить несколько капель йода и тщательно сполоснуть волосы. Смывать не требуется.

Отвар крапивы

Очень простое средство. Полезные свойства этого растения известны давно и ополаскиватели на его основе используются для укрепления волос, против перхоти, для стимуляции роста и предотвращения выпадения. Также оно эффективно в борьбе с сединой.

Для его приготовления нужно 2 столовые ложки сырья залить стаканом кипятка, настоять в течение 45-60 минут, процедить и добавить в емкость с 2-мя литрами воды. Этим составом споласкивать голову каждый раз после мытья.

Настой сосновой хвои

С его помощью можно получить приятный каштановый оттенок. Достаточно 100 граммов исходного сырья залить 2 стаканами водки, настоять в течение 1-2 недель. Добавлять буквально по 2-3 чайные ложки в воду для ополаскивания волос. Также можно использовать в качестве несмываемой маски: наносить на корни и пряди по всей длине.

После нескольких таких процедур локоны станут более шелковистые и крепкие, а седина менее заметной.

Краситель из вишни

Это тоже эффективный способ борьбы с седыми волосами. Для его приготовления можно использовать ягодный сок либо отвар. Поскольку первый является концентрированным, необходимо разбавлять его водой в пропорциях 1 к 2. Применять в качестве ополаскивателя после мытья, либо как маску – наносите на волосы и держите 40-50 минут, удаляйте с помощью шампуня.

Для приготовления отвара нужно две горсти ягод залить литром воды и кипятить в течение получаса. Чтобы он не терял насыщенный цвет при окислении воздухом, добавьте немного лимонной кислоты. И понятно, что такой рецепт не подходит светловолосым.

Меры предосторожности

Поскольку все перечисленные народные средства против седины волос готовятся исключительно из натуральных продуктов, их применение имеет очень мало ограничений. Однако делать это следует с большой осторожностью – если у вас есть предрасположенность к аллергии, некоторые ингредиенты могут спровоцировать рецидив.

Чтобы избежать нежелательных реакций организма перед применением любого средства проведите предварительный тест: нанесите состав на кожу и подождите 15 минут. Если не появится высыпаний, зуда и других признаков аллергии, смело используйте настойку, отвар или маску.

Рекомендации специалистов

Седина появляется у всех людей, просто с разной степенью интенсивности. Несмотря на то, что она является естественным физиологическим процессом, специалисты утверждают, что его можно оттянуть на много лет, если соблюдать простые правила:

  • сбалансированно питаться;
  • отказаться от вредных привычек (курение и употребление алкоголя провоцируют ранее старение);
  • избегать стрессовых ситуаций;
  • соблюдать режим дня, хорошо высыпаться.

Если у вас появились седые волосы, не следует сразу бежать в салон красоты и перекрашиваться. Сначала обратитесь к трихологу, который проведет осмотр и, возможно, направит вас на медицинскую диагностику или поможет подобрать средство, наиболее эффективное в вашей ситуации.

Вывод

Седые волосы могут появиться в 35-40 лет либо гораздо раньше, если у вас есть предрасположенность или нарушение какого-либо физиологического процесса. Независимо от причин, бороться с проблемой можно не только с помощью химических красителей, но и народными средствами.

Грамотно подобрав рецепт, вы сможете за 2-3 недели существенно сократить количество седины, а также укрепить волосы, сделать шевелюру более объемной, красивой и привлекательной.

Источник: https://cosmetism.ru/sredstva/babushkiny-recepty/narodnye-sredstva-ot-sediny.html

Как избавиться от седых волос: причины и лечение, эффективные народные и современные средства борьбы с сединой

Как избавиться от седых волос: причины и лечение, эффективные народные и современные средства борьбы с сединой

В человеческом волосе по мере старения организма меняется структура и количество пигментов. Волосы осветляются вследствие появления большого количества пузырьков воздуха в них.

Происходит нарушение работы ферментов, которые отвечают за расщепление перекиси водорода. Волосы становятся седыми. По статистике у представителей европеоидной расы седина начинает появляться после 35 лет. У мужчин она появляется раньше, у женщин – позже.

