Ленивый кишечник, народная медицина

Содержание

Синдром ленивого кишечника

ленивый кишечник, народная медицина

Ленивый кишечник — это патологическое состояние имеет неприятные симптомы — длительные и болезненные запоры, нередко люди обращаются к врачам с проблемой длительного отсутствия стула.

Врач: Шишкина Ольга ✓ Статья проверена доктором

Симптомы и лечение ленивого кишечника

Как проявляется синдром

При частых запорах (отсутствие нормального стула в течение 2 дней и более) человеку необходимо обратиться к врачу, особенно если они сопровождаются следующими симптомами:

  • в период испражнения происходит неполная дефекация;
  • наличие твердого стула, приводящего к царапанью прямой кишки;
  • состояние тяжести в желудочно-кишечном тракте;
  • наличие режущих болей в области кишечника;
  • вздутие живота;
  • тошнота, постоянная вялость и повышенная температура – свидетельствуют о начавшемся процессе интоксикации организма.

Не нужно пытаться делать постоянно клизмы (это экстренный метод), так как наличие данной процедуры может вызвать привыкание организма, и в дальнейшем будет требовать ее присутствия.

Методы лечения этой патологии

Безусловно, любое заболевание лучше предотвратить, нежели потом его лечить. Существует множество методов для борьбы с данным недугом.

Но, как ни странно, лечение носит комплексный характер, оно обогащено рядом физических упражнений, а также связано с рационом питания человека.

Рекомендуемые физические упражнения

  1. Больной укладывается на твердую поверхность, на спину и поочередно поднимает правую и левую ноги до угла 90 градусов. Упражнение делается по 10 раз на каждую ногу в 3 подхода.
  2. Продолжая лежать на спине, больной подтягивает обе ноги к животу. Данное упражнение выполняется по 5 раз в 3 подхода.

  3. Из положения сидя, больному необходимо дотянуться до своих пальцев на ногах, при этом не сгибая колени. Упражнение выполняется 10 раз в 2 подхода.
  4. Лежа на спине, необходимо поднять обе ноги до угла 45 градусов и выполнить ими вращательные движения по кругу. Упражнение выполняется 3 раза в 3 приема.

  5. Лежа на боку, поднимите ногу вверх, а затем опустите и подогните под себя. Данное упражнение необходимо выполнять 10 раз. После чего перевернуться и повторить процедуру для другой ноги.

Не стоит отчаиваться, если сразу что-то не получилось, в данном случае может еще сказаться физическая подготовка человека.

Выполняйте упражнения в том количестве, которое возможно сделать, постепенно доводя до нормы.

Нужный рацион питания

Одним из наиболее важных моментов здоровой работы кишечника является соблюдение режима и рациона питания.

При появлении запоров у человека, ему необходимо некоторое время соблюдать диету:

  1. Обязательно в свой рацион питания необходимо включить продукты, содержащие клетчатку (их присутствие должно быть при каждом приеме пищи).
  2. Лучше отдать предпочтение продуктам из цельного зерна.
  3. Употребление сухофруктов, а именно кураги и чернослива.
  4. Овощи лучше всего употреблять в сыром или отварном виде.
  5. Избегать жареной и копченой пищи.
  6. На период диеты лучше всего отказаться от хлебобулочных изделий высшего сорта. Можно есть хлеб ржаной или с отрубями.
  7. Не стоит злоупотреблять крепким чаем или кофе. В лучшем случае их прием возможен без сахара.
  8. Во время приема пищи необходимо следить за тщательным ее пережевыванием. Спешки быть не должно, в противном случае чувство тяжести в желудке обеспечено.

Народные средства для здоровой работы кишечника

Если комплекс физических упражнений не помог, да и диета оказалась малоэффективной, есть возможность обратиться за помощью к народной медицине.

Народная медицина дает возможность проведения курса лечения ленивого кишечника в домашних условиях, не злоупотребляя лекарственными средствами.

Как заставить работать ленивый кишечник у взрослого самостоятельно?

  1. Алоэ и мед. В разогретый мед необходимо поместить измельченный алоэ, накрыть крышкой и дать настояться в течение 8 часов. Затем снова смесь нагреть до 40 градусов и принимать по 1 столовой ложке за час до приема пищи.
  2. Сок картофеля. Утром приготовить сок из сырых клубней картофеля. Принимать сразу после приготовления по 1/3 стакана натощак.
  3. Листовой зеленый чай. Для лечения данным средством необходим именно листовой чай. Его следует измолоть в кофемолке и принимать в сухом виде по ½ чайной ложки 4 раза в день за полчаса до основного приема пищи.
  4. Семя льна. 1 чайная ложка семени льна заваривается половиной стакана кипятка, накрывается крышкой и выстаивается в течение 5 часов. Данный раствор необходимо выпить, а семена съесть перед сном.
  5. Свекольно-морковный сок. Утром до приема пищи необходимо принимать по 1 стакану свежеприготовленного сока из свеклы и моркови. Процентное соотношение ингредиентов определяется вкусовыми пристрастиями пациента.

Источник: https://FeedMed.ru/bolezni/sistemy-pishhevarenija/lenivyj-kishechnik.html

Ленивый кишечник

Ленивый кишечник

Большинство проблем со здоровьем имеют отношение к состоянию желудочно-кишечного тракта. Очень часто причиной является запор. Синдром ленивого кишечника встречается в 26 % случаев в разном возрасте.

Он возникает на фоне ослабленных мышц кишечника и сниженного иммунитета организма. Неправильное питание в молодом возрасте, плохая экологическая обстановка, малоподвижный образ жизни – все это приводит к появлению проблемы.

