Народная медицина рецепты для долголетия

Содержание

Рецепты здоровья и долголетия: 7 основных правил и 5 рецептов

В своей статье «Секреты долголетия» я уже рассказывала вам о том, какой образ жизни необходимо вести, чтобы прожить как можно дольше. В этот раз я расскажу, какие существуют рецепты здоровья и долголетия, какие из них стоит взять на вооружение, а от каких лучше отказаться.

Здравствуйте, мои дорогие читательницы! С вами Светлана Морозова.

Всем нам известно, что для оздоровления организма и сохранения молодости важно всё: образ жизни, питание, настроение и особенно — оптимистический взгляд, направленный вперёд.

Внимание!

Человек стареет, когда начинает жить вчерашним днём. Если мы перестаём мечтать, с головой погрузившись в воспоминания, никакие оздоровительные рецепты долголетия нам не прибавят.

Вооружимся оптимизмом и попробуем прямо с этой минуты выбрать для себя такие рецепты здоровья и долголетия, которые помогут нам стать бодрее, сильнее и лучше.

От общего к частному

Каждый, кто нажимает на ссылку с заманчивой фразой «О чём молчат врачи», надеется увидеть на открывшейся странице особые рекомендации, которые помогут в одночасье справиться со всеми проблемами. Так не бывает.

«Бабушкины» настойки, рекламируемые БАДы и тибетские эликсиры не помогут, если мы не ведём здоровый образ жизни. Так как же обрести крепость тела и ума для долгой жизни?

Вот семь основных правил, выполняя которые, можно если и не дожить до 150-ти лет, то значительно улучшить своё состояние и получить шанс на долгую и продуктивную жизнь:

1. Будьте добрыми

Люди, злые на весь мир, долго не живут. Единственный злодей, которого не брала смерть — Кощей, да и того победил добрый молодец. Своим негативным отношением к окружающим мы роем себе могилу.

2. Боритесь с гиподинамией

Она приводит к застойным явлениям, ожирению, гипертонии, диабету второго типа, гормональным сбоям и многим другим болезням.

Система активного образа жизни должна подразумевать каждодневные адекватные нагрузки. Занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, закаляйте тело, но без суровых экспериментов над собой. Необязательно становиться «моржом» и нырять головой в прорубь, достаточно заниматься гимнастикой и растяжками в проветриваемом помещении, кататься на велосипеде или ходить на лыжные прогулки.

Движение — это лучший способ поддержать своё тело. Не важно, гормональная гимнастика вас увлекает или обычная, главное — регулярно её делать.

3. Полезные подробности о еде

Простая кулинарная книга может дать нам больше полезного, чем все препараты из аптеки и секреты тибетских монахов, если мы знаем главный секрет: как правильно питаться.

Не употребляйте модифицированных продуктов, таблеток для похудения, откажитесь от фастфудов и еды, содержащей трансжиры — майонезов, маргарина и пр. Существенно снизьте в своём рационе хлебобулочные изделия, сдобу, покупные сладости.

Откажитесь от трёх главных заблуждений, которые как «крокодилов хвост», тянутся за нами с советских времён: о том, что вредно употреблять много жидкости, есть мясо и соль.

4. Пейте воду

Пить нужно соответственно своей физиологической норме. Для взрослого человека она составляет 2-2,5 литра в день, если нет медицинских противопоказаний (например, при болезнях почек).

Вода разгоняет метаболизм, помогает выводу продуктов распада, поддерживает осмотическое давление в тканях, не даёт коже преждевременно стареть, а клеткам наших органов — получать нужные питательные вещества.

Помните, что все пищеварительные ферменты — гидролазы, они начинают работать только в присутствии воды, что ставит жирный крест на расхожем утверждении, будто пить во время еды нельзя. Хотите заполучить гастрит — можете не пить. Но очередная хроническая болячка не поможет вам прожить дольше.

