Низкие экстрогены народная медицина

Содержание

Как снизить эстрогены у женщин при помощи продуктов и трав

низкие экстрогены народная медицина

Эстрогены — гормоны, вырабатываемые главном образом у женщин. Они имеют как положительные, так и отрицательные воздействия на организм. Как снизить эстрогены у женщин в случае, если их уровень превышает норму?

Эстрогены играют важную роль в организме — обеспечивают развитие женских половых органов, а затем регуляцию менструального цикла, а также отвечают за развитие других функций в организме.

При менопаузе, нерегулярном менструальном цикле, эндометриозе и поликистозе яичников уровень эстрогенов повышается, вызывая нежелательные симптомы.

Избыток эстрогена может вызвать изменения настроения, увеличение веса, головную боль, болезненность в груди и даже рак молочной железы и матки. Поэтому вопрос, как снизить эстрогены у женщин, довольно важен. Итак, если у вас повышен эстроген, как понизить его уровень безопасно и естественно — рассмотрим в этой статье.

Как понизить эстроген у женщин

Один из способов, как уменьшить эстроген у женщин — избегать воздействия гормонов, которые могут содержаться в неорганических фруктах и овощах, а также в мясе и птице. При выборе фруктов, овощей и даже постного мяса нужно искать органические источники. Некоторые пестициды имеют эстроген-подобные эффекты при всасывании в организме. Избегайте продуктов, повышающих эстрогены.

Эстрогены из источников окружающей среды находятся в пестицидах, пластике, моющих средствах и даже в духах. При покупке продуктов питания выбирайте органические натуральные продукты, а также сократите потребление мяса.

Если вы покупаете еду и не уверены, является ли она органической, не забудьте вымыть её сначала и хорошо прополоскать, чтобы удалить все остатки пестицидов.

Снижение эстрогенов у женщин также зависит от физической активности. Поддерживайте здоровый вес занимаясь спортивной деятельностью умеренной или высокой интенсивности. Достаточно 30 минут в день, четыре-пять раз в неделю.

Женщины, которые имеют лишний жир, как правило, имеют более высокий уровень эстрогенов. Занимаясь в фитнес — клубах можно эффективно сжигать лишние калории, которые стимулируют потерю жира и эффективно снижают эстрогены.

Травы, понижающие эстроген

Трава Витекс Священный

Трава Витекс или Авраамово дерево обладает способностью сохранять баланс гормонов прогестерона и эстрогена у женщин. Витэкс успешен при лечении предменструального синдрома, который может происходить из-за переизбытка эстрогена. Авраамово дерево помогает нормализовать женский месячный цикл.

Принимайте настойку Витекса по 20 капель три раза в день. Результаты можно увидеть уже через 10 дней после начала лечения, настойку принимают сроком до шести месяцев, чтобы снизить эстрогены.

Мака

Мака- травянистое растение родом из Перу, которое снижает эстроген и увеличивает репродуктивную функцию женщин и мужчин. Мака относится к классу адаптогенов, исправляет дисбаланс и тонизирует гормональную систему организма. Рекомендуемая доза приема растения мака от 500 до 1000 мг. три раза в день.

Продукты, понижающие эстроген у женщин

Клетчатка

Диета с высоким содержанием клетчатки может снизить уровень эстрогена в крови. Потребляйте достаточное количество клетчатки каждый день. Ешьте органические продукты — цельные зерна, овощи, бобовые и фрукты.

Включайте в рацион питания сельдерей, яблоки, ягоды, овсянку, орехи, семена и любой вид фасоли. Можно заменить коровье молоко миндальным или кокосовым молоком.

 Коровье молоко содержит много эстрогенов, когда коровы беременны.

Семена льна

Добавьте семена льна в свой рацион, чтобы снизить эстрогены. Семена льна обладают не только антиэстрогенными свойствами, но они также содержат высокое количество фитоэстрогенов – это эстрогены из растительного источника. Но льняное семя можно употреблять только один раз в день, добавляйте его в выпечку или посыпайте сверху салаты.

