Народная медицина рисовая диета

Содержание

Рисовая диета

Рисовые зерна – основная пища миллиардов жителей стран Азии, где слово «рис» и «еда» означают одно и то же. Наиболее полезны нешлифованные зерна, они коричневого цвета, в их оболочке масса витаминов и клетчатки. В статье – конкретные рецепты и диеты на основе риса.

Польза питания рисом

После шлифовки в зернах остается мало полезного. Поэтому лучше употреблять в пищу так называемый пропаренный рис, он светлый, слегка бурого оттенка.

Два десятка популярных сортов отличаются формой зерен: круглый, среднезерный и длиннозернистый.

В составе риса до 80% углеводов, аминокислоты, мало клетчатки и совсем нет глютена (клейковины).

Внимание!

Его много в качественной пшеничной муке, он необходим при значительных физических нагрузках – спортсменам, шахтерам, альпинистам. Но если глютен вызывает аллергическую реакцию, приходится переходить на рисовые блюда.

Рис содержит витамины группы В, они важны для центральной нервной системы. Много лецитина, он способствует интеллектуальной деятельности. Микроэлементы представлены калием. Железа, йода, фосфора, кальция, цинка гораздо меньше.

В рисе много крахмала, он обволакивает слизистую желудка, что приносит пользу в случае гастрита, язвенной болезни, при повышенной кислотности желудочного сока.

Рисовые каши полезны молодым мамам – способствуют лактации, в детское питание их включать уже на 6 месяце.

Блюда из рисовых зерен укрепляют нервную систему.

Высокое содержание калия полезно сердечной мышце, для нормализации работы сердечно-сосудистой системы.

Блюда из риса связывают и выводят излишки соли, что снижает количество влаги в организме, нормализует показатели артериального давления, улучшает обмен веществ, уменьшает массу тела.

Недостаток рисового питания – ухудшение перистальтики, запор.

к содержанию ↑

Очищение организма

Для профилактики образования избыточного веса, улучшения внешнего вида полезно периодически выполнять утреннее очищение рисом:

  • Положить в стеклянную банку столько столовых ложек риса, сколько прожито лет, промыть, залить кипяченой водой комнатной температуры, поставить в холодильник.

Каждое утро из 1с.л. варить в течение 5 минут кашу на воде и без соли. Завтрак должен быть ранним, желательно до 7 утра.

Рис промыть, снова залить кипяченой водой, поставить банку в холодильник. Продолжать очищение организма, пока банка не опустеет.

Вымачивание удаляет из зерен крахмал, который заполняет решетку клетчатки. В кишечнике решетка внутри зерен задерживает вредные вещества, организм выводит их естественным образом. В результате нормализуются обменные процессы, масса тела, перестает скапливаться жир, продукты метаболизма, соли.

к содержанию ↑

Трехдневная диета на рисе

Данный способ питания применяют для очищения и нормализации массы тела:

  • Промыть крупу, залить водой чуть выше ее уровня. Варить недолго, чтобы зерна не успели потерять форму.

Готовый продукт сохраняет годность максимум сутки, поэтому запаса лучше не делать.

Рисовое очищение выполнять в течение дня. Питаться три раза или чаще. Есть только приготовленный описанным способом рис, тщательно пережевывать каждую ложку продукта. После еды воздержаться от любых напитков в течение 1-2 часов, поскольку цель очищения – вывести из организма вредные вещества и излишки влаги.

Завтракать до 9 утра, обедать примерно в 14, ужинать в 18 часов – в это время желудок наиболее активен.

С 21 часа до 23 часов полностью отказаться от еды и питья – в это время выполняется интенсивное очищение пищеварительной системы.

При наличии тех или иных заболеваний проконсультироваться с врачом.

Важно!

Рисовой диета снижает массу тела за счет избавления организма от избыточной влаги. Жир сгорает гораздо медленнее.

Поэтому для достижения лучшего результата необходимы физические упражнения.

к содержанию ↑

Простые 3-х дневные диеты

Способ 1:

В течение трех суток каждый день питаться стаканом отварного риса, соль и масло добавлять нельзя.

