Как восстановить и ускорить обмен веществ народная медицина

Восстановление обмена веществ народными средствами

как восстановить и ускорить обмен веществ народная медицина

Обмен веществ содействует постоянному и непрестанному обновлению тканей и органов без видоизменения их химического состава.

Регулирование процессов обмена веществ реализовывается вегетативной и центральной нервной системой или же гормонально.

Каждому заболеванию  сопутствует нарушение обменных процессов,  и это  особенно четко проявляется при расстройствах желез внутренней секреции и функций нервной системы. Вот почему так крайне важно уметь восстанавить обмен веществ после каждого заболевания!

Основной обмен увеличивается при болезнях, связанных с увеличением функций щитовидной железы, и уменьшается при недугах, определенных недостаточной функцией щитовидной железы.  Также при понижении функции гипофиза, половых желез, надпочечников  и при общем голодании. Обмен веществ  нарушается при неверном питании — недостаточном,  избыточном  или качественно неполноценном.

Нарушения обмена веществ  проявляется в модифицировании взаимодействия и обращении многообразных соединений, излишнем накапливании промежуточных продуктов обмена, в чрезмерном или неполном  их выделении и искажении течения всяких процессов с созданием веществ, далеких  организму.

Расстройства обмена  веществ  могут служить причиной многих заболеваний, например, таких как подагра, или ожирение.

Как востановить нарушенный обмен веществ? Это возможно,  только применяя целый комплекс специальных  методов: закаливающие процедуры, массаж, аутотренинг, полноценное питание, лечебная гимнастика и т.п.

Внимание!

 Для того чтобы  восстановить нарушенный обмен веществ  необходимо помнить, что это сложный процесс, и относится к этому необходимо со всем упорством и серьезностью.

 И в этой борьбе всегда можно найти помощь  в народной медицине.

Народные средства помогут дадут вам советы как  восстановить обмен веществ.

  • Огуречная трава (бурачник лекарственный)  — Берут 10г травы на  стакан кипятка, настаивают в термосе  в течение пяти часов,  затем процеживают, добавляют сахар. Употребляют  по  столовой ложке три раза в день.
  • Зверобой продырявленный —  Надо заварить  стаканом кипятка одну  столовую ложку зверобоя, настоять, укутав его полчаса. Принимать  три  раза в день по 1/3 стакана.
  • Земляника  — Одним литром кипятка заваривают  5 столовых ложек цветущей части растения, настаивают в течение  двух часов, процеживают. Употребляют 4 раза в день по 1/3 стакана за 20 мин. до приема пищи.
  • Иван-чай (кипрей)— заваривают  0,5 л кипятка две столовые ложки травы кипрей, доводят до кипения, настаивают полчаса. Принимают  4 раза по 1/3 стакана в день за полчаса до еды.
  • Болотная Калужница  — Одну чайную ложку сухих корней на один стакан горячей воды, заливают и кипятят на водяной бане  около получаса, охлаждают  10 мин, процеживают, отжимают, доводят объем кипяченой водой  до исходного. Употребляют по  столовой ложке три  раза в день после еды.
  • Лен – рекомендуется ежедневно принимать утром и вечером  семя льна. Одна чайная  ложка,  при этом ее запивают молоком или водой.
  • Одуванчик — Листья  одуванчика используют  для салата, или выжимают из них сок и употребляют  по  столовой ложке три  раза в день. Листья (особенно молодые) увеличивают деятельность желез внутренней секреции, стабилизируют пищеварение, восстанавливают  обмен веществ и  способствуют уменьшению  образовавшихся  за зимний период  жировых отложений.
  • Грецкий орех — сухие листьев грецкого ореха (10г) на  стакан горячей воды, кипятят  20 мин,  затем охлаждают, процеживают и   доводят  объем отвара кипяченой водой  до исходного. Употребляют отвар по столовой ложке три раза в день.
  • Хвощ полевой – заваривают  стаканом кипятка одну  столовую ложку травы, укутывают и оставляют настаиваться на полчаса, затем процеживается. Принимают четверти стакана четыре  раза в день до приема пищи. Рекомендуется при очищении организма.
  •  Цикорий —  берут  две столовые ложки травы и корней на два  стакана горячей  воды, кипятить полчаса, после охлаждают, процеживают, отжимают,  и  доводят  объем  отвара до исходного. Употребляют три  раза  в день по  полстакана.
  • Черемуха —  Столовую ложку сухих цветков на стакан кипятка, настаивают полчаса  и процеживают. Употребляют по столовой ложке три  раза в день до приема пищи.
  • Подорожник – свежий сок подорожника принимают три раза в день по одной столовой ложке. Сок часто применяли наши предки    в весенне время и после тяжелых заболеваний, даже сами того неподозревая что они восстанавливают обмен веществ.
  • Сельдерей – сухие корни, две столовых, ложки заливают стаканом холодной воды, настаивают два часа и процеживают. Принимают три раза в день по 13 стакана.
  • Спаржа – измельченные молодые побеги, три чайных ложки, настаивают на стакане кипятка в течение получаса и процеживают. Употребляют по две столовые ложки три раза в день.
  • Сушеница топяная – одну столовую ложку заваривают двумя стаканами кипятка и держат на медленном огне в течение 10 мин. Потом настаивают в течение двух часов. Применяют по полстакана три раза в день до еды
  • Тысячелистник —  свежий сок растения смешивают с медом и принимают по чайной ложке два раза в день перед  едой.
  • Толокнянка – десять грамм травы заваривают стаканом кипятка и выдерживают на водяной бане пять минут, потом настаивают в течение получаса, процеживают и принимают по столовой ложке пять раз в день перед едой.
  • Хвощ полевой – столовая ложка заваривается стаканом кипятка, укутывается и настаивается полчаса. Принимают по четверти стакана четыре раза в день перед едой.