Виноград

Виноград еще один мощный антиоксидант, который имеет подобный эффект блокировать выработку эстрогена в организме. Этот фрукт помогает сбалансировать избыточные уровни эстрогена путем ингибирования или замедление ферментативной реакции фермента ароматазы.

Инжир

Инжир является полезным диетическим продуктом. Он содержит большое количество клетчатки, с помощью которой происходит снижение веса и убирается лишний жир в организме, в котором хранятся гормоны. Это приводит к снижению высокого эстрогена у женщин в постменопаузе и помогает защитить от рака груди.

Гранаты

Плод граната обладает антиоксидантными свойствами а также анти-ароматазами. Ароматазы представляет собой фермент, который превращает стероиды или жиры в организме в эстроген. Блокируя этот фермент, гранат помогает снизить высокий уровень эстрогена в крови у женщин.

Цитрусовые

Как снизить эстрогены у женщин фруктами? Цитрусовые фрукты, в том числе апельсины, лимоны, грейпфруты и мандарины, богаты витамином С и другими питательными веществами и обладают высоким антиоксидантным действием. Эти плоды также сдерживают производство эстрогенов в организме, помогая сбалансировать уровень гормонов и снизить их избыток.

Продукты, содержащие серу

Печень работает как фильтр, который очищает кровь от вредных веществ, в том числе от избыточного эстрогена. Когда печень не функционирует должным образом, токсины накапливаются в организме, в том числе эстрогены.

Лук, чеснок и яичные желтки хороши для печени, потому что они содержат серу.

Другие продукты, которые помогают в детоксикации печени, это лимоны, лайм, шпинат, зелень, брюссельская капуста и брокколи, которые содержат большее количество фито-эстрогенов.

Продукты, которых следует избегать

Чтобы понизить уровень эстрогена, некоторые пищевые продукты должны быть ограничены или их следует избегать. Еда и напитки, содержащие кофеин, должны быть удалены из рациона. Для уменьшения эстрогенов нужно избегать употребления сахара и жирной пищи.

Доминирование эстрогена приводит к нежелательным побочным эффектам и мы рассмотрели, как снизить эстрогены у женщин естественными способами. Берегите здоровье!

Источник: http://infozdorov.ru/kak-snizit-estrogenyi-u-zhenshhin/

Как понизить эстроген у женщин, как снизить уровень гормона для похудения

Как понизить эстроген у женщин, как снизить уровень гормона для похудения

Когда уровень женского полового гормона эстрогена значительно повышается, могут возникнуть такие нежелательные симптомы, как сбой в менструальном цикле, увеличение массы тела, головные боли и проч. Поэтому важно знать, как понизить эстроген у женщин.

Наиболее опасными последствиями увеличения уровня эстрогенов является повышение риска возникновения фиброзно-кистозных новообразований и рака молочной железы. Существует несколько способов помогающих снизить уровень эстрогена у женщин и поддержать гормональный баланс.

Как понизить уровень эстрогена у женщин

1. Исключите алкоголь

Слишком большое количество алкоголя в рационе может ухудшить функцию печени. Эстроген метаболизируется в печени, а сбой в работе этого органа приводит к повышению уровня полового гормона.

Снизьте употребление алкогольных напитков до одного стакана в 2-3 дня, а лучше откажитесь от них вовсе.

 Женщинам, уже имеющим проблемы с повышенным уровнем эстрогена, рекомендовано длительное соблюдение сухого закона.

2. Натуральные продукты помогают снизить эстроген

Пестициды и другие химические вещества, используемые в производстве пищевых продуктов, усваиваясь, оказывают на человеческий организм тот же эффект, что и эстрогены.

Избегайте употребления ксено-эстрогенов с пищей. Составляя меню, отдавайте предпочтение органическим продуктам питания. Сократите потребление мяса.

Это самый важный пункт в перечне мероприятий, позволяющих уменьшить уровень эстрогена у женщин.

3. Сократите  потребление молока

Коровье молоко составляет около 80% от общего количества эстрогенов потребляемых с пищей. Это связано с тем, что коров продолжают доить даже во время беременности, когда они имеют высокий уровень эстрогена.

 Гормоны, находящиеся в молочных продуктах способствуют росту опухолей в матке и молочных железах.