5. Кушайте белок

Мясо содержит практически полный набор белка и микроэлементов в такой форме, в которой их проще усвоить нашему телу. Конечно, круто зажаренная свинина или баранина сами по себе могут рождать кучу проблем со здоровьем.

Но каждодневное употребление правильно приготовленного нежирного мяса прибавит вам сил и существенно снизит тягу к перекусам всякими чипсиками и прочими мало полезными вещами.

Полноценная еда — это лучший способ избавиться и от переедания, и от так называемой «пищевой зависимости».

6. Солите в меру

Соль — это NaCl. Два этих элемента чрезвычайно важны для нашего тела и в нужном количестве поступают именно с поваренной солью. Избыток соли вреден, но норма её потребления — 5 граммов в день, то есть — чайная ложка без верха.

Ионы натрия необходимы для передачи нервных импульсов. Их недостаток вызывает подёргивание мышц, судороги и другие нарушения в работе как в периферической, так и центральной нервной системы.

Хлор нужен для образования соляной кислоты — одного из элементов наших пищеварительных соков. Без хлора наш желудок не сможет полноценно работать.

7. Победите депрессию

Это очень важный пункт. Он включает в себя много направлений, основные из которых я приведу ниже:

  • не общайтесь с теми, кто вводит вас в состояние подавленности и заставляет терять веру в себя;
  • никогда не человекоугодничайте, это рано или поздно приведёт вас к конфликту с самими собой и погрузит в депрессивное состояние;
  • постарайтесь выбрать такую работу, которая будет приносить вам радость или хотя бы удовлетворённость;
  • расставайтесь с плохими воспоминаниями, старайтесь не культивировать их в себе, ведь что было — то прошло;
  • спите регулярно, не менее 8 часов и в ночное время, чтобы не сбивать свои биологические часы;
  • обязательно устраивайте себе еженедельный отдых, во время которого вы можете полностью изменить обстановку, съездить на природу, заняться спортом или творчеством;
  • развивайте свой мозг, учите языки, пишите воспоминания, читайте интересные книги, изучайте новые дела — тогда вы избавитесь от опасности старческой деменции и болезни Альцгеймера.

Эти и множество других рецептов могут существенно продлить вашу жизнь, подарив вам больше радости и здоровья.

Рецепты здоровья и долголетия: эликсиры и настойки

Сеть Интернет пестрит рецептами, которые якобы пришли к нам из китайской медицины, от японцев, южных долгожителей или даже от королевы Елизаветы. Последняя действительно долго прожила.

Она не допускала себе злости и раздражительности и всю жизнь занималась спортом. Она ездила верхом даже после 80-ти лет.

Именно из этого складывался главный «рецепт» её плодотворной деятельности и отсутствие старческого маразма.

Подробнее о важности здорового образа жизни вы можете прочитать в статье «Секреты долголетия». Здесь же я напомню, что смешивая «в одном флаконе» чеснок с лимоном, замачивая килограммы риса и употребляя каждое утро вино с крапивой, здоровье не поправишь. Витамины, фитонциды и антиоксиданты — это хорошо, но ими не спасёшься, если не будешь соблюдать всё то, что описано в предыдущей главе.

А для любителей пить зверские составы в надежде помолодеть, я приведу наиболее распространённые прописи. Главное — не уподобляться царю из «Конька-Горбунка» и не «свариться», испортив себе желудок и нанеся всеми этими снадобьями удар по печени или почками.

1. «Старинный» рецепт долголетия:

  • перемолоть килограмм чеснока;
  • добавить сок от 24 лимонов;
  • смешайте и поместите в баночку, обвязав её марлечкой;
  • дайте настояться сутки и пейте потом по чайной ложке каждый день.

2. Смесь «от старости»:

  • полкило чеснока;
  • полкило корешка сельдерея;
  • полкило хрена;
  • 10 лимонов;
  • перетереть, смешать и продержать сперва пол суток к тепле, потом трое суток в холоде;
  • отжать сок, разлить в стеклянную тару и хранить в холодильнике.