Большинство людей считают, однако ее не значительной и поэтому  не спешат обращаться к специалисту.

Ленивый кишечник симптомы

У грудничков в первые месяцы ленивый кишечник — не редкая проблема. Запоры бывают практически и каждого малыша, так  как их пищеварительная система еще не совершенна. После трех месяцев проблема решается, и стул малыша становится регулярным.

Основными симптомами синдрома у взрослых  являются:

  • чувство тяжести и  переполнения кишечника;
  • несвежее дыхание и сухость во рту;
  • снижение аппетита;
  • общая вялость и сонливость;
  • периодические боли в животе;
  • проблема в работе печени;
  • скопление шлаков в  организме;
  • повышенная раздражительность;
  • опорожнение кишечника более трех раз в сутки.

Ленивый кишечник причины

К  основным причинам синдрома ленивого кишечника относятся:

  • сидячий образ жизни;
  • частое подавление желания к опорожнению кишечника;
  • употребление недостаточного количества жидкости;
  • злоупотребление лекарственными препаратами;
  • нарушение кровообращения;
  • заболевания эндокринной системы;
  • болезнь Паркинсона;
  • стрессы и перенапряжения;
  • неправильное питание.

В период беременности прогестерон способствует расслаблению мускулатуры кишечника, что замедляет его перистальтику. Увеличенная матка, сдавливая расположенные рядом органы брюшной полости, препятствует свободному прохождению каловых масс. Это также приводит к запору. 

Ленивый кишечник, как заставить работать?

Для того чтобы ваш кишечник работал без сбоев, нужно следовать некоторым правилам:

  • старайтесь как можно больше гулять, особенно по утрам;
  • выберите подходящие для вас физические нагрузки;
  • своевременно освобождайте кишечник;
  • тщательно пережевывайте пищу во время еды;
  • придерживайтесь диеты
  • дважды в месяц промывайте кишечник клизмой с прохладной водой.

Ленивый кишечник, лечение диетой

Диета имеет  большое значение для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Ежедневно нужно выпивать не менее двух литров  воды. Отруби и клетчатка должны в обязательном порядке присутствовать в вашем рационе.

Клетчатка содержится в морской капусте, моркови, брокколи, овсяной каше. Ешьте больше сухофруктов, яблок, цитрусовых и кисломолочных продуктов. Детям очень полезен морковный сок.

Исключите употребление мяса с жилами, шоколада, мучных продуктов, рафинированного масла, какао.

Ленивый кишечник лечение народными средствами

Народная медицина на протяжении многих лет использует рецепты для помощи в работе ленивого кишечника. Воспользуйтесь и вы этими советами:

Разогрейте на плите триста грамм меда и положите  несколько измельченных листьев алое. Настаивайте под крышкой в течение суток. Затем разогрейте до 40 °С и принимайте по столовой ложке за час до еды раз в день.

Пейте свежий капустный сок. Он хорошо помогает справиться с атонией кишечника.

Пейте натощак по утрам картофельный сок. Особенно это эффективно во время курса лечения.

Внимание!

Перемолотые в порошок арбузные корки  принимайте в виде настоя. Для его приготовления в половину литра кипящей воды добавьте три столовых ложки порошка. Настаивайте, а потом принимайте по чайной ложек перед едой три раза в день.

Среднюю тыкву разрежьте на четыре части. Одну часть порежьте кубиками и пассируйте на сковороде на небольшом огне. Затем добавьте лук и через десять минут консервированную фасоль. Этот рецепт не только поможет кишечнику, но и обогатит организм полезными веществами.

Приготовленная на воде манная крупа без соли и сахара выводит все лишнее из организма.

Упражнения для ленивого кишечника

Для активации работы кишечника выполняйте ежедневную гимнастику:

  1. Лягте на спину и согните ноги в коленях. Правой рукой массируйте живот по часовой стрелке.
  2. Находясь в этом же положении, вдохните глубоко и задержите дыхание. Втяните живот на пять-семь секунд, а потом расслабьте.
  3. Прокачайте пресс.
  4. Не отрывая пяток от пола, выполните пять приседаний.
  5. Подышите несколько секунд животом.

Выполняйте правильно массажные упражнения:

Лягте на жесткую поверхность и выпрямите ноги. Массируйте живот сначала теплой, а потом прохладной рукой по часовой стрелке. В это время прижмите правую ногу от лобка до правого подреберья, а левую от подреберья до паха. Сделайте десять массажных движений.

Похожие статьи:

Диета при запорах

Запор кишечника

Лечение запора народными средствами

Неполное опорожнение кишечника

Упражнения и массаж при запоре

Слабительное средство для очищения кишечника

Источник: http://3apor.com/lechenie-zaporov/254-lenivyj-kishechnik

Все болезни начинаются с ленивого кишечника. Деликатное лечение

Все болезни начинаются с ленивого кишечника. Деликатное лечение

Русский великий физиолог Мечников И.И. утверждал, что организм человека стареет из-за того, что отравляется гнилостными отходами жизнедеятельности, исходящими из кишечника. С таким утверждением приходится соглашаться.

Кишечник должен работать как часы и быть чистым. Этого можно достигнуть при соблюдении идеального питания, для большинства из нас, такое нереально. Что делать в таких случаях? Я знаю, и попытаюсь рассказать Вам об этом.

Необходимо начинать лечение ленивого кишечника.

Многие больные люди годами сидят на слабительных препаратах. В следствие этого, кишечник перестает работать самостоятельно, он становится ленивым.