Внимание!

 Чтобы уменьшить риск  развития рака груди из-за повышенного уровня эстрогена, привычное коровье молоко заменяют миндальным или рисовым молоком.

Диета, богатая растворимыми и нерастворимыми волокнами помогает снизить уровень эстрогена. Для устранения избытка гормона из организма, ешьте больше фруктов, овощей и цельного зерна. Лучшие варианты —  яблоки, сельдерей, ягоды, овсянка, бобы и орехи.

5. Активный образ жизни

Исследования показывают, что регулярные физические нагрузки понижают уровень эстрогена, превышающего допустимые значения. Сделайте свой образ жизни более активным — займитесь быстрой ходьбой или бегом. Это не только улучшит общее состояние здоровья, но и и поможет понизить уровень эстрогена.

6. Как снизить уровень эстрогена семенами льна

Семена льна содержат лигнаны, которые обладают «анти-эстрогенным эффектом». Они влияют на производство эстрогена, понижая его уровень. Однако, лен является источником фитоэстрогенов, так что не злоупотребляйте им. Добавляйте семена льна в выпечку, салаты, каши и проч.

7. Серосодержащие продукты

Продукты, содержащие серу оказывают помощь в детоксикации печени, избавляя ее от токсинов, повреждающих этот важный орган. Тем самым увеличивается эффективность работы печени в фильтрации вредных веществ из крови. Доступные серосодержащие продукты — лук, зеленые овощи, зелень, чеснок, лимон (лайм) и яичные желтки.

8. Исключите некоторые продукты питания

Кофеин, жирные и сладкие продукты могут повысить эстроген до небес. Известно, что даже одна чашка кофе в день может увеличить уровень гормона, а четыре порции кофейного напитка поднимут концентрацию эстрогена более чем на 70%.

Для снижения уровня эстрогенов женщинам советуется:

  • включать в свое меню больше фруктов, овощей и орехов.
  • ограничить потребление жирных блюд
  • снизить долю простых сахаров в рационе
  • уменьшить потребление кофеиносодержащих напитков.

Теперь вы знаете, как понизить эстроген у женщин – для нормализации уровня гормона достаточно правильно питаться и вести активный образ жизни.

По материалам сайта 

Рубрики

Источник: http://fordiets.ru/poxudenie/stati-o-poxudenii/kak-snizit-uroven-estrogena-zhenshhine.html

Как понизить эстроген у женщин: от питания до таблеток

Очень часто можно встретить рассуждения о том, что проблемы в женском организме начинаются из-за недостаточно вырабатываемого эстрогена.

То есть однозначно этот гормон считается чисто женским, отвечающим за все основные репродуктивные процессы.

На самом же деле это не совсем верно, поскольку эстроген, только в значительно меньшей степени, присутствует и в организме мужчин. И вообще, это не совсем то, о чем принято думать.

Эстрогены – ближайшее знакомство

На самом деле речь не идет о каком-то одном гормоне, поскольку эстроген – образ собирательный. Он включает себя сразу три важнейших гормона:

  1. (Е1) – эстрон
  2. (Е2) – эстрадиол
  3. (Е3) – эстрол.

Каждый из них выполняет свою функцию и отвечает за определенные происходящие в организме процессы.

Что касается мужчин, у которых, как уже было выяснено, тоже присутствуют эстрогены, у них гормональный уровень приблизительно стабилен. К тому же продуцируются эти гормоны из тестостерона. У женщин же все происходит совершенно иначе – уровень эстрогенов изменяется постоянно, буквально из месяца в месяц.

Для того чтобы разобраться, каким образом эстрогены влияют на женский организм, стоит подробнее познакомиться с каждым представителем этой троицы.

