Китайская народная медицина и молодость

Секрет молодости

китайская народная медицина и молодость

Тун Син. Китайская книга мудрости

Практически любой человек может прожить долгую и здоровую жизнь и достигнуть преклонного возраста, сохранив при том свойственную молодости бодрость тела и духа. Китайцы в этом отношении особенно преуспели, на протяжении нот уже более 3000 лет воплощая концепцию некоторых современных ученых медиков о том, что продолжительность жизни может быть увеличена до 110—120 лет.

ИСКУССТВО ЖИЗНИ

В Китае для женщины преклонного возраста в порядке вещей сохранять физический облик и черты лица пятидесятилетней женщины, а для женщины пятидесяти лет — иметь моложавый румянец, свойственный девушке. В чем же секрет?

Китаянки объясняют это тем, что они в полной мере постигли искусство жизни. Для-китайцев это означает: быть таким здоровым — каким только можешь быть, так долго — как только это возможно, уметь довольствоваться тем, что имеешь. Здоровье, долголетие и умиротворенность, порожденная здравым смыслом, — вот три кита китайской науки жизни.

КИТАЙСКИЙ Секрет молодости

Китайцы научились замедлять темп изнашивания организма, а том самым поддерживать в определенной степени моложавость. Достигают они этого путем сбалансированного и разнообразного питания, умеренного моциона, соблюдения личной гигиены и умеренности в привычках, потребления здоровой пищи, использования превентивной медицины и социальной гармонии.

Сбалансированный и разнообразный пищевой рацион, включая здоровую пищу, помогает предупреждать ухудшение состояния и выход из строя органов человеческого тела вследствие физического истощения или какой-либо инфекции.

Умеренностью во всем, включая физические упражнения, достигается задействованность всех мышц и органов тела в работе организма, не допускается их перегрузка или, наоборот, функционирование вполсилы.

Внимание!

Личная гигиена призвана поддерживать в здоровом состоянии кожу и предупреждать развитие инфекции.

Превентивная медицина предотвращает или замедляет развитие болезни. Все болезни и физические повреждения — даже если они считаются полностью излечимыми — чреваты физическими и психическими последствиями, потенциально провоцирующими старение организма. Лекарства и здоровая пища, замедляющие или останавливающие процессы старения, являются важнейшей составляющей КТМ.

Социальная гармония помогает избегать стрессов и нервных потрясений, которые также способствуют преждевременному старению.

ПРИЧИНЫ СТАРЕНИЯ

Причины старения включают снижение уровня вырабатываемых организмом гормонов, ослабление иммунной системы, в результате которого понижается сопротивляемость организма болезням, общую истощенность и предрасположенность к болезням и физическим повреждениям, длительное физическое перенапряжение и стресс, долгое пребывание в загрязненной местности либо под ультрафиолетовым солнечным излучением.

Преждевременному старению способствуют также тучность, нездоровое питание, недостаточный моцион и хроническое недосыпание, злоупотребление наркотиками, неумеренность в привычках и просто постоянное пренебрежение своим здоровьем.

ХОРОШИЙ ЦВЕТ ЛИЦА

Иногда бывает, что человек с непривлекательным лицом чувствует себя моложавым и здоровым, даже при наличии отталкивающих угрей, морщин или изменивших цвет зубов. Но в основном состояние кожи отображает общее состояние организма.

Ясные глаза, белые зубы и чистая кожа отличают, как правило, здоровых и молодых людей.

И тем не менее, возможно, и китаянки это наглядно демонстрируют, чтобы женщина и в преклонном возрасте имела естественный моложавый и привлекательный вид, не прибегая для этого к помощи каких бы то ни было косметических средств.

Важно!

Китайские врачи утверждают, что здоровая кожа и хороший цвет лица во многом зависят от общего состояния организма, в особенности от циркуляции крови, в которой содержатся гормоны, или «жизненные сущности», как их называют китайцы, обуславливающие многие функциональные проявления деятельности организма.

В крови также содержатся токсичные отходы, вызывающие различные кожные высыпания, болезненное состояние суставов и мышц. Вывод токсинов из кишечника обеспечивает потребление пищи с высоким содержанием волокон, а из крови — пищевой рацион, включающий травные препараты.

Правильное питание способствует поддержанию здоровья и красоты кожи больше, чем косметические средства, которые только закупоривают поры и нарушают естественную защитную смазку.

УХОД ЗА КОЖЕЙ

Уход за кожей не составляет большого труда, если соблюдать китайский пищевой рацион, включающий компоненты, полезные для здоровья.

Людям же, придерживающимся европейских систем питания, не следует есть много макарон, белого хлеба и мучного, пирожных, тортов, бисквитов, чипсов и других жареных продуктов, сахара-рафинада, засахаренных фруктов и супов, безалкогольных напитков, конфет, масла и других животных жиров.

С другой стороны, в пищевом рационе обязательно должны присутствовать цельнозерновой хлеб и зерновые, мед, рыба, курица, яйца, патока, чеснок, авокадо, морковь, петрушка и зеленый лук. Умеренный моцион также способствует здоровому состоянию кожи.

ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА

Личная гигиена способствует поддержанию хорошего цвета лица. Но внимание следует уделять не только коже, но и волосам, глазам, носу, зубам и ногтям на пальцах.

Усталые глаза — следствие перенапряжения — бывают у людей, которые много времени проводят за чтением, у экранов телевизоров или работают при плохом освещении.

Запах изо рта может быть следствием инфекции или болезненного состояния зубов, рта, носа, глотки, легких и желудка. Если причина не устраняется, следует обратиться к врачу за консультацией. В принципе, запах изо рта устраняется полосканием с использованием настоев, например, полыни.

УХОД ЗА ВОЛОСАМИ

Уход за волосами предполагает их мытье раз в неделю и разнообразный пищевой рацион, обеспечивающий питание волос полезными для них веществами.

Совет!

Причины жирной (сальной) кожи и волос могут быть разные — неподходящая косметика, стресс и некоторые виды оральных контрацептивов.

Постоянное облысение, как правило, явление наследственное, хотя могут играть роль и другие факторы — стресс, плохое кровообращение и плохое питание. Временное облысение может быть вызвано анемией, недостатком гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, контрацептивными таблетками, антибиотиками, стероидами, кожными инфекциями и чрезмерным потреблением шампуней.

КОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Некоторые заболевания и дефекты кожи, например, бородавки и дерматит, могут быть обусловлены внешними факторами или передаваться контактным путем. Но корни многих других болезней — угрей, экземы, псориаза, морщин и облысения — кроются в. нарушениях работы внутренних органов.

Буду благодарен, если поделитесь этой статьей:

Источник: http://medic07.narod.ru/kitay47.html

Простые секреты молодости и долголетия от китайских медиков

Китайские ученые назвали 6 секретов долголетия.
Можно ли оставаться молодым в 60? Возможно ли дожить до ста лет? Как не заполучить хронических болезней — частых спутников солидного возраста?

Ответы на эти вопросы знает традиционная китайская медицина, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.

На протяжении веков императоры Поднебесной искали рецепт вечной жизни или, по крайней мере, долголетия, передает obozrevatel.com. По приказаниям правителей ученые занимались длительными исследованиями, результаты которых дошли до наших дней и обогатились достижениями современной науки.

Врачи традиционной китайской медицины считают, что основа нашего здоровья в преклонные годы закладывается в относительно короткий промежуток времени: у мужчин в возрасте от 30 до 50, а у женщин — от 40 до 60 лет.Исследования показывают, что склонность каждого из нас к хроническим заболеваниям растет с каждым годом, но темпы приближения к «порогу риска» — не одинаковы.

Так, заканчивающие учебу, обычно в возрасте 25 лет, студенты — как незрелые плоды — преисполнены энергии, энтузиазма и веры в будущее. В этой возрастной категории процент хронических заболеваний крайне низок, причем разница между индивидуумами ничтожно мала.

Но, если посмотреть на бывших студентов через 20 лет, когда они почти достигли своего пятидесятилетия, легко заметить, что каждый приближается к полувековому рубежу с разными результатами. Некоторые сделали блестящую карьеру, другие реализовали свои деловые и творческие замыслы, кое-кто остался, что называется, «у разбитого корыта», а кто-то и вовсе покинул этот мир.

В чем же причина таких различий? По мнению китайских врачей, самое важное — это образ жизни человека в возрасте 40 лет.Результаты обследований сорокалетних пациентов показали, что 9,9% из них подвержены хроническим заболеваниям; среди 45-летних этот показатель уже на порядок выше — 20,9%.

Такое стремительное увеличение процента заболеваемости всего за 5 лет просто пугает. Китайская статистика свидетельствует, что у мужчин и женщин эти показатели различны: наиболее ярким примером служит ситуация с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Внимание!

Результаты патологоанатомических исследований показали, что пик развития атеросклероза у мужчин приходится на возрастной промежуток от 30 до 50 лет, у женщин — от 40 до 60. В течение этого периода две трети человечества болеют атеросклерозом различной степени тяжести.

Конечно, эти данные получены в результате анатомических исследований, а не клинических наблюдений, однако китайские врачи уверены: именно в это время темпы развития хронических заболеваний наиболее высоки, а здоровье больше всего подвержено различным рискам.

Но ведь именно на этот период и у мужчин, и у женщин приходится «золотое время»: становление в жизни, создание семьи, достижения в карьере. Это время сбора богатого жизненного урожая. Удержать баланс, а именно: реализовать себя и не заболеть — экзамен, который каждый из нас сдает всю жизнь.Секрет молодости, по мнению китайских врачей, заключается в том, чтобы достичь 60-летия, не нажив болезней. А, следовательно, необходимо беречь себя в «ключевое двадцатилетие».Главным из методов сохранения здоровья и молодости является правильное питание. Итак, китайские диетологи рекомендуют:

Ешьте меньше соли.