Постоянными спутниками  такого состояния являются головные боли, неприятный запах изо рта, нервозность, высыпания на коже, геморрой, хроническая усталость, отсутствие аппетита, ослабленный иммунитет.

Особенно страдают запорами люди старшего поколения.

Основными причинами ленивого кишечника являются недостаточное употребление чистой воды и клетчатки, прием определенных лекарственных препаратов, анальные трещины, геморрой, большие промежутки между приемами пищи.

Стоит упомянуть о том, что негативное влияние оказывает сидячий и малоподвижный образ жизни, неподходящие ситуации, из-за которых, люди стесняются ходить в туалет, стрессы. Болезнь и повышение температуры, слабость мышц кишечника -тоже являются причинами запоров.

 Кроме того, опухоли в кишечнике и дивертикулиты приводят к ленивости органа. Эти недуги серьезные, их необходимо лечить. Ленивый кишечник не считается самостоятельным заболеванием, это прежде всего, симптом неправильного образа жизни и следствие некоторых болезней.

Любой из нас может позаботится о чистоте своего организма, но не каждый об этом задумывается. Давайте уточним, что такое «ленивый кишечник»?

Это замедленное и недостаточное опорожнение органа. Одни люди ходят несколько раз в день в туалет, другие один раз. Такое количество считается нормальным. Запор характеризуется не частотой стула, а ощущением неполного опорожнения, дискомфортом. Если такое состояние длится более трех месяцев, то речь идет о запоре, который необходимо лечить. Лечение необходимо начинать с самоконтроля.

Питание должно быть рациональным, через каждые три часа. Опорожнению кишечника способствуют продукты с пищевыми волокнами. Употребляйте сырые фрукты, овощи, цельные крупы, черный отрубной хлеб, сухофрукты. Не забывайте о кисломолочных продуктах и квашенной капусте. Принесут пользу соки с мякотью, свекла, капуста, грибы, огурцы.

Опорожнение задерживают такие продукты, как красное вино,крепко заваренный черный чай, протертые каши, какао, наваристые супы. Ленивый кишечник начинает активно работать, если с утра выпивать стакан теплой воды, настои из кукурузных рылец, красной рябины, пижмы, календулы, барбариса.

Важно!

Иногда для лечения полезно выпивать чай на травах с ксилитом и сорбитом. Если проводить такое лечение в течение 3-5 дней подряд, кишечник начинает активно сокращаться. Эти приемы позволят организму настроиться на правильную работу. После этого устройте перерыв на 7-10 дней. Вечером рекомендуется выпивать простоквашу или кефир с растительным маслом. Можно готовить для себя домашний кефир.

Кисломолочные продукты прекращают гнилостные процессы в желудочно-кишечном тракте.

Не забывайте об обязательных физических нагрузках. Еще медики рекомендуют побольше смеяться. Полезно смеяться так, чтобы были задействованы мышцы живота.

Раньше медики старшего поколения обязательно начинали осмотр с языка, слизистых оболочек глаз, обязательно спрашивали о стуле. Сейчас редко и врачи, и сами пациенты вспоминают о кишечнике, а это первые признаки для нездоровья.

Попробуйте приготовить для лечения ленивого кишечника такую смесь:

  • Приготовьте по 100 гр. чернослива, изюма и листа сенны, проверните через мясорубку. Смешайте, добавьте по 100 гр. оливкового масла и меда. Перемешайте еще раз. Перед сном принимайте по 1 чайной ложке, запивая снадобье водой.

Такая смесь поможет очиститься  от залежалых остатков в желудочно-кишечном тракте. Иногда я готовлю к обеду удивительную смесь, она вкусна и питательна. Принимая ее, Вы забудете о ленивом кишечнике и запорах.

  • Беру по 2 ст. ложки овсяных хлопьев, меда и воды. Добавляю сок лимона и два тертых яблока.

Время от времени устраивайте лечение  травами. Для этих целей прекрасно подходят подорожник, полынь, семена льна, одуванчик, тысячелистник, крушина. Перечисленные травы удаляют остатки пищи, залежи плесени, слизи, вредные бактерии. А ведь все это отравляет организм! Травы для лечения завариваются как чай, принимаются натощак, утром и перед сном.

Труднее всего очищать тонкий кишечник. Для лечения необходимо применять проверенные растения. Хорошо для лечения подходит календула:

  • На стакан кипятка добавить 1 ст. ложку календулы. Пить во время еды, по 1/3 стакана. Применять настой несколько раз в год, для того чтобы кишечник был в чистоте.

Такое лечение ленивого кишечника поможет организму забыть о запорах, улучшить состояние. Вы забудете о своих страданиях. Спустя какое-то время, работа ленивого кишечника восстановится полностью. Предложенные рецепты лечения были многократно испробованы. Ваш организм будет чистым, в нем будет полезная микрофлора, исчезнут опасные гнилостные процессы! Берегите себя и свое здоровье!

Рекомендую посмотреть ценные советы по питанию и совсем простая утренняя гимнастика.

Источник: http://lmoroshkina.ru/vse-bolezni-nachinayutsya-s-lenivogo-kishechnika-delikatnoe-lechenie.html

Причины синдрома ленивого кишечника и как можно заставить его работать самостоятельно

Причины синдрома ленивого кишечника и как можно заставить его работать самостоятельно

Ленивый кишечник — это распространенная проблема, проявляющаяся у человека в виде длительных и болезненных запоров. Для ее решения многие люди прибегают к употреблению слабительных препаратов.

Но специалисты не рекомендуют часто обращаться к лекарствам, так как они хоть и позволяют очистить кишечник от застоя каловых масс, но не в состоянии нормализовать его работу.