  1. Эстрон. Он по праву считается плохим и даже относительно вредным гормоном. Конечно, эстрон тоже выполняет важную для организма роль, поскольку служит строительным материалом для своего собрата – эстрадиола. Однако строителем он работает лишь до периода менопаузы. Далее, когда этап строительства заканчивается, он начинает откровенно вредить организму женщины, частенько запуская опухолевые процессы, в частности, рак шейки матки. Поскольку этот гормон продуцируется исключительно из жировой ткани, можно усмотреть прямую зависимость между лишним весом и женской онкологией.
  2. Эстрадиол. На этот гормон возложена просто колоссальная ответственность, поскольку он отвечает за огромное количество (свыше 450) различных функций, происходящих в женском организме. Он не способен синтезироваться из остальных гормонов. Как уже говорилось выше, в его строительстве участвует эстрон. Эстрадиол является ответственным за крепость костей женщины, упругость и чистоту ее кожи, красивую стройную фигуру и, разумеется, за абсолютно всю деятельность репродуктивных органов. Так что этот гормон можно назвать не просто хорошим, а лучшим и важнейшим для женского здоровья.
  3. Эстриол.Этот гормон отличается сугубо женской принадлежностью, поскольку он продуцируется исключительно в период беременности. Правда, в редких случаях он может обнаруживаться и у мужчин. Это говорит о наличии в мужском организме онкологического заболевания.

Нет сомнения, что именно гормоны запускают в организме женщины, впрочем, как и мужчины, все основные процессы, потому они должны постоянно находиться в сбалансированном состоянии.

К сожалению, такое наблюдается далеко не всегда.

Человеческий организм – система крайне подвижная, и малейшие изменения могут привести к гормональному дисбалансу, то есть, в организме по каким-то причинам один гормон начинает синтезироваться в больших объемах.

Повышенный уровень женских гормонов. Симптоматика

С эстрогенами вообще не все так просто, как кажется на первый взгляд. Повышение их уровня приводит как женщин, так и мужчин к крайне негативным последствиям. В таких случаях у представителей обоих полов можно наблюдать схожую симптоматику. К основным симптомам можно отнести:

  • повышение раздражительности
  • нарушение режима сна
  • шум в ушах, головокружение и головные боли
  • высокая утомляемость
  • тошнота и рвота, проблемы с желудком
  • дряблость кожи, отечность конечностей
  • повышение артериального давления
  • холодные ноги и руки
  • увеличение хрупкости костей
  • у мужчин – снижение мышечной массы
  • у женщин – нарушение менструального цикла.

Проблемы, возникающие на фоне гормонального расстройства самостоятельно излечить нереально. Даже в легких случаях следует обращаться к специалисту. Мужчинам поможет врач андролог, а женщинам – традиционно гинеколог.

Как снизить выработку эстрогенов

Как уже говорилось выше, самостоятельно от этой проблемы избавиться не удастся. Первое, что придется сделать при возникновении подозрений на повышение уровня гормонов – отправиться за помощью к специалисту.Только после того как будут сданы анализы и проведено полноценное обследование, можно понять, чем и как помочь данной беде.

Тем не менее, в некоторой степени можно и самостоятельно повлиять на выработку организмом коварного гормона, например, подкорректировав питание и добавив в свою жизнь больше физических нагрузок.

  1. Понизить уровень эстрогенов поможет правильное сбалансированное питание.Крайне важно отрегулировать массу тела, поскольку именно из жировой ткани продуцируется «плохой» гормон эстрон. Для этого потребует увеличить в своем рационе белковую пищу и клетчатку, понизив одновременно количество попадающих в организм углеводов. Не стоит забывать еще и о том, что излишки эстрогенов помогут переработать жирные кислоты Омега-3. Это означает, что в меню необходимо включить морскую рыбу жирных сортов.
  2. Вывести из организма излишки гормона поможет контроль за работой ЖКТ. Здесь настоящую помощь нашему организму окажет клетчатка, поскольку именно она выступает в качестве метелочки, способной вычистить организм от вредных залежей, а заодно и от излишков гормонов. В этом помогут всевозможные салаты, зелень, овощи, твердые сорта яблок, тыква и прочее. Следует также ограничить в этот период употребление бобовых. Причина в том, что они как раз являются источниками эстрогенов.
  3. Убрать излишки эстрогенов помогут физические нагрузки.

Ранее было описано, что вредный гормон эстрон продуцируется как раз из жировой ткани и там же дислоцируется. Так что, если есть желание нормализовать уровень гормонов, необходимо снизить жировую прослойку.