Чувство голода вызывает дискомфорт, поэтому такой способ похудения подходит не всем. Чтобы устранить неприятные ощущения, можно съесть одно-два яблока. Днем пить зеленый чай без сахара, минеральную воду.

Способ 2:

  • Вымочить в течение четырех суток количество риса из расчета 2с.л. на каждый прием пищи, ежедневно менять воду.

В течение трех дней съесть в сыром виде вымоченные зерна. Данный метод очищает печень, почки, снижает отечность, нормализует обменные процессы.

Способ 3:

  • Первый день – есть только отварной рис.
  • Второй день – отварить куриную грудку без ножки и кожицы
  • Третий день – питаться исключительно яблоками.

к содержанию ↑

Пятидневная диета на рисе

Если за три дня не удалось добиться желаемого результата, можно удлинить курс до пяти дней.

Сочетать прием отварного риса с несладким компотом из свежих или сушеных фруктов (курага, груша, слива, яблоки, чернослив, изюм, вишня).

Фрукты (яблоки, апельсины, мандарины) помогают избежать запора.

В течение дня пить зеленый чай, съесть яблоко.

к содержанию ↑

Рисовая диета на неделю

Тем, кому предыдущие способы снизить массу тела показались трудными, подойдет щадящий курс:

  • Сочетать диету на отварном рисе с овощами и фруктами. Употреблять салаты с добавлением растительного масла.

При умеренном питании данный способ позволяет снизить массу тела до 3 кг за неделю.

Другая разновидность щадящего похудения – добавлять в рисовые блюда горошек или кукурузу, нежирную рыбу, отварную курятину.

Чтобы снизить массу тела, в течение дня достаточно полкило отварного риса и до 200г дополнительного питания.

В случае приступа голода можно есть фрукты – не более полкило в день.

Худеть данным способом рекомендуется не чаще, чем раз в два месяца.

Источник: https://www.silazdorovya.ru/risovaya-dieta/

Рисовая диета для похудения и очищения: отзывы, меню на неделю и 9 дней, результаты, вариации системы питания и прочие нюансы

Вы когда-нибудь пробовали худеть? Если да, то вы наверняка уже много слышали о рисовой диете и о её способностях быстро сжигать лишние килограммы. Как бонус к стройной фигуре диета дарит похудевшему ещё и прекрасное самочувствие, потому что чистит организм от вредных веществ.

Чем полезен рис

Рис — это природный сорбент, способный выводить из нашего организма шлаки, токсины, избыточный жир и соли. Он поставляет нам углеводы, которые, попадая в пищеварительную систему, перевариваются, и мы не ощущаем голода. Помимо этого, рисовые зёрна обогащены полезными кислотами.

Благодаря всем этим качествам рисовая диета является одним из лучших средств для похудения и оздоровления. Более того, рис насыщает наш организм витаминами и микроэлементами, а также он обладает универсальным вкусом и прекрасно сочетается с различными продуктами.

Отваривая рис для диеты, можно добавить в него зелёный горошек, сладкий перец и зелень

Какой вид риса лучше для похудения

Наиболее эффективным средством для похудения считается чёрный рис. Это объясняется тем, что этот сорт изобилует ферментом под названием липаза, который прекрасно расщепляет жир.

Причём борется чёрный рис и с жирами, только что попадающими в организм, и с уже накопившимися. В составе чёрного риса почти нет крахмала, но зато в нём много клетчатки.

Добавляя такой рис в ежедневный рацион, мы можем похудеть, ускорить обмен веществ, привести в норму артериальное давление и работу ЖКТ, улучшить сон и повысить работоспособность.

Коричневый (бурый) рис также хорош для сжигания лишних килограммов. Своими полезными качествами этот необработанный злак лишь немного уступает чёрному.

Если же вы не можете купить чёрный или бурый рис, используйте обычный белый длиннозёрный. Эффективность его несколько ниже, ведь у каждого вида риса своя степень полезности, но зато белый рис проще достать, и он намного дешевле чёрного или коричневого.

По типу зерна рис классифицируется на круглозёрный, длиннозёрный и среднезёрный. По способу обработки разделяется на белый, коричневый и пропаренный.