Травяные сборы.

1 сбор

40г — Горец птичий (спорыш), и  зверобой продырявленный;

20г – золототысячник;

25 г – соцветия  бессмертника песчаного,  листья березы повислой;

30г – листья черники обыкновенной;

10 г — мяты перечной;

 8 г – соцветий ромашки аптечной.

Четыре столовых ложки  этого травяного сбора  заливают одним литром  сырой воды, настаивают всю ночь,  а утром кипятить  в течение семи минут, потом оставляют настаиваться на  20 мин, и процеживают. Весь настой  надо выпить в течении дня.

2  сбор

Трава череды, цветки бузины черной, листья ореха грецкого, листья и корень лопуха,  шишки хмеля, листья березы, листья земляники, трава дурнишники,  трава яснотки, корень солодки, трава подмаренника – все берем  по 10г и добавляем  5г вербены.  Столовую ложку травяного сбора завариваем в стакане кипятка, настаиваем и пьем как чай в течение дня между едой.  За один день надо употребить стакан сушеного сбора.

Еще одно хорошее народное средство, которое поможет восстановить обмена веществ  — бальзам «Здоровье».

Для его  приготовления в стеклянную банку  насыпают один килограмм  чистых кедровых орехов и засыпают их  таким же количеством  сахарного песка, а потом заливают  литром  водки и оставляют настаиваться на  три дня в темном месте, при этом не забывайте  периодически встряхивать банку.

Должна получиться  красно-коричневая жидкость которую надо  слить. Опять заливаем орехи и настаиваем, и затем также сливаем. Повторяем такую операцию еще один раз, всего – три раза.  В конце  смешиваем вместе все три настойки, которые мы ранее слили, разливаем по бутылочкам из темного  стекла и храним  в темном месте.

Принимаем  по  столовой ложке три раза в день перед едой.

Для освобождения организма от шлаков  среди народных средств широко используется так называемый  «уксусомед».

Берм три части меда и  заливаем их  одной  частью воды, кипятим,  при этом снимаем пену до абсолютного ее исчезновения. Далее понемногу заливают разведенный  один к одному в  воде винный  уксус,  добавлять надо пока сладкое и кислое на вкус не уравновесятся. Принимают по столовой ложке три раза в день.

Источник: http://mzdravie.blogspot.com/2010/10/blog-post_07.html

Как восстановить обмен веществ (метаболизм) в организме?

 0    7260  12 месяцев назад

Метаболизм – это совокупность всех биохимических процессов в организме человека. Он играет важную роль в росте мышечной массы и расщеплении жировой ткани. Часто люди сталкиваются с тем, что их обмен веществ замедляется, что приводит к набору лишнего веса. В этой статье мы постараемся разобраться, как восстановить метаболизм, и какие факторы влияют на обменные процессы в организме человека.