Чтобы избавиться от запоров, больному необходимо выяснить причину их возникновения и направить силы на ее устранение.

1Синдром ленивого кишечника и его признаки

Кишечник здорового человека должен очищаться самостоятельно не реже 1 раза в сутки.

Людям, у которых с его естественным опорожнением возникают регулярные проблемы, врачи нередко ставят диагноз «синдром ленивого кишечника».

В чем проявляется эта патология и какую опасность она несет здоровью человека? Чтобы ответить на эти вопросы, необходимо для начала рассмотреть симптомы ленивого (или вялого) кишечника. К ним относятся:

  • запор (одних людей он беспокоит постоянно, других — периодически);
  • дискомфорт и чувство переполненности в области кишечника;
  • метеоризм;
  • несвежее дыхание;
  • сухость во рту.

При длительных запорах у больного кроме перечисленных симптомов могут возникать слабость, сонливость, нервозность и потеря аппетита. Эти симптомы свидетельствуют об интоксикации, которая наступает при отравлении организма токсинами, образованными в результате скопления в кишечнике большого количества каловых масс.

Постоянное присутствие в организме токсинов негативно отражается на деятельности печени, приводит к выпадению волос, ломкости ногтей и ухудшению состояния кожи. Как можно убедиться, ленивый кишечник способен доставить человеку немало серьезных проблем со здоровьем.

Избежать их можно только в том случае, если вовремя обратиться к врачу.

2Факторы, способствующие развитию запоров, и пути их устранения

Синдром ленивого кишечника — проблема, хорошо знакомая людям зрелого и преклонного возраста. Но нередко эта патология возникает у молодежи и даже у детей. В чем ее причины? Специалисты уверены, что факторами, замедляющими перистальтику кишечника, чаще всего являются:

  • малоподвижный образ жизни;
  • нерациональное и нерегулярное питание;
  • употребление малого объема жидкости;
  • геморрой и наличие трещин в анальном отверстии;
  • хронические заболевания эндокринной системы и органов пищеварительного тракта;
  • прием лекарственных препаратов, содержащих в своем составе железо, магний или алюминий;
  • частые стрессовые ситуации;
  • избыточный вес;
  • неблагоприятные жизненные условия, при которых возникают трудности со своевременным опорожнением кишечника (например, проживание в месте, расположенном далеко от туалета или напряженная работа).

Лечение патологии необходимо начинать с устранения спровоцировавшей ее причины. Людям, страдающим регулярными запорами, следует стараться хотя бы 1,5-2 часа в день проводить на ногах. Движение восстанавливает моторику кишечника и способствует его естественному очищению.

Чтобы избавиться от запоров, вовсе не обязательно усиленно заниматься спортом. Достаточно совершать ежедневные пешие прогулки, отказаться от использования лифта и регулярно делать утреннюю зарядку.

Активный образ жизни благотворно влияет на сокращение мышц кишечника и облегчает продвижение находящихся в нем каловых масс к выходу.

Если не работает кишечник, человеку нужно обратить внимание на свой рацион питания. Трудности с процессом дефекации возникают обычно у тех, кто в большом количестве употребляет продукты, способствующие закреплению стула (рис, творог, мясо, бутерброды, сдобные изделия, жареные блюда, фаст-фуд, полуфабрикаты, шоколад).

Такая пища замедляет моторику кишечника и приводит к проблемам со своевременным его опорожнением. Чтобы избавиться от запоров, нужно отказаться от употребления перечисленных продуктов и обогатить свой рацион питания пищей, в состав которой входит клетчатка.

Этот сложный углевод, присутствующий практически во всех растительных продуктах, оказывает на кишечник легкое слабительное действие, заставляя его нормально работать и вовремя опорожняться.

Диета при запорах должна включать в себя продукты:

  • свеклу, морскую, цветную и белокочанную капусту, морковь, свежую зелень;
  • свежие фрукты и ягоды, сухофрукты;
  • кисломолочные напитки;
  • отруби;
  • пророщенную пшеницу;
  • мед;
  • растительное масло.

Также стоит помнить о нормальном питьевом режиме. Для полноценной работы кишечника человеку необходимо выпивать каждый день не меньше 2 л чистой воды. Ее дефицит в организме приводит к обезвоживанию и способствует развитию запора.

Чтобы активизировать работу кишечника, специалисты рекомендуют пациентам каждое утро после пробуждения выпивать стакан сырой бутилированной воды.

Эта простая процедура улучшает перистальтику кишечника и способствует его быстрому опорожнению.

3Проблемы с дефекацией при сопутствующих недугах, применение слабительных лекарств

Если активный образ жизни и коррекция режима питания не помогли больному нормализовать работу кишечника, ему следует обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Нередко запоры возникают на фоне развития у человека каких-либо сопутствующих заболеваний. Диагностировать их под силу только врачу, поэтому откладывать визит к нему не стоит.

С помощью современных методов исследования организма специалист определит истинную причину запоров и назначит человеку медикаментозную терапию, способную ее устранить.

Совет!

Иногда плохая проходимость кишечника возникает в результате наличия в нем злокачественной опухоли. Увеличиваясь в размерах, она препятствует нормальному движению каловых масс и делает процесс дефекации затруднительным. Лечение злокачественных опухолей производится хирургическим путем. Чем раньше человек обратится к врачу, тем больше шансов у него будет на выздоровление.

Люди, страдающие запорами, вынуждены часто прибегать к приему слабительных средств. Но вылечить ленивый кишечник с помощью этих препаратов невозможно.