Популярные сорта риса

Всего выведено более 20 видов риса, существует 150 его разновидностей. Самые популярные из них:

  • басмати;
  • жасмин;
  • красный;
  • арборио;
  • коричневый;
  • египетский (круглый);
  • белый;
  • чёрный и др.

Наиболее эффективным для похудения считается чёрный рис

По способу приготовления рис бывает отварным, недоваренным, замоченным, брожёным. Для похудения чаще всего используется варёный рис, но некоторые диеты строятся и на других способах приготовления рисовой крупы. Например, рисовая диета на 40 дней, описанная ниже, рекомендует замоченный рис.

Виды методик похудения на продукте

Существуют разные виды рисовых диет, различающиеся своей продолжительностью и набором разрешённых продуктов. Какой вариант выбрать, решать только вам.

Рисовая диета на 3 дня

Трёхдневная рисовая диета может проводиться не чаще одного раза в месяц. Она довольно жёсткая и за 3 дня человек может скинуть 3 кг. Основа данной диеты — отварной рис в количестве 100 грамм в день, любые варёные овощи и овощной бульон. Рекомендуется также выпивать стакан воды за полчаса до приёма пищи.

Первый день:

  1. Утро: зелёное яблоко, рис с лимонной цедрой.
  2. День: растительный (овощной) бульон и салат, рис с зеленью, сбрызнутый оливковым маслом (1 ч. л.).
  3. Вечер: бульон овощной, рис с морковкой.

Второй день:

  1. Утро: апельсин, рис с зеленью и 1 ч. л. сметаны
  2. День: салат и бульон из овощей, рис.
  3. Вечер: рис, варёные овощи.

Третий день:

  1. Утро: средний грейпфрут, рис, приправленный корицей.
  2. День: бульон из овощей, салат из свежих огурцов + 1 ч. л. оливкового масла, рис, 150 г тушёных грибов.
  3. Вечер: растительный бульон, 150 г варёной брокколи, варёный рис.

Фотогалерея: продукты, разрешённые при трёхдневной диете

Во время диеты следует использовать отварной рисОвощной бульон — один из разрешённых продуктовПри рисовой диете разрешено есть варёные овощи

Рисовая диета на 9 дней

Если трёхдневная диета даёт возможность похудеть на 3 кг, то рисовая диета на 9 дней позволяет сбросить до 8 кг веса. Жёсткого меню в ней нет, вы можете придумать его сами, придерживаясь следующих правил:

  1. Каждый день разрешено съедать 0,5 кг риса (помните, что рис в диетах используется только отварной).
  2. Рис можно «разбавлять» варёными овощами.
  3. В день разрешено съедать 200 грамм варёного мяса (лучше всего куриного) или столько же нежирной рыбы. Мясо и рыба готовятся на пару или отвариваются.
  4. Чувствуете голод? Тогда съешьте несладкие фрукты или ягоды — до 0,5 кг, кроме банана и винограда.
  5. В сутки вы должны выпивать 2 литра чистой воды. Если пьёте минералку, то покупайте её без газа. Можно также дополнительно пить зелёный или красный чай, но без сахара. Пить сразу после еды не стоит, лучше сделать это за 20–25 минут до еды или через 1,5 часа после.

Рисовая диета на 7 дней

Позволит скинуть до 4 кг веса. Однако у семидневной диеты есть один большой недостаток: нужно соблюдать чётко расписанное меню и ни в коем случае от него не отклоняться. На такую диету лучше всего садиться в отпуске, чтобы спокойно готовить дома все блюда.

Таблица: меню рисовой диеты на 7 дней

Рисовая диета на 40 дней

Диета на 40 дней предназначена больше для людей с различными заболеваниями, нежели для тех, кто хочет похудеть. Медики рекомендуют её для улучшения состояния суставов и работы мочевыводящей системы. Похудение здесь — незначительный «бонус». Основным результатом является уменьшение отёков, болей в суставах, а также нормализация метаболизма.