Предполагается, что данный состав нужно употреблять по столовой ложке по утрам.

3. Шиповниковый отвар:

  • стакан сушёных плодов шиповника заварить кипятком;
  • пить по чашке каждый день.

4. «Древний» рецепт с шалфеем:

  • сто граммов измельчённой сухой травы;
  • бутылка сухого красного вина;
  • смешать и настаивать неделю;
  • пить каждый день по столовой ложке.

5. Способ молодеть от индусов:

  • две головки чеснока очистить и измельчить;
  • варить в литре молока;
  • дать полностью остыть и пить как напиток.

Продукты и напитки, полезные для здоровья:

  • зелёный чай;
  • чёрная (американская) рябина;
  • красная рябина;
  • калина (кстати из неё очень вкусные кисели и варенья);
  • листья брусники;
  • чага берёзовая;
  • любые фрукты и овощи своей полосы (в России не растут мангостины и папайя, их лучше дегустировать, посещая экзотические страны);
  • рыба минимум три раза в неделю;
  • кисломолочные продукты, особенно с живой микрофлорой;
  • орехи как источник полиненасыщенных жирных кислот.

Всего за пять минут в день, выполняя простую гимнастику, вы избавитесь от мелких морщинок, синяков, расширенных пор, вернёте лицу тонус и здоровый цвет. Все упражнения я опробовала лично и могу поручиться, что это не просто гримасничанье и оно не приведёт к образованию новых складок. Наоборот, уже через две-три недели вас порадует ваше отражение в зеркале.

На сегодня всё.

Подписывайтесь на мой блог, рекомендуйте его своим друзьям и знакомым, делитесь ссылками.

Всем пока!

Источник: https://SmotriVita.ru/retsepty-zdorov-ya-i-dolgoletiya/

Рецепты долголетия

Для вас рецепты долголетия, универсальные и отдельных народов.

Одна из точек зрения на старение — это изнашивание всех частей организма. Соответственно, если части тела будут в порядке, а Душа — хотеть жить, то планку долголетия можно будет передвинуть еще дальше. А для этого части тела можно лечить, или заменять на новые. Например, таких идей придерживается Аубри де Грей, английский ученый по проблемам продления жизни и биоинформатики.

С другой стороны, мы живем еще не в то время, где заменяемые запчасти привычны — и не только искусственное сердце, но и обыкновенные зубные импланты кажутся редкостью. Поэтому особенно важно поддерживать свой организм, все его системы в порядке. А если где-то случился сбой — незамедлительно принимать меры к лечению.

Универсальные рецепты долголетия

Вот несколько рецептов, следуя которым вы начнете свой путь к долголетию:

Рецепт долголетия №1. Правильно питайся

Питание должно содержать белки, жиры и углеводы, быть как можно более живым (фрукты и овощи), и избегать вредностей (сахар, соль, мучное, полуфабрикаты и т.д.)

Большое число витаминов и минералов вы можете получать с натуральными свежевыжатыми соками. Например, в свекольном соке содержится натрий, калий, магний, которые полезны для образования эритроцитов и улучшения крови. Таким образом свекольный сок полезен при профилактике расширения вен и тромбофлебитах, при нарушениях сердечной деятельности.

А в морковном — много витамина А, который улучшает аппетит, пищеварение и позитивно влияет на зубы.  

Рецепт долголетия №2. Используй природные оздоравливающие средства

В мире множество натуральных средств, которые восстанавливают здоровье. Например, лекарственные травы, мед, мумие.

Во-первых, вы можете лечить заболевания.

Например, при кашле, бронхите, бронхиальной астме помогает сироп корня солодки, сироп алтея.

Или смесь трав: корень солодки, цветы ромашки и календулы, побеги багульника, трава фиалки, листья мяты, почки сосны, шалфей, анис, подорожник, мать-и-мачеха.