Но седеть волосы могут и в более раннем возрасте под воздействием определенных факторов.<\p>

Причины возникновения седины

Почему появляются седые волосы? Это может быть связано с разными причинами. Некоторые из них являются неизбежными, другие ведут к ранней депигментации волос. Чаще всего седина появляется вследствие естественного процесса старения.

В волосяных фолликулах находятся меланоциты, которые синтезируют меланин. В его составе 2 пигмента – эумеланин и феомеланин. Их различное соотношение обеспечивает разнообразие оттенков волос. При ограничении запаса меланина, с возрастом пигмента вырабатывается все меньше, волосы обесцвечиваются. Визуально они кажутся серыми из-за особенностей преломления световых лучей.

С возрастом замедляется процесс производства каталазы – фермента, который нейтрализует действие перекиси водорода. А его накопление способствует разрушению меланина.

К неизбежному поседению ведут:

  • повреждение структуры ДНК меланоцитов вследствие снижения функции антиоксидантов кожи;
  • ограничение запаса меланоцитов;
  • снижение активности фермента тирозиназы – перестает усваиваться тирозин, который является составляющим белков. Клетки волос плохо взаимодействуют с меланоцитами, они с трудом попадают в фолликулы.

Нормой считается появление седины у мужчин после 35 лет, у женщин – после 40 лет. При появлении седых волос в 20-25 лет считается преждевременным. У мужчин этот процесс начинается с области подбородка. Женщины первые седые волоски обнаруживают на висках, потом на темени и затылке.

Причин возникновения седых волос в раннем возрасте может быть несколько. Все они до конца не изучены, и вызывают множество споров среди специалистов.

Факторы, которые ускоряют процесс поседения волос:

  • Наследственность. Если у родителей или других близких родственников седина появилась рано, то такого же результата следует ждать и вам.
  • Стрессы и регулярные нервные потрясения. Предполагается, что стрессовые гормоны вызывают в фолликулах воспалительные процессы и образование свободных радикалов. Это отражается на доставке меланина к ним.
  • Болезни эндокринной системы (диабет, гипотиреоз, гормональные дисфункции половых желез).
  • Анемия (как результат дефицита железа) и другие заболевания кровеносной системы.
  • Гиповитаминоз и недостаток микроэлементов (цинка, магния, меди, кальция, селена).
  • Болезни ЖКТ и печени, при которых происходит нарушение процесса расщепления полезных веществ.
  • Недостаточное употребление белковой пищи, что ведет к уменьшению содержания тирозина.
  • Действие ультрафиолета на волосы.
  • Хронические вирусные заболевания.
  • Некорректный уход за волосами (частые окрашивания, мытье горячей водой, термопроцедуры).

Общие правила и методы лечения

При появлении первых седых волосков следует как можно скорее начинать борьбу с ними. Есть несколько способов, с помощью которых можно восстановить пигментацию волос.

Лекарственная терапия

Лекарственные средства могут замедлить время естественного процесса депигментации меланоцитов. Их нужно использовать только после рекомендаций специалиста. Предварительно нужно обследовать состояние волос и организма в целом. Только в этом случае врач сможет подобрать правильные препараты для борьбы с сединой.

Как избавиться от седых волос? Лечение предполагает курсовой прием средств:

  • Инъекции 25% раствора магнезии.
  • Комплекс витаминов специально для седых волос (Селмевит).
  • Антиседин – лосьон, который стимулирует работу меланоцитов. Это комплексный препарат, в состав которого входят аминокислоты, ионы серебра, экстракты трав, пантенол, витамины, глицерин.
  • Специальные шампуни (NanoPharm, Vivasan), в которых большое содержание железа, цинка, меди.

Обратите внимание! Результаты применения вышеперечисленных препаратов будут зависеть от индивидуальных особенностей организма, наличия сопутствующих заболеваний. Основной курс можно дополнить салонными процедурами и народными средствами.

Физиотерапевтические процедуры

Выбирая салонную процедуру, необходимо руководствоваться рекомендациями врача и особенностями организма.