Самый простой способ это сделать – обеспечить себе ежедневные физические нагрузки.Причем, совсем не важно, какой именно вид спорта будет выбран.

Главное, чтобы нагрузки были достаточно интенсивными для того, чтобы поскорей избавиться от лишних килограммов.

Было интересно — Пожалуйста поделись

Последние видео блоги

Источник: https://www.aginskaya.ru/lekarstvennye-preparaty/kak-ponizit-estrogen-u-zhenshchin-ot-pitaniya-do-tabletok

Эстрогены женские гормоны

Способы повысить и снизить уровень эстрогенов.

Эстроген – женский стероидный гормон, который вырабатывается как у женщин, так и у мужчин. При недостатке этого гормона появляются нарушения менструального цикла, головные боли и недуги женских половых органов.

Гормон эстроген: за что отвечает у женщин?

Этот гормон отвечает за формирование красивой и женственной фигуры. Именно благодаря эстрогену у девочек в подростковом возрасте вырастает грудь, и округляются бедра. Именно это вещество перераспределяет жировые отложения в область бедер, ягодиц и груди.

Этот гормон отвечает не только за рост вторичных половых признаков. При достаточном количестве эстрогенов, растет слой эндометрия. На подготовленный толстый слой может присоединиться оплодотворенная яйцеклетка. Гормон вырабатывается в яичниках, при его недостатке наблюдается бесплодие и очень тонкий слой эндометрия. Нарушается менструальный цикл.

Гормон эстроген: за что отвечает у женщин?

Эстрадиол и эстроген: в чем разница?

Эстроген обычно говорят в единичном числе. На самом деле это не правильно. Ведь эстрогены – это целая группа гормонов, строительным материалом для которых является холестерин.

Эстрогены это три гормона: эстрадиол, эстриол и эстрон. Самым главным можно считать эстрадиол, именно он вырабатывается в яичниках и способствует нормальному вынашиванию детей.

Под эстрогенами часто подразумевают именно эстрадиол.

Эстрадиол и эстроген: в чем разница?

Эстрогены женские гормоны: норма

Норма этих гормонов отличается в зависимости от фазы цикла. В самом начале вырабатывается достаточное количество гормона. Благодаря этому эндометрий утолщается и понемногу нарастает.

Таким образом, получается «ковер» для сохранения будущей беременности. Перед овуляцией наблюдается всплеск количества этого гормона. Благодаря этому происходит разрыв доминантного фолликула и выход яйцеклетки.

В таблице приведены нормы эстрадиола в разные дни цикла.

Эстрогены женские гормоны: норма

Эстрогены женские гормоны: симптомы недостатка

Симптомы недостатка:

  • Сухость во влагалище
  • Частые вагиниты и постоянный зуд
  • Дискомфорт во время полового акта
  • Задержка развития в период полового созревания у девочек
  • Ранний климакс у женщин
  • Нерегулярные месячные
  • Угри, сухость кожи и растяжки

Эстрогены женские гормоны: симптомы недостатка

Эстрогены женские гормоны: симптомы избытка

Не только недостаток, но и переизбыток отрицательно сказывается на состоянии здоровья.

Симптомы переизбытка:

  • Ожирение
  • Нарушения в работе щитовидной железы
  • Депрессия
  • Повышение аппетита
  • Вздутие живота
  • Отеки и нагрубание груди перед месячными
  • Доброкачественные и злокачественные новообразования
  • Скудные или очень обильные месячные
  • Бесплодие

Эстрогены женские гормоны: симптомы избытка

Эстроген у женщин: как повысить народными средствами?

Для повышения часто прописываются гормональные препараты. Также применяют фитоэстрогены, это вещества, которые связываются с нужными рецепторами, стимулируя повышение концентрации эстрадиола.

Рецепты:

  • Семена подорожника и манжетка. Эти сухие травы смешивают в равных количествах и заливают 250 мл кипятка. После того, как смесь постоит час, ее процеживают и принимают по половине стакана дважды в сутки.
  • Листья малины. Это средство отлично избавляет от отеков и уменьшает размер живота. Для приготовления снадобья ложку сухого сырья заливают 300 мл кипятка и томят на водяной бане 40 минут. После этого отвар процеживают и принимают по стакану трижды в сутки. Лучше всего это делать до приема пищи.
  • Прутняк. Для приготовления отвара применяют плоды. Необходимо 10 г сырья залить 500 мл кипятка и томить на огне 7-8 минут. После этого отвар процеживается. Принимать по 80 мл трижды в сутки.