В аптеках такие смеси можно найти в готовом виде под названием «грудной сбор №». Всего грудных сборов четыре, они различаются по составу и подбираются индивидуально.

Во-вторых, вы можете заниматься профилактикой болезней заранее.

Например, мед оказывает позитивное, оздоравливающее и тонизирующее действие на функции желудка и кишечника, вместе с кисло-молочными продуктами, содержащими живые бактерии способен предотвратить или излечить начальные стадии дисбактериоза кишечника. Если ежедневно заменять сахар медом, улучшается деятельность мышц, в том числе сердечной мышцы. 

Рецепт долголетия №3. Здоровый сон — лучшее лекарство

Подберите себе хорошую невысокую ортопедическую подушку, и удобный матрац. Гуляйте перед сном, или хотя бы проветривайте комнату, где будете спать, в течение 20 минут.

Не наедайтесь плотно на ночь, в идеале время от последней еды, до отхода ко сну должно составлять минимум 2 часа.

Следите, чтобы одеяло было достаточно теплым, но не жарким: если вам жарко, сон будет плохим, нервным, а организм не отдохнет.

Важно!

Высыпайтесь достаточно — ученые расходятся в точках зрения на продолжительность сна. То 6 часов, то 8.. Новые исследования — новые результаты. Поэтому слушайте себя. Если вы уже выспались — встаньте пораньше. Если постоянно не досыпаете — передвиньте график так, чтобы спать больше.

Когда ставите будильник, считайте периодами кратными 45 минут. И старайтесь заводить будильник так, чтобы попасть на границу фазы — так вам будет легче проснуться.

Рецепт долголетия №4. Следите за весом

Лишний вес — причина многих нарушений в организме. Это опасность диабета, и проблемы с сердцем и сосудами, и излишняя нагрузка на систему пищеварения, позвоночник, мышцы и связки.. 

Поэтому одним из обязательных рецептов долголетия является соблюдение своего нормального веса. И если в ранней юности многих этого не касается, хоть что ешь — все сгорит, то годам к 40 ситуация изменяется вследствие изменения обмена веществ. И уже что не съешь — заметны лишние килограммы и сантиметры.

Поэтому придется ограничить себя в питании, в объеме порций. Заняться физической нагрузкой. И следить за калорийностью пищи.

Рецепт долголетия № 5. Физическая нагрузка

Даже старость — не повод ограничивать себя в физической нагрузке. Вы легко можете найти занятия йогой, пилатесом, танцевать под музыку дома, ходить быстрым щагом по кварталу и в парке, приседать или крутить педали тренажера.. Не так важно, чем именно вы займетесь — главное, сделать это надо обязательно, даже если раньше вы не пылали восторгом по поводу спорта.

Что это даст? Тело будет дольше оставаться в тонусе, не будет проблем с мышцами, позвоночником, сохранится гибкость и выносливость. 

Также интересны рецепты и пути долголетия, которыми пользовались разные народы. Например, есть ли особый секрет в долголетии сибиряков или японцев?

Рецепты долголетия разных народов

Рецепт сибирского долголетия

Будет правильнее говорить о сибирском здоровье, нежели о сибирском долголетии. Климат Сибири вообще не способствует долголетию, а к нему добавляются проблемы с питанием, в частности нехватка овощей и фруктов.

А как известно, питание одним мясом и рыбой не достаточно для человека, не дает в достатке витаминов и микроэлементов, и даже может привести к заболеваниям, например к цинге. Конечно, есть ягоды, грибы, орехи. Но только они составить полноценный рацион не могут. 

И если бы не существовало феномена сибирского здоровья, сибиряки в таких условиях жили бы не долго. 

Так в чем секрет сибирского здоровья и относительного долголетия? Это целебные травы, собранные в экологически чистых местах, например окопник, иван-чай, росторопша, кедровые орешки, живица, мумие, и многое другое.