Может ли нарушенный обмен веществ влиять на набор веса?

Метаболические процессы – основа вашей физической формы и работоспособности. Чем быстрее метаболизм, тем проще вам будет сжигать жир или набирать мышечную массу. Если обмен веществ замедлился, организму будет сложнее перерабатывать потребляемую пищу в энергию, и он будет откладывать ее «про запас».

Это приведет к росту жировой ткани. Дальше этот «снежный ком» будет только расти. Чем выше процент жира в организме, тем сильнее будет замедляться метаболизм. Чем медленнее обмен веществ, тем больше энергии организм будет накапливать в качестве жировой ткани.

Что сделать, чтобы не попасть в эту западню?

Важно!

Ответ прост: тяжело тренироваться. Люди с высоким уровнем мышечной массы и низким содержанием подкожного жира, имеют более высокую скорость обменных процессов в организме. Дело в том, что мышечная ткань требует дополнительных энергозатрат для своего функционирования. Каждое движение сопровождается большим расходом калорий, чем у человека с неразвитыми мышцами.

Неправильное питание – основная причина замедления метаболизма. Важны даже не столько сами продукты, которые вы потребляете в пищу, сколько ваши пищевые привычки. Например:

  • Употребление малого количества воды;
  • Регулярное употребление тяжелой жирной пищи, которая приводит к вздутию живота и снижению аппетита;
  • Переедание или частые пропуски пищи (нерегулярное питание);
  • Малое количество клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов в рационе.

Все это приводит к замедлению обмена веществ. Другими причинами могут быть вредные привычки, высокий уровень стресса, малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок, нехватка сна или наследственные факторы.

Также частой причиной нарушения метаболизма являются вмешательства в работу эндокринной системы и прием гормональных препаратов.

Именно поэтому нарушение обмена веществ после родов – обычное дело, с которым сталкивается большинство женщин.

Другая распространенная ситуация – нарушенный метаболизм после диеты. Когда вы хотите похудеть, вы уменьшаете потребляемую калорийность и ограничиваете прием тех или иных продуктов.

Со временем это приводит к замедлению скорости метаболических процессов в организме.

Если после этого вы заканчиваете сидеть на диете и едите все, что хотите, это приводит к страшным последствиям: скорее всего, вы наберете даже больше жира, чем было на момент начала похудения.

Как восстановить обмен веществ?

Ключ к быстрому метаболизму – правильное питание. Первое, что нужно сделать – убрать из рациона все лишнее. Под лишним подразумеваются любые кондитерские и мучные изделия, жирная жареная пища, сладкая газировка и продукты, содержащие трансжиры. Следующий шаг – налаживание режима питания. Для правильного метаболизма важна частота питания.

Неудивительно, что ваш обмен веществ замедляется, и вы набираете лишний вес, если питаетесь два раза в день: утром и перед сном, а между ними целый день голодания и катаболических процессов. Чем чаще вы будете питаться, тем лучше. Чтобы скорость обменных процессов в организме была стабильно высокой, желательно есть каждые 2-3 часа небольшими порциями.

Всего получится 6-8 приемов пищи в сутки.

Чем выше у вас расход энергии, тем быстрее будут протекать метаболические процессы. Быстрый обмен веществ невозможен без усиленной физической активности.

Если у вас сидячий характер работы и вообще малоподвижный образ жизни, вам просто жизненно необходимы занятия спортом.

Походы в тренажерный зал, плавание, пробежки или другие разновидности кардио-нагрузки должны стать неотъемлемой частью вашей жизни. Это усилит жиросжигание, и желаемые изменения наступят намного быстрее.

Как восстановить обмен веществ при помощи дробного питания?

Многие диетологи считают эффективным способом восстановления метаболизма дробное питание. Если совсем кратко, то основной принцип этого подхода к питанию – есть маленькими порциями, но стараться делать это как можно чаще.

К примеру, если ваша суточная норма в период сжигания жира составляет 1600 калорий, разделите весь свой объем пищи на 5-7 приемов.

Порции будут маленькими, и это не вызовет дискомфорта в желудочно-кишечном тракте, зато организм будет постоянно находиться в состоянии анаболизма – когда у него достаточно питательных элементов для нормальной жизнедеятельности.

