Народная медицина массаж груди в картинках

Содержание

Как делать массаж спины

Во все времена массаж славился целебным воздействием на организм, положительно сказываясь на мышцах, тканях, суставах и всех внутренних органах.

Если немного вспомнить историю массажа – в древнем Китае, Риме, Греции врачи и целители использовали массаж в лечебных целях, для лечения различных болезней. Массаж спины занял особое место в искусстве «исцеления», поскольку каждый ощущал на себе его лечебное воздействие.

Искусство передавалось из поколения в поколение, со временем совершенствуя технику и методику, но и не забывая старинные секреты.

Данный вид массажа был известен ещё с древних времен

Внимание!

Медицина не стоит на месте. Вместе с ней гармонично развивается искусство массажа. В настоящее время мода на здоровый образ жизни приобретает все большую популярность.

Растет популярность и на оздоровительный, лечебный массаж. Без всяких сомнений полный массаж всего тела всегда будет выигрывать позиции у местного.

Сегодня рассмотрим одну из техник местного массажа, которая используется как в традиционной медицине, так и в домашних условиях.

Техника выполнения

Порой мы не обращаем должного внимания на состояние спины, думая, что она может вытерпеть многое. Но мы глубоко заблуждаемся: первые признаки проблем со спиной мы можем и не заметить, но они могут возникнуть задолго, до появления явных симптомов. Перенапряжение мышц может возникнуть из-за стрессовых ситуаций, малоподвижного образа жизни, при каких-либо травмах и ушибах.

Наша жизнь, зачастую, беспокойна и динамична. Сумасшедший ритм жизни не всегда наилучшим образом сказывается на здоровье, а в частности, на нашей спине. Благодаря массажу мы можем подарить свободу нашему телу, избавив его от мучительного напряжения.

Направления основных движений в области спины, поясницы. шеи и таза

Техника массажа спины

На сегодняшний день существует большое количество вариантов массажа спины. Лечебная практика показала, что наиболее эффективной техникой является та, в которой вначале применяется предварительный массаж всей спины, длительность 5-6 минут, а потом детальная проработка отдельных частей: массаж воротниковой зоны, нижнегрудного отдела и поясничной области.

Направление массажных движений

Переходим к рассмотрению предварительного массажа: пациент должен лечь на живот.

  1. На рисунке изображены 3-4 симметричных линии, по котором нужно совершать массажные движения. Сначала выполняются продольные поглаживания в течении одной минуты. Затем поглаживания поперек спины.
  2. Далее выполняются приемы выжимания. Их длительность — 1-3 минуты. Выжимания выполняются с большим давлением, но меньшей интенсивностью, нежели поглаживания. Следует отметить, что давление на остистые отростки позвоночника нужно исключить, как в любых других приемах.
  3. После выжимания можно провести несколько приемов растирания с умеренным давлением на ткани. Если прием проводится правильно, пациент должен почувствовать ощущение тепла.

После проведения предварительного массажа, следует приступить к основному.

Массаж нижнегрудного отдела

Под массажем данной области понимается область от седьмого до двенадцатого грудного позвонка. На рисунке изображены линии, по которым необходимо совершать массажные движения.

Направление массажных движений нижнегрудного отдела

  1. Сначала выполняются поглаживания по указанным линиям.
  2. За поглаживаниями следуют выжимания по линиям.
  3. Далее выполняются растирания.
  4. После растираний необходимо выполнить разминания.
  5. Переходим к ударным и сотрясающим приемам. Их выполнение следует применять по показаниям. Желательно проконсультироваться с врачом.

В общей сложности, на массаж данной области рекомендуется потратить 4-5 минут, при лечебной методике — до 15 минут. Следует отметить, что 11-ый и 12-ый ребра находятся с близости от почек. приблизительно в 5 см. Неадекватное и слишком интенсивное выполнением приемов может повлечь за собой боль.

Массаж под лопаткой

Часто, в период таких заболеваний, как остеохондроз, плечелопаточный периортрит под лопаткой образуются так называемые тригерные точки, которые характеризуются повышенной болезненностью. В данном случае массаж этих точек способствует более быстрой реабилитации.

Техника этой зоны следующая:

Массаж лопаточной зоны

Больной ложится на живот, руки располагает вдоль туловища. Массажист аккуратно подводит свою ладонь под плечо пациента и медленно приподнимает на несколько сантиметров.

Важно отметить, что в этот момент пациент должен быть полностью расслаблен, иначе лопатка не поднимется. Второй рукой массажист выполняет круговые массажные движения под лопаткой, как показано на рисунке.

На второй руке все аналогично.

Растирание лопаточной зоны

Затем выполняются растирания под углом лопатки. Большой палец должен быть максимально отставлен от указательного. Подобное растирание зачастую проводят в спортивном массаже, гигиеническом и профилактическом.

Массаж воротниковой зоны

Массаж воротниковой зоны

Массаж воротниковой зоны — это массаж на уровне шейных и 1-6 грудных позвонков. В этом случае давление на ткани должно быть ниже, чем при массажа нижнегрудного отдела и поясничного. Пациент может принять положение сидя, либо лежа. Если нет каких-либо противопоказаний, лучше выполнять в положении лежа. В таком положении достигается максимальное расслабление мышц.

  1. Сначала выполняются поглаживания по направлениям, показанным на рисунке. Поглаживания выполняются в течении 1-ой минуты.
  2. Затем следует прием выжимания по тем же линиям. Выполняются в течении 2-3 минут.
  3. Далее выполняется растирание. Его можно сочетать с разминанием. Длительность разминаний — 7-12 минут.
  4. За ними следуют вибрационные приемы. Вибрация выполняется пальцами, не выше 6-го шейного позвонка.
  5. Закончить массаж воротниковой зоны следует потряхиванием кончиками пальцев и легким поглаживанием.

В целом, на весь массаж данной области уходит 10-15 минут.

Массаж поясничной области

Массаж выполняется на область поясницы, располагающуюся от 1-5 поясничных позвонков, а также на крестцовую область. Линии, которые изображены на рисунке, направлены латерально от позвоночника в сторону паховых лимфоузлов.

Массаж поясничной области

Процедура выполняется по следующей схеме:

  1. Сначала выполняются поглаживания.
  2. За ними следуют выжимания.
  3. Далее выполняются растирания.
  4. Затем разминания.
  5. После выполняются сотрясающие приемы: вибрация и ударные приемы.

В общей структуре, на массаж данной области уходит 5-6 минут, в лечебной форме — 20 минут. Сила воздействия будет различаться: так, по линиям 4 и 5 можно применять более интенсивную форму движений, а по линиям 1 и 2 нужно дозировать силу воздействия, так как в этой области расположены внутренние органы.

Как правильно делать массаж спины: особенности проведения

В каждом роде занятий существуют свои тонкости и особенности. Раскроем несколько важных моментов, которые помогут вам разобраться с вопросом: как делать массаж спины.

  • Массаж стоит начинать с области крестца, плавно передвигаясь вверх.
  • Руки массажиста во время проводимой процедуры должны быть расслабленными и теплыми.
  • В технике стоит чередовать поглаживающие и растирающие движения.
  • Первый сеанс стоит проводить не более 15 минут.

А сейчас перейдем к массажным приемам, с помощью которых проводится сеанс массажа.

Поглаживание

Данный прием является правильным началом массажа. Согрейте руки и приступайте к ритмичным поглаживаниям всей поверхности спины. В области поясницы и шеи следует проводить более нежные и мягкие движения. Поглаживания выполняются в интенсивной форме.

С поглаживания следует начинать процедуру массажа

Растирание

Данный прием выполняется также, как и поглаживание, но чуть интенсивнее и с наибольшим давлением. Как правило, растирание начинают с поясницы, не более 10 минут.

Растирание является более интенсивным приемом

Разминание

Прием разминания выполняется с более глубоким воздействием на ткани. Если вам необходимо усилить давление на массируемую зону — поместите одну руку на другую. Данные технические упражнения следует начинать с области предплечья. Рекомендуется выполнять не более 10 минут.

Разминание воздействует на более глубокие участки

Вибрация

В основном, вибрацией или легкими поколачивания стоит завершать процедуру. Производить вибрацию стоит кончиками пальцев по всей поверхности спины, с наименьшим контактом.

Завершающий этап массажа

Неоспоримая польза

Многими известными учеными было доказано, что массажные процедуры приносят огромную пользу нашему организму в целом.

С помощью воздействия массажных приемов на организм, замечена нормализация кровообращения в теле, а также расслабление мышц после физической нагрузки.

Это касается и эмоционального напряжения – после качественно проведенного сеанса эмоциональное напряжение и стресс исчезают, а на их место приходят эндорфины, уровень которых увеличивается также за счет проведения массажа.

Профессиональный, лечебный массаж спины помогает избавиться от проблем с неправильной осанкой и другими заболеваниями позвоночника. Поэтому, не стоит пренебрегать массажной процедурой, которая в силе «исцелить» все проблемы и заболевания.

Источник: http://hochumassazh.ru/kak-delat-massazh-spiny.html

Массаж для увеличения груди: ТОП-5 лучших техник

Красивая женская грудь – повод для гордости ее обладательницы. В погоне за красотой многие представительницы прекрасного пола готовы на все: усиленно заниматься в тренажерном зале, придерживаться строгих диет, лечь под нож пластического хирурга, поместить инородное тело в свою грудь.

Нам с детства хорошо известна пословица, что красота требует жертв, но мы поспешим развеять это ошибочное убеждение.

Благодаря опыту представителей народной медицины других стран, которые активно практикуют различные разновидности массажа, мы смеем утверждать, что красота больше не требуется никаких жертв.

Важно!

Существует простой и самое главное эффективный способ, который совершенно безболезненно скорректирует форму груди. Многие, кто воспользовался этим массажем, отмечают увеличение груди в объеме, что и послужило поводом для стремительного роста популярности этой методики.

Массаж для увеличения груди – один из самых действенных и безопасных способов стимуляции естественного роста молочных желез благодаря тактильному воздействию на определенные точки. Предлагаем ознакомиться с основными техниками массажа, которые популярны по всему миру, а также подробнее узнаем о пользе и противопоказаниях этой процедуры.

Польза массажа

О пользе массажа твердят не только специалисты, но и многие медицинские труды. Рассмотрим основные положительные моменты:

  • Кожа женской груди значительно подтягивается;
  • Бюст становится более упругим;
  • Корректируется форма груди;
  • Исчезают растяжки;
  • Стимулируется естественный рост молочных желез.

Каждый квалифицированный специалист с уверенностью скажет, что правильная технология массажа груди положительно влияет на работу всего организма. Предлагаем ознакомиться с тем, что происходит в организме после курса массажа:

  1. Улучшается кровообращение в груди.
  2. Тонус мышечной ткани заметно возрастает.
  3. Происходит расширение сосудов, способствующее нормализации прилива и отлива крови в сердце.
  4. Стабилизируется вегетативная нервная система под воздействием стимулирования нервных окончаний.
  5. Нормализуется обмен веществ.
  6. Из организма значительно быстрее выводятся токсины, происходит полное очищение организма.