  • Мезотерапия – введение с помощью инъекций целебных коктейлей в подкожный слой волос. Коктейли содержат витамины, микроэлементы, никотиновую кислоту. Стандартный курс лечения 10 процедур по 1 разу в неделю.
  • Лазеротерапия – воздействие на структуру волос лазерными лучами. В результате этого активизируется рост меланоцитов, усиливается кровообращение, фолликулы получают больше кислорода. Это один из самых безболезненных и эффективных методов борьбы с сединой.
  • Дарсонвализация – воздействие на кожу головы высокочастотным током небольшой силы. На специальный аппарат дарсонваль надевается насадка, которая воздействует на кожу, активизирует обмен веществ в клетках.
  • Ультразвук – воздействие на кожу головы ультразвуком, частота которого 800-3000 кГц. Под его воздействием меланин вырабатывается в достаточном количестве, чтобы волосы не обесцвечивались. Во время процедуры активизируются обменные процессы клеток, стимулируются фолликулы.

Окрашивание локонов

Если голова покрыта седыми волосами больше, чем наполовину, лучший способ от них избавиться – сделать окрашивание. Для этого существуют специальные красящие составы. Процедура имеет свою специфику, и проводить ее лучше в салоне.

Как покрасить седые волосы? Несколько рекомендаций:

  • Окрашивать корни необходимо будет 1 раз в месяц.
  • Тон краски должен быть максимально приближен к природному оттенку прядей. Можно взять на 1 тон светлее.
  • Женщинам после 45 лет лучше избегать ярко-рыжих оттенков волос, они делают лицо бледнее и добавляют болезненности. Не стоит красить в кардинально черный цвет. Он визуально прибавляет возраста, выделяет морщины.
  • Состав наносится с корней специальной щеточкой. Для равномерного окрашивания нужно волосы разделить на ровные пряди.
  • После нанесения краски на корни, через 15 минут можно обработать остальные волосы.
  • Обязательно нужно провести тест на чувствительность. Для этого чуть-чуть краски нанести за ухо и смыть через 1 час. Если не появится покраснений, краску можно использовать.

Народные средства и рецепты

Как дополнение к основным методам борьбы с сединой, можно использовать народные рецепты. Они позволяют приостановить процесс отмирания меланоцитов и дольше сохранить естественный оттенок волос.

  • В 1 ст. ложку шампуня добавлять 2-3 капли эфирного масла лаванды или розмарина непосредственно перед каждым мытьем головы.
  • 4 ложки масла жожоба смешать с 1 ч. ложкой пчелиной пыльцы. Нанести на влажные локоны на 5 минут. Смыть шампунем.
  • 6 стручков острого перца залить спиртом (0,5 л). Настоять в темном прохладном месте 30 дней. Проводить процедуру втирания в кожу головы 1 раз в 3 дня перед мытьем волос.
  • Измельчить корень женьшеня (1 ч. ложку). Залить 2 стаканами спирта и настоять 10 дней. Принимать внутрь по 1 ч. ложке на голодный желудок. Нельзя принимать людям с гипертонией, детям, беременным женщинам.

Профилактические рекомендации

Чтобы предотвратить ранее появление седины, необходимо следовать некоторым рекомендациям:

  • избегать стрессовых ситуаций и нервного истощения;
  • вести здоровый образ жизни (отказаться от алкоголя и сигарет);
  • защищать голову от агрессивных внешних воздействий (ультрафиолет, перепады температур);
  • беречь волосы от неправильного ухода за ними;
  • пересмотреть рацион питания.

Одним из существенных факторов, вызывающих седой цвет волос, является недостаток питательных веществ. Поэтому свое меню нужно обогащать продуктами, которые богаты ими.

Чтобы получать достаточно меди, цинка, железа, марганца, в рационе должны быть:

  • мидии,
  • твердый сыр,
  • молочные продукты,
  • яйца,
  • бобовые,
  • орехи,
  • отруби,
  • кунжутные и тыквенные семечки.

Обязательно нужно есть свежие овощи и фрукты.

Источник: http://jvolosy.com/problemy/sedina/kak-izbavitsya.html

Как избавиться от седины без окрашивания: 15 народных средств

Как избавиться от седины без окрашивания? Для этого существует целый ряд очень эффективных и безопасных средств борьбы.

Медикаментозные способы «лечения» седины

В современной медицине есть несколько вариантов борьбы с седыми волосами. Однако каждый из них работает лишь тогда, когда цветовой пигмент был разрушен в результате неверного образа жизни. Вам помогут такие средства:

  • Препараты, в состав которых есть цинк или медь. Назначить эти лекарства может только врач-трихолог, который учтет индивидуальные особенности пациента;
  • Ионофорез;
  • Лазерная терапия – луч действует на эпидермис и волосяные фолликулы, а также активизирует обменные процессы. Женщины после процедуры замечают значительное улучшение состояния прядей и восстановление естественного пигмента;
  • Ультразвук;
  • Дарсонвализация.

