Как остановить старение народная медицина

Содержание

Рецепты здоровья

Home → Рецепты здоровья → Как остановить старение

Как остановить старение

Вы молоды и полны сил, красивы и очаровательны! Вам об этом шепчет ветер, поют птицы и журчат ручьи. И вы готовы на все, чтобы время остановилось и ваша молодость продолжалась вечно — на радость ветру, птицам и ручьям.

Но, как поет известная певица Алла Пугачева, «жизнь не возможно повернуть назад, и время ни на миг не остановишь…» Вот уже под глазами появилась сеточка морщин, и кожа не выглядит такой упругой, да и тот самый огонек молодости в глазах уже горит не так, как раньше.

Почему же мы стареем? Вроде ушли в прошлое студенческие пирушки с посиделками до утра, да и кремами правильными пользоваться научились. По крайней мере, в холодное время года, потому что летом солнышко; чистый воздух и свежие фрукты так или иначе позаботятся о нашей коже. Не так ли?

Осторожно лето!

Ах, как же мы ошибаемся! Как жестоко ошибаемся. Ведя войну со старением, мы не должны делать никаких перерывов! Враг не дремлет и наступает на нас каждую долю секунды, соответственно, и мы должны быть начеку.

Рано или поздно мы проиграем в этой битве, но если думать об этом с таким пессимизмом, то и жить не захочется. А ведь жизнь в том и состоит, чтобы одерживать победу в каждом поединке этого извечного противостояния. Главное — выбрать правильную стратегию контратаки. И когда наступит та самая осень жизни, мы примем ее, как и осень года, — благодарно, но достойно.

Враг атакует. Лето — не только пляжный сезон, но и время многих рисков, особенно для кожи лица. С одной стороны, солнышко действительно способствует накоплению витаминов, но оно же и старит кожу. Особенно это заметно на лице — оно покрывается мелкими морщинками, теряя эластичность и гладкость. Не буду повторять прописные истины о вреде ультрафиолета.

Кроме того, знойный ветер и сухой воздух только усугубляют положение. Мы же, вместо того чтобы защищаться, играем на руку нашему врагу — перестаем пользоваться косметическими средствами, на пару месяцев забываем дорогу в салон красоты и жаримся на солнышке, дабы затем похвастать перед друзьями идеальным бронзовым загаром. И в результате забиваем гол в собственные ворота.

Источник: https://pererojdenie.info/recepty-zdorovya/kak-ostanovit-starenie.html

Можно ли остановить старение человека навсегда?

Цель современных биотехнологий остановить старение человека в возрасте 20-30 лет, что, как показывают исследования, представляется вполне возможным.<\p>

Рассмотрим кривую вероятности человека умереть в зависимости от его возраста.

В младенческом возрасте смертность известно высокая, так как только формируется иммунная система. На этом графике человек, которому исполнилось 15 лет, имеет самые радужные перспективы. Потом вероятность смерти начинает расти. В 30-40 лет вероятность умереть ещё очень мала.

И это означало бы, что если остановить старение человека  в этой точке, то среднее время жизни человека с такой вероятностью было бы порядка 1000 лет и более — до бесконечности. Как ни странно – в статистике смертности намёки на такую возможность существуют.

Внимание!

Так на красной кривой видно, что вероятность смерти с годами растёт с очень большой скоростью. Но оказывается, где-то в районе 100 лет кривая переходит в так называемое «ПЛАТО». Люди, которые доживают до 100 лет, после 100 лет как бы перестают стареть.

К сожалению, вероятность дожить до следующего года на протяжении этого плато очень низкая.  Но, всё таки, то, что эта кривая не всегда растёт, а иногда умеет быть горизонтальной, показывает на то, что в биологии  есть механизмы, которые способны остановить старение человека.

Хорошая новость, что это прекращение старения может быть даже у людей, которым посчастливилось прожить до 100-110 лет.  Плохая новость, что это прекращение старения происходит только в 100 лет, когда вероятность дожить до следующего года мала. И такой человек реально плохо себя чувствует.

Задача современных инженеров-биологов научиться перехватывать это «ПЛАТО» в более раннем возрасте, когда человек более активен, более здоров. А также как бы законсервировать человека в этом состоянии.

Почему учёные думают, что это возможно. Рассмотрим животное, которое называется голый землекоп, который живёт в Сомали. Это на самом деле крот или слепая крыса, которая копает туннели.  Это животное представляет одно из первых известных науке реально функционально не стареющих животных.

Обычно существо размером с мышь живёт несколько лет. Голый землекоп в неволе живёт 40 лет и более.  Он функционально не стареет в том смысле, что он живёт на этом самом «ПЛАТО» кривой дожития.