Показания к массажу

Массаж полезен не только женщинам и мужчинам, но и детям. Отмечено, что по завершению курса наблюдаются повышение иммунитета, улучшение самочувствия, благодаря общеукрепляющему эффекту нормализуется и работа жизненно важных систем организма.

Нередко массаж назначают при депрессии, апатии, бессоннице, мигренях и нарушениях функционирования систем организма. Положительная динамика отмечается уже через пару сеансов массажа, к моменту завершения курса пациент чувствует себя здоровым, бодрым и энергичным.

Противопоказания к массажу груди

Процедура массажа требует квалифицированных знаний и опыта специалиста. Также следует знать, что массаж имеет и ряд противопоказаний, поэтому следует предоставить полную информацию о состоянии здоровья массажисту.

Для тех, кто планирует осуществлять процедуру в домашних условиях, также важно знать о мерах предосторожности. Массаж противопоказан при следующих заболеваниях:

  • Мастопатия
  • Мастит
  • Онкология
  • Кожные инфекции в области груди
  • Нарушения в работе эндокринной системы
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Беременность

Любые уплотнения молочных желез, наличие узлов являются поводом для отмены процедуры. Следует понимать, что тактильное воздействие может спровоцировать не только рост груди, но и рост образований, которые нередко оказываются злокачественными. Перед курсом массажа груди настоятельно рекомендуем получить консультацию маммолога и гинеколога.

Виды массажа и техника

Предлагаем ознакомиться с самыми востребованными техниками массажа, которые гарантируют увеличение объема молочных желез.

  1. Традиционный (классический) массаж. Техника массажа делится на 3 этапа: поглаживание, растирание и вибрационные манипуляции. Занимает не более 15 минут и допускается 2-3 сеанса в день. Все движения начинаются строго от соска. Поглаживания должны быть легкими, как правило, движения осуществляются по кругу. Во время растирания грудь придерживается снизу, с небольшим нажимом ладони двигаются от соска вверх, затем сверху к соску. Допускается растирание кулаком, но движения не должны причинять боль. С помощью пальцев создается легкая вибрация, которая должна продолжаться несколько секунд. Вибрация должна создаваться по всей груди. Сеанс завершается легким поглаживанием.
  2. Точеный массаж. Эта техника стала доступна благодаря восточным целителям, которые на протяжении многих столетий осуществляют лечение при помощи воздействия на определенные точки. Технология требует глубоких знаний в области анатомии. Данный вид массажа не рекомендован для проведения в домашних условиях, поскольку недостаточно определить расположение точек, следует знать и о силе воздействия на них.
  3. Шиацу. Эта техника пришла к нам из страны восходящего солнца. Японские мастера также воздействуют на определенные точки и зоны на теле человека, важна не только сила воздействия, но и длительность. Сеанс занимает от 30 до 60 минут, допускается несколько визитов к специалисту в неделю.
  4. Китайский массаж. Данный вид массажа подразумевает использование 2 шариков, которые также оказывают точечное воздействие на необходимые зоны. Китайские специалисты утверждают, что зона роста молочных желез находится на стопе. Надавливание происходит и кончиками пальцев, и шариками, манипуляции полностью расслабляют тело и наполняют его энергией.
  5. Массаж сосков. Эта разновидность массажа призвана для придания эластичности кожи груди. По завершению курса бюст выглядит упругим и подтянутым. Массаж начинается с предварительного поглаживания, которое плавно переходит в растирание сосков кончиками пальцев. Далее сосок оттягивается, возможно крутить и поворачивать его. Процедура должна проходить без значительных усилий, болевые ощущения сигнализируют о нарушении технологии.

Можно ли увеличить объем груди с помощью массажа?

Практически в каждом крупном салоне красоты и в медицинском центре специалисты готовы предложить услуги профессионального массажа. Такой спрос небезоснователен, бытует мнение, что благодаря тактильному воздействию можно увеличить грудь на несколько размеров. Действительно ли для роста требуется всего лишь 1 курс массажа?

Результаты зависят от множества факторов, поэтому не следует ожидать типового эффекта.

Индивидуальные особенности организма, скорость обмена веществ, состояние сосудов способны в целом повлиять на итоговый результат.

Если у одной клиентки отмечается увеличение уже через 1 год на размер, то у другой вполне может быть увеличение за этот период на 2 размера. Но положительный результат наблюдается у 99% обратившихся.

Популярные способы увеличения груди

Во все времена женщины, которые не обладали пышными формами груди, мечтали исправить свое несовершенство. Не секрет, что и в настоящее время представительницы прекрасного пола не перестают экспериментировать над своим телом, чтобы скорректировать фигуру в погоне за идеальным бюстом. Рассмотрим основные способы, которыми активно пользуются миллионы женщин по всему миру.

  1. Услуги пластического хирурга. Несмотря на то, что услуга считается очень дорогостоящей, спрос на нее продолжает расти день ото дня. Мечтая о красивом теле, девушки готовы лечь на операционный стол под скальпель хирурга. Речь не только об имплантатах, весьма востребованы и подтяжки кожи груди.
  2. Физические упражнения. Любой инструктор по фитнесу с уверенностью скажет, что сумеет помочь скорректировать форму груди. От клиента потребуется лишь тщательно придерживаться графика тренировок, соблюдать строгую диету с тщательным подсчетом калорий и запастись терпением, ведь ожидаемый результат может порадовать лишь через год.
  3. Народные рецепты. Многие уже с раннего детства помнят истории о пользе капустного листа и контрастного душа. Существует множество рецептов отваров и настоек, известен и широкий список продуктов, которые влияют на увеличение объема груди. Эффективность этих методов остается под большим вопросом, поэтому все меньше девушек, мечтающих о большой груди, доверяют бабушкиным советам.
  4. Пользование массажером. Этот способ обещает красивую грудь без усилий, разработчики уверяют, что устройства воздействуют на определенные точки грудных мышц и стимулируют их рост. Идея этих приспособлений взята из основ технологии массажа.
  5. Массаж груди. Этот метод признан самым действенным и безболезненным. Увеличение груди происходит естественным образом, благодаря точечному воздействию стимулируется их рост.

Существует множество разновидностей массажа, но объединяет их одно – осуществляется воздействие на определенные точки, которые способны стимулировать необходимый рост молочных желез. Важным моментом остается выбор специалиста, поскольку именно от его профессионализма и зависит будущий результат.

У Вас есть вопросы? Нужен профессиональный совет? Или хотите поделиться своими мнением? Создавайте новую тему на форуме!

Источник: https://ginekolog.guru/kak-uvelichit-grud-s-pomoshhyu-massazha/

Массаж груди: для женщин, видео, как делать массаж груди

Массаж груди представляет собой последовательность из растирающих и разминающих движений, воздетвующих на грудные мышцы и органы грудной стенки — сердце и легкие. Массаж грудной клетки применяется при заболеваниях бронх и легких, застойных процессах в легких, кашле, отеках, нарушении вентиляции легких и в других ситуациях.

Без определенных навыков такую процедуру проводить не рекомендуется, так как существует риск повреждения внутренних органов или костей.

Массаж груди для женщин — это деликатная процедура, имеющая особые свойства. Она способна предотвратить или устранить уже имеющиеся возрастные последствия: потеря тонуса, привлекательности и упругости женской груди.

Совет!

В длительной перспективе при постоянном использовании техники массажа груди возможно предотвратить развитие рака и мастопатии.

Массаж женской груди обладает такими полезными свойствами, как устранение отечности, застойных явлений молочных желез, болезненных ощущений во время или перед менструацией, рассасывание доброкачественных и узелков.

Массаж грудной клетки путем растирания благоприятно воздействует на самочувствие как женщин, так и мужчин.

Благодаря такой процедуре можно легко избавиться от кашля, бронхита, пневмонии, мокроты и других воспалительных процессов в легких.

Основные эффекты, отмеченные лечащими врачами пациентов, применяющими технику массажа груди:

  • нормализация функции нервной системы;
  • улучшение кровообращения в легких и дыхания;
  • тонус вегетативной системы;
  • нормализация кровеносного давления;
  • улучшение функций сердечной мышцы.

Усиленное кровоснабжение помогает быстрее выздоравливать больным с воспаление бронхов и легких.

Важно понимать, как правильно делать массаж груди, иначе возможно добиться обратного эффекта от такой процедуры.

Поэтому, выполнение лучше всего доверить квалифицированному профессионалу. А также внимательно отнеситесь к существующим противопоказаниям.

Показания и противопоказания

Лечащий врач назначает массаж грудной клетки ребенку, взрослому мужчине или женщине при наличии таких показаний, как:

  • мокрый кашель, затрудненное отхождение мокроты;
  • деформация грудной клетки вследствие сколиоза, кифоза, искривления;
  • нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
  • реабилитация после травм и операций.

В косметических или лечебных целях исключительно для женщин массаж груди будет полезен при:

  • эстетическом несовершенстве груди (утрата тонуса и упругости грудных мышц, рубцы, растяжки);
  • развитие мастопатии и новообразований;
  • грудное вскармливание (застой молока);
  • сексуальная дисфункция;
  • гормональные нарушения;
  • предменструальный синдром.

Не рекомендуется выполнять процедуру при;

  • беременности;
  • высокой температуре тела;
  • острых воспалительных процессах и обострениях хронических недугов.

Правила

Чтобы терапия оказала наибольший эффект, необходимо придерживаться правил о том, как делать массаж груди.

Процедуру проводят при хорошем самочувствии пациента, недопустимо недомогание и болезненный вид.

Массаж при бронхите выполняется после сна, когда застойные процессы наиболее очевидны.

Последний прием пищи перед сеансом должен быть как минимум за 2 часа.

Внимание!

Можно ли делать массаж груди без специального оборудования — кушетки или стола? Да, важно соблюдать прямое положение тела.

Важно проследить за температурой в помещении, она должна быть не более 23 градусов, но не менее 18.

Массаж груди (видео ролик) для женщин показан наглядно здесь:

Виды техник

Чаще всего применяются такие техники массажа груди, как:

  • перкуссионный (вибрация или постукивания пальцами рук используется для усиления отхождения мокроты при бронхите и кашле);
  • точечный (воздействие на триггерные точки с целью устранения нарушений работы легких);
  • дренажный (вызывает усиление кровотока и лимфотока в легких);
  • классический или общий (профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата и внутренних органов грудной и брюшной области);
  • для тонуса мышц;
  • дренаж молока.

Назначает процедуру специалист-невролог, ортопед, маммолог, терапевт или хирург.

Эффективность

Массирование женской груди позволяет предотвратить онкологические новообразования, восстановить тонус и упругость мышц, снять излишнее напряжение нервной системы. При лактации — способствует легкому прохождению молока.

При заболеваниях легких и бронхов, приемы массажа способствуют расслаблению напряженных стенок, усилению дренажной функции, предотвращению застойных и воспалительных процессов в легких.

Источник: https://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-grudi

Массаж груди: путь к здоровью

  В связи с увеличением частоты патологии молочных желез в последнее время актуален вопрос о необходимости массажа груди.