Регулярный прием подобных средств ослабляет перистальтику кишечника и делает эвакуацию его содержимого еще более затруднительной. Чтобы не навредить организму, принимать слабительные лекарства нужно на протяжении короткого периода.

Исключение составляют только препараты, созданные на основе лактулозы и предназначенные для людей, страдающих хроническими запорами. Они восстанавливают микрофлору кишечника и способствуют его своевременному очищению.

Принимать такие лекарства можно на протяжении долгого времени, однако назначать их человеку должен только врач.

4Народные методы

Что делать, если сходить в туалет без применения слабительных лекарств не удается? Достойной альтернативой аптечным препаратам могут стать средства народной медицины. Их применение благотворно влияет на моторику кишечника и позволяет предотвратить возникновение запоров.

Размягчить каловые массы и облегчить их эвакуацию из кишечника можно с помощью оливкового масла. Чайную ложку этого продукта следует выпивать каждый вечер перед отходом ко сну. Оливковое масло оказывает легкий слабительный эффект и способствует естественному очищению кишечника после пробуждения.

Заставить кишечник работать самостоятельно можно с помощью вкусного натурального лекарства из сухофруктов. Для его приготовления необходимо взять по полстакана сушеных яблок, инжира, изюма, фиников, чернослива без косточек, очищенных от скорлупы ядер грецких орехов.

Внимание!

Сухофрукты тщательно промывают и ошпаривают кипятком, после чего вместе с орехами пропускают через мясорубку. Полученную однородную массу смешивают с половиной стакана семян льна и таким же количеством меда, после чего перекладывают в стеклянную посуду и оставляют в холодильнике.

Чтобы кишечник заработал, принимать средство следует по 1 ст. л. утром натощак и вечером перед сном.

Поможет нормализовать деятельность кишечника при хронических запорах фруктово-овощной салат. Для его приготовления на средней терке натирают 1 большое яблоко и 1 морковь средних размеров. Полученную массу заправляют 15 мл сметаны и съедают ежедневно натощак. Такой салат обеспечит быстрый слабительный эффект и позволит забыть о проблемах с опорожнением кишечника.

Заставить кишечник нормально функционировать можно с помощью массажа, который необходимо выполнять перед актом дефекации. Для этого человеку нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях.

Находясь в указанном положении, он должен гладить по часовой стрелке низ живота на протяжении 5-10 минут. За это время у него должны появиться позывы к опорожнению кишечника.

Для получения быстрого эффекта массаж следует сочетать с применением средств народной медицины, соблюдением диеты и ведением активного образа жизни.

Ленивый кишечник способен доставить массу проблем своему обладателю и стать реальной угрозой его хорошему самочувствию. Регулярно возникающие трудности с дефекацией должны насторожить человека и заставить его обратиться к врачу. Специалист поможет пациенту выяснить причину возникновения проблем с опорожнением кишечника и поможет подобрать терапию, направленную на нормализацию его работы.

Источник: https://gastri.ru/lenivyj-kishechnik.html

«Ленивый» кишечник заставим работать

«Ленивый» кишечник заставим работать

У многих людей часто нарушается регулярное опо­рожнение кишечника. Отсутствие стула день, другой и более — это еще не болезнь, а предпосылка для разви­тия разнообразных недугов. Ну, а поскольку запор — явление широко распространенное, важно знать, как самому справиться с неприятностью.

Правильная работа кишечника

Начнем, пожалуй, с пони­мания средней медицин­ской нормы. Она позволяет каж­дому из нас выполнять ежед­невный ритуал от двух раз в день

до трех раз в неделю, дальнейшая задержка уже счи­тается запором. Если леность кишечника становится упорной, прибегают к

фитотерапевтическим средствам.

Восстановление нормаль­ного функционирования ки­шечника начинается с 7-10- дневного приема раститель­ных

слабительных средств. Одновременно для регулиров­ки стула используется диети­ческое питание.

Правильное «воспитание» ленивого кишечника обычно затрудняем мы сами. Например, при позывах отпра­виться в туалет,

предпочитаем перетерпеть. Организм уже го­тов к исполнению естественно­го рефлекса, но мы вводим его в заблуждение, подавляя эту

по­требность и отбивая охоту к ре­гулярной дефекации. Не откла­дывайте «на потом» физиологи­ческую потребность —

не буде­те маяться впоследствии.

* Не спешите хвататься за клизму. Толстая кишка — полно­ценный орган пищеварения, в котором вырабатываются био­логически

активные вещества, включая витамины.

* Существенный фактор, ме­шающий ликвидации запора, — малоподвижный образ жизни.

Лучший способ борьбы с гипо­динамией — постоянная ходьба. Очень полезен и утренний мас­саж живота по часовой

стрелке.

Заметим также, что отсут­ствие стула характерно для стрессовых ситуаций. Запор служит отражением накопив­шихся

Важно!

нерешенных проблем, поэтому постарайтесь изба­виться от груза мучительных переживаний.

Растительные средства бывают двух типов. Одни из них раздражают чув­ствительные окончания слизис­той оболочки толстой кишки и

препятствуют обратному вса­сыванию. Другие способствуют набуханию каловых масс, об­легчая их транспортировку и обеспечивая

нормальное физи­ологичное опорожнение.

* Легким послабляющим действием отличаются рас­тения, содержащие пектины (вроде морской капусты) и сли­зи<\p>

(корень алтея). К «мягким» можно отнести и льняное семя, а также семена подо­рожника, которые увеличива­ют объем кала. А горец

поче­чуйный к тому же служит хо­рошим кровоостанавливающим средством при геморрое.