Так у вас будет больше энергии для продуктивных занятий спортом, работы и иной повседневной активности, чем если бы вы съедали тот же объем пищи за 2-3 раза, а между этими приемами был бы перерыв длиной в 5-6 часов.

Помимо этого, дробное питание обладает еще рядом интересных принципов:

  1. Размер порции. Не рекомендуется съедать за один раз более 200-250 грамм пищи в приготовленном виде. Это примерно равняется небольшому пластиковому контейнеру. Если вы видите, что порция слишком большая, оставьте излишки до следующего раза.
  2. Калорийность. Каждый прием пищи должен содержать 200-300 калорий. Этого хватит, чтобы восполнить уровень энергии. Однако если вы чувствуете потребность в дополнительной энергии, например, после силовой тренировки или с утра, можно повысить калорийность этих приемов пищи и снизить калорийность других. Главное – не превышать рекомендуемую суточную норму.
  3. Пищеварительные процессы. Чтобы пища полноценно усваивалась и быстрее насыщала организм, каждый прием пищи должен содержать клетчатку.

В рамках раздельного питания нужно тоже питаться часто, но основополагающую роль здесь играет, что именно вы едите. Эта диета основана на концепции совместимости продуктов. Разные продукты усваиваются по-разному, для их усвоения требуется разное количество времени и пищеварительных ферментов.

Если вы одновременно потребляете пищу, у которой разный механизм и скорость переваривания, ухудшится работа всего желудочно-кишечного тракта. Если объем пищи был еще и слишком большим, могут начаться процессы гниения пищи прямо в пищеводе.

Со временем это может привести к замедлению метаболизма и набору лишнего веса.

Доказано, что для переваривания белковых продуктов необходима кислотная среда желудка. К белковой пище можно отнести все виды мяса и птицы, рыбу и морепродукты, яйца и молочные продукты.

Совет!

Для переваривания пищи, богатой углеводами (различных круп, картофеля, хлеба, макарон, овощей, фруктов и т.д.) необходима щелочная среда. Если кислотные и щелочные ферменты вырабатываются одновременно, усвоение пищи ухудшается.

Поэтому основной принцип раздельного питания заключается в следующем: белки – отдельно, углеводы – отдельно.

Основное предназначение этой концепции – максимально упростить работу желудочно-кишечному тракту и сделать все, чтобы пища перерабатывалась организмом как можно быстрее.

Поэтому в рамках раздельного питания не рекомендуется в рамках одного приема пищи сочетать сразу несколько видов белков или углеводов. В идеале нужно съедать всего один продукт (источник белка или источник углеводов).

Также следует ограничить прием жиров, так как жир имеет свойство обволакивать стенки желудки, что будет мешать выработке желудочного сока. В результате этого пища будет хуже усваиваться, и обмен веществ будет замедляться.

Приблизительный дневной рацион для приверженцев дробного питания выглядит следующим образом:

Белковый прием пищи Углеводный прием пищи
Завтрак
Яичные белки Овсяная каша на воде
Обед
Куриное филе на гриле или рыба на пару Макароны из твердых сортов пшеницы
Ужин
Обезжиренный творог Салат из свежих овощей

Как восстановить обмен веществ народными способами?

Одним из самых распространенных способов восстановления метаболизма является прием адаптогенов. Это натуральные средства, которые можно приобрести в любой аптеке.

Наибольшей популярностью среди спортсменов пользуются настойки женьшеня, лимонника, родиолы розовой, левзеи и элеутерококка.

Эти экстракты обладают легким стимулирующим эффектом, за счет чего вы сможете продуктивнее тренироваться и расходовать больше энергии. Это приведет к раскрутке обмена веществ.

Другим полезным средством являются банные процедуры. Доказано, что регулярное посещение бани или сауны в целом благоприятно сказывается на здоровье организма. Подобная нагрузка улучшает работу сердечно-сосудистой системы, выводит токсины и увеличивает скорость метаболизма воды и минеральных солей.

Если у вас нет времени посещать баню, можно попытаться восстановить метаболизм в домашних условиях. Контрастный душ (чередование горячей и холодной воды) способствует усиленному притоку крови в мышцы, за счет чего они получают больше необходимых питательных веществ.

А если мышцы в тонусе и снабжены всем необходимым для восстановления и роста, то и обмен веществ будет ускоряться.