Важно!

Многие специалисты относятся к нему неоднозначно, ссылаясь на возможность повреждения нежной структуры молочной железы.

Важно!

С другой стороны, еще древним китайцам были известны рецепты сохранения молодости и красоты молочных желез, а также оздоровления всего организма через массаж груди. О правилах массажа Passion.ru попросил рассказать врача-гинеколога.

  В связи с увеличением частоты патологии молочных желез в последнее время актуален вопрос о необходимости массажа груди.

Многие специалисты относятся к нему неоднозначно, ссылаясь на возможность повреждения нежной структуры молочной железы.

Важно!

С другой стороны, еще древним китайцам были известны рецепты сохранения молодости и красоты молочных желез, а также оздоровления всего организма через массаж груди. О правилах массажа Passion.ru попросил рассказать врача-гинеколога.

Женская грудь является предметом восхищения художников и поэтов._Это символ женской красоты, чувственности и сексуальности.Женщины относятся к груди с особым чувством, как к области, выражающей их женскую сущность.

Важно!

Не стоит забывать, что молочная железа отвечает не только за сексуальную привлекательность, она предназначена также длягрудного вскармливания.

Как любой орган, молочная железа подвержена риску возникновения различных заболеваний: воспалительных,дисгормональных,_опухолевых.

Как же всего этого избежать, сохранив не только свое здоровье, но и красоту груди?

Молочная железа состоит из сотен вырабатывающих молоко клеток, которые группируются в так называемые дольки. От каждой дольки отходит выводной млечный проток. Дольки объединены в 15-20 сегментов, имеющих главный выводной проток, в который сливаются мелкие терминальные протоки.

Доли отделены друг от друга жировой соединительной тканью и расположены радиально относительно соска. Каждая доля молочной железы имеет конусовидную форму с вершиной у соска, где открывается её проток. Перед соском протоки расширяются и формируют млечные синусы. Пигментный участок вокруг соска носит название ареолы, а многочисленные возвышенности на ней являются потовыми железами.

Строение молочной железы зависит от возраста, гормонального статуса, фазы менструального цикла. К структурным и функциональным изменениям молочных желез приводят также острые и хронические воспалительные заболевания (мастит, мастопатия,) а также доброкачественные и злокачественные новообразования.

Даосы считали, что массаж груди следует начинать с объединения двух стихий: огня и воды. Это способствует возникновению внутренней гармонии.

Источник: https://www.passion.ru/health/lechenie-i-profilaktika/massazh-grudi-put-k-zdorovyu-35428.htm

Мастопатия

Можно ли делать массаж груди при мастопатии — техника и противопоказания

Молочные железы крайне необходимы женщине, для процесса вскармливания ребенка.  Как левая,  так и правая грудь, выполняя задачи вскармливания, в период и после завершения беременности, а также  в  обычном состоянии женщины, не связанном с деторождением, тесно  взаимосвязаны с функционированием и состоянием половых органов.

Размер желез может отличаться в связи с овуляцией, половым созреванием яйцеклетки, стадией беременности или вскармливанием.  Заболевания молочной железы весьма распространены. Одним из наиболее частых заболеваний женской груди является мастопатия…

Её обострения, чаще всего связаны с  периодами менструального цикла и беспокоят женщину не постоянно. Так можно ли делать массаж молочной железы при мастопатии?

Кроме  терапевтических и народных методов лечения мастопатии, для снятия её симптомов, сопровождающихся неприятными и, даже болевыми ощущениями, показано проведение массажа груди.

Делать такой массаж можно самостоятельно, или прибегнув к помощи мужа.

Массаж молочных желез поможет Вам избавиться от неприятных и болевых ощущений, хотя не избавит от повторений мастопатии при следующем менструальном цикле.

Строение и  стандартное расположение молочной железы,  строение соска

На уровне третьего и четвертого ребра находится основание груди, в окружении собственной фасции и, основываясь на грудной мышце, покоится железа.  Выпуклость в середине железы имеет называемый соском выступ, его окружает пигментное бугристое пятно, имеющее много гладких мелких мышц.

От их возбуждения происходит поднятие соска. Когда ребенок сосет грудь рецепторы раздражаются, и выделяется молоко.
Она состоит из 15-20 долей. На их соединениях находится жировая ткань. Жировая ткань располагается и на поверхности молочных желез под кожным покровом.

В долях железы имеются выводящие протоки, молочный синус заканчивается на поверхности соска воронками.

Массаж при явлениях мастопатии нужен квалифицированный. Ниже описана техника такого массажа груди:

Выяснив, что массаж при мастопатии делать не только можно, но и нужно, перейдем к описанию непосредственно техники такого массажа, после изучения которой Вы сможете сделать себе массаж груди самостоятельно.

Основа процедурного массажа во время обострения мастопатии, состоит в том,  чтобы аккуратно обдавливать уплотнения груди краем ладони. Делается до тех пор, пока не даст знать о себе первая боль.

На фото ниже, техническое расположение рук при массаже груди во время обдавливания:

Совет!

После появления болевых ощущений, во время массажных движений, нельзя долее передавить железы,  иначе произойдет пере стимуляция.
Отслеживают этот момент, наблюдая время от 1,5 минуты до 2-х, если боль проходит, продолжают массаж, а если остается притупленной, прекращают.

Затем, продолжают массировать в другой плоскости, равномерно распределяя нажимы,  затрагивая все уплотнение.  Для того чтобы процесс массажа груди происходил наименее болезненно, нажимать на молочную железу нужно стараться под  разными углами.  Хорошим помощником в этом процессе,  будет йодовая сеточка.

Перед массажем берут пятипроцентный йодовый раствор и, наносят на кожу груди. Если нарисованная сетка не исчезает на протяжении часов, воздействие ионов йода, само по себе служит залогом успеха в процессе обезболивания.

  Заканчивая процедуру такой терапии,  проводят безымянным пальцем вокруг уплотнений,  едва прикасаясь места уплотнения в молочной железе. После массажа моют руки и, в течение длительного времени, не менее суток,  предоставляют покой молочным железам. Обычно, массаж делается не каждый день,  день пропускается.

При успехе массажа прослеживается уменьшение боли, и уплотнений.  Лечебное голодание тоже посодействует успеху.  В арсенале могут быть,  ещё и компрессы, прикладываемые к груди.  Для этого приготовляют ржаные лепешки, смешивая с желтком и ложкой меда.

Противопоказания для проведения массажа груди при мастопатии

Для оказания массажной терапии необходимо учесть некоторые противопоказания. Так, например, нужно понять  имелись ли ощущения боли ещё при первичном, до массажных надавливаний, ощупывании уплотнений, и снимается ли болевое ощущение после обдавливания.

Нужно исключить присутствие опухолей в молочной железы. При их наличии массаж противопоказан. Понятно, если у женщины на груди образовались опрелости от компрессов или язвочки и ранки, массаж тоже противопоказан из соображений недопущения дальнейшего травмирования.

Внимание!

Противопоказан массаж и после высыпаний на груди  аллергического характера. Есть противопоказания и при повышенной температуре. В этом случае нужно убедится, что температура не была вызвана массажными действиями.

Если же вышеперечисленные причины для противопоказаний прошли, то массажом заниматься можно, конечно, с обязательным соблюдением техники.

Женщины подверженные мастопатии молочной железы, часто излечиваются после рождения ребенка. Но у некоторых могут возникнуть новые проблемы, такие как лактостаз. Застой молока, называемый лактостазом молочной железы, в основном лечится сцеживанием грудного молока. Но и ранее приобретенная техника массажа груди для снятия симптомов мастопатии, также облегчит Ваши страдания при лактостазе.

Об изобретении и полнзных свойствах хула-хупа здесь.

Источник: http://exoform.ru/stati-i-obzory/meditsinskie-obzory-mastopatiya/207-tekhnika-massazha-pri-mastopatii

Массаж груди: для чего он нужен и как его правильно делать

Красивая грудь — мечта многих женщин. Нам хочется чтобы она была подтянутой, упругой и соблазнительной. В погоне за идеальной ее формой мы прибегаем к различным средствам — кремам, маскам, делаем различные упражнения и массажи.

Польза массажа груди

Молочные железы не имеют собственных мышц, которые придавали бы им необходимую форму и размер. Поэтому добиться необходимого эффекта, и даже немного увеличить размер груди поможет специальный массаж. Благодаря ему увеличивается кровоток и тонизируется кожа молочных желез и зоны декольте. Грудь становится упругой и эластичной, а кожа подтянутой.

Во время процедуры вы можете самостоятельно нащупать уплотнения в молочных железах и обратиться с возникшей проблемой к специалисту. Тем самым избежав риска развития рака груди. Регулярный массаж способствует выведению вредных и токсичных веществ их этой области с одной стороны, и насыщению груди необходимыми питательными веществами с другой.

Важно!

Во время беременности и грудного вскармливания массаж снижает чувствительность и предотвращает застой молока. А во время менструации уменьшает болевые ощущения в этой области.

Массаж груди просто необходим девушкам, прошедшим операцию маммопластики. Правильно сделанные массаж снимает отек и уменьшает послеоперационные рубцы. Уменьшает риск возникновения осложнений.

Правила массажа груди

Женская грудь индивидуальна. Все мы обладаем разной чувствительностью. Девушкам с нежной и чувствительной зоной декольте необходимы более мягкие и аккуратные воздействия, нежели девушкам с твердой и упругой грудью.

* Любой массаж начинается с поглаживаний. Необходимо сначала подготовить кожу к манипуляциям. Поглаживающие движения нужно делать по часовой стрелке по спирали, сначала пальцами, а потом и всей ладонью. Для того чтобы кожа не растягивалась, нанесите на грудь жирный крем или масло для массажа.

* После того как кожа немного разогрелась ее необходимо растереть. Усильте давление пальцами на грудь, обеспечивая к ней прилив крови.

* Следующий этап массажа груди — легкие поколачивания. Одной рукой придерживайте грудь, а тыльной стороной другой руки делайте легкие поколачивающие движения. Усердствовать на данном этапе не надо. Проделайте процедуру нежно и аккуратно. Выполняются они против часовой стрелки.

* Двигаясь от соска к основанию груди, совершайте колебательные движения. Это упражнение называется вибрацией.

* Уделите внимание соску и ареоле. Зафиксируйте грудь одной рукой, пальцами другой захватите околососковый кружок и сделайте несколько круговых движений. Затем слегка пощипайте и оттяните сам сосок.

* Завершается массаж аккуратными успокаивающими поглаживаниями груди.

Массаж груди необходимо проводить каждый день в течение 7-10 минут. При желании его можно дополнить гидромассажем, он не менее полезен, чем обычный ручной массаж, и так же тонизирует кожу и укрепляет грудь.

Важно!

Наряду с домашним массажем существует еще несколько видов: китайский, точечный, даосский, при застое молока и другие. Вы можете подобрать массаж, подходящий именно вам. Главное — делать его аккуратно и правильно.