* К сильным слабитель­ным относятся кора и зре­лые плоды крушины (жос­тер), кассия (лист сенны, александрийский лист), ко­

рень ревеня и всем известное касторовое масло, получае­мое из семян клещевины.

• Не думайте, что растительные слабительные- безобидные средства. Длительное их применение ведет к потере солей калия

и других минеральных веществ. При этом нередко появляется мы­шечная слабость. Послабляю­щий эффект обычно связан с потерей

большого количества жидкости, что в свою очередь ведет к повышению токсично­сти некоторых сердечных и ус­покоительных лекарств. Зло­

употребление слабительными чревато развитием дисбактериоза, колита и витаминной не­достаточности. Поэтому реко­мендуется<\p>

пользоваться расти­тельными слабительными не более 10 дней, а затем надо до­биваться естественного опо­рожнения кишечника.

Очень важно подобрать индивидуальную дозу. Не спешите, следуя указаниям на этикетке. Правильнее начать с минимального количества и подобрать такой объем настоя, отвара или количества табле­ток, которые обеспечат только мягкий стул.

Совет!

Сейчас в западноевропейс­кой медицине особой популяр­ностью пользуется льняная мука. Она продается в аптеке или готовится из льняного се­мени, измельченного в кофе­молке. Обычно утром принима­ют 1-2 ст.

ложки муки, которые следует обязательно запивать 1-2 стаканами воды, чтобы обеспечить соответствующее набухание заготовки. Анало­гичным образом принимают и семена подорожника.

Тогда через 8-10 часов происходит нормальная дефекация.

Классическая и народная ме­дицина часто использует комп­лексные растительные препараты, обладающие слабительным, противомикробным и противовоспалительным эффектом. Офи­циально принятый отечественной медициной

сбор называется «противогеморроидальный».

В его со­ставе — кора крушины, александрийский лист, ко­рень солодки, тысячелистник и кориандр. Три пос­ледних компонента противовоспалительного дей­ствия особенно важны после перенесенной дизен­терии, других кишечных инфекций и дисбактерио- за.

Для сокращения вздутия и боли в животе сборы лекарственных растений дополняют семе­нами тмина или фенхеля, листьями мяты. Извест­ный немецкий фитотерапевт Ф.Р. Вайсс рекомен­дует: 1-2 ч.

ложки смеси из семян тмина и фен­хеля (по 20 г), листьев мяты и сенны (по 30 г) залить стаканом кипятка и выдержать 20 ми­нут. Пить утром и вечером по 1 стакану. Хорошо снимают спазмы и вздутие в кишечнике плоды тмина, аниса, укропа (0,5 ч.

ложки семян каж­дого вида заваривают стаканом кипятка и при­нимают по 1/4 стакана). Людям с неврогенным запором и неуравновешенной психикой в сборы надо включать по 0,5 ч. ложки валерианы.

Можно рекомендовать и такой сбор: листья земляники, цветки ромашки, трава буквицы, донник, плоды рябины, семена кориандра, ук­ропа, кора крушины, корневище щавеля кон­ского (всего поровну). 1 ст. сбора заливают 1 стаканом кипятка, настаивают в термосе 8 часов. Принимают по 1 стакану 4 раза в день.

Внимание!

Продуктовые «хиты» для людей, страдаю­щих запорами, должны содержать боль­шое количество растительной клетчатки. Это хлеб грубого

помола или зерновой, каши из не­дробленых круп, фасоль, соя, бобы, сырые и ва­реные овощи, богатые пектинами свежие

фрук­ты (бананы, яблоки, абрикосы, персики, инжир, слива) и сухофрукты.

* Хорошо стимулируют работу кишечника зеленый укроп, петрушка, кориандр, базилик, а также семена тмина. Эфирное масло

тмина нормализует микробный состав кишечника, сни­мает спазмы.

* Незаменимы слизистые супы и каши из ов­сяной крупы или муки.

* Отлично регулирует стул окрошка.

* Квас — богатый витаминами продукт бро­жения. Он способствует восстановлению нор­мальной микрофлоры кишечника.

* Очень полезны кисломолочные продукты. Пейте бифидокефиры, ешьте йогурты. Добавки лакто- и бифидобактерий помогают

устранить дис- бактериоз, свойственный хроническому запору.

* Однако не забывайте об индивидуальной реакции желудка на грубые продукты.. В случае спастического колита с коликами и схватками<\p>

употребление свекольных салатов и отрубей мо­жет усилить запор и болевые ощущения.

* Для нормальной дефекации важно употреб­лять достаточное количество жидкости — не ме­нее 2,5 л ежедневно, а в

жару и того больше.

* Людям, страдающим запором, необходимо есть дважды в день супы.

* Объем жидкости можно увеличивать за счет овощей и фруктов, которые к тому же содержат клетчатку, стимулирующую работу

кишечника.

* Проснувшись поутру, полезно выпить стакан воды с 1-2 ч. ложками меда и яблочного уксуса.

Источник: http://wsezdrav.ru/archives/4895.html

5 рецептов для ленивого кишечника

Всем, кто не понаслышке знаком с синдромом ленивого кишечника, советую применять эти рецепты! Я собирала их 3 года и каждый пробовала на себе. Самыми эффективными из них делюсь с Вами.

Хронические запоры опасны для здоровья. Так что ленивый кишечник надо как можно скорее заставить нормально работать. Что же в этом помогает?

Отказ от клизм. В экстренных случаях лучше использовать слабительное. Клизмы вымывают всю полезную микрофлору кишечника, ухудшая его работу.

Даже если вы уже давно «подсели» на промывания, откажитесь от них. Кишечник должен и будет работать сам. Главное — немного ему помочь, упорядочив образ жизни. В первое время можно использовать натуральные слабительные.