Конечно, соль необходима для правильной работы всех внутренних органов. Но проблема в том, что организм большинства людей перенасыщен солью, мы, как правило, потребляем ее намного больше, чем требуется. Накапливающийся излишек причиняет непоправимый вред.

В среднем нашему организму требуется 12-15 г соли в день. Мы же ежедневно «перевыполняем норму» не менее чем в три раза. И это крайне опасно. Компенсировать избыток соли можно, соблюдая два условия: круглый год есть в 5-6 раз больше свежих овощей и пить воду, богатую минеральными веществами.

Суточный объем выпиваемой воды нужно увеличить вдвое. Кстати, все китайские национальные блюда, которые содержат соль, перец, острые приправы, всегда употребляются с большим количеством сочных овощей. Культ холодных закусок из свежих овощей не менее распространен, чем острые и пряные деликатесы.

Перенасыщение организма солью причиняет колоссальный вред почкам, сердцу, артериям. При нарушении обменных процессов в организме накапливается лишняя жидкость, развиваются отеки и — как неминуемое следствие — появляется избыточный вес.

Неумеренное потребление соли — самый верный путь к ишемической болезни сердца и атеросклерозу.

Употребляйте продукты, легко изменяющие свой химический состав.

Важно!

Например, мучное или блюда, приготовленные с большим содержанием масла, арахис, бобовые, мясо, рыбу. Но главное — все должно быть свежим. Просроченные продукты ни в коем случае нельзя употреблять в пищу.

Это может привести к диарее, рвоте, головокружению, галлюцинациям и даже к раковым заболеваниям. Кроме того, это неизбежно ведет к преждевременному старению организма.

Особо вредное воздействие на человеческий организм, по мнению китайских медиков, оказывает накипь, остающаяся после кипячения воды.

Поэтому все наши чайные чашки и особенно чайники после употребления надо тщательно промыть, чтобы не допустить образования на них ядовитого осадка и налета.

Если пить чай из немытой или плохо вымытой кружки либо кипятить воду в неочищенном чайнике, вредные вещества, находящиеся на стенках сосуда, окажут пагубное воздействие на пищеварение, нервную деятельность, мочеиспускание и кровообращение, и приблизят старение.

Специалисты исследовали накипь и обнаружили, что на стенках немытых кружек и долго использовавшихся чайников оседают такие вредные элементы как ртуть, алюминий и даже мышьяк.

Вредны для организма и так называемые кислые или окисляющиеся жиры.

Такие жиры содержатся, например, в масле, которое использовалось для жарки рыбы, креветок или мяса. Длительное хранение подобных продуктов ведет к окислению их составляющих.

Жиры с измененным, вредоносным составом также содержатся в вяленой рыбе, маринованном мясе, просроченном печенье, пирожных, в некоторых сортах лапши и макарон.

Расщепляясь в организме, жирные кислоты ведут к нарушению кислотно-щелочного баланса, разрушению иммунной системы и, как следствие, к ускорению старения.

Приготовление продуктов в кипящем масле вредно для здоровья!

Совет!

Многие китайские диетологи обращают внимание на то, что в Китае температура и сила огня кухонных плит ровно вдвое выше, чем в Европе. Жарка на сильном огне приводит к образованию в масле бутадиена, часть которого, распадаясь, превращается в гарь и дым.

Кстати, исследования показали, что при жарке наименее вредное воздействие на химический состав продуктов оказывают арахисовое и кукурузное масла.

А вот подсолнечное выделяет бутадиена в 22 раза больше!

Последний фактор, ведущий к преждевременному старению, который особенно актуален во время новогодних праздников, это алкогольные напитки.

Источник: http://hronika.info/medicina/140483-prostye-sekrety-molodosti-i-dolgoletiya-ot-kitayskih-medikov.html

Молодость китаянок. Шесть секретов из Поднебесной

Молодость китаянок. Шесть секретов из ПоднебеснойСуществует расхожее мнение, что азиаты часто выглядят моложе, чем они есть на самом деле, и сохраняют юность лица на протяжении многих лет.

Это подтверждает не только обывательское мнение европейцев, многие из которых этой особенности монголоидов откровенно завидуют, но проведенные научные исследования.

Некоторые из них утверждают, что причиной всему генетика, другие указывают на особенности кожи азиатов, третьи говорят о том, какие чудеса творит азиатская косметика. Но, в любом случае, это не все.

  Так, например, китайцы – самая многочисленная нация, которая за свою историю, длиной в несколько тысячелетий выработала, стабильные и полезные привычки, передающиеся из поколения в поколение. Какие-то из этих привычек можно уже назвать традициями, поскольку им десятки сотен лет, а другие вошли в жизнь жителей Поднебесной совсем недавно.

Важно одно – эти секреты настолько просты, что их может перенять каждый из нас. Прочтите о них подробнее – и вы удивитесь, почему эти мысли не пришли вам в голову раньше. Это, пожалуй, самая современная из всех привычек, но оттого не менее действенная.