Эстроген у женщин: как повысить народными средствами?

Эстроген у женщин: как понизить народными средствами?

Существует много способов снизить эстроген. Как ни странно, самый основной – похудеть. Это связано с тем, что эстрогены образуются из холестерина и жировой ткани, поэтому уменьшение жира ведет к снижению выработки эстрадиола.

Способы снизить эстрадиол:

  • Не ешьте колбасу и кондитерские изделия
  • Займитесь спортом или йогой
  • Много спите и старайтесь это держать в полной темноте
  • Пейте отвары ромашки и мяты, они выводят жидкость из организма

Эстроген у женщин: как понизить народными средствами?

Эстрогены в продуктах питания: список

Необязательно принимать лекарства и травяные отвары. Можно кушать пищу, которая содержит фитоэстрогены.

Список:

  • Дыня
  • Сухофрукты
  • Абрикосы
  • Капуста
  • Бобы
  • Сыр
  • Кофе
  • Семена льна
  • Помидоры
  • Тыква

Эстрогены в продуктах питания: список

Как повысить эстроген с помощью продуктов, сухофруктов?

Для повышения эстрогенов необходимо употреблять больше фруктов, овощей и молочных продуктов. Обязательно включите в меню бобовые и сухофрукты. Из них готовьте компоты, отвары. Фрукты лучше кушать в сыром виде. Обязательным условием является употребление большого количества воды.

Как повысить эстроген с помощью продуктов, сухофруктов?

Эстрогены в пиве: последствия

В пиве содержится огромное количество эстрогенов. При регулярном употреблении пива возможны гормональные нарушения.

Последствия:

  • Увеличение матки
  • Разрастание слизистой оболочки
  • Бесплодие
  • Прорывные маточные кровотечения
  • Отсутствия месячных
  • Увеличение живота и бедер

Эстрогены в пиве: последствия

Эстрогены в таблетках и свечах: название

Для пополнения концентрации эстрогенов используют свечи и таблетки. Врачи рекомендуют препараты местного действия, так как они не всасываются в печень и не нарушают работу других органов. Показаны интравагинальные изделия, такие как кольца, мази и свечи. Существуют специальные колпачки.

Перечень препаратов с эстрадиолом:

  • Климара
  • Генодиан Депо
  • Овестин
  • Мерсилон
  • Антеовин

Эстрогены в таблетках и свечах: название

Какие травы убивают эстрогены?

Существую травы, которые снижают уровень эстрогенов.

Перечень трав:

  • Витекс
  • Авраамово дерево
  • Мака

Какие травы убивают эстрогены?

Как узнать, что эстроген повышен или понижен: анализы на эстроген

Для определения уровня эстрогена необходимо сдать анализы. Это обычно венозная кровь. Так как уровень эстрогенов зависит от дня менструального цикла, анализ в лучшем случае следует сдавать в обе фазы цикла на 5-7 день менструального цикла и 21-24 день менструального цикла, в случае невозможности сдать анализ в обе фазы, можно сдать ее один раз на 21 день менструального цикла.

Дни цикла считаются от начала менструаций. Это фазы пролиферации и отторжения эндометрия. Сдача анализов проводится натощак. Это позволит определить, нормально ли функционируют яичники.

Как узнать, что эстроген повышен или понижен: анализы на эстроген

Эстрогены – важная группа гормонов, которые способствуют формированию достаточного для оплодотворения слоя эндометрия.

ВИДЕО: Эстрогены

Источник: https://babyben.ru/zdorove/estrogeny-zhenskie-gormony-norma-simptomy-nedostatka-i-izbytka-estrogen-u-zhenshhin-kak-povysit-ili-ponizit-narodnymi-sredstvami-i-preparatami-estrogeny-v-produktah-pitaniya-v-pive-spisok-produ.html