Сорокадневная рисовая диета необычна. Её называют ещё бессолевой, потому что во время приготовления риса соль не используется. К привычному рациону добавляется рис, приготовленный необычным способом.

Важно все 40 дней питаться правильно, не употреблять жирную пищу, готовить почаще на пару. Мучные изделия исключаются вообще.

Рацион максимально должен быть наполнен фруктами (зелёные яблоки, сливы, грейпфруты, груши).

Совет!

Для рисовой диеты на 40 дней понадобятся 4 одинаковые баночки. На каждую из них нужно наклеить бирочку и подписать: 1, 2, 3, 4. Так вы не будете путаться.

В баночку №1 насыпьте 3 ложки промытого риса, залейте его водой. Через 24 часа рис вымокнет, и его следует пересыпать в баночку под номером 2, а в первую засыпать снова 3 ложки риса.

Так следует повторять каждый день, пока не наполнятся все 4 баночки.

Из баночки № 4 нужно взять рис и приготовьте его как обычно. Не солить! Это ваш завтрак. На обед и ужин можно есть привычные блюда. Единственное, что после завтрака вы будете есть только через три часа. Пить эти три часа тоже запрещено.

Рис из первой, второй и третьей баночек выложить в соседние, а в баночку №1 положить новый рис. Так повторять 40 дней. Вся еда готовится нежирная. Нельзя пить чёрный чай.

Рисовая диета «Два блюда»

Отличной альтернативой рисовой диеты является пятидневный вариант «Два блюда». За день разрешено съедать только два блюда — тарелку варёного риса и тарелку морепродуктов. Дополнением к ним служит любая зелень. Смешивать блюда нельзя. Вода обязательна — 2 литра в сутки.

Кроме цельных зёрен отварного риса, для похудения используется ещё рисовый квас, кисель или отвар, уксус, а также рисовая мука и лапша. Так, чтобы увеличить эффективность похудения на рисовой диете, каждый приём пищи следует закончить рисовым квасом или отваром (100 мл).

Что же касается уксуса, то его добавление в пищу снижает аппетит и ускоряет процесс расщепления накопившихся жиров. Рисовая мука снижает уровень сахара в крови и поддерживает мышечную массу при диете.

Лапша — продукт, идеально подходящий для поддержания фигуры и хорошего настроения.

Рисовая диета дает возможность сбросить за 3 дня 3 кг

Какие бывают диеты для похудения с рисом

Рис присутствует во многих диетах благодаря своим очищающим и питательным свойствам. Он изюминка азиатской кухни. Видимо, поэтому найти полного человека в Японии, Китае или Корее почти невозможно. Если вы решили похудеть с помощью риса, то можете выбрать из следующих диет:

  1. Гречнево-рисовая диета. Основа питания — гречневая и рисовая каши. Длительность диеты каждый определяет для себя сам. Из рациона исключается сахар, копчёные продукты и жирная еда. Перед тем как съесть кашу, нужно выпить два стакана воды.
  2. Диета гейши (рис и зелёный чай). Длится 5 дней, во время которых японские гейши едят только рис, фрукты и морепродукты. Запивают всё это зелёным чаем или молоком. Во время похудения обязательно делается массаж тела и принимаются очищающие ванны.
  3. Тибетская рисовая диета для очищения. Аналогична описанной выше диете на 40 дней, только баночек нужно брать не 4, а 5.
  4. Диета «Розати». Рекомендует йогу и медитацию, а также низкокалорийное питание в течение трёх недель.
  5. Аристократическая диета. Длится 4 дня. Первый день можно есть только рисовую и перловую кашу. Второй день — молочные продукты. Третий день — белое мясо. Четвёртый день — сухое красное вино и сыр.
  6. Злаковая диета. Рассчитана на неделю, во время которой человек есть различные крупы, овощи и фрукты, а также допускаются молочные продукты.
  7. Белковая диета с рисом. У этой диеты довольно разнообразное меню, допускается даже мясо. Но варёный рис нужно есть почти каждый день.

Источник: http://sorokulya.ru/risovaya-dieta-10-kg-za-nedelyu/

Рисовая диета для очищения организма

Одно из эффективных средств очищения организма — рисовая диета, рис, приготовленный по особой методике. В течение некоторого времени вы едите на завтрак вымоченный рис и ограничиваете общее потребление поваренной соли.