Также целесообразен прием продуктов, восстанавливающих обмен веществ. К ним можно отнести цитрусовые фрукты, грецкие орехи, чеснок, тыкву, ягоды шиповника и черной смородины. Из этих продуктов нередко делают отвары и настойки. Их действие схоже с влиянием адаптогенов на организм.

Источник: https://sportfito.ru/publication/kak-vosstanovit-metabolizm/

Как восстановить метаболизм: ускорение процесса в организме

Как восстановить метаболизм: ускорение процесса в организме

Обмен веществ – совокупность биохимических процессов организма человека. Его тяжело поддерживать и очень легко нарушить.

К проблемам с метаболизмом приводят: неправильное питание, плохая экология, сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок. Чем он медленнее, тем больше вес.

В результате возникают заболевания эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта, ожирение. Чтобы восстановить метаболизм в организме, нужно изучить причины его нарушения и методы восстановления.

Нарушения обмена могут носить как приобретенный, так и наследственный характер. Доля генетических патологий в процентном соотношении мала. Главные причины нарушений метаболизма кроются в ведении неправильного образа жизни:

  • частое переедание, пропуски приемов пищи;
  • рацион, содержащий высокоуглеводные и избыточно жирные продукты;
  • вредные привычки;
  • малоподвижный образ жизни;
  • бедность пищи витаминами, клетчаткой, минералами;
  • недостаточное употребление антиоксидантов;
  • постоянные стрессы.

Увеличение массы тела – один из основных показателей замедленного метаболизма. Существуют и другие признаки того, что организм не успевает справляться с нагрузками. Среди них:

  • изменение структуры волос, ломкость ногтей;
  • разрушение эмали зубов;
  • постоянные запоры;
  • появление одышки;
  • изменение цвета и структуры кожи;
  • отечность лица и конечностей.

Вышеперечисленные симптомы позволяют предположить наличие у человека медленного метаболизма. Для уточнения вида нарушений и выявления причины необходимо пройти дополнительное обследование. Надо сдать анализы на основные гормоны, регулирующие скорость обмена: тироксин, трийодтиронин и тиреотропный гормон. Также нужно проверить уровень инсулина и лептина.

Вопрос о том, как восстановить метаболизм, мучает не только людей с избыточным весом. На первый взгляд, быстрый обмен веществ в организме несет с собой только плюсы: избыток калорий не откладывается в виде жира, а используется для работы организма. Хотя помимо этого в состоянии лиц с ускоренным метаболизмом наблюдаются и негативные моменты:

  • падение массы тела ниже нормальной;
  • постоянное чувство голода, даже после приема пищи;
  • невозможность набрать мышечную массу;
  • снижение усвояемости витаминов и минералов.

Нормализация обмена веществ – длительный процесс. Для этого недостаточно прекратить употребление неправильной пищи. Необходимо подойти к вопросу комплексно. Ожидать быстрого восстановления не стоит, ведь любые изменения должны носить постоянный характер.

Организм привыкает к новому режиму дня, питанию и нагрузкам не ранее, чем через 21 день после начала проведения систематических изменений.

Спустя эти три недели результаты станут заметны для окружающих, но не заставят организм навсегда «забыть» о прошлых нарушениях.

Медикаментами

Правильное питание и физические нагрузки помогут справиться с нарушениями обмена веществ лишь на начальной стадии. В сложных случаях назначают специальные препараты для коррекции метаболизма.

Прием лекарственных средств должен проходить под наблюдением врача-диетолога. Недопустимо самостоятельное назначение, изменение дозы или отмена средства.

Препараты для восстановления обмена веществ в организме:

  • Редуксин – снижает аппетит и активирует метаболизм жиров.
  • Оксандролон – анаболический стероид мягкого действия. Показание для приема – слишком быстрый метаболизм.
  • Метиландростендиол – синтетический стероидный гормон. Способствует набору мышечной массы.
  • Глюкофаж – нормализует уровень глюкозы в крови. Повышает чувствительность тканей к инсулину, корректирует метаболизм.
  • Ксеникал, орсотен – блокируют ферменты, расщепляющие жиры в кишечнике.
  • Метаболайн – БАД, содержащая витамины, микроэлементы (хром, цинк) и экстракты гарцинии и семян гуараны.
  • Формавит – комплекс аминокислот, микроэлементов и растительных экстрактов. Снижает аппетит, оказывает антиоксидантное действие.