По данным приложения Fintonic, которое позволяет планировать расходы, китайцы тратят на косметические процедуры и уход за собой 270 евро в месяц и более. Лидеры продаж в этом сегменте – корейские маски для лица.

«В состав масок входят пленкообразующие компоненты, которых нет в кремах и сыворотках.

Они создают защитный слой: окклюзионные вещества, абсорбенты и кислоты, которые действуют непосредственно на кожу, создавая мгновенный эффект»,- объясняет Ана Рокамора, выпускница фармацевтического факультета и член Испанского Общества Химиков-Косметологов (SEQC). Именно такой состав, по ее мнению, делает эти маски невероятно действенными и популярными.

В одной только Испании за последние годы приобретать корейскую косметическую продукцию стали в четыре раза чаще – это подтвердила основатель бренда MiiN Cosmetics Лилин Янг. Однако в целом по Европе процент затрат в этом сегменте на душу населения существенно ниже, чем в Азии (на корейские маски тратят всего около 37 евро в месяц).

«Светлые цвета способствуют созданию более «юного» образа. Темные же «отбрасывают тень» на лицо, подчеркивая мимические морщины. Пастельная гамма смягчает черты лица. Кроме того, она автоматически ассоциируется с одеждой для маленьких детей, и, следовательно, даже взрослый, одетый в светлое, будет восприниматься окружающими моложе», — говорит Пас Эррера, директор салона по созданию имиджа PazHerrera Studio (Испания). Модные журналы (например, Who What Wear) рекомендуют носить лавандовый цвет, который «омолаживает» любого, и, выходя за рамки пастельной гаммы, — розовый в оттенке «фуксия» — он, по мнению экспертов, заставляет кожу сиять. Жизнь старит. И как бы печально это не звучало, это, увы, правда. С каждым вздохом мы становимся немного старше, а с определенного возраста – старее. Но здоровое питание способно замедлить этот процесс. Разумеется, ничто из того, что есть в вашем холодильнике, не способно стереть морщинки в уголках глаз, и тут даже наука не нужна.Однако «затормозить» окисление клеток, которое и становится причиной увядания организма, возможно. Как, например? Снизив употребление сахара, утверждает профессор фармакологии факультета медицины Университета Наварры (Испания) Хесус Оронато Перес. В рационе китайцев, согласно исследованиям внутреннего рынка Поднебесной, его почти нет. Но среди любимых блюд жителей КНР можно встретить имбирь и семена черного кунжута – они нейтрализуют действие свободных радикалов. В Китае под красотой понимается, в первую очередь, ровная, белая кожа лица без дефектов, что достигается путем нанесения нескольких слоев защитных средств, выравнивающих тон кремов и отбеливающих составов. Это, пожалуй, одна из самых очевидных национальных черт, отличающих восточного человека от жителя Запада, где синонимом красоты и здоровья считается как раз кожа, тронутая загаром. Китаянки ежедневно используют солнцезащитный крем с SPF не ниже 50 и средства для отбеливания кожи – эти продукты составляют половину от продаж косметики для лица.

«В попытках высветлить кожу китайские женщины расталкивали в порошок жемчужины и наносили его на лицо. Жемчужная пудра действительно улучшает регенерацию клеток, защищает кожу и повышает ее устойчивость к внешним воздействиям», — говорит Бланка Рудийя Асенсио, глава европейского отделения китайской косметической фирмы DaiChunLin.

Несмотря на отсутствие прямых исследований этого конкретного феномена, факт остается фактом: согласно данным, предоставленным Институтом Геронтологии (Мадрид), главным «провокатором» преждевременного старения является именно воздействие солнечных лучей, которые разрушают коллаген и эластин в коже.

Следовательно, то, что мы понимаем под словами «отбеливание кожи лица», является, по сути, защитой от солнца и питанием кожи, что поддерживает ее структуру.
Второй злейший враг китайцев после солнца – холод. Жители Поднебесной пьют только горячую воду и очень редко едят мороженое.

«Согласно правилам традиционной китайской медицины, питье холодной жидкости нарушает баланс организма и может стать причиной болезней, поэтому оптимально пить воду, температурой соответствующую температуре тела — 36 °C», — объясняет Бланка Рудийя.

Иногда доходит до абсурдных, на первый взгляд, ситуаций: так, страх того, что холод может «проникнуть внутрь», заставляет многих китаянок следовать традиции «суо ю цзы», согласно которой женщина должна оставаться в постели в течение месяца после родов.

«Женщина сохраняет полный покой, находясь в тепле и уюте, а семья в это время заботится от новорожденном», — комментирует Рудийя.

Что же по этому поводу думает наука? Комментарий по этому поводу дала Инмакулада Кантерла, специалист в области антивозрастной медицины и член SEMAL (Испанского Общества Антивозрастной Медицины и Долготелия): «Когда человек не подвержен стрессу и тревоге, которые могут быть спровоцированы холодом и усталостью, уровень гормонов в организме поддерживается в балансе.

И наоборот: если мы подвергаемся стрессу и давлению, гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, достигают высоких значений.