Рецепт кавказского долголетия

Долгожительство среди кавказцев было подтверждено документально еще в Советском Союзе. Махмуд Эйвазов, Ширали Мислимов и другие легендарные личности перешагивали рубеж в 120 лет.

Рецептом кавказского долголетия по праву считается чистый горный воздух, скромное питание с преобладанием молочно-кислых продуктов, спокойный труд на свежем воздухе, размеренный образ жизни, уникальная полезная вода. А также отсутствие вредных привычек (курения и употребление крепких спиртных напитков).

Рецепт тибетского долголетия

Здесь все не так просто. С одной стороны, ходят легенды о тибетских старцах-долгожителях, которые жили по несколько сот лет за счет медитаций, и особых физических гимнастик.

С другой стороны, если заняться изучением сведений в письменных доступных источниках, то оказывается что продолжительность жизни населения Тибета была на протяжении нескольких веков была крайне мала. Подробности этого феномена тибетского долголетия вы найдете в отдельной статье. 

Источник: https://AlexArhat.ru/dolgoletie/499-retsepty-dolgoletiya

Рецепт долголетия для продления жизни и улучшения уровня здоровья

Рецепт долголетия

Аубри де Грей, английский ученый – биоинформатик, видит бессмертие человека как проблему изнашивающихся частей тела.

Считает он, что организм человека мог бы жить вечно, если бы его следующие части были заменяемы новыми и улучшаемы биохимическим путем.
Исследователь предвидит, что такого рода решения будут возможны в последующие 20-30 лет.

Что же, для тех кто не хочет ждать, есть несколько советов – не о том как стать бессмертным, но наверняка о том, как прожить долго здоровым человеком.

Как долго мы живем?

Средняя продолжительность жизни человека регулярно увеличивается. Наши предки из каменного века достигали, в среднем, возраста 18-20 лет, и всего лишь малая часть населения доживала третьего или четвертого десятилетия.

Между тем, по статистическим данным в 2010 году средняя продолжительность жизни мужчин составляла около 67-70 года, а женщин находятся в границах 70-73. Хотя статистика выглядит все более оптимистично, эти цифры по-прежнему отстают на несколько лет за странами Западной Европы.

Это связано, среди прочего, с образом жизни, который непосредственно влияет на состояние здоровья.

Совет!

Хотя сердце взрослого человека весит всего менее чем в полкилограмма, оно является органом, необходимым для жизни. У большинства людей пульс составляет от 60 до 100 ударов в минуту.

Чем медленнее пульс, а следовательно, и меньше ударов, тем лучше, — сердце, „запрограммировано” на определенное число ударов, после которых его „срок годности” проходит. Пульс, или вернее, его темп, оказывает существенное влияние не только на качество, но и продолжительность жизни.

Люди со слишком быстрым пульсом чаще и тяжелее проходят болезни сердца и чаще умирают из-за них.

Очень важно, чтобы был надлежащий уход за этим маленьким, но важным мускулом. Каким образом? Через физические усилия для здорового сердца!

Арония

Мышца провоцируемая к значительным усилиям, работает медленнее, когда отдыхаем.

Стоит помнить, что наше сердце нуждается в физической активности ежедневно. Лучшим выходом из ситуации являются интенсивные упражнения в течение 30 минут каждый день. Наилучшие результаты приносит, конечно, физические нагрузки в паре со здоровой диетой.

Хорошо влияет на работу сердца черноплодная рябина, а также любые продукты, созданные на базе ее плодов. Натуральные продукты из черноплодной рябины, как например, нектар или сироп, являются богатым источником витаминов, клетчатки, антиоксидантов и антоцианов.

Положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, регулируют кровяное давление и работу сердца и прекрасно зарекомендовали себя в действиях, направленных на профилактику.

x 5

Правильная диета, богатая овощами и фруктами, способствует не только сохранению здоровья, но также долгой жизни. В соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) должно их есть 5 раз в день.