Массажи против седины

Избавиться от седины без вреда для волос можно с помощью массажа. Он бывает разных видов и обеспечивает прядям непревзойденный эффект.

Этот очень простой метод вернет вашим прядям блеск и природную окраску за очень короткий период. Разделите шевелюру на несколько тонких прядей. Каждую поочередно накручивайте на палец и держите такой локон не менее 5 минут.

Его нужно проводить перед мытьем головы. Спиралеобразными движениями гладьте голову от макушки до конца волосистой части, а потом наоборот. Также можно проводить массаж ото лба к затылку и в обратную сторону. Повторяйте процедуру не меньше 2-3 раз в неделю. Это ускорит эффект.

Внимание!

В этом случае придется массировать не шевелюру, а ногтевые пластинки. Специалисты утверждают, что это именно под ними расположены те зоны, которые отвечают за рост и оттенок прядей. Массирование ногтей считается одним из лучших методов борьбы с нежелательной сединой. Оно возвращает цвет, укрепляет корни волос, а также ускоряет рост.

Делать массаж очень просто – поставьте пальцы полукругом и быстро трите ногти друг об друга. Процедуру нужно делать до 5-7 минут по одному-два раза в день. Разница будет заметна уже через 1 месяц, а еще спустя полгода от седеющих волос не останется и следа.

Народная медицина в борьбе с ранней сединой

Тем, кто желает навсегда избавиться от седины, рекомендуем воспользоваться следующими народными средствами.

Рецепт№1. Настойка из укропа и лопуха

  • Корень укропа (измельченный) — 2 ст. ложек;
  • Семена укропа – 2 ст. ложки;
  • Вода – 1 литр.
  1. Залейте корень водой.
  2. Кипятите до тех пор, пока не выкипит половина воды .
  3. Всыпьте семена укропа.
  4. Настаивайте 3 часа.
  5. Втирайте в эпидермис в течение 2-х месяцев.

Рецепт №2. Настой шиповника

  • Вода – 2 литра;
  • Сухой шиповник – полстакана.
  1. Залейте плоды кипятком.
  2. Настаивайте полчаса.
  3. Снова все прокипятите около 5 минут.
  4. Остудите, профильтруйте и поставьте на холод.
  5. Втирайте в кожу три раза в неделю.
  6. Одновременно принимайте по половине стакана средства дважды в неделю.

Рецепт №3. Маска из красного перца

  • Красный перец (сухой) – 6 стручков;
  • Водка – 0,5 литра.
  1. Залейте стручки перца водкой.
  2. Поставьте емкость в темном месте и подождите 3 недели.
  3. Втирайте за час до мытья.

Маска активизирует обмен веществ, вызывает прилив крови к волосистой части, делает шевелюру крепче и возвращает насыщенный цвет.

Рецепт №4. Маска из чеснока и лука

  • Сок из лука – 1 часть;
  • Желток – 1 шт.;
  • Сок из чеснока – 1 часть.
  1. Смешайте оба состава.
  2. Вотрите смесь в эпидермис.
  3. Сверху нанесите желток.
  4. Выждите 20 минут и смойте «пахнущим» шампунем.

Рецепт №5. Отвар крапивы

  • Листья и корни крапивы – 5 ст. ложек;
  • Вода – 2 ст. ложки;
  • Уксус – 1 ст. ложка.
  1. Залейте крапиву водой.
  2. Варите 15 минут на очень маленьком огне.
  3. Процедите, остудите и вотрите в шевелюру.
  4. Процедуру повторяйте перед сном в течение трех недель.

Рецепт №6. Витаминная маска

  • Лимонный сок – 1 ст. ложка;
  • Сок морковки – 1 ст. ложка.
  1. Смешайте лимонный и морковный сок.
  2. Вотрите состав в эпидермис.
  3. Выждите 30 минут.
  4. Смойте большой дозой воды.
  5. Повторяйте регулярно.