В нормальных условиях организм способен регулировать их уровень самостоятельно, с помощью симпатической нервной системы, но если стресс и беспокойство становятся для человека хроническими, это ускорит старение».

Что же касается влияния горячих или холодных напитков на старение организма, наука пока не выявила никаких закономерностей в этой области. Китайцы рано просыпаются, рано ложатся спать и в обязательном порядке прилягут подремать после обеда. Весь Китай завтракает, обедает и ужинает в одно и то же время.

Согласно данным исследования, опубликованного в журнале Science, поддержание стабильного графика дает положительные результаты: это помогает бороться со старением, так как строгая цикличность дня и ночи способствует нормальному отдыху ночью и продуктивной деятельности днем.

Внимание!

Превратив режим в привычку, мы улучшаем качество жизни и увеличиваем ее продолжительность.P.S. Казалось бы, ничего особенного: правильное питание, режим дня, отказ от загара.

Но именно в этих мелочах и кроется секрет молодости азиатских женщин, которую можно объяснять чем угодно – но с ней не поспоришь.

Не все мы, европейцы, не считаем китаянок красивыми, но стареют они действительно медленнее нас.

И если у этой вечной молодости есть вполне четкие рецепты, возможно, их стоит взять на вооружение?

По материалам El País

Источник: https://www.estetic-gid.ru/news/molodost_kitayanok_shest_sekretov/

5 китайских секретов долголетия

5 китайских секретов долголетия

Традиционной китайской медицине больше 2000 лет. Ее теоретической основой стало философско-религиозное течение даосизм.

В отличие от западной медицины, восточная с самого начала огромное внимание уделяла профилактике заболеваний, а человек рассматривался как единая система, в которой все взаимосвязано.

Такой подход и заложил основы долголетия по-китайски. Но каковы его основные секреты сегодня?

Рацион жителей Поднебесной всегда был богат продуктами из сои и бобов, овощами, рыбой, грибами и водорослями. Как они способствуют продлению жизни?

Например, питательные вещества, содержащиеся в сое, снижают уровень холестерина и сахара в крови, нормализуют давление, способствуют похудению и предотвращают остеопороз. Овощи снабжают организм необходимыми минеральными веществами, витаминами и антиоксидантами. При этом у большинства овощей низкий гликемический индекс.

Рыба – прекрасный источник высококачественного белка и полезных жиров. Кроме того, она богата витамином А, В2, железом, цинком и другими микроэлементами. Грибы и водоросли хороши своей низкой калорийностью и полезными свойствами. К примеру, черные древесные грибы предотвращают образование тромбов, а шиитаке снижают уровень холестерина.

Женщинам для сохранения молодости следует употреблять в пищу как можно больше соевого творога тофу, морской капусты, редьки и других щелочных продуктов, которые усиливают клеточную активность, ускоряют обмен веществ, улучшают состояние кожи, делая ее более гладкой и блестящей. А вот употребление курицы, говядины, кукурузы, пива и других кислотных продуктов следует сократить.

Профессор Ли советует придерживаться правила «Трех больше и трех меньше»: есть меньше жирной, соленой и сладкой пищи и потреблять больше фруктов, злаковых и воды. И наконец, китайский подход к еде подразумевает умеренность. Переедание повышает нагрузку на сердце, нарушает обмен веществ и приводит к различным заболеваниям.

Согласно теории китайской медицины, внутренние органы человека связаны с внешней средой и между собой посредством меридианов, по которым происходит движение энергии ци. Она влияет на состояние здоровья и качество связи с миром. Болезни, по мнению китайских медиков, возникают из-за нарушения циркуляции энергии ци в организме. Восстановить ее ход проще всего при помощи иглорефлексотерапии.

Воздействуя на акупунктурные точки, где меридианы подходят к поверхности тела наиболее близко, врач может вылечить или предупредить болезнь. В Китае очень распространена превентивная иглорефлексотерапия для профилактики инсульта, сезонных простудных заболеваний, повышения иммунитета и замедления процессов старения.

Утро многих жителей Китая начинается с дыхательной гимнастики цигун. Вечером почти все выбираются на прогулку, поиграть в бадминтон или настольный теннис.

Ежедневные физические упражнения в течение 30 минут способствуют повышению иммунитета и накоплению энергии ян в организме. Человек становится более выносливым, а его движения быстрыми, маневренными, точными.

Исследования доказывают, что 80% долгожителей регулярно занимаются физическим трудом или спортом.

Важно!

Еще в древности даосские аскеты – так называемые «Искатели бессмертия», которые стремились достичь долголетия, – предположили, что есть тесная связь между долгой жизнью и разумным ежедневным планированием труда и отдыха. Если режим дня нарушается, возникает риск психических расстройств и сбоев в работе внутренних органов.

«Днем – думы, ночью – сны», – гласит китайская пословица. Глубокий и здоровый ночной сон необходим всем. Ведь именно в ночное время накапливается энергия ци печени, почек и легких. Для борьбы с бессонницей китайские врачи рекомендуют употреблять 30-60 г отваренных красных фиников.