 То есть, он имеет, как и все животные, высокую детскую смертность, затем немного стареет до 2-х лет, 

а далее вероятность пережить следующий год стабилизируется, и это животное живёт каждый следующий год так, будто прошлых лет жизни у него и не было. Таким образом, этот зверёк может жить  очень долго и никогда не болеет раком. Глядя на голого землекопа невозможно определить, сколько он прожил.

Важно!

Представить себе, что такой мелкий зверёк может жить так долго и функционально не стареть — до недавнего времени (до 2005 года) было очень трудно. Голого землекопа активно изучают, потому что его ближайший родственник крот живёт всего 5-6 лет.

Сравнив геном крота и голого землекопа можно понять, что же изменилось в геноме голого землекопа в сравнении с геномом крота, что позволило функционально не стареть, а его ближайшему родственнику кроту — стареть.

Если бы это был один зверь – это было бы что-то странное. На самом деле науке известен целый ряд таких животных. До 2005 года люди поиском таких животных просто не занимались.  С детства каждый из нас привык к мысли, что всё в этом мире неизбежно старится и умирает.

  Многие годы мы принимали за норму, что всё старится, и не замечали, что вокруг живут множество животных, которые не знают что такое старость. В последнее время усилиями учёных была обнаружена целая группа животных, которые либо не стареют вообще, либо почти не стареют.

Многие из них умирают, так и не состарившись, а некоторые вообще бессмертны (сами не умирают — могут только погибнуть):

Гидра – живёт бесконечно долго. Были найдены гидры, возраст которых более 10 000 лет. Погибает гидра не своей смертью, а только от изменения условий внешней среды. В самом конце XIX века появилась гипотеза о бессмертии гидры.

Эту гипотезу пытались доказать либо опровергнуть в течении XX века. И уже в 1997 году гипотеза была подтверждена в эксперименте Даниэлем Мартинесом. Исследование проводилось около 4 лет.

Было доказано отсутствие смертности гидр в результате старения.

Моллюск Арктика Исландика  живёт в среднем около 400 лет. Никогда функционально не стареет. Умирает от голода, когда вырастает настолько большой, что больше не держится на ножке, падает, и её засыпает илом. В 2007 году анализ слоёв раковины моллюсков, обитающих у берегов Исландии, методом сверления и подсчёта слоёв, показал что их возраст был более чем 500 лет. 

Карп и морской окунь живут около 200 лет  и совсем функционально не стареют. Стоит заметить, что их родственники живут всего лишь два года.

Совет!

Максимальная Продолжительность Жизни Галапагосской черепахи — 177 лет. Она умирает не от старости, а  от того, что ей становится тесно в своём панцире. Её размеры достигают 1,8 метра в длинну, а масса — более 400 кг.  

Азиатский слон доживает до 90 лет и функционально почти не стареет, но умирает от голода, когда выпадает шестой набор зубов. Слон является млекопитающим, как и люди. Организм слона намного ближе к человеческому, чем у рыб, моллюсков, птиц и пресмыкающихся. У взрослых слонов совсем нет врагов в природе (кроме человека). 

Некоторые киты доживают до 211 лет и более, и функционально не стареют. У них только мутнеет хрусталик глаза, и они разбиваются от слепоты о рифы, либо выбрасываются на берег, так как у них нет развитой эхо локации.

Морской ёж практически бессмертен. Особи, помеченные около 250 лет назад, до сих пор растут и размножаются, а также не имеют никаких признаков функционального старения. Практически не имеют врагов. 

А также многие другие животные: крокодилы, акулы, многие виды птиц и др. также функционально не стареют в привычном для человека понимании — то есть вероятность их смерти не зависит от возраста, и живут они очень долго (теоретически, при должном уходе в идеальных условиях, могут жить неограниченно долго).

Целый ряд животных (и млекопитающие, и пресмыкающиеся, и  моллюск, и другие виды) функционально не стареет, а это означает, что это не один такой уникальный геном, который есть у голого землекопа.  Такая возможность есть практически у каждого из видов животных. И эволюция неоднократно для разных видов животных находила эту комбинацию генов.

Полезно задуматься, откуда берутся такие животные? Почему эволюция в какой-то момент захотела, чтобы часть этих животных перестала функционально стареть. Если посмотреть на все примеры животных, которые функционально не стареют, то это примеры животных на которых в привычном смысле не действует естественный отбор.

Это черепаха, которую трудно съесть после того, как она выросла до определённого размера. Это гренландский кит, у которого вообще нет врагов среди животных. Это голый землекоп, который научился копать туннели, в которых его никто не может выкопать. И так далее. Каждое из этих животных утратило вероятность умереть в раннем возрасте.

Внимание!