Почему это так важно? Между прочим, из-за количества клетчатки, которая очень важна в профилактике заболеваний сердца и желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, она оказывает положительное влияние на работу кишечника, снижает уровень «плохого» холестерина, помогает в борьбе с лишним весом и регулирует уровень сахара в крови.

К счастью, ценным источником витаминов и минералов являются не только свежие овощи и фрукты, а также препараты, как например варенье, соки, напитки, сиропы или пюре. В мякоти помидора дремлет богатство ликопена, сироп из ягод малины укрепляет иммунитет, сливовое повидло содержит витамины А и Е, а в соленых огурцах много витамина С, поэтому есть из чего выбирать.

Сладкое — старит организм

Неутешительное сообщение передают ученые любителям сладостей. Люди, которые их часто едят вредят не только своим зубам, но и коже. Исследования Дианы ван Химст из Университета в Лейдене показывают, что люди с высоким уровнем сахара в крови выглядят старше, потому что их кожа стареет быстрее.

Так что лучше вместо шоколада или печенья съесть, например, кусок черного хлеба с медом. Стоит также помнить о поступлении в организм соответствующего количества витамина D. Мы можем найти его в морской рыбе, такой как сельдь, скумбрия, тунец или в растительных жирах и жирных молочных продуктах.

Дефицит витамина D приводит не только к пониженному иммунитету, но также является фактором риска, если речь идет о раке, остеопорозе, диабете или болезни сердца. Прекрасным дополнением к здоровой диете будет употребление достаточного количества жидкости. Требуемая норма для взрослого человека-1,5-2 литра в день.

Благодаря этому выводятся из организма вредные токсины, а также нормализуется водный балланс нашего тела. Кожа становится более упругой и эластичной.

Складки

Физическая активность имеет благотворное влияние не только на работу сердца, но и на здоровье всего организма и продолжительность нашей жизни.

Не все знают об этом, но складки жира на животе, так ненавистные женщинам, появляются даже при правильном весе, и они часто являются признаком проблем со здоровьем. Лишний жир на животе, например, может означать нарушение обмена веществ или сердечно-сосудистой системы.

Так что лучше держать руку на пульсе (или, вернее, на животе), и потратить немного времени на регулярные физические упражнения для мышц живота.

Будь ЭКО

Очень важно, для продолжительности нашей жизни окружение, в котором мы живем. Чем меньше загрязнена окружающая среда, тем лучше. Хорошо — это не только жить в чистых уголках мира, но и покупать еду, которая исходит из соответствующих регионов.

Хорошая идея, делать покупки продуктов производимых экологически чисто: овощи, фрукты или мед. Не повредит также чтение этикеток, находящихся на упаковках продуктов. Важная информация — это, например, уровень экстрактов из ягод и фруктов в продукте.

Для сиропов, лучше, чтобы он был на уровне не ниже 60%, а в случае клубничного джема указанные пропорции-это 40г фруктов на 100 г продукта.

Потому что сон — это здоровье

Сон

Человек находится во сне около 1/3 своей жизни, и не без причины. Сон позволяет нам расслабиться и восстановить силы после тяжелого рабочего дня. В жизни нам просто необходим, а человек уже после 2 ночи без сна уставший, раздражителен, ему не хватает внимания, а даже проявляются галлюцинации.

Ночной отдых-это также очень важный из-за психологического состояния. Во время сна организм выделяет меньше гормонов стресса, а мозгу есть время на обработку эмоций и уменьшение неприятных ощущений, или воспоминаний. Тем, кто имеет проблемы со сном, рекомендуется пить теплое молоко перед сном или мелиссу.

Тем временем ученые из Northumbria University сообщили, что люди, которые пьют ежедневно по 2 стакана сока или нектара из вишни не только спят дольше почти на 40 минут, но и лучше.