Современный образ жизни немыслим без стрессовых ситуаций. Однако каждый человек реагирует на них индивидуально: там, где оптимист видит возможность, пессимист видит препятствие. Поэтому для первого умеренный стресс может стать мотивационным толчком, для второго – превратиться в чрезмерный стресс, который изменяет обмен веществ и увеличивает вероятность всевозможных заболеваний.

Так что если хотите меньше болеть, учитесь оптимизму. Ведь все долгожители умеют наслаждаться жизнью и смотреть на мир позитивно.

Ли Цзюньи – профессор традиционной китайской медицины, специалист клиники «Природа жизни».

Источник: http://www.psychologies.ru/wellbeing/5-kitayskih-sekretov-dolgoletiya/

Рецепты долголетия: китайское долголетие

Рецепты долголетия: китайское долголетие

Исследователи давно ищут рецепты долголетия. Особенно их радует, когда не один отдельно взятый человек в деревне дожил до почтенного возраста, а много в одном регионе. Это принцип территории.

Потому что сложно предположить, почему один — может повезло, может генетика, может чудо-рецептом воспользовался, о котором никто и никогда не узнает.. А вот если таких «счастливчиков» много — можно попробовать понять в чём дело. И повторить успех))

Например, Дэн Бютнер (Dan Buettner) — американец, исследователь, автор и оратор. Вывел свой список территорий, где было больше чем обычно долгожителей. Заинтересовался, назвал их голубыми зонами и убедил журнал National Geographic выслать туда экспедицию. С собой во главе)). Так он съездил в Италию, Японию, Калифорнию.. Написал книгу — отчёт. И сейчас продолжает свои исследования.

Поэтому один из подходов к изучению долголетия — изучение особенностей долголетия в зависимости от места, территории. Отсюда появляются многочисленные тибетские, китайские, сибирские и т.д. рецепты долголетия.

Сегодня мы займёмся китайским долголетием.

Китайское долголетие

Откуда вообще взялось понятие китайского долголетия?

Легенды и предания Китая повествуют о знаменитостях, мудрецах, правителях, которые жили более ста лет.

Например, рассказывают что Пэн-цзу, известный кулинар, и по совместительству мастер цигун, жил до 767 лет, а потом и не умер вовсе — а ушёл куда-то и след его потерялся.

А Лао-цзы, автор классического даосского текста «Учение о Пути и Благодати», прожил триста лет. Знаменитому врачу Ли Чанцай, автору трактата «Рекомендации господина Ли», приписывалась жизнь длиной в 800 лет.

Говоря о средней продолжительности жизни в стране, принято использовать термин «средняя ожидаемая продолжительность жизни».

По данным ВОЗ на 2014 год Китай находился на 100-ом месте по продолжительности жизни среди стран мира, с продолжительностью жизни 75,15 лет.

Для сравнения — Россия в том же списке находится на 151 месте, с продолжительностью жизни 70,16 лет. А Япония на 3-ем месте, с цифрой 84,46 года.

Как видим, японское долголетие в цифрах круче китайского, однако рост продолжительности жизни в Японии и Китае шёл схожими темпами.

Для сравнения в 1949 году, это год образования Китайской Народной Республики (КНР), продолжительность жизни населения страны составляла всего 35 лет. В 2014 году — 70,16 лет. 
В Японии рост средней продолжительности жизни населения можно отследить с 1935 года — 47 лет у мужчин и 50 лет у женщин, в 2000 году — соответственно 77 и 84 года.

Поскольку цифры Китая лучше чем российские, посмотрим внимательно на секрет феномена китайского долгожительства.

Секреты китайского долголетия

В Китае реально растёт количество долгожителей. Почему?

Здоровый образ жизни

Китайцы очень серьёзно относятся к здоровью, продолжительности жизни, и всему что с ними связано.

Здоровый образ жизни для китайцев – это традиционные занятия цигун или тай-цзы, и вообще «укрепляющие упражнения подобранные в зависимости от личной ситуации». Умеренность в еде, скромный и «правильный» рацион.

Соблюдение режима дня. Мудрость, добродетельность и спокойствие.. — Вот основные составляющие долгой китайской жизни.

Традиционное лечение в противовес дорогой медицине

Традиционное китайское лечение – акупунктура, массаж, травы.

Совет!

Лю Чжэнцай в книге «Тайны китайского долголетия» описал идею традиционной китайской медицины по отношению к долголетию:

Такая активность в самооздоровлении связана ещё и с тем, что уровень жизни в Китае хоть и выправляется — но до сих пор очень низкий. А медицина платная. Вызвать скорую, или сходить на приём к врачу на консультацию в 5 минут — стоит денег. Для примера, 5 минутная консультация у врача — 100 юаней. На момент написания этой статьи 1 юань = 9руб. 20коп.