Это великолепное и довольно популярное, разрекламированное средство для очищения организма от различных отложений в сосудах, суставах и других тканях. Предварительно из риса вымывается компонент, который образует слизь в организме, рис становится пористым и легко абсорбирует в себе всякие образования (микроорганизмы, избыток холестерина, слизи, желчи и т.п.).

Рацион диеты:

Для этой эффективной рисовой диеты все блюда лучше готовить из цельного бурого риса, но в продаже он бывает не всегда, поэтому можно готовить обычный рис, добавляя треть объема подсушенных пшеничных отрубей.

• Для рисового завтрака нужно приготовить четыре небольшие стеклянные баночки или стакана, На каждой баночке желательно проставить номер маркером.

• Утром первого дня в первую баночку насыпают 2-3 столовые ложки предварительно промытого риса и заливают его холодной водой. Банку прикройте, но не очень плотно. На второй день рис из первой баночки промывают и заливают свежей водой.

Берут вторую, насыпают туда 2-3 столовые ложки свежего риса, заливают водой и ставят рядом с первой. На третий день промывают рис из обеих банок, меняют воду, заполняют третью баночку, На четвертый — промывают рис из первых трех и заполняют четвертую.

Утром пятого дня вы начинаете рисовые завтраки.

• Берете содержимое первой баночки, промываете, варите и съедаете без соли, сахара и масла.

Можно просто залить рис горячей водой и подождать минут 10 — он будет готов, В опустевшую баночку засыпаете новую порцию риса и ставите его в конец «очереди».

Внимание!

Каждый день вы завтракаете рисом, каждый день меняете баночки. Процесс должен занимать не меньше двух недель, можно даже больше. Рис должен замачиваться в течение 4 дней.

• Варят рис совсем недолго в небольшом объеме воды. Должна получиться обычная жидкая каша. Некоторые едят сырой рис, он вполне съедобен после четырех дней замачивания. К тому же сырой рис обладает глистогонным действием.

• Весь завтрак должен состоять из одной рисовой каши. Ничего больше. За 20-30 минут до завтрака выпиваете стакан воды или травяного чая.

И самое главное — после завтрака четыре часа нельзя ни есть, ни пить. Через два-три часа может разыграться аппетит, но старайтесь не выпить даже глотка воды. Через четыре часа можно уже нормально пообедать.

Выбор продуктов на обед и ужин практически неограничен.

Исключить нужно лишь поваренную соль и свести к минимуму потребление кислого и острого, Алкоголь употреблять тоже нельзя, иначе все действие риса будет заключаться в выводе алкогольных ядов.

Конечно, полностью исключить соль не удастся, ведь ее содержат многие продукты. Но, чем меньше вы станете есть соли, тем эффективнее будет очистительное действие. Противопоказаний к рисовым завтракам нет.

Есть и другой простой способ приготовления риса.

Берут килограмм риса, помещают в кастрюлю, заливают водой и ежедневно в течение 20 минут промывают водой, Повторяют эту процедуру до тех пор, пока вода при промывании не перестанет мутнеть (обычно около недели).

Затем рис просушивают. На завтрак берут порциями. На 1 столовую ложку риса добавляют 1 чайную ложку пшеничных отрубей и варят 10 минут. Можно просто залить кипятком и оставить на 20 минут.

Источник: http://diets.wild-mistress.ru/diets/2008-02-09-869245.html

Рисовая диета

Дата публикации: 15.11.2013

Родиной риса и основной территорией для его выращивания служит Юго-Восточная Азия. Жители этих стран, в основе рациона которых лежит рис, не страдают полнотой и отличаются крепким здоровьем. В нем секрет их стройности и хорошего самочувствия.

Именно поэтому и в нашей стране стала популярной рисовая диета.

Мы, как и наши соседи, жители Китая и Японии, хотим выглядеть молодо и привлекательно, а отзывы о рисовой диете доказывают, что она помогает достигать именно таких результатов.