Источник: https://mybreast.ru/massazh-grudi-dlya-chego-nuzhen-i-kak-ego-pravilno-delat

Как проводится массаж для увеличения груди дома?

Приветствуем на нашей страничке всех любителей красивого бюста. Сегодня мы поговорим о том, можно ли увеличить грудь в считанные дни? Насколько эффективен массаж для увеличения бюста в домашних условиях? И какие методы для этого существуют.

Виды массажа на дому

Если вам говорят, что за неделю вы поменяете бюстгальтер на 2 размера, делая упражнения, массируя грудь или поедая капусту это явная гиперболизация. Консервативными методами быстро «подрастить» бюст нельзя. Массаж, если у вас нет противопоказаний, это хороший метод поддержания красоты и упругости груди, эластичности тканей, но не экстренный.

Если вы будете практиковать массирование бюста регулярно, дополняя процедуру уходом за кожей добиться небольшого увеличения объемов можно. Но эффект от процедуры не пожизненный. Перестанете массировать бюст, все вернется на круги своя. Любой вид массажа имеет противопоказания. Если у вас врожденная гипоплазия молочных желез этот метод вам не в помощь.

На дому можно практиковать массаж:

  • ручной с помощником и самомассаж (с помощью мочалки, корректирующий со спецкремами для подтяжки бюста, масляный);
  • элементы шиатцу;
  • для увеличения выработки эстрогена (ци-техника);
  • струями воды;
  • вакуумными банками (для этого нужно купить специальный аппарат).

Максимум противопоказаний будет у последнего метода. Основными противопоказаниями для любых массажных техник считаются:

  • онкология;
  • воспалительные заболевания молочных желез;
  • лихорадка;
  • нарушение общего состояния;
  • месячные кровотечения;
  • поражения кожи в месте массажа.

Перед тем как начать курс процедур, сходите к маммологу и гинекологу. Если все в порядке приступайте к освоению техник домашнего увеличения груди.

Техника выполнения

Весь «ручной» массаж, кроме техники ци, шиацу, направлен на работу с кожей и мышцами. Основные правила таковы:

  1. Массировать собственно железу не нужно.
  2. При массаже нужно обходить САК (комплекс ареола+сосок).
  3. Массажные движения должны быть направлены от соска кнаружи.
  4. Все массажные движения должны быть легкими, не растягивающими эпидермис.
  5. После процедуры кожу желательно обрабатывать специальным кремом, если он не использовался в ходе процедуры.
  6. Курс массажа 2 недели, затем нужно делать 10-дневный перерыв.

Точечный массаж (акупрессура или техника шиацу) подразумевает воздействие на активные точки женского тела по определенным правилам. Основным правилом техники ци считается кратной манипуляций. Основное движение массажа — круговое, должно повторяться 36 раз или кратное этому число.

Массируя грудь с помощью душа (водными струями) нужно использовать прохладную воду. Хорошо дополнять такой массаж контрастным душем. Вакуумный массаж проводится с помощью специального прибора с обязательным использованием кремов, рекомендованных производителем.

Самомассаж или помощь друга

Массировать область груди можно самостоятельно, можно попросить своего партнера. Второй вариант более приятен и продуктивен. Прикосновение мужских рук к данной зоне стимулирует выработку женских половых гормонов.

Сам же массаж рассчитан на стимуляцию кровообращения в этой зоне. За счет чего и наблюдается небольшой рост бюста. Второй вариант предпочтителен еще и потому, что не все массажные движения удобно делать «на себе».

Тот самомассаж, который описан во многих статьях (с похлопыванием, поглаживание и пощипыванием), рассчитан на работу только с кожей и подкожной клетчаткой. Промассировать мышечные ткани таким образом невозможно.

Таким образом, особенно если использовать специальные кремы для устранения стрий или масла (персиковое, виноградных косточек, льняное, оливковое, зародышей пшеницы облепиховое) вы подтяните кожу, ваша грудь станет аккуратнее и визуально больше. Используется этот метод после душа с применением легкого скраба. Или самомассажа с рукавичкой.

Это специальная рукавичка — массажная, покупается в аптеке. Важно выбрать ее структуру и «грубость». Если вы обладательница тонкой нежной кожи — купите лён. Если у вас закаленный эпидермис — используйте люфу, только натуральную.

Выбор масла определяется типом вашей кожи. Облепиха хороша для вялой кожи благодаря регенеративным качествам. Масло виноградных косточек является отличным природным увлажнителем для сухой кожи.

Но такой массаж объемы не увеличивает. Для этого нужно более глубокое воздействие. Активно стимулирует кровообращение глубокий массаж, заключающийся:

  • в поглаживании;
  • растирании;
  • разминании.

Заканчивают процедуру поглаживанием, легкой вибрацией, пощипыванием и поглаживанием еще раз. Растирание нужно проводить аккуратно, что не растягивать кожу. Используют для этого подушечки и костяшки пальцев рук. Разминания тоже выполняют очень осторожно, подушечками пальцев. Если ваш партнер готов оказать вам помощь, посмотрите видео от профессионала.

Акупрессура для увеличения груди

Нужно кончиками больших пальцев массировать определенные точки по 5 раз, надавливая на каждую. Надавливание нужно проводить медленно, считая до пяти, затем на пару секунд задерживать палец и так же медленно отпускать. Массируются точки в определенном порядке.

Вариантов такого массажа несколько:

  • одни предлагают массаж стимулирующий кровоток и влияющий на лимфатическую систему;
  • другие предлагают воздействовать на точки, стимулирующие выработку эстрогенов;
  • третьи предлагают сочетать оба варианта.

Перед таким массажем специалисты советуют «разогреть кровь и лимфу». Процедура эта несложная, доступна к самостоятельному выполнению каждой женщиной. По их уверению ее выполнение увеличивает эффективность массажа в разы.

Техника разогрева лимфы:

  • пальцами правой руки захватываем область подмышки (4 пальца лежат в подмышечной падите, большой палец сверху на груди), выполняет пять нажатий и меняем руку;
  • также захватываем ткани в области подмышки правой рукой и придерживаем их, в это время левой рукой делаем отводяще-круговые движения левой рукой 5 раз, меняем руку;
  • кладем правую руку на область плеча под ключицей и мягким растирающим движением ведем к нижнему граю грудины, повторяем движение я раз, меняем руку.

Вы уже, наверное, поняли, что таким образом мы воздействуем на область лимфоузлов и «разгоняем» лимфу. Осталось активизировать кровоток. Для этого:

  • кладем правую руку на область плеча над ключицей и ведем книзу, делаем 3 движения и меняем руку;
  • кладем руку на область виска и ведем ее вниз по шее до ключицы, делаем 3 движения и меняем руку;
  • кладем руку на скулу в области виска и ведем руку вниз по скуле и передне-бокой поверхности шеи, 3 движения и меняем руку.

Теперь вы готовы приступить к выбранному вами варианту акупрессуры.

Ци-техника коррекция груди

Предполагает стимуляцию активных точек на женской груди, активизирующих выработку эстрогена. Для этого кладете руки с широко расставленными пальцами на грудь. Так, чтобы середина вашей ладошки оказалась на соске. И массируете ткани круговыми движениями от наружи к центру.

По уверению специалистов, практикующих данный метод, движение в другую сторону способствует уменьшению груди. Поэтому метод пригоден для коррекции асимметрии.

Массаж водными струями

Отрегулировать нужно головку душа так чтобы струи были достаточно «скучены». Работать нужно круговыми движениями, по часовой стрелке, избегая зоны ареолы. После процедуры кожу нужно обязательно смазать питательным кремом. Этот метод улучшает тургор кожи и нормализует кровоток в области грудных желез.

Вакуумный массаж

Аппараты для этой процедуры бывают очень разными. Одни рекомендуют использовать в течение 15 минут, закрепив насадку на груди и высасывая воздух посредством помпы. Другие, с электронным управлением рекомендуют надевать на ночь.

Каким методом воспользоваться, сочетать ли их зависит только от вас. На этом мы прощаемся с вами. Заходите на наш сайт сами и с друзьями, поделившись с ними статьей через соцсети.

Источник: https://krasivayagrud.ru/korrektsiya-grudi-bez-operatsii/massazh-dlya-uvelicheniya-byusta-v-domashnih-usloviyah.html

Комплексы. Упражнения. Картинки

Делая массаж женской груди можно не только улучшить общее состояние груди, но даже несколько изменить ее форму и размер. Качественный массаж груди стимулирует кровообращение и тем самым вызывает приток крови к грудным железам, что в свою очередь способствует укреплению ее мышц, обмену веществ в ее тканях.

Водный массаж груди.

Полезнее всего совмещать массаж с водными процедурами для груди. Всем известно, что холодные обливания поддерживают грудь в отличной форме, повышают упругость соединительной ткани и улучшают кровообращение. Каждое утро массируйте бюст не слишком сильной струёй холодной воды из душа, делая по десять круговых движений по часовой стрелке и десять — против часовой стрелки вокруг каждой груди.

Для массажа груди воду можно соединить с медом, тогда его концентрация будет не такой сильной. Для этого смажьте кожу груди тонким слоем меда и проделайте те же движения, что были описаны выше. Круговые движения струёй из душа вы можете заменить на  движение струи  снизу-вверх и слева направо.

Помимо такого массажа при помощи водной струи, вы можете производить массаж груди, сидя непосредственно в ванне с теплой водой (от 37 до 42 °С). Сядьте в ванне как вам удобно (если получится, то примите позу «лотос»), выпрямите спину, расправьте плечи.

Большими пальцами рук нажмите на соски и делайте круговые движения по часовой или против часовой стрелки. Затем ладонью правой руки сделайте поглаживающие движения нижней части груди от ее основания к соску, поддерживая левой рукой ее верхнюю часть.

Совет!

Потом так же помассируйте верхнюю часть груди, поддерживая ее снизу. Подобный массаж проделайте с другой молочной железой.

Массаж обеими руками выполняется следующим образом (кормящим матерям этот массаж будет знаком) — обхватите грудь обеими руками с двух сторон и делайте слегка надавливающие движения, двигаясь от основания груди к соску. То же самое проделайте с другой грудью.

Массаж для женской груди с использованием лекарственных трав.

Эффективным для груди считается массаж с использованием различных лекарственных трав, с отварами трав и настойками.

Существует несколько способов их применения. Вы можете сделать для груди паровые ванночки (аналогичные тем, что делаются для лица). Для этого приготовьте ванночку и склонитесь над ней грудью. Учтите, что пар не должен быть слишком горячим и обжигать нежную кожу. Когда почувствуете, что кожа уже достаточно влажная и насыщенная горячими парами, можете приступать к массажу.

Теперь вы можете проделать любой из тех массажей, которые описывались выше.

Паровая ванночка с травой душицы и ромашки 

Душица и ромашка подходят для кожи тем, что обладают тонизирующим и противовоспалительным действиями.

Ингредиенты: 0,5 стакана травы душицы, 0,5 стакана травы и цветков ромашки, 2 л воды.