Например, отвар из семян льна: 1 ст. л. на стакан воды.

Само собой, надо изменить питание. Если 60-70% вашего дневного рациона будут составлять каши и овощи, то запоры исчезнут сами в течение 2-3 недель. В каждый прием пищи включайте кашу: гречневую, овсяную, ячневую, пшенную. Ежедневно съедайте не менее 2-3 свежих огурцов, квашеную капусту, сырую морковь.

Замените белый хлеб серым или черным с отрубями. Если ваш кишечник будет получать достаточно клетчатки, он заработает как часы. Ешьте по горсточке изюма или по 2-3 ягоды чернослива. Откажитесь от большого количества жирного, жареного и мучного, шоколада и орехов. Хотя бы частично замените сахар медом.

Забудьте о майонезе, заправляйте салаты только растительным маслом.

Выпивайте каждое утро натощак стакан теплой воды. Она очищает стенки кишечника. И в течение дня необходимо пить больше чистой воды. Когда в организме ее достаточно, ни о каких запорах и речи не идет.

Ежедневно делайте зарядку: наклоны, скручивания, упражнения для пресса. Достаточно выделить на это 15 минут в день. А если добавить еще и час ходьбы перед сном, то ваш организм быстрее начнет перестройку на здоровый лад.

Отлично помогает и дыхательная гимнастика. Например, такая. Сядьте на пятки и на глубоком медленном вдохе максимально выпячивайте живот, словно надувая мячик.

На медленном полном выдохе сжимайте мышцы живота, как бы сдувая мячик. Старайтесь, чтобы живот становился максимально плоским.

Выполняя упражнение с утра натощак, вы поможете кишечнику проснуться и избавить организм от скоплений шлаков, токсинов.

Между прочим, такие привычки не только помогут кишечнику работать правильно. Они самым благоприятным образом отразятся на фигуре, самочувствии и настроении.

Источник: https://web-medik.ru/5-retseptov-dlya-lenivogo-kishechnika.html

Как вылечить ленивый кишечник, устранить запоры

Ленивый кишечник — довольно распространенное заболевание, которое встречается у каждого четвертого. Нарушения работы кишечника могут повлечь за собой серьёзные последствия, такие как интоксикация организма. Поэтому при обнаружении у себя симптомов этой болезни следует принять все необходимые меры. Для этого нужно знать, как лечить ленивый кишечник запоры.

Чем опасно заболевание

В результате этого заболевания ухудшается тонус мышц кишечника, играющих важную роль в обмене веществ. Их главная задача — передвигать еду и каловые массы по двенадцатиперстной кишке к прямой. При нарушении работы этих мышц развиваются запоры, происходит застаивание кала в организме.

В кишечнике накапливаются шлаки и токсины, провоцирующие появление вздутия и головных болей. Застоявшиеся в организме вредные вещества начинают всасываться в кровь, что может привести к интоксикации.

Особенно часто заболевание встречается у людей преклонного возраста, прикованных к постели. Однако нередко синдром ленивого кишечника появляется и у молодых людей.

Симптомы заболевания

На нарушение работы кишечника обычно указывают следующие симптомы:

  • в животе ощущается тяжесть;
  • частые вздутия;
  • повышенное образование газов;
  • во рту часто ощущается сухость;
  • отсутствие аппетита;
  • неприятные запахи изо рта;
  • часто болит голова;
  • хроническая усталость;
  • частое раздражение по пустякам.

В случае если перечисленные выше симптомы наблюдаются дольше трех месяцев, необходимо принять меры по лечению ленивого кишечника.

При стрессовых ситуациях является нормальным уменьшение посещения туалета. Однако даже при таких условиях акт дефекации взрослого человека происходит три раза в неделю, не реже.

Причины возникновения запоров

Причин возникновения синдрома ленивого кишечника может быть множество. Главная из причин этого неприятного заболевания — ведение неправильного образа жизни. К нарушениям процесса пищеварения приводят следующие факторы:

  1. Недостаток жидкости в организме. Редкое употребление воды приводит к тому, что жидкость быстро всасывается и кал становится «сухим», сложно проходящим по кишечнику.
  2. Низкая двигательная активность. Подвижный образ жизни стимулирует работу кишечника.
  3. Частое намеренное подавление желаний сходить в туалет.
  4. Недостаточное содержание клетчатки в употребляемой пище. Именно благодаря ей кишечник нормально функционирует.
  5. Следствие наличия других заболеваний, препятствующих дефекации: геморрой, полипы и др. Из-за этих препятствий стенки кишечника сильно растягиваются и теряют тонус, в результате чего в этом месте скапливаются каловые массы.
  6. Употребление в больших количествах хлебобулочных изделий, риса, различных колбас, сыра, соленой рыбы, кипяченого молока и какао.
  7. Частое употребление напитков вместе с пищей. Это оказывает негативное влияние на процесс пищеварения. В желудке вырабатываются особые ферменты и соки, необходимые для нормального переваривания пищи. Большое количество жидкости, попадающее в желудок сразу после приема пищи, разбавляет эти вещества. После того как поели, лучше подождать примерно час, прежде чем выпить стакан воды или кружку чая. Также можно употреблять жидкость за 30 минут до еды.
  8. Запоры могут быть следствием приема ряда лечебных препаратов: лекарств с содержанием алюминия, магния и железа.
  9. Регулярные нарушения в работе кишечника могут возникать у беременных женщин из-за увеличения размера матки и выработки в организме особых гормонов.