Это означает, что стали выживать те из них, кто жил долго и оставлял много потомства. Таким образом, как только вероятность ранней смерти по каким-либо причинам для животного исчезает, эволюция создаёт давление в сторону увеличения продолжительности жизни.

 Более долго живущий индивид даёт больше потомства, а значит, оставляет больше генов долголетия в популяции, и всё больше животных будут иметь геном похожий на геном долгоживущего собрата.

Остановить старение человека через 1500

В каком-то смысле, может быть, эти самые «ЗЕМЛЕКОПЫ» уже среди нас.  Просто процесс эволюции людей как функционально нестареющего вида ещё не завершился из-за того, что люди ещё очень молодой вид.

Те граждане, которые доживают до 100 лет выходят на «ПЛАТО» функционального не старения где-то после 90-100 лет. На нас (людей) с начала 20 века тоже уже не действует естественный отбор, так как мы защитились от инфекционных заболеваний (прививки, антибиотики) и от хищников.

И если мы позволили бы себе ждать примерно до 3500 года, то люди также как и голые землекопы перестали бы функционально стареть. Уже сегодня учёные зафиксировали, что каждые 10 лет средняя продолжительность жизни человека вырастает на 3 года.

Всё это звучит красиво, но вот только ждать так долго мы не можем. Нам нужно уже сегодня получить возможность сохранить молодость  и здоровье как можно дольше. Именно этому и посвящена данная работа.

Примечение: Одним из основных догм, когда исследовали старение человека

Источник: https://nestarenie.ru/otmenit-starenie.html

Можно ли остановить старение?

Что такое старение? Естественен ли этот процесс? Возможно ли остановить старение? Об этом вы узнаете в данной статье.

С момента рождения и до самой смерти каждый человек наблюдает старение своего собственного тела и окружающих людей. Неужели старение является таким же обычным процессом, как рост волос или ногтей?

Рост и старение: есть ли разница?

Связан ли процесс старения с процессом роста и развития организма? Многие уверены, что эти процессы в организме идентичны. Однако это не так. В газетах, по телевидению и в других средствах массовой информации нередко обсуждаются люди, стареющие чрезвычайно быстро. Пока современная медицина не может излечить это заболевание и остановить старение.

Естественен ли процесс старения?

С момента зачатия клетки начинают делиться в геометрической прогрессии. В ДНК¹ содержится информация о последовательности всех аминокислот, которые, в свою очередь, собираются в белки, жиры, углеводы. Клетки образуют ткани, ткани – органы, органы – организм. Становится понятно, что все процессы, происходящие с организмом, начинаются на молекулярном уровне в клетках.

Процесс роста вполне естественен, но вот почему клетки прекращают функционировать, остается загадкой.

Когда клетки перестают работать, они погибают. Их заменяют новые клетки, но если погибших клеток становится слишком много, делящиеся клетки не успевают их заменить. Из-за этого уменьшается плотность прилегающих друг к другу клеток в тканях. Как следствие, уменьшается и упругость самих тканей. Появляются морщины² и складки – визуальный эффект старения.

По подсчётам учёных, клетки способны «жить» до пятидесяти лет. Так почему же они погибают уже через несколько дней?

Все проблемы берут своё начало на молекулярном уровне. Последовательность аминокислот, содержащаяся в ДНК, копируется с помощью рибонуклеиновой кислоты (РНК).

Если предположить, что РНК может неверно копировать ДНК, то это может повлечь за собой и неправильную работу всей клетки.

Как то, что мы едим, влияет на процесс старения?

Всем известна фраза: «Ты то, что ты ешь». Она полностью отражает природу вещей, и сейчас вы поймёте почему.

После потребления пищи белки продуктов замещают аналогичные им по свойствам белки в организме. Импульсы, бегущие по нервной системе, имеют электрическую природу. Известно, что вокруг замкнутого проводника образуется электрическое поле. Но электрическое поле не может существовать без магнитного, которое также образуется вокруг проводника. Таким образом, создается электромагнитное поле (ЭМП).

Кровь также обладает электропроводимостью за счёт находящейся в ней соли NaCl. Значит, как и нервная система, кровеносные сосуды так же служат источником ЭМП.

Электромагнитное поле разрушает красоту!

Микроволновые печи разогревают продукты при помощи электромагнитного излучения. Согласно закону сохранения энергии, при излучении электромагнитного поля электроэнергия преобразуется в электромагнитную энергию, которая передаётся молекулам разогреваемой пищи.

Однако электромагнитное излучение разрушает связи между молекулами. Живой организм – это сложнейшая система потребления и переработки энергии. Из любого потребляемого продукта остаются вещества, которые не используются в процессах жизнедеятельности. Такие вещества выводятся из организма или накапливаются в нем.