Способ приготовления. Залейте траву водой и варите на слабом огне. Доведите до кипения, затем снимите с огня, дайте немного настояться, после чего процедите. Приготовленный отвар вылейте в небольшой тазик и сделайте ванночку для груди, как описывалось выше, в течение 10-15 мин. После принятия ванночки сделайте массаж.

Паровая ванночка с отваром шалфея и мать-и-мачехи 

Требуется: 0,5 стакана шалфея, 0,3 стакана мать-и-мачехи, 2 л воды.

Способ приготовления. Залейте траву кипятком и варите на небольшом огне в течение 10 мин, затем снимите с огня и процедите. Принимайте ванночку 10-15 мин, затем нанесите на кожу питательный крем или маску и начинайте массаж.

Здоровье вашей груди

Внимание!

Как ни странно, но качественный массаж, как с использованием различных средств (например, тех же трав, или воды), так и без их использования, может помочь предотвратить нежелательные воспалительные процессы, которым подвержены грудные ткани. Такой массаж также является эффективной профилактикой онкологических заболеваний грудных желез, поэтому мы советуем всем женщинам по возможности не лениться и проводить регулярный массаж груди.

Обхватите левой рукой нижнюю часть груди, а подушечками пальцев правой руки делайте вращательные круговые движения с небольшим надавливанием на кожу вдоль поверхности всей груди по часовой стрелке, а потом — против часовой стрелки. Такой же массаж проделайте с другой молочной железой. При этом не забывайте отдельно проводить массаж сосков, описанный выше.

Как сделать грудь упругой и подтянутой.

Упражнения с гантелями для женской груди.

массаж шеи 

Источник: http://fortunaa.okis.ru/massazh-zhenskoj-grudi.html

Массаж груди — как улучшить форму и придать упругость

Красивая упругая грудь всегда притягивает восхищённые взгляды мужского пола и заставляет других представительниц прекрасного задуматься над своей внешностью.

Для того чтобы грудь всегда выглядела идеально, необходимо постоянно о ней заботится, причём с достаточно раннего возраста: двадцати-двадцати пяти лет.

В народе существует мнение, что грудь становится неэластичной и обвисает после родов и кормления малыша, но на самом деле всё обстоит немного по-другому: эта прекрасная часть тела теряет свою привлекательность в результате неправильного за ней ухода, и многих других факторов:

  • курение является злейшим врагом красивой груди. Никотин негативно влияет на эластин, плюс, практически на 50% сокращает синтез необходимого коллагена;
  • неправильное питание: жирная пища, фаст-фуд, недостаточное количество жидкости и витаминов приводят к ослабеванию так называемого «природного бюстгальтера»: тканей жировых, соединительных;
  • отсутствие даже элементарных физических нагрузок моментально скажется на состоянии груди: теряется тонус;
  • любительницы загорать топлес также должны знать, что прямые солнечные лучи могут привести к различного рода заболеваниям, вплоть до онкологии, плюс они иссушают ткани, вытягивают воду, истончают кожу, что, естественно, моментально сказывается на
  • состоянии зоны декольте и груди;
  • одной из самых распространённых причин обвисшей груди является неправильный за ней уход или полное его отсутствие, то ли в результате незнания правил ухода, то ли в результате их игнорирования.

Как правильно производить массаж груди

Одним из самых распространённых и несложных способов сделать грудь привлекательной и соблазнительной, является массаж. Делать его нужно достаточно непродолжительное время, которое совершенно несложно выкроить в течение дня.

Для того чтобы комплекс по уходу за бюстом был полноценным, необходимо выполнять не один массаж, а сразу несколько разновидностей, обязательно использовать крема от растяжек (подтягивания груди), правильно питаться и выполнять элементарные физические нагрузки.

Гидромассаж

Одним из действенных и популярных массажей является гидромассаж. Выполнять его необходимо раз в день (можно вечером перед сном) всего пять минут.

Для того чтобы качественно промассировать грудь, простимулировать молочные железы, жировые и соединительные ткани, необходимо знать ряд правил, которые облегчают уход, делая его ненакладным и эффективным. Температура воды в струе должна быть невысокой. Напор не сильно интенсивным.

Итак, отладив напор и температуру, приступайте к самому массажу. Струю важно направить от плеча, медленно переводя к груди и далее — к впадине подмышечной от соска.

Хорошенько промассировав эту область с каждой стороны груди сделайте десять круговых движений в удобную для вас сторону.

Особенное внимание необходимо уделить области под грудью, здесь можно сделать напор немного сильнее. Также можно уделить внимание и зоне декольте.

Массаж рассеянной струёй

Массаж, производимый рассеянной струёй более эффективен, чем обычной, так как воздействует не только на саму кожу, но и на все существующие в данной области мышцы и нервные окончания.

Начинать массаж следует круговыми движениями от плеча к подмышечным впадинам. Единственное условие, такой массаж необходимо производить двадцать минут, после чего стать под душ, просто понежиться под тёплой водой.

Массаж, который увеличит ваш бюст

Для того чтобы массаж был более эффективен, сначала необходимо сделать водные процедуры и круговые движения в области груди душем. Результат в значительной степени повысится, если после этого принять контрастный душ. По окончанию, возьмите крем для упругости груди, против растяжек или любой ваш любимый крем и хорошенько им смажьте руки.

После этого круговыми движениями нанесите на грудь и массируйте, постепенно втирая средство в кожу. Нажатия должны быть умеренной силы, чтобы не навредить молочной железе. В области же вокруг и, особенно, сверху груди, движения должны быть более интенсивными.

В результате такого массажа значительно увеличивается упругость кожи, груди возвращается тонус, усиливается отток лимфы, улучшается кровообращение, работа молочных желез и, соответственно, увеличивается стимуляция роста груди.

Массаж разминающий

Об эффективности разминающего массажа говорили ещё древние китайцы, которые прекрасно разбирались (уже в те времена) в анатомии. Для того чтобы как следует размять грудь, необходимо положить ладони на груди так, чтобы центр ладони совпал с соском.

После того как удачное положение было найдено, начинайте с усилием делать вращательные движения ладонями и грудью по направлению друг к другу. Движение необходимо повторить девять раз, после чего прижать грудь к себе достаточно сильно. Повторить движение девять раз.

Такие процедуры необходимо повторять поочерёдно. Время выполнения – пять минут.

Физическая нагрузка

Для красивой груди мало использовать косметические средства и массаж. Да, они уже значительно улучшат ситуацию, но вот реальный результат можно увидеть, только приложив к этому всему физические усилия в виде упражнений.

В выполнении упражнений сложности нет никакой. Вы можете делать их дома. Регулярно выполняя, они входят в привычку – очень полезную привычку.

Упражнение в дверном проёме

Встав удобно в проёме двери, обеими руками возьмитесь за рамы (достаточно крепко). Совершайте движение вперёд. В этот момент грудь необходимо вытолкнуть. После, возвращайтесь в исходное положение. Далее, совершайте движение назад и втягивайте грудь в себя. Обязательно крепко держитесь за стойки. Данное упражнение повторите 20 раз, с каждым днём, по возможности, увеличивая нагрузку.

Упражнение с книгой

Выполнять его можно с любым удобным грузом, но для дома возьмём две книги, вес которых не менее килограмма. Вытяните руки вперёд ладонями вверх. На ладони положите по книге. Удерживайте в таком положении. После, разведите руки в разные стороны, также удерживая груз. Повторять упражнение необходимо столько, сколько позволят вам силы.

Упражнение сидя

Приготовьте удобный стул. Сядьте на него и отведите обе руки за спину так, чтобы локти максимально близко приблизились друг к другу. Далее, переведите их вперёд и снова сдвиньте за спиной. Для первого занятия будет достаточно двадцать повторений, в дальнейшем, количество стоит увеличить.

Брасс

Чтобы привести грудь в форму можно, естественно, записаться в бассейн и плавать брассом, но если такой возможности нет, можно выполнять простые движения, напоминающие данный стиль плавания просто дома. Займите удобное положение, желательно стоя. Выполняйте махи руками так, будто вы плывёте брассом. Повторять движение пять-семь минут.

«Молитва»

Данное упражнение собрало наибольшее количество положительных отзывов. Сядьте или станьте удобно. Руки сложите на уровне груди так, будто собрались молиться. После этого сдавливайте ладони с силой двадцать раз с небольшим перерывом в полминуты.

Выполняя все основные правила, вы очень быстро добьётесь результатов, которые принесут удовольствие вам и вашему любимому человеку. Важно помнить, что результат будет сохраняться столько, сколько вы будете ухаживать за своей грудью.

Источник: http://ladyliga.com/massazh-grudi-kak-uluchshit-formu-i-pridat-uprugost/

Красота и здоровье: массаж груди

Упругая красивая грудь – это, несомненно, гордость и мечта любой женщины.

Даже если представительницы прекрасного пола наделены этим богатством от природы, то необходимо знать, что только забота и постоянный уход помогут сохранить ее такой на долгие годы.

Одним из самых востребованных и эффективных методов считается массаж груди, который является обязательной составляющей частью любой программы по ее увеличению, а также необходим во время лактации или появления мастопатии.

Почему массаж груди настолько эффективен?

Массаж молочной железы

Во время массажных действий улучшается кровоснабжение молочных желез и метаболические процессы, которые способны влиять на регенерацию и синтез клеток, а также иммунную систему на всех уровнях.

Часто массаж молочных желез является отличным способом бороться с возрастными изменениями кожи, когда происходит потеря ее эластичности и упругости.

Для этого его можно делать самой или прибегнуть к услугам специалистов.

Эффективность данной процедуры заключается и в осуществлении лимфодренажа тканей груди. Чтобы она была достигнута, применяют особую методику, способную устранить симптомы мастопатии и возрастных изменений кожных покровов.

Из чего состоит массаж и можно ли делать его самой?

Для массажа груди применяются различные способы и методики, включающие растирание, разминание, вибрации, поколачивание и поглаживание, но все эти приемы стоит применять в комплексе для большего эффекта. Рассмотрим их подробнее.

  1. Растирание – это техника массажа, предполагающая движения кругу. Можно использовать и всю ладонь, и кончики пальцев, чтобы разогреть ткани груди.
  2. Разминание должно быть очень нежным, но при этом кожу нужно сдавливать и сжимать. Если массаж делает не специалист, то очень важно рассчитать силу нажатия.
  3. Вибрация при массаже груди заключается в пружинистых отрывистых движениях, которые выполняются как всей ладонью, так и подушечками пальцев; вибрацию можно выполнять без привлечения специалистов.
  4. Поколачивание. Этот прием предполагает легкие похлопывания и щипки поверхности кожи.
  5. Поглаживание – это самая основная, распространенная и приятная методика массажа молочных желез. С них начинается любой массаж, поскольку поглаживающие движения разогревают кожу и готовят ее к применению других техник.

Мастопатия и массаж груди

Такой массаж почти всегда необходим женщинам при кормлении грудью и возникновении мастопатии. В этом случае основной целью является не только устранение болезни, но и снятие болевых ощущений, что очень важно для любой кормящей мамы. Также массаж груди можно делать и без наличия мастопатии, просто для улучшения лактации и стимуляции кровообращения.