Кстати, седину можно также закрасить природными красителями. Не знаете как? Смотрите видео:

Рецепт №7. Касторовое масло

Касторка – одно из лучших средств от ранней седины. Масло нужно втирать в кожу за час до мытья головы. Оно активирует синтез мелатонина, средства, необходимого для пигментации прядей и укрепления фолликул.

Более подробно о полезных свойствах касторового масла для волос читай в этой стать .

Рецепт №8. Маска из глицерина и шалфея

  • Шалфей (высушенный) – 5 ст. ложек;
  • Глицерин – 20 мл;
  • Вода – 1 литр;
  • Витамин Е – 4 капли.
  1. Залейте шалфей кипятком.
  2. Настаивайте 2 часа.
  3. Остудите, профильтруйте.
  4. Затем влейте глицерин.
  5. Добавьте витамин Е.
  6. Перемешайте состав и нанесите на пряди массажными движениями.
  7. Смойте через 20 минут.
  8. Применяйте ежедневно в течение 3 недель.

Рецепт №9. Маска из соли и черного чая

  • Соль йодированная – 1 ст. ложка;
  • Заварка черного чая (крепкая) – 250 мл.
  1. Растворите соль в заварке (теплой).
  2. Нанесите смесь на корни.
  3. Сделайте легкий массаж.

Это средство идеально подходит для темноволосых, так как подкрашивает пряди.

Рецепт №10. Маска из бесцветной хны

  • Хна бесцветная — 2 ст. ложек;
  • Йогурт – 3 ст. ложки;
  • Семена льна (измельченные) – 1 ст. ложка.
  1. Залейте хну и лен йогуртом.
  2. Нанесите смесь на корни.
  3. Держите маску 3 часа.
  4. Вымойте голову водой.

Рецепт №11. Маска из сока вишни

Перед мытьем головы нанесите на корни пюре из спелых ягод вишни, а затем и вишневый сок. Подождите 1 час и вымойте теплой водой.

Рецепт №12. Настойка из корня женьшеня

  • Корень женьшеня (измельченный) — 1 ст. ложка;
  • Водка – 0,5 литра.
  1. Залейте измельченный корень водкой.
  2. Настаивайте в темном месте в течение 10 дней.
  3. Пейте по столовой ложке каждое утро до еды.

Внимание! Эту настойку нельзя пить тем, кто страдает от частых скачков давления.

Больше полезных рецептов смотрите на видео:

Профилактика седины

Теперь каждый из вас знает, как избавиться от седых волос без окрашивания. А известно ли вам, что проблемы можно избежать? Для этого соблюдайте несколько элементарных правил.

Правило 1. Скорректируйте рацион. Если пряди серебрятся по причине дефицита питательных элементов, включите в свое меню следующие продукты:

  • Цельнозерновой хлеб;
  • Овсянку;
  • Грецкие орехи;
  • Перец болгарский;
  • Яйца;
  • Сыр твердый;
  • Бобовые;
  • Яблоки;
  • Чай из шиповника;
  • Цитрусовые;
  • Семечка тыквы, кунжута и подсолнуха;
  • Кисломолочные продукты;
  • Какао;
  • Морепродукты;
  • Кукурузу;
  • Молоко;
  • Злаки;
  • Пшеничные отруби;
  • Соки.

Правило 2. Регулярно употребляйте комплексы витаминов группы В (В5, В2, В6 и В3), а также медь, железо, марганец и цинк. Эти микроэлементы не только вернут пигмент, но сохранят здоровье всего вашего организма.

Правило 3. Наладьте распорядок дня. Помимо ежедневных дел у вас обязано найтись время для утренней зарядки и физических занятий. Гуляйте каждый день пешком (40 – 60 минут), спите по 8 часов, приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.

Правило 4. Откажитесь от вредных привычек и кофеина.

Правило 5. Объявите войну стрессу, ведь это самый мощный стимулятор обесцвечивания прядей.

Правило 6. Носите головной убор в холодную пору года. В противном случае нарушается микроциркуляция кожи, что приводит к ухудшению состояния прядей и появлению седины.

Правило 7. Нарушение пигментации волос вызывает злоупотребление феном и утюжком.

Источник: http://hotshapershop.ru/kak-izbavitsya-ot-sediny-bez-okrashiva/