Как лечить ленивый кишечник, запоры

Лечение недуга следует начинать с обнаружения причин, вызвавших его. В случае если болезненное состояние спровоцировано нарушением проходимости кишечника в связи с другими заболеваниями (геморроидальные узлы, опухоли и др.), необходима операция. Если же постоянные запоры не являются следствием этих заболеваний, избавиться от них можно, если изменить свой образ жизни.

Чтобы правильно установить причину, необходима помощь врача, не пытайтесь ставить себе диагноз самостоятельно.

Как лечить ленивый кишечник и запоры самостоятельно? Если обследование не выявило заболеваний пищеварительной системы, можно осуществить лечение запоров с помощью корректировки своего распорядка дня и соблюдения диеты.

Диета

Побороть недуг можно с помощью правильного питания. За полчаса до употребления пищи попейте чистой воды. Следите за тем, сколько жидкости в день вы употребляете.

Для нормального функционирования организму ежедневно требуется минимум два литра жидкости

Принимать пищу рекомендуется небольшими порциями, раз в три часа. Перекусы лучше исключить. Употребляйте больше пищи с высоким содержанием клетчатки.

Важно!

Каждый день старайтесь съедать хотя бы немного сухофруктов и орехов. При запорах следует употреблять больше кисломолочных продуктов. От запоров хорошо помогает употребление зеленого чая.

Из своего рациона лучше исключить кисели, мучные продукты, какао и шоколад. На ночь будет полезно выпить стакан кефира. В него добавить можно чайную ложку растительного масла. Маленьким детям в качестве мягкого слабительного можно дать свежевыжатый морковный сок.

Физические упражнения

Чтобы наладить работу кишечника, следует сделать свой образ жизни более активным. Не ленитесь упражняться по утрам. Есть несколько простых упражнений для улучшения работы пищеварительной системы.

Упражнения, которые выполняются сразу после пробуждения, не вставая с кровати:

  • Широко раскиньте руки и ноги, после чего подтяните колени к грудной клетке. Обхватите колени руками и постарайтесь дотронуться до них лбом, затем снова выпрямитесь и расслабьтесь.
  • Не двигая ногами, поднимите торс.
  • Встав на четвереньки, выполните поочередные махи ногами.
  • Встав на ноги, выполните 15 приседаний (можно и больше). Приседания необходимо выполнять медленно.

Этот нехитрый комплекс поможет кишечнику быстрее «запуститься» в начале дня.

Профилактика

Чтобы держать свой организм в тонусе и избежать сбоев в работе кишечника, сделайте свой образ жизни более активным, выполняйте утреннюю зарядку и занимайтесь спортом. Это не только хорошая профилактика запоров, но и полезно для всех внутренних органов. Также употребляйте больше фруктов и овощей.

Источник: https://1zhkt.ru/zapor/kak-lechit-lenivyiy-kishechnik.html

Ленивый кишечник как заставить работать

Часто бывает так, что человек долго живет в свое удовольствие, даже если при этом тяжело работает: мало ходит пешком, есть вкусную, но вредную пищу, жидкость употребляет только в виде чая или кофе.

Оглавление:

Позже он замечает, что возникают проблемы с опорожнением кишок, еще позже развиваются непонятно откуда взявшиеся аллергии, экземы, сухость кожи.

И оказывается, что вся проблема – в банально «разленившихся» пищеварительных органах. Каким образом можно заставить работать ленивый кишечник и исправить положение?

Что такое «ленивый кишечник»

Таким словом называют состояние, когда снижается тонус мышц кишечника, которые должны продвигать пищевой комок, а затем и каловые массы, в направлении от двенадцатиперстной кишки к прямой.

В итоге развиваются запоры, а длительное нахождение в кишках кала ведет к интоксикации организма, ведь всасывание продолжается, только теперь вместе с водой в кровь попадают и небезопасные химические соединения.

Причины состояния

Ленивый кишечник развивается вследствие таких причин:

  1. малоподвижный образ жизни: сокращения поперечно-полосатых мышц конечностей и туловища активируют работу и гладких мышц кишечника;
  2. малое содержание клетчатки в употребляемых продуктах: именно этот сложный углевод, содержащийся в растительных волокнах, заставляет кишечник работать;
  3. подавление желаний сходить в туалет по-большому;
  4. механические препятствия для каловых масс: геморроидальные узлы, опухоли, полипы. В результате стенка кишки до «затора» растягивается, теряя свой тонус, там скапливается кал;
  5. малое количество употребляемой жидкости: в итоге из пищи быстро всасывается вода и кал становится «сухим». В таком состоянии ему трудно идти по кишечнику;
  6. беременность: увеличенная матка и «команда» гормона-прогестерона расслабить гладкие мышцы приводит к синдрому ленивого кишечника;
  7. любовь к таким продуктам, как: белый хлеб и сдоба, шлифованный рис, колбасы, сыр, соленая рыба, кипяченое молоко, какао и кофе;

Как проявляется патология

Предупреждение! В норме акт дефекации должен происходить каждые сутки, не более 3 раз. Если произошла смена обстановки или стресс, допускается «пропуск» одного дня, но по-большому вы должны сходить не менее 3 раз в неделю.

Можно перечислить такие симптомы ленивого кишечника:

  • запор;
  • ощущение вздутия живота;
  • тяжесть в желудке;
  • неприятный запах изо рта или ощущение «несвежего дыхания»;
  • снижение аппетита;
  • сухость во рту.

Предупреждение! Поздними признаками ленивого кишечника будут ухудшение состояния кожи, волос и ногтей – их сухость и ломкость.

Источник: http://pom-ka.ru/lenivyj-kishechnik-kak-zastavit-rabotat/