При возникновении мастопатии массаж помогает обнаружить болезненное уплотнение в груди, снять неприятные ощущения и отек. Очень часто массаж мамам делают мужья, поскольку делать его нужно очень осторожно, с заботой и любовью к женщине.

После проведения курса массажа при кормлении нормализуется деятельность молочных желез, что станет прекрасной профилактикой мастита. Если же он протекает в тяжелой форме, то массаж должен стать лишь частью лечения и проводиться специалистами.

Важно!

Есть случаи, когда массаж не является эффективным, а, наоборот, противопоказан. Если у вас:

  • есть травмы или воспаления молочных желез;
  • есть опухоль;
  • поднялась высокая температура;
  • возникают аллергические реакции на приложенные компрессы или другие лекарственные средства, то делать массаж груди нельзя, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, что же можно сделать, чтобы облегчить симптомы и снять боль.

Перед проведением массажа молочных желез, неважно, является ли он средством для увеличения груди или снятия болевых ощущений при мастопатии, важно посоветоваться со специалистом и выбрать ту технику массажа, которая подойдет именно вам, — это позволит сохранить упругую и красивую грудь на долгие годы. Будьте здоровы!

Источник: http://moloczheleza.ru/lechenie/massazh/massazh-molochnyh-zhelez.html

Как ухаживать за грудью правильно: самые эффективные советы

Грудь – это самая нежная часть женского тела. От прикосновения к ней млеют мужчины. А в самое трогательное время материнства грудь становится наиболее важным моментом в жизни малыша. И сегодня Кошечка.ру хочет поговорить о том, как ухаживать за грудью, чтобы она всегда была в прекрасной форме.

Уход за грудью очень важен для любой женщины, вне зависимости от размера ее бюста. Ведь не занимаясь ею должным образом, вскоре можно столкнуться с проблемой дряблости и обвисшей кожи груди, что существенно изменит ее вид не в лучшую сторону.

Чудодейственные свойства бюстгальтера

Тебе, наверное, непонятно, в чем может проявляться чудо от бюстгальтера, но на самом деле все очень просто. Именно правильно подобранный бюстгальтер — залог хороший формы груди. Он не должен сильно пережимать грудь, но и не быть слишком просторным.

А если ты любительница фитнеса и часто занимаешься спортом, тебе стоит задуматься о приобретении специального бюстгальтера для тренировок. Потому что обычный лифчик при активных движениях менее эффективно удерживает грудь, что приводит к ее обвисанию.

Как правильно выбрать бюстгальтер: видео

Как ухаживать за грудью в жаркое лето

Самое главное — не переусердствовать с загаром. И хотя загорелые ножки смотрятся, конечно, очень сексуально, грудь от переизбытка солнца только пострадает.

Кожа на груди очень чувствительная и нежная, поэтому под воздействием солнечных лучей делается неупругой и болезненной на вид. На ареолах могут появляться морщинки. Так что лучше все-таки не отказываться от верхней части купальника и поберечь самое дорогое.

Ну и конечно, в знойное лето уход за твоей грудью еще больше необходим. Обязательно каждый день пользуйся увлажняющими кремами или лосьонами. Откажись от использования мыла, так как оно очень сильно сушит кожу. Лучше замени его гелями для душа, которые в свою очередь буду ухаживать за телом и грудью.

Массаж груди

Хорошим средством для красивой груди является массаж. Он подтягивает кожу и делает саму грудь более упругой и высокой.

Массаж груди нужно выполнять каждый день хотя бы десять минут. Для этого сожми ладонями грудь и вращай их по десять раз в разные стороны. Двигается не сама грудь, а мышцы под ней.

Есть еще одна техника массажа груди:

Техника массажа груди в картинках

Периодически делай контрастные водные массажи. Регулируй температуру воды от теплой к холодной и массажируй в этот момент грудь движениями по кругу от нижней части груди к подбородку. Плюсов от такой процедуры много:

  • Красивая здоровая грудь.
  • Хорошее самочувствие и заряд бодрости в любые дни.

Правильный уход за грудью: простые советы

Но помимо лета всегда нужно помнить и знать, как же именно ухаживать за грудью и вот некоторые несложные советы:

  • Избегай слишком резких скачков в весе. Ведь и в том и в другом случае пользы для груди будет мало. При быстром наборе веса кожа груди будет сильно растягиваться, и могут появиться растяжки. А при похудении грудь станет обвисшей. Так что во всем придерживайся золотой серединки. И если и решила худеть делай это постепенно и в спортивном сопровождении.
  • Всегда ходи стройно и не сутулься. При расправленной ровной спине грудь очень хорошо подтягивается. И помогают ей в этом мышцы твоей грудной клетки. Если же постоянно сутулиться, то даже красивая подтянутая грудь будет казаться обвисшей.
  • Не спи на груди.А именно на животе. Так как из-за этого могут образоваться морщины в области декольте. Да и вообще сон на животе не очень полезен. Он замедляет кровообращение в груди, и способствуют появлению отечности на лице. Лучше всего спать на спине и на ортопедической невысокой подушке. Но если ты привыкла сладко обнять подушечку и спать на животике, тебе придется долго переучиваться, ведь сон может не приходить в неудобной позе. ko6e4ka.ru советует тебе попробовать на ночь читать. Чтение поможет тебе уснуть лежа на спине.
  • Кушай полезную еду. Для хорошего состояния кожи твоей груди важно каждый день кушать фрукты и овощи. Пить свежеприготовленные соки и морсы, а также минеральную воду. Есть каши из цельного зерна желательно без соли. Соль вообще не самый полезный продукт, она замедляет выход воды из организма и способствует появлению растяжек.
  • Пользуйся косметикой для груди. Если ты хочешь всегда выгладить безупречно, ты должна уметь за собой ухаживать и разбираться в изобилии косметических средств, как для всего тела, так и для груди. Поэтому на этом важном моменте мы остановимся более детально.

Как ухаживать за грудью с помощью косметических средств

Как мы уже говорили выше, кожа груди нежная и уязвимая. И еще один не самый приятный момент в ее характеристики это то, что она склонна к быстрому старению. Поэтому использование специальных кремов, масок, скрабов и прочего — просто жизненно важная необходимость для нее.

В уход за грудью входит комплекс процедур, направленных на очищение, увлажнение и питание кожи груди. Для очищения и микро-массажа груди хорошо подходят скрабы. Можно использовать обычный мягкий скраб для лица.

Также для очищения кожи хорошо подойдет специальное косметическое молочко для груди. Его нужно всегда использовать вместо мыла, и тогда вопрос, как правильно ухаживать за грудью, будет для тебя менее актуален. Ведь это молочко вместе с очисткой одновременно хорошо питает и восстанавливает кожу.

Для увлажнения кожи груди лучше всегоиспользовать кремы, в основу которых входят экстракты алоэ вера, хмеля, зверобоя, женьшеня, масляного дерева. А также витамины А и Е, коллаген и морской эластин. Для омоложения кожи груди лучше всего применять крема, содержащие эфирные масла лимона, сосны, жожоба или мускатной розы.

Большой популярностью пользуются и питательные кремы, изготовленные именно для груди. В них входят комплексы всех необходимых компонентов, позволяющих хорошо ухаживать за грудью, а также укрепить и подтянуть кожу груди. Кремов придумана уйма! Приверженцам же народной медицины можно порекомендовать масло шиповника. Оно тоже очень полезное и доступное для всех средство.

Не обходи своим вниманием специальные маски, которые можно делать в салонах красоты или в домашних условиях. Делать маски для груди нужно самое малое один раз на две недели. Они хорошо восстанавливают кожу и делают ее упругой и эластичной.

Еще одним эффективным способом, как ухаживать за грудью правильно, является процедура обтирания. Ее можно делать с помощью морской соли. Для этого нужно растворить 1 ст. ложку соли в пол-литрах воды. Смочить в этом растворе какую-нибудь мягкую ткань и обтирать каждую грудь круговыми движениями в течение минуты.

Физические нагрузки для красивой груди

Не кому не секрет, что спорт всегда помогал отточить наши формы и улучшить фигуру. Это же касается и груди. И самым эффективным средством в этом направлении есть плаванье.

Оно хорошо подтягивает кожу груди, а сам бюст делает упругим и красивым на вид.

Так что, если возможности позволяют, запишись в бассейн и занимайся плаваньем как минимум два, а лучше — три раза в неделю.

Если же в бассейн ходить не получается, обрати внимание на несложные упражнения красивой для груди. Также можно попытаться накачать грудные мышцы в спортзале.

Совет!

Вот такие вот несложные советы, как ухаживать за грудью, помогут тебе всегда гордиться своим бюстом и выглядеть сногсшибательно. Успехов!

Автор – lediksyu, ko6e4ka.ru — сайт для влюбленных… в себя!

 

Источник: https://www.ko6e4ka.ru/kak-uxazhivat-za-grudyu.htm

Массаж груди для упругости и увеличения бюста

Массаж для упругости и увеличения груди – наиболее верное решение в борьбе за красоту бюста. Да-да, вы не ошиблись: несложный массаж помогает увеличить бюст.

Горькая правда такова: если с молодости не ухаживать за грудью, то с возрастом реальность может сильно огорчить – гордость и оружие в завоевании мужчин теряет красивую форму и заметно опускается вниз.

Существуют счастливицы, которых минует горькая доля — им не нужно ничего делать для поддержания формы, но… стоит ли рисковать и проверять, входите ли вы в десятку удачливых женщин. 

Думаю, не открою Америки, сказав, что красивый, высоко поднятый бюст зависит от состояния мышц груди. Регулярно делая упражнения, о которых я писала в статье «Как увеличить грудь» (можете почитать, перейдя по ссылке), и выполняя массаж, вы сможете добиться немалых успехов.

Но сначала хочу немного пояснить, что дает легкий и невероятно простой в исполнении массаж. Основная польза процедуры в улучшении кровообращения и кровоснабжения желез, на массируемом участке развивается капиллярная сетка и улучшается тонус мышц и кожи.

В результате вы имеете ухоженную, подтянутую грудь, вдобавок, вы избавитесь от растяжек и дефектов кожи. Бюст немного увеличится в размерах. Впрочем, если честно, особых чудес тем, кто мечтает иметь огромную грудь, не стоит.

Внимание!

Для выполнения массажа необходимо совсем немного времени, 10–15 минут в день. Желательно выполнять регулярно, хотя бы дважды в неделю, но если пропустите, то не ругайте себя – лучше сделать один раз, чем вообще ничего не делать.

Делать массажную процедуру на бюсте можно в любую свободную минуту, специальных приспособлений не нужно. Старайтесь использовать время просмотра телевизора, чтения – словом, когда работает голова, а рукам заняться нечем.

Массаж груди — техника выполнения

Данный вид ухода за бюстом не терпит спешки и суеты, выполняйте его предельно медленно. Найдется подходящее масло, крем (продаются в аптеках), смажьте руки.