Восстановить обмен веществ и похудеть поможет специальный принцип питания – дробный. Придерживаться его не сложно, необходимо знать основные правила:

  • Приемы пищи должны происходить через каждые 3–4 часа, без пропусков.
  • Важно, чтобы порции были небольшими, массой не более 200 грамм.
  • Суточная калорийность рациона должна составлять 1200–1500 ккал для лиц с низким обменом веществ и 2200–2500 ккал для людей с ускоренным метаболизмом.
  • Обязателен полноценный завтрак. Например, омлет или каша.
  • Основу питания должны составлять продукты с высоким содержанием белка – мясо и рыба.
  • Необходимо включить в рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами: оливковое масло, авокадо, грецкие орехи.
  • В меню должны присутствовать кисломолочные продукты – источник кальция, ускоряющего метаболизм.
  • Важно ограничить количество быстрых углеводов: сахара, меда, хлебобулочных изделий из белой муки, бананов.
  • Отдайте предпочтение сложным сахарам, содержащимся в кашах, цельнозерновом хлебе, бобовых, овощах. На их переваривание затрачивается больше энергии.
  • Увеличьте употребление воды – не менее 1,5–2 литров за сутки.

Не менее популярна и диета для восстановления обмена веществ, которая основана на принципах раздельного питания и приеме продуктов в строгой последовательности.

Реакция организма на продукты с преимущественным содержанием белков или углеводов различна. Энергозатраты на их расщепление и усвоение отличаются. Некоторые продукты перерабатываются дольше, чем другие.

Чтобы ускорить метаболизм, важно следовать следующим принципам:

  • На завтрак есть исключительно простые углеводы, которые содержатся во фруктах. Для полной их переработки организму потребуется 2 часа.
  • В следующий прием пищи включать сложные углеводы – каши, овощи. Они расщепляются в организме за 4 часа, оказывают активирующее действие на метаболизм.
  • Вечером употреблять продукты с высоким содержанием белков – мясо и рыбу. Они усваиваются организмом за 8 часов.

Рецепты народной медицины

Существует множество рецептов народной медицины для ускорения обмена веществ. Они основаны на принципе нормализации метаболизма без использования синтетических химических препаратов. Все рецепты содержат натуральные травы, которыми можно запастись заранее или приобрести в аптеке. Главные рецепты средств для ускорения метаболизма:

  • Настой крапивы. Готовится по инструкции на аптечной упаковке или в соотношении 2–3 ст. л. высушенных листьев на стакан кипятка. Принимают настой по чайной ложке перед едой 3 раза в день. Если вес человека превышает 90 кг, то объем увеличивают до 1 столовой ложки. Регулярный прием нормализует чувство насыщения и избавляет от переедания.
  • Отвар женьшеня. Тонизирует организм, что важно при ограничении употребления углеводов и клетчатки. Схема применения: по 50 грамм за 15 минут до или через полчаса после приема пищи. Отвар нежелательно принимать в вечернее время.
  • Настой листьев грецкого ореха. Активирует метаболизм, снижает уровень глюкозы в крови. Для приготовления настоя необходимо 2 ч. л. сухих листьев залить 1 стаканом крутого кипятка, выдержать не мене 2 часов. Готовить отвар лучше вечером, из расчета приема по 100 мл 3 раза в день.
  • Настойка из чеснока. Лидер рецептов народной медицины по восстановлению метаболизма. Для ее приготовления понадобится перемолоть 250 г чеснока и залить 250 мл водки. Настаивать смесь нужно 10 дней в темном прохладном месте. Далее процедить, употреблять 3 раза в день по 2 капли на 50 г молока, ежедневно увеличивая дозу на 3 капли. Доведя объем средства до 25 капель за 1 прием, употребляйте настойку по убывающей схеме.

Недостатком рецептов народной медицины является их научная недоказанность. Любой отвар или настой, влияющий на метаболизм, следует принимать под наблюдением врача.

Если вы решили употреблять определенное вещество самостоятельно, необходимо следить за общим самочувствием. Лучше вести дневник для отображения не только позитивных сторон снижения веса, но и всех изменений, которые происходят с организмом.

При появлении опасных симптомов, таких как понос, зуд, сухость кожи, высыпания – прием любого препарата стоит немедленно прекратить.

Источник: https://allslim.ru/718-kak-vosstanovit-metabolizm.html