Внимание!

Кроме того, вишни являются богатым источником витамина С и каротина, а также магния, кальция и калия, которые помогают в работе сердца.

Бессмертие легко достижимо. Просто не умирать, — отметил когда-то американский режиссер Вуди Аллен. На случай, если бы он был не прав, мы рекомендуем вам позаботиться о вашем организме и вести здоровый образ жизни для ее продления.

Дальше будет интереснее.

К теме

Источник: https://vitalitas.info/recept/

Рецепты долголетия

Рецепты долголетия известны многим из нас, но вот выполняем ли мы хотя бы немного из того, что знаем?

Давайте познакомимся с самыми действенными рецептами долголетия, научимся их применять, жить с ними.

Так больше шансов встретить свой 100 юбилей полной сил, оптимизма.

Активно боритесь с головной болью, ее нельзя постоянно убирать анальгетиками и просто таблетками от головы.

Рецепты долголетия:

Просто так голова ни у кого не болит!

Самая распространенная головная боль после 50 лет, это от гипертонической болезни, и не леченная с годами подтачивает здоровье человека, а под конец мы зарабатываем инфаркт или инсульт.

  • Не курите! Если курите, бросайте, в нашем возрасте это большой шанс заработать себе рак легких, у многих бытует мнение, если не затягиваться, то ничего страшного, это не правда, а только самообман.
  • Возьмите свое питание под контроль, если хотите жить. Не ешьте поздно вечером и не переедайте. Чем больше у вас лишнего веса, тем больше шанс заполучить сахарный диабет.
  • Очень важно урезать до минимума сладкое и отказаться от соли. Все этими советами надоели, но это правда и работает на все 100%.
  • Если нет никаких серьезных заболеваний, ешьте все, но понемногу. Будьте осторожны с жирной пищей, печень и сосуды у нас уже тоже имеют возраст.
  • Не забываем об укреплении иммунитета, только не препаратами, а закаливанием.
  • Принимайте контрастный душ, а через год другой начинайте обливание холодной водой, но только не моржевание, таких стрессов нашему организму не перенести.
  • Употребляйте натуральный йогурт с бифидобактериями.
  • Больше двигайтесь до глубокой старости пока ходят ноги. Занимайтесь физической нагрузкой постоянно.
  • Малоподвижный образ жизни нас разрушает. Ходите, работайте пока можете, не сидите по вечерам неподвижно перед телевизором, делайте небольшие перерывы для разминки суставов.
  • Если возможно, не уходите на пенсию, заболевания новых пенсионеров настигают в первый же год отдыха на пенсии.
  • Человек выбит из колеи, не может привыкнуть к новому расписанию жизни, его настигает плохое настроение, депрессия, болячки не заставят себя ждать.
  • Работайте до самого конца, когда уже понимаете, что не можете.
  • Если у вас есть пристрастие к спиртным напиткам, если захотите жить, бросайте эту пагубную привычку, если не хотите, то на этом свете вы точно не задержитесь, нужна умеренность во всем.
  • Немного виноградного вина еще никого не свели на тот свет, а даже полезно, а вот злоупотреблять категорически нельзя.
  • Сохраняйте хорошее настроение и позитив. Депрессия, вещь страшная, кто ею болел знает, о чем я говорю.
  • Она включает механизм развития самых опасных заболеваний, включая и рак. Не давайте ей воли, если плохое настроение, пейте успокаивающие сборы.
  • Не хандрите, если не можете справиться с ситуацией, не тяните идите к невропатологу.
  • Здесь приведены наиболее актуальные рецепты здоровья и долголетия, придерживаясь их можно спокойно дожить до 100 лет и еще не предел.

Проблемы долголетия:

  • Мы пьем слишком много лекарств, старость можно победить физическими нагрузками и тренировками, но не таблетками.
  • Найдите в добавок интересное занятие для души и ума и занимайтесь с удовольствием этим до самого конца.