Обязательно обратите внимание: массаж не должен вызывать никаких неприятных ощущений, быть комфортным. Выполняя, основное внимание уделяйте верхней части бюста, она отвечает за высоту груди. Здесь находятся мышцы, отвечающие за подтяжку бюста.

Начните процедуру с небольшого разогрева мышц. Сделайте несколько нежных, поглаживающих движений сначала в верхней части груди, перейдите к подмышечным впадинам и только затем к груди, которую помассируйте легко по кругу. Ну а далее перейдите непосредственно к массажу.

  • Растирание. Возьмите одной рукой грудь, а второй ладошкой энергично растирайте круговыми движениями.
  • Поглаживание. Ладошками одновременно на обеих грудях поглаживайте кожу снизу, от сосков, вверх, к плечам.
  • Надавливание. Выполняется подушечками пальцев, круговыми движениями по груди, одновременно разминая и слегка сжимая кожу и мышцы.
  • Гамма. Придерживая грудь одной рукой, бегайте по ней пальцами другой, будто играете на пианино.
  • Поколачивание. Выполняется одновременно обеими руками – мягко поколачивайте грудь подушечками пальцев.
  • Пиление. Кончиками пальчиков двигайтесь от сосков вверх, к ключицам, выполняя «пилящие» движения.
  • Завершение. Закончить массаж для увеличения бюста нужно тем же, чем и начинали – мягким поглаживанием круговыми движениями.

Внимание! Массаж для упругости и увеличения имеет противопоказания. Обязательно прочтите и, оказавшись в группе риска, откажитесь от процедуры.

Противопоказания к массажу

  • Воспалительные гнойничковые заболевания кожи, хронические болезни в стадии обострения.
  • Доброкачественные и злокачественные опухоли. Посетите гинеколога и маммолога, чтобы убедиться в здоровье груди.
  • Высокая температура, простуда, любые другие недомогания.
  • Сердечно–сосудистые заболевания – крайне осторожно.
  • Беременность, кормление малышей грудью. В данном случае массаж можно делать только после консультации с врачом.

Существует еще несколько видов массажа груди. Это вакуумный (аппаратный) массаж, выполняемый с помощью специального прибора.

Часто делать вакуумные процедуры нельзя, в любом случае, без консультации с врачом злоупотреблять не стоит.

Колоссальный эффект дает водный массаж, который советуют сочетать с ручным, о правильной технике проведения читайте ниже:

Водный массаж груди для упругости 

  1. Сделайте воду в душе комфортной температуры – она должна казаться слегка прохладной.
  2. Делайте круговые движения струей воды, сначала по одной груди в течение 2–3 минут, затем по второй. На соски направлять воду нельзя.

  3. Устройте контрастный душ: сначала немного снизьте температуру воды, затем сделайте погорячее, и так несколько раз, закончив более прохладной. Время контраста – 5–10 секунд.

Согласитесь, для домашнего массажа груди необходимо совсем немного времени. А польза, поверьте, немалая.

Вскоре вы сможете по праву гордиться успехами и идти по улице с высоко поднятой… грудью. Чего я от всего сердца и желаю.

Будьте здоровы и красивы, жду ваших комментариев: знаете свои, проверенные средства, чтобы сделать грудь упругой и немного увеличить её, то поделитесь, очень прошу.

Источник: https://GalinaNekrasova.ru/massazh-grudi.html

Массаж при мастите: профилактика заболевания и особенности проведения процедуры

Главная > Другие болезни > Мастит > Массаж при мастите: профилактика заболевания и особенности проведения процедуры

Заболевание молочной железы может коснуться любого человека, но чаще всего от него страдают кормящие матери.

Среди них в особой опасности находятся матери, родившие первенца: ни они, ни их грудь еще не приспособились к кормлению и не понимают, правильно ли оно проходит.

Среди часто встречающихся недугов встречается мастит – раньше его так и называли «грудница».

Причины появления и симптомы

Мастит – это воспаление, поражающее молочную железу. Его появление провоцируют микроорганизмы, которые проникают в тело зараженного через повреждение кожных покровов на груди или трещинки на сосках.

Особенно часто мастит встречается у кормящих матерей, имеющих проблемы с молоком: при его застаивании и недостаточном опорожнении груди создается оптимальная среда для развития инфекции. Микробы активно растут и размножаются, поражая ткани и вызывая гной.

Узнать о появлении мастита можно по следующим признакам:

  1. Появлению отеков на груди (обычно поражается только одна сторона), воспалений, в месте скопления инфекций может появиться покраснение.
  2. Прикосновение к груди и кормление вызывает неприятные, болезненные ощущения, которые не проходят при полном сцеживании молока.
  3. Могут наблюдаться проблемы с оттоком молока, если раньше их не было.
  4. Температура груди становится выше в сравнении с остальным телом, при ощупывании легко «найти» небольшое уплотнение.
  5. Из сосков может выделяться гной и другие выделения.
  6. Может наблюдаться усталость, плохое самочувствие, повышение температуры, болезненное состояние.

Важно знать: мастит на первой стадии легко спутать с лактостазом или застоем молока, в некоторых ситуациях обе проблемы тесно связаны – это может привести к неправильному или неполному лечению, из-за которого мастит успеет перейти в следующие фазы.

Описанные выше признаки встречаются на первой стадии мастита. При последующих стадиях они развиваются и усиливаются: становится практически невозможно кормить ребенка или сцеживать молоко, грудь причиняет множество неудобств. Но время оказывается упущено, и лечение вместо нескольких дней может затянуться надолго, а то и привести к необходимости операции.

Какие меры предпринять

В качестве профилактики и лечения на ранних стадиях рекомендуется:

  1. Регулярно сцеживать молоко полностью: кормить ребенка или удалять самостоятельно.
  2. Соблюдать гигиену: менять белье раз в день и подкладки в бюстгальтере каждые 2-3 часа, не трогать соски грязными руками.
  3. Прикладывать к груди компрессы или травяные настои: они помогут убрать отеки и воспаление.
  4. При необходимости пропить курс антибиотиков, но только по рекомендации врача.
  5. Проводить массаж.

Комментарий врача: справиться с маститом только одним средством невозможно – требуется комплекс мер, которые помогут избавиться и от причин возникновения, и от последствий.

Правильный и регулярный массаж играет не последнюю роль в избавлении от мастита. В сочетании с прописанными врачом мазями он позволяет быстрее избавиться от заболевания, но только если мастит не перешел во вторую и последующие стадии. В этом случае лечение должен проводить врач.

Важность процедур

Массаж можно проводить как в профилактических, так и в лечебных целях при лактостазе или первой стадии мастита, самостоятельно или «чужими» руками. Каждый вариант имеет свои достоинства и недостатки, но пользу каждого сложно недооценить.

Массаж способствует:

  1. Расслаблению молочных протоков, из-за сжатости которых могут образовываться пробки и застаиваться молоко.
  2. Более активному приливу крови к груди, из-за чего начинает усиленно вырабатываться молоко.
  3. Укреплению мышц, приведению их в тонус – это помогает вернуть груди прежнюю форму.
  4. Приливу питательных веществ, которые способствуют более быстрому клеточному обмену – в результате кожа сохраняет упругость, а растяжки не образуются.

Кроме того, регулярно разминая грудь, легко вовремя заметить подозрительное уплотнение и сразу же пройти обследование.

Возьмите на заметку: главное правило при массаже – не навреди: необходимо заранее проконсультироваться с врачом, акушером или массажистом о правильности выполнения или записаться на 1-2 занятия к профессионалам.

Движения при массаже должны быть мягкими, нежными, нельзя сильно надавливать на грудь – это лишь травмирует ее. Проводить сеанс лучше всего после кормления ребенка, предварительно вымыв руки и грудь. Желательно, чтобы ногти были короткими, иначе можно поцарапаться.

Массажные движения должны проходить по кругу, двигаться необходимо от внешней стороны груди к соску, особенно тщательно массируя уплотнения. Особое внимание стоит уделить подмышечным впадинам и нижней части груди.

Важно!

Помимо обычного массажа можно проводить водные процедуры, используя душ и слабый напор. Всего массаж должен занимать около 10 минут.

Правильно проводимый массаж поможет укрепить грудь и способствует активному образованию молока, а так же является хорошей профилактикой против образования мастита и застоя молока. Однако важно не только регулярно выполнять его, но и следить за течением болезни: при второй и третьей стадии массаж помочь уже не сможет.

Чем можно экстренно помочь при мастите, смотрите советы в следующем видео:

Источник: https://anatomia-mastopatii.com/drugie-bolezni/mastit/osobennosti-massazha.html

Массаж груди

Внимание! 07.01.2019 работаем с 09:00 — 21:00, в остальные дни — по обычному графику

Красивая грудь – предмет гордости каждой женщины.

Даже если природа щедро наградила Вас высокой упругой, красиво очерченной грудью, это не значит, что она останется таковой на долгие годы, если Вы не будете предпринимать никаких усилий.

Если за грудью не ухаживать, очень скоро единственным методом, который Вам сможет помочь, станет оперативное вмешательство. Что же нужно сделать, чтобы постараться не допустить этого? Вам поможет массаж груди.

Массаж груди (массаж молочных желез) состоит из пяти техник — поглаживания, растирания, разминания, поколачивания и вибрации. Наилучший эффект эти техники дают в комбинированном виде.

Поглаживание с помощью нежных скользящих движений – основной прием, который имеет очень важное значение для массажа груди, т.к. именно поглаживанием начинается и заканчивается каждый сеанс массажа.

Растирание осуществляется энергичными круговыми движениями кончиков пальцев. Вместо пальцев можно использовать ладонь, двигая ее по растираемой области. Для разогрева кожи и ткани молочных желез можно использовать зигзагообразные движения.

Разминание кожи производится нежными скользящими движениями подушечками пальцев. Массируемая область слегка сдавливается и сжимается. Главное правило, которое необходимо помнить при массаже груди – большая осторожность, необходимо строго дозировать силу и интенсивность нажатия, движения обязательно должны быть поверхностными.

Совет!

Поколачивание проводится серией отрывистых, нежных, легких ударов. Лучше всего осуществлять щепоткообразные удары – пальцы касаются массируемой области один за другим, поочередно.

Вибрация выполняется быстрыми отрывистыми пружинящими движениями, причем можно использовать как кончики пальцев, так и всю ладонь.

Как правильно делать массаж груди

Процедура массажа всегда начинается с поглаживающих мягких и нежных движений, затем можно переходить к растиранию, разминанию и другим техникам, а в конце опять же следует поглаживание. Лучше всего совершать поглаживающие движения по часовой стрелке, разминающие – по спирали.

Обязательно используйте крем в процессе массажа, не забывается, что пальцы должны легко скользить по поверхности кожи груди и ни в коем случае не травмировать ее. Обхватите грудь пальцами одной руки, а пальцами другой сделайте легкие поколачивающие движения.

Затем перейдите к вибрации – быстрым колебательным движениям. Двигайтесь от соска к основанию груди. Обхватите грудь у основания большим и указательным пальцем, заключив ее в основание чаши, пальцами другой руки сожмите ареолу (околососковый кружок) и совершите круговые поглаживающие движения.