Консультация стоит в пересчете на наши деньги 920 рублей. Уже немало. А если вспомнить, что пенсия в Китае охватывает лишь жителей городов, достигших пенсионного возраста и подпадающих под все условия её назначения. Это около четверти достигшего нужного возраста населения (60 лет для мужчин и 50-55 для женщин). Средняя пенсия около 700 юаней.

Иначе 6,5 тысяч рублей.

Были бы лично вы готовы за консультацию терапевта или другого врача выложить шестую часть месячного дохода? Вот китайцы и налегают на альтернативные методы.. Так что если китаец например простудится, он первым делом купит сбор травы и будет пить её, чем пойдёт к терапевту и начнёт принимать антибиотики.

Иная психология

И большинство населения надеется больше не на квалифицированную медпомощь или дорогие лекарства, а на собственный организм. И поддержанием здоровья тела они готовы активно заниматься, ежедневно вкладывать усилия.

Даже поверья с этим связаны.. Например, в парке можно встретить китайцев — пенсионеров, бегущих спиной вперёд. Потому что, по повериям, такой бег обращает время вспять))

Ещё китайцы — фанаты горячей воды. Верят, что она излечивает все болезни. Носят с собой термобутылочки для горячей воды, и везде в учреждениях есть бойлеры.

У них другая психология, чем у нас — практически европейцев.

В общем сидеть дома, смотреть ТВ и жаловаться на здоровье пожилому китайцу не пристало. Они путешествуют — с рюкзаком на автобусе по всей стране, одинокие начинают новую жизнь знакомясь по интернету.

Внимание!

Законы тоже поддерживают пожилых китайцев: например, дети обязаны позаботиться о родителях, иначе попадут под суд.

Отсутствие проблем с лишним весом

Проблемы с избыточным весом для Китая — редкость.

С одной стороны это даже удивительно:

В Китае культ еды, множество перекусов между приемами пищи, привычка есть быстро или на ходу, жирная пища, общепит.. С другой стороны — принято вставать из-за стола с чувством голода, и есть то, что приготовлено сейчас. Т.е.

понятиев «наготовить впрок», или «разогреть вчерашнее из холодильника» — у китайцев нет. Даже курицу на рынке они покупают живую, потому что замороженная — это «мёртвое мясо».

При них живность убивают и разделывают, осталось только принести и быстро обжарить в воке (национальная тонкостенная сковорода для быстрой обжарке в большом количестве масла).

С 1991 года медики Китая ввели термин «золотое двадцатилетие». Идея в том, что самые проблемы со здоровьем организм человека накапливает в период с 40 до 60 лет.

И поэтому стоит пользоваться этим временем с умом: есть больше овощей и фруктов, сократить количество соли, пить в 2 раза больше чем обычно воды и соблюдать режим сна — минимум 8 часов в сутки.

Минздрав Китая считает, что эти меры снижают риск атеросклероза и других заболеваний, которые обычно мучают пожилых людей.

Вот так Китай зарабатывает долголетие своих жителей. А в скором времени надеется стать самой долгоживущей нацией на планете.
Чтож, посмотрим..

Источник: https://AlexArhat.ru/dolgoletie/401-retsepty-dolgoletiya-kitajskoe-dolgoletie

Восточные методы омоложения и долголетия

Сохранить бодрость и отличный внешний вид до почтенных лет – мечта всех людей. В восточных странах еще тысячелетия назад здоровое долголетие стало целью монахов-ученых.

Оздоровительные практики аюрведы, даосский путь омоложения или повседневные техники цигун позволяют жителям Азии и Японии достигать активной старости.

Совместить эти способы с успехами западной медицины и косметологии не так уж сложно.

Особенности восточной медицины

Традиционная китайская медицина использует холистический (целостный) подход к здоровью человеческого организма.

В основе его лежит даосская теория о жизненной энергии – ци, которая циркулирует по воображаемым каналам тела. Нарушение ее движения, застой в одном месте или избыток в другом приводят к болезням.

Причинами для этого могут стать не только неправильный образ жизни, но и поведенческие факторы:

  • стрессовые ситуации, дурное настроение;
  • избыточные эмоции, негативное мышление;
  • нарушение норм морали.

Такие взгляды перекликаются с европейской наукой психосоматикой, которая устанавливает связь между психоэмоциональным состоянием человека и его здоровьем. Даосская модель достижения долголетия ци-гун включает следующие комплексные меры.

  1. Этические – уравновешенная жизнь без суеты, в согласии с совестью, принятыми религиозными и моральными правилами.
  2. Духовные – медитации и другие способы развития духа.
  3. Дыхательные техники – как еще один способ контроля над духом, энергиями тела.
  4. Питание – диета без излишеств, с большим количеством растительных продуктов.
  5. Двигательная активность – особая гимнастика, полезная для организма и приводящая душу в равновесие.

Лекарственные травы, повседневная пища также используются как способ нормализации движения ци и самосовершенствования. В индийской аюрведической традиции причины старения организма связывают с продолжительным разладом ума и тела. Именно гармония физической, энергетической и духовной составляющих обеспечивает долголетие и здоровье.