Разновидности рисовой диеты

Есть несколько разновидностей рисовой диеты, и это значительно облегчает выбор методики, подходящей именно вам. Выделяют рисовую диету для похудения, рисовую диету для очищения организма, рисовую диету на 7 дней и 333 рисовую диету. Каждая имеет общую основу – рис. Но есть и различия в его употреблении и достигаемом результате.

Все виды рисовой диеты объединяет необходимость придерживаться здорового рациона, то есть не употреблять в пищу продукты с консервантами, красителями, ароматизаторами, пищевыми добавками, соусы майонезные и томатные (промышленного изготовления), полуфабрикаты, копчености, жирную и сдобную пищу. Также необходимо пить достаточное количество воды, но делать это либо за полчаса до еды, либо через час после. Это нужно для того, чтобы рис, попавший в организм, успел выполнить свою ключевую задачу – вывести соли, шлаки и все вредные вещества.

Важно!

В качестве питья использовать чистую воду или зеленый чай (можно красный), конечно же, без сахара. Пить минеральную воду во время рисовой диеты не рекомендуется. Также следует воздерживаться от соли, чтобы выведение солей не приняло вид круговорота, когда рис выводит соли, а они вновь поступают в организм с пищей.

В питании должны присутствовать продукты, богатые калием. Он вместе с солями покидает организм и может лишить сердечнососудистую систему необходимой защиты. Поэтому позаботьтесь, чтобы на вашем столе всегда были яблоки, тыква (можно с пшенной кашей), изюм.

Рисовая диета для очищения

Рисовая диета для очищения выглядит следующим образом. В пять стаканов насыпать по две столовые ложки риса и залить чистой водой в объеме двухсот грамм. Каждый день менять воду на чистую, так продолжать до пятого дня. На пятый день нужно слить воду из первой баночки и съесть рис без применения термообработки.

В пустой стакан вновь насыпать рис, залить чистой водой и поставить в конец «очереди». Применияя рисовую диету для очищения каждое утро необходимо вместо завтрака съедать рис из одного стаканчика, засыпая в него новую порцию, и ставя друг за другом. Такие манипуляции нужно проводить в течение двух недель.

За это время организм очистится от шлаков и солей естественным путем, при условии ограничения употребления соли насколько это для вас возможно.

Применяя рисовую диету для очищения можно еще и сбросить вес. Ведь ваш организм покинут шлаки, кишечник очистится, а значит и часть ненужных килограммов уйдет.

Рисовая диета для похудения

Используют несколько вариантов рисовой диеты для похудения. Самый простой состоит из двух блюд.

Заключается он в том, что в день можно съедать только два блюда, одно из которых рис, второе – рыба или морепродукты. Причем их нельзя смешивать, а вот менять очередность их приема можно.

Здесь главное не хитрить и не использовать вместо обычных тарелок «мини тазики». Продолжительность диеты пять дней.

Другой вид рисовой диеты для похудения можно назвать самым жестким ее вариантом. Он известен под кодовым названием «Стакан риса». Вся методика заключена в употреблении одного единственного стакана риса в день, съеденного за один прием или растянутого на весь день.

Длится она три дня и рассчитана на тех, кому нужно экстренно сбросить вес. При нестерпимом чувстве голода разрешено съесть зеленое яблоко, но не более трех штук в день.

Если рис и яблоки остались вашим организмом незамеченными, и он продолжает терзать вас голодом, то этот вариант рисовой диеты не для вас.

Рисовая диета на 7 дней

Отличные результаты показывает рисовая диета на 7 дней. В ее рационе только овощи и рис (можно чуть-чуть фруктов). Поэтому меню может варьироваться по собственному усмотрению, единственное правило – не превышать в блюде количество овощей в соотношении с рисом. Разовая порция риса равна 60 граммам. Приблизительное меню рисовой диеты на 7 дней:

Понедельник.

Утро: отварной рис, можно сбрызнуть лимонным соком, чай зеленый, яблоко (тоже зеленое);

Обед: нежирный бульон, рис, салат овощной (150 гр.);

Вечер: овощной бульон, отварной рис с паровыми кабачками и морковкой.