  • Можно тренировать себя, бегать по утрам, можно сесть на диету и строго ее соблюдать, но вы никогда не будете долгожителем, если на душе у вас будет пасмурно.

  • Чем позитивнее вы настроены, тем меньший стресс вы испытываете с утра и до ночи, а в организме все взаимосвязано, об этом не стоит забывать.
  • Печальным итогом негативных процессов станут сердечно-сосудистые заболевания, а потом и болезнь Альцгеймера.

  • Если бы не существовали проблемы долголетия, долгожителей были бы не десятки на земле, а миллионы, давайте будем стараться, несмотря ни на что приумножать ряды долгожителей.

Рецепты здоровья и долголетия:

Три рецепта долголетия:

  • Возьмите 100 мл лимонного сока, 200 грамм меда и 50 грамм оливкового масла.
  • Все перемешайте, принимайте
    утром натощак по 1 столовой ложке.
  • Очень хороший эффект омоложения, разгладится ваша кожа, заблестят глаза и ваш склероз сдаст свои позиции.
  • В кипящий стакан воды влейте 1 чайную ложку лимона, кипятите не больше одной минуты.
  • Добавьте 1 столовую ложку мяты и снимите с огня. Настоять 5 минут, пить на ночь с ложечкой меда, лечиться 3 месяца подряд два раза в год весной и осенью.
  • С этим снадобьем вы не будете знать, что такое спазмы, мышечные зажимы, здоровым станет кишечник, успокоятся нервы.
  • Взять на стакан кипятка 1 столовую ложку корня солодки и настоять 2 часа.
  • Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой в течении 12 дней. Упадок сил с этим снадобьем вам не грозит.
  • Питание и долголетие конечно же взаимосвязанные вещи, и от нас требуется только желание и режим.
  • Захотим жить сто лет, мы их проживем, и никто нас не остановит. Так в чем дело, давайте жить!

Напиток долголетия:

Обладает прекрасными свойствами для здоровья, долголетия человека.

Его принимаю каждый день натощак, для защиты наших сосудов, сердца, иметь его в своем организме здоровым, не обремененным всякими возрастными изменениями.

Состав:

  • Берем два литра хорошего красного вина.
  • 200 грамм меда.
  • 200 грамм свежих листьев крапивы.

Способ приготовления:

В стеклянную 3 литровую банку выливаем вино, добавляем крапиву.

Настаиваем 24 часа, процеживаем, нагреваем на среднем огне до кипения.

После того, как закипит, добавляем мед, после того, как он растворится сразу убираем с огня.

Хранить в холодильнике, употреблять каждое утро натощак по небольшой чашке.

На вкус напиток очень приятный, через несколько недель вы увидите, почувствуете себя намного лучше, здоровее.

Еще немного советов долголетия:

Выходите из- за стола полуголодным, сытость придет минут через 20, если наедитесь, то через эти же минуты почувствуете себя объевшимся.

Таким нехитрым способом вы защитите себя от лишнего веса, подробнее «Как избавиться от лишнего веса», организм будет лучше очищаться, полезные вещества полностью усваиваться.

Меньше употребляйте пищи во второй половине дня. Питание должно быть насыщено овощами, зеленью, бобовыми.

Мясо желательно иметь в рационе один раз в неделю, пусть это будет куриная грудка, индюшка.

Помогает содержать сосуды в чистоте небольшие количества алкоголя, регулярный прием, например, 150 грамм хорошего красного вина.

Важно!

Как видите рецептов долголетия немало, применяйте их в своей жизни, 100 лет не за горами. Желаю долгих лет жизни. 

С уважением, Татьяна Николаевна, автор. Я всегда жду Вас у себя на сайте.

Посмотрите видео, найден рецепт долголетия:

(Visited 338 times, 1 visits today)

Источник: http://radavam60.ru/recepty-dolgoletija/