Кажется сложным совместить методы даосского или буддийского монастыря с беспокойной жизнью города. Но существует множество книг, популяризирующих эти знания. Например, способы воздействия на энергетические точки ради здоровья организма доступно объясняет в свои работах Чжэн Фучжун и другие авторы.

Цигун и йога

Даосские практики цигун многофункциональны. Это продуманная система укрепления как тела, так и духа. С духовной точки зрения они обучают управлять собственной жизненной энергией. С физиологической стороны плавные движения укрепляют организм, способствуют здоровому долголетию, благоприятно воздействуют на сердечную деятельность, нервную систему.

Разнообразие приемов позволяет создать комплекс, не требующий специальной физической подготовки, а, значит, доступный людям с различными болезнями всех возрастов. Вот пример простого даосского упражнения, которое Чжэн Фучжун приводит в своей книге “Золотой петух, стоящий на одной ноге”:

Не нужно обманываться кажущейся простотой способа – удержать равновесие сложно. Можно разводить руки в сторону, поднимать ногу вперед, а не отводить назад.

Важно!

Упражнение хорошо тренирует координацию, приводит в порядок кровообращение внутренних органов, поднимает сопротивляемость организма болезням, вырабатывает правильную осанку.

Даже люди, перенесшие инсульт, отмечают улучшение самочувствия и ясность ума после регулярного выполнения такой даосской стойки.

Йогическая система долголетия также нацелена на гармонизацию телесного и духовного. Она состоит из нескольких школ, которые взаимосвязаны между собой.

В западном сообществе практики йоги используются как разновидность гимнастики.

Они регулируют обмен веществ, повышают гибкость суставов, приводят в порядок кровеносную и эндокринную систему, помогают справиться с болезнями опорно-двигательной системы.

Для омоложения тела этих способов достаточно. Но умение отстраняться от беспокойства, простое отношение к жизни, правильное питание и своевременное очищение организма дают лучшие результаты.

Пища восточных долгожителей

В зависимости от уклада монастыря и места его расположения менялось питание даосских или буддийских монахов. Но рассчитывая на долголетие организма, они питались по схожей схеме. Даже те из них, кто не отказывался полностью от мяса, сокращали его употребление до 1-2 раз в неделю. В остальном их рацион можно соотнести с так называемой средиземноморской диетой.

  1. В рационе должны преобладать свежие овощи, фрукты, несколько раз в неделю – яйца, рыба.

Источник: https://receptdolgolet.ru/omolozhenie/vostochnye-sposoby-soxraneniya-dolgoletiya.html

Китайская медицина для женщин | Наше здоровье

Известный факт – работа внутренних органов в женском организме тесно связана друг с другом. Теснее, чем в мужском. Это обусловлено большим объемом внутренних половых органов и их расположением.

В результате этого от женского здоровья часто вплотную зависит и здоровье всего организма.

Совет!

Китайская традиционная медицина максимально осведомлена обо всех нюансах работы воспроизводящих частей тела женщины.

История китайской народной медицины насчитывает более 5 000 лет. За это время врачеватели, диагносты, фармакологи и философы от данной науки успели обнаружить, протестировать и испытать в масштабных условиях все мыслимые методы лечения.

Чтобы не болеть, болезнь нужно уметь предупреждать

Мысль о том, что правильный образ жизни способен предупредить появление серьезных заболеваний, которые могут привести к смерти, впервые явилась именно китайским мудрецам-врачевателям.

Придерживаясь этого догмата, древние медики сделали основным приоритетом упреждение болезней. Комплексное упреждение – самый сложный способ сохранить долголетие и здоровье состоит в правилах жизни и мышления.

Если ваши мысли правильны, считают китайские народные врачи, и тело ваше приобретет правильный вид.

Как справиться с естественными явлениями в женском организме

Но женщина – заложник гормонального фона. Поэтому думать правильные мысли ей совсем необязательно. Для соблюдения нормального уровня здоровья репродуктивных органов, по мнению китайских врачевателей, достаточно купить китайские тампоны и пользоваться ими в соответствии с инструкцией.

Нет необходимости философствовать, когда каждый месяц твое тело обновляется. Секрет китайцев прост.

В составе специальных тампонов целый спектр трав, которые способствуют не только обезбаливанию и максимально быстрому прохождению женского организма через период обновления.

Если женщина страдает инфекционным заболеванием, тампоны помогут избавиться от него самым лояльным и безобидным образом. Достаточно обратиться в аюрведический интернет магазин и проблема будет решена.

Природа сама знает, как и когда нужно приводить системы, находящиеся в дисбалансе, в порядок.

Энергия ци, которая постоянно циркулирует в организме, свободно может излечить любую хворь при правильном подходе к привлечению энергии в нужное место.

Набор трав, который имеется в тампонах, оказывает на организм и энергетические каналы особое воздействие. Целебная энергия ци концентрируется там, где нужно и излечивает болезнь.

Источник: https://www.womenpretty.ru/kitayskaya-medicina-dlya-zhenshchin.html