Вторник.

Утро: рис со сметаной минимальной жирности, один грейпфрут;

Обед: бульон овощной, рис, приготовленные на пару овощи.

Вечер: повторяется меню обеда.

Среда.

Утро: рис, приправленный корицей, средней величины груша;

Обед: бульон овощной, рис, грибы, обжаренные на оливковом масле (160 гр.);

Вечер: овощной бульон, рис, приготовленное на пару брокколи.

Четверг.

Утро: салат из свежих фруктов, рис, приготовленный на молоке;

Обед: бульон овощной, рис, паровая морковь и редис;

Вечер: салат из овощей, рис.

Пятница.

Утро: рис с изюмом (в виде каши), йогурт (125 мл.);

Обед: бульон овощной, паровые овощи, рис со свежей зеленью;

Вечер: бульон овощной, рис с орехами (грецкими), приготовленный в пароварке шпинат.

Суббота рисовой диеты на 7 дней.

Утро: рисовая каша на воде с инжиром и орехами (грецкими), яблоко или средних размеров груша;

Обед: бульон овощной, овощи в свежем виде (любые), рис;

Вечер: бульон овощной, рис со сметаной и кусочками свежего яблока.

Воскресенье.

Утро: рис с добавлением меда, груша или яблоко;

Обед: зеленый салат, рис с приготовленными на пару помидорами и паровой фасолью, овощной бульон;

Вечер: кабачки, приготовленные на пару, овощной бульон, рис с добавлением оливкового масла.

333 рисовая диета

Не менее благозвучны отзывы о рисовой диете 333. В ее названии зашифрована продолжительность и специфика диеты. Если сложить все три цифры между собой мы получим срок соблюдения диеты, ровно девять дней. Каждая цифра обозначает период приема определенных продуктов. 333 рисовая диета – это три дня на рисе, три дня – на мясе, три дня – на овощах.

Как следовать рисовой диете 333 правильно? Первые три рисовых дня – очистительные. Очищаем организм от токсинов, приготовив следующие продукты: рис – 750 гр., чистая вода – 7,5л., мед – 9 чайных ложек. Все это делим на три дня. Рис варим без соли минут пятнадцать. Дневную порцию делим на части и едим как кашу вместе с медом. Не забываем про воду.

Последующие три мясных дня рисовой диеты 333 едим отварную курицу без кожи (одна на день, весом 1200 гр.), без соли. В день употребляем три чайных ложки меда, и 2,5 л. воды.

Последние три дня питаемся овощами: перец, капуста, помидоры, лук, кабачки, морковь (1 кг. в день). Половину из них тушим как рагу, половину готовим в виде салата. Соль и жир не применять.

В салат можно добавить лишь ложку растительного масла и лимонный сок. 

Оставьте свой комментарий:

Источник: https://selderey.net/diety/risovaja-dieta.html

Рисовая диета очищает организм и избавляет от лишнего веса

На сегодняшний день одной из самых эффективных является рисовая диета для похудения, которая к тому же и помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Она считается монодиетой с полным отказом от употребления соли.

Рис богат витаминами и микроэлементами, что в свою очередь необходимо нашему организму. Рис не только выводит токсины и шлаки, но и лишнюю соль, сахар, слизь, а также нормализует уровень холестерина. В медицине данная диета зачастую практикуется при заболевании суставов, когда необходимо очистить их от солей.

Желательно отдавать предпочтение неочищенному рису (бурый, коричневый), поскольку при такой обработке продукта, все полезные вещества сохраняются, что помогает эффективно похудеть и очистить организм.

Доступная всем рисовая диета. Результаты

Похудеть с помощью рисовой диеты можно несколькими способами. К примеру, ее можно придерживаться один день в качестве разгрузки или три дня, и даже месяц для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Каждый может самостоятельно выбрать любой метод похудения, учитывая свои возможности и силы. В любом случае результат не заставит себя долго ждать.

К тому же стоит заметить, что рис является насыщающим продуктом, поскольку он славится содержанием жирной ланолиновой кислоты и белка. Для худеющих людей этот нюанс немаловажен, поскольку чувство насыщенности помогает с легкостью придерживаться нового питания.