Оттяните сосок пощипывающими движениями. В конце обязательно повторите поглаживание.

Точечный массаж

Массаж определенных точек стимулирует выработку женских гормонов – эстрогенов, которые напрямую влияют не только на состояние кожи, волос, тонус мышц груди, но и на само здоровье молочной железы. Точки, который стимулируются в процессе массажа, находятся в области щитовидной железы, зоне проекции продолговатого мозга, плечевом поясе и межлопаточной области.

Даосский массаж груди

Положите ладони на грудь так, чтобы грудь оказалась словно бы в колыбели. Сделайте 9 мягких вращательных движений от плеча к центру. Накройте груди ладонями, причем следите, чтобы центр ладони находился строго на околососковом кружке. Нажмите ладонью на грудь. Движения необходимо повторить девять раз и только на выдохе.

Массаж молочных желез при кормлении

Во время грудного вскармливания грудь увеличивается за счет увеличения жировых долек в размере. Птоз – опущение груди – в этот период возникает практически у каждой третьей женщины. Размер груди может увеличиться во время лактации в 2-3 раза, а сама кожа молочной железы уродуется белыми растяжками – стриями. Если не бороться со стриями, они могут остаться на всю жизнь.

Зачем нужен массаж молочных желез во время лактации? Во-первых, Вы препятствуете развитию лактостаза – застою молока в млечных протоках, во-вторых, тем самым Вы улучшаете кровообращение в коже груди, тем самым укрепляя мышечно-связочный аппарат груди.

Поинтересуйтесь у специалистов, какие специальные кремы и масла можно применять при массаже груди в период лактации с тем, чтобы это не повредило малышу и вместе с тем позволило оказать на грудь тонизирующее действие, повысить упругость и эластичность кожи, предотвратить появление стрий.

КАК УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ ГРУДИ С ПОМОЩЬЮ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Конечно же, если мышцы груди уже обвисли, здесь не поможет даже самый лучший крем и даже каждодневная изнуряющая гимнастика. Однако лучше не доводить до такого состояния и принять профилактические меры тогда, когда ситуацию еще можно исправить. В сочетании с легким массажем груди под холодной водой Вы сможете укрепить мышцы и сохранить форму Ваших молочных желез.

Круги плечами

Согните и прижмите локти к туловищу, положите руки на плечи, следя за тем, чтобы локти были прижаты к телу. Сведите лопатки вместе. Поднимите плечи вверх 3-5 раз, отведите их далеко назад, затем вниз и вперед. Цикл должен включать 4 упражнения, затем 4 раза вниз, 4 раза назад, вверх и вперед. Повторите упражнение несколько раз.

Круги руками

Положите левую руку на бедро, правой опишите большой круг, старайтесь максимально возможно расслабить руку. На счет «раз-два-три» нужно сделать круг, начиная движение спереди, на счет «четыре-пять-шесть» — сзади. Упражнение нужно выполнять в быстром темпе. Потом поменяйте руку и проделайте эти же движения с другой рукой. Каждой рукой необходимо повторить упражнения 3-5 раз.

Сжимание ладоней

Сложите ладони перед собой пальцами вверх, поднимите локти вверх и держите их на уровне груди. На счет «раз-два» сильно сожмите нижние части ладоней, на счет «три» поверните пальцы к себе, на счет «четыре» выпрямите ладони, на «пять» опустите руки вниз, на «шесть» сложите ладони перед собой, возвращая их в исходное положение. Упражнение необходимо повторить 5-8 раз.

Поднятие рук

Ноги плотно сдвинуты, на счет «раз» поднимите правую руку вверх (мышцы расслаблены, рука выпрямлена) и отведите ее за голову, на счет «два» отводите эту руку как можно дальше назад, на счет «три» опустите руку вперед-вниз. Повторите это же движение с другой рукой. Каждой рукой необходимо выполнить упражнение не менее 4-6 раз.

Отведение локтей

Встать прямо, поднять руки (ладонями вниз), согнутые в локтях, так, чтобы они находились на уровне плеч, а пальцы рук выпрямить и соединить чуть ниже ключиц. Отвести энергично локти назад: ладони разъединяются, но плечи не опускаются.

Это движение проделать на “раз”, второй рывок назад на “два”. На “три” развести руки в стороны и отведите назад. (Ни в коем случае не опускайте при этом плечи вниз). На “четыре” вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 6 раз.

Важно!

Поднимание рук

Встаньте прямо, на счет «раз» поднимите выпрямленные руки вперед, на счет «два» разведите их в стороны, на счет «три» поверните ладони вверх, на «четыре» поднимите руки над головой, на счет «пять» опустите руки в стороны и вниз, на «шесть» вернитесь в исходное положение. Упражнение следует выполнять в медленном ритме, мышцы должны быть расслабленны, дыхание равномерное. Упражнение нужно повторить не менее 4-6 раз.

«Плавание»

Поднимите руки вперед-вверх. На счет «раз» выверните ладони наружу и опустите руки вперед-вниз, слегка согните локти, соедините пальцы, поверните ладони назад. Сделайте движение, как будто бы Вы рассекаете воду.

На счет «два» согните руки в локтях, прижмите их к туловищу, ладони к себе, поднимите локти на высоту шеи, на счет «три» поднимите ладони вперед-вверх. На счет «раз-два» сделайте медленные, на «три» — быстрые движения, выполняйте их плавно, с короткой паузой.

Упражнение необходимо повторить 10-30 раз.

Лучшим окончанием комплекса упражнений и массажа является упражнение на осанку, с помощью которого можно вернуть своей груди лишний размер, которого мы «стесняемся», когда сутулимся.

Внимание!

Берем толстую книгу, кладем на голову и несколько минут ходим по квартире, стараясь удержать ношу на макушке. Это позволит эффективно расслабить мышцы и придать им нужный рабочий тонус.

Если ходить не получается, просто постойте с книгой на голове на одном месте. Вы можете держаться за стул или стену, но прислоняться к стене нельзя.

Источник: https://www.antirak.ru/massage.php

Точечный массаж груди

Массаж шиа-цу выполняют для увеличения, подтяжки груди и благоприятного воздействия на состояние желез посредством нажатия на биологически активные точки.

Точечный массаж груди

При этом происходит восстановление гормонального баланса, стимуляция обмена веществ, улучшение кровотока и доставки питательных веществ и кислорода к тканям груди, лимфоотток от желез и кожи, улучшение состояния кожи и желез, увеличение и подъем груди. Точки используют вокруг молочных желез, вокруг щитовидной железы, в области спины, плечей и лобка. Их можно стимулировать самостоятельно.

Ежедневно достаточно проводить массаж шиа-цу 10 минут теплыми руками. При правильном попадании на биологически активный центр появится легкий дискомфорт в точке, легкая боль или удар тока внутренней электроэнергии.

Техника выполнения

Лимфодренаж груди и желез выполняют массажными движениями по направлению к лимфатическим узлам. Нужно соответствовать массажным линиям, всего стимулируют для укрепления, подъема и увеличения груди 10 точек. Рассмотрим их поближе.

  • №1. Стимулирование точки Lu 1. Место расположения – меридиан легких под ключицей, от бокового выступа ключицы вниз на 1 цунь (3,73 см). Точка активизирует лимфоотток в большой мышце грудины, устраняет боль, нервные расстройства, ощущение холода, предупреждает мастит.
  • №2. Стимулирование точки Точка St 15. Место расположения – меридиан желудка по вертикали от ключицы к соску, 2-й межреберный промежуток до третьего ребра. Точка способствует циркуляции крови в грудной ткани и продвижению женских гормонов. Массаж точки облегчает и устраняет кашель, респираторное заболевание, астму, плеврит, межреберную невралгию.

точки № 1 и 2

  • №3. Стимулирование точки St 16. Место расположения – меридиан желудка по линии ключицы, выше соска, между ребрами 3 и 4, в самом начале выпуклости груди женщин. Точка предупреждает и устраняет мастит, хронический бронхит, астму, плеврит, межреберную невралгию. Точка влияет на стимулирование женской гормональной секреции, кровообращения и лимфотока, продвижение гормона женщин.
  • №4. Стимулирование точки Gb 22. Место расположения – меридиан желчного пузыря, боковая поверхность торса, от подмышечной впадины ниже на 3 цуня, 4-й межреберный промежуток. Эту важную (парную) точку легко определить при поднятом плече.  Точка активизирует ток крови и лимфы. Полезна при нарушенном кровообращении, болезнях органов кровообращения, при наличии увеличений и воспалений лимфатических узлов на шее и под мышками, закупорок лимфасосудов, плеврите, болезнях молочной железы: мастопатии, мастите.

Точки №3 и 4

  • №5. Стимулирование точки Gb 23. Место расположения – меридиан желчного пузыря, боковая поверхность туловища, уровень соска, на 1 цунь впереди точки Gb 22. Точка парная, она влияет на активизацию тока лимфы и крови, продвигает женские гормоны, лечит кашель, астму, боли в груди.
  • №6. Стимулирование точки Sp 18. Место расположения – грудь, проекция 4-го межреберного промежутка, латеральнее соска на 2 цуня.  Точка массируется для стимулирования молочной железы, улучшения секреции молока при лактации, для лечения мастита, болей в груди и сердце, межреберной невралгии.

Точки №5 и 6

  • №7. Стимулирование точки Sp 17. Место расположения – грудь, проекция 5-го межреберного промежутка, от средней линии тела отступают 6 цуней, от линии соска – на 2 цуня. Точка массируется для стимулирования кровообращения и лимфотока, от болей в груди, анорексии, болей в животе, межреберной невралгии.
  • №8. Стимулирование точки St 18. Место расположения – канал желудка на груди, проекция 5-го межреберного промежутка, ниже соска на одно ребро и на вертикальной линии соска. Точка массируется для стимулирования молочной железы, улучшения секреции молока во время лактации. А также: для лечения мастита, болей в груди, астмы, кашля, бронхита, респираторного заболевания.

Точки №7 и 8

  • №9. Стимулирование точки Ki 23. Место расположения – грудь, проекция 4-го межреберного промежутка, от средней линии латеральнее на 2 цуня. Воздействуют на точку при наличии мастита, болезней молочной железы, печени, кашля, глухоты и звона в ушах, нарушения лимфотока, задержки жидкости в организме, отрыжки и тошноты.
  • №10. Стимулирование точки Cv 17. Место расположения – грудь, на одной линии с проекцией 4-го межреберного промежутка, впадина грудины, горизонтальная линия сосков. Важная точка необходима для стимулирования выработки эстрогена – женского гормона, избавления от стресса, улучшения состояния кожи. А также: для избавления от мастита, бронхиальной астмы и бронхита, сердцебиения (трепетания предсердий) и болей в сердце, рвоты и изжоги, отрыжки и сужения пищевода.

Точки №9 и 10
5 голос(ов), средний бал: 4,80

Источник: https://vash-massazh.ru/tochechnyj-massazh-grudi/