А для того чтобы результаты диеты были более эффективными, рекомендуется перед приготовлением рис опускать в холодную воду на некоторое время.

Рисовая диета 3 дня нового питания

Возникают случаи, когда необходимо довольно быстро сбросить несколько килограмм к какому-либо важному событию. В таком случае можно воспользоваться данным методом похудения, но при этом нужно учесть, что он является одним из самых жестких. Существует два варианта, которые предлагает нам рисовая диета для похудения в короткие сроки.

Стакан риса необходимо отварить, и употреблять его на протяжении всего дня через одинаковые промежутки времени (5-6 приемов). К рису можно добавить обработанных овощей и фруктов. Также в течении дня спустя 2 часа после приема пищи рекомендуется пить чистую воду (около двух литров в день).

Второй вариант диеты заключается также в употреблении риса, но приемов пищи должно быть не более трех.
В первый день необходимо съесть:

  • завтрак 100 г риса с цедрой лимона;
  • на обед – рис с добавлением зелени, растительного масла, 150 г овощей, овощного бульона (картофельный бульон исключается);
  • на ужин – рис с овощным бульоном и отварной морковью.

Меню второго дня состоит из следующего:

  • завтрак – рис со сметаной, зеленью и апельсином;
  • обед – овощной суп и рис на гарнир;
  • ужин – отварной рис с добавлением паровых овощей.

И завершается диета на третий день с таким рационом:

  • завтрак – 100 г риса с грейпфрутом;
  • бед – рис с добавлением грибов, овощного бульона и огурцов с каплей растительного масла;
  • ужин – брокколи, приготовленное на пару и порция риса.

Двухнедельная рисовая диета 5 объемов

Диета заключается в употреблении вымоченного в воде риса, без варки. Для этого понадобится 5 чашек, которые предварительно необходимо пронумеровать. В каждую насыпается 2 ст.л риса и заливается водой (1 стакан). Каждый день воду необходимо менять, это нужно делать на протяжении четырех дней.

Дождавшись пятого дня, из первой банки воду следует слить и употреблять рис, не подвергая его варке. В эту чашу снова засыпается рис и заливается водой (эта порция риса отставляется на конец очереди). Такую процедуру необходимо делать в течение двух недель, т.е.

рис употребляется после четырехдневного вымачивания.

Таким образом, данная рисовая диета похудения будет наиболее эффективной, рис сохранит полезные свойства и избавится от ненужных примесей. Такой рис сохранит мышечную массу и выведет из организма шлаки, токсины и соли. При этом стоит учесть, что употребление соли необходимо минимизировать в количестве или вовсе от нее отказаться.

Другие способы похудения

  • Один раз в неделю или один раз в месяц пойдет на пользу рисовая диета для очищения от токсинов и шлаков. На ночь необходимо замочить стакан риса в воде. На следующий день он отваривается и делится на несколько порций, при этом масло и соль добавлять нельзя.

    В течение дня между приемами пищи можно пить соки из фруктов и овощей, воду, чай.

  • В течение 5 дней необходимо употреблять рис, морепродукты, рыбу и зелень. Все продукты нельзя совмещать между собой в один прием.

  • Для тех, кому трудно отказаться от сладостей рекомендуется рисовая диета на неделю с добавлением в рацион меда. Для этого необходимо отварить рис (500 г) и распределить его на 5 порций, соответственно в день должно быть 5 приемов пищи без масла и соли.

    Три раза в день можно выпивать напиток, который готовится из одного стакана горячей воды с добавлением сока лимона и 10 г меда. Благодаря такому напитку заглушается чувство голода, а организм к тому же еще и получает витамины.

На самом деле вариантов рисовой диеты множество, главное после ее окончания не злоупотреблять сладостями и жирной пищей. Также стоит помнить, что данная диета не рассчитана на длительное применение, в противном случае она может навредить здоровью.

Источник: http://pohudator.ru/risovaya-dieta-ochishhaet-organizm-i-izbavlyaet-ot-lishnego-vesa/