Электромагнитное излучение разрушает молекулы в клетках организма, в итоге они не могут нормально функционировать и умирают раньше срока. Их замещают новые клетки, но ресурсы тратятся слишком интенсивно. Клетки не успевают вовремя замещаться и ткани теряют форму.

Что же нужно учитывать, чтобы остановить старение?

1. Очень многое из того, что мы едим, вредно для организма³.

2. Потребление продуктов, облученных в микроволновых печах, также вредно для жизнедеятельности клеток тела.

3. Ежедневное облучение электромагнитным излучением, непосредственное нахождение в сильном электромагнитном поле вредно для человека.

Старение – это процесс износа организма в ходе его жизнедеятельности, который значительно ускоряется из-за вышеперечисленных пунктов.

Важно!

О том, как замедлить старение, вы можете узнать в статье: “Как сохранить молодость с помощью воды?”

Пчелинцев Сергей Александрович

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Дезоксирибонуклеиновая кислота (ДНК) — макромолекула (одна из трёх основных, две другие — РНК и белки), обеспечивающая хранение, передачу из поколения в поколение и реализацию генетической программы развития и функционирования живых организмов. ДНК содержит информацию о структуре различных видов РНК и белков (Википедия).

Источник: https://omkling.com/ostanovit-starenie/

Военный врач из Одессы раскрыл 10 секретов, как остановить старение организма

Дожить до 100 лет — не проблема. Особенно если следовать простым, но оригинальным правилам.

О своей системе долгожительства рассказывает военный врач из Одессы, автор брошюр «Как прожить первые 100 лет?» и «Оздоровительная система «резерв-тренинг» Валерий Леонидович Дорофеев.

— Каждый вид спорта основан на тренировках. И процесс долголетия, конечно, не исключение. Но что же нужно тренировать в данном случае? То, что быстро тает в процессе старения, — наши резервные возможности. Путем их стимулирования. Назовем этот процесс резерв-тренингом и приступим к его основным упражнениям.

Упражнение 1

Дозированное голодание. Для его выполнения вам придется на время отказаться от приема пищи. Причем отказ должен быть полным. Разрешается пить только чистую воду. Даже сок способен испортить вашу тренировку. Во время голодания организм начинает питаться собственными запасами. Используются те самые резервы.

Результаты исследований говорят о том, что такое питание вполне удовлетворяет наши внутренние потребности. И результат выходит впечатляющий. Активизируются силы, умственная и физическая работа. Но здесь важно не впадать в крайности. Долгосрочная голодовка способна истощить, а не подпитать организм.

Поэтому выполняйте упражнение не более чем по 24 или 36 часов примерно раз в неделю.

Упражнение 2

«Сухое» голодание. Вспомните верблюда, который может брести по пустыне без еды и воды до тех пор, пока не израсходует свои резервы — горб с запасами жира. Сейчас вам предстоит ненадолго перевоплотиться в это изумительное творение природы — прекратить не только есть, но и пить.

Устройте процессу старения настоящую «сухую» голодовку. За 36 часов, а именно это время отводится под данное упражнение, высохнуть невозможно. Ведь в результате окисления жиров в организме образуется своя вода. А при «сухом» голодании ее количество заметно возрастает.

По некоторым данным, эффект от «Верблюда-36» даже превосходит результаты голодания на воде.

Упражнение 3

Совет!

Кислородное голодание. Конечно, речь не идет о полном отсутствии кислорода. Оно действительно ведет к необратимым изменениям и гибели. Но с временным недостатком кислорода организм справляться умеет, и весьма успешно.

Более того, при кислородном голодании повышается общий энергетический уровень. Расширяются сосуды жизненно важных органов. Улучшается кровоснабжение. Вырабатывается больше гормонов. А в процессе старения происходят обратные процессы.

Так что судите сами, насколько это упражнение полезно.

Упражнение 4

Информационное голодание. А теперь немного отдохните от избытка информации. Дело это тоже полезное. Один вид информационного голодания предусмотрен природой. Имеется в виду сон — полноценный, глубокий, в комфортных условиях. Во время сна информация извне к человеку не поступает.

Но мозг вовсе не бездействует. Он обрабатывает резервную информацию, которая хранится в памяти. Вы спите, а мозг решает ваши проблемы, используя ранее накопленный опыт. Поголодать без информации можно и в искусственных условиях.

Достаточно лишь уединиться, какое-то время побыть в одиночестве.

Следующие упражнения резерв-тренинга тоже заставляют организм использовать свои резервы. Но не путем ограничения чего-либо важного, а за счет усиленной работы отдельных органов и систем.

Упражнение 5

Мышечный тренинг. Если не тренировать мышцы, они слабеют и атрофируются. Чтобы их сохранить, будьте любезны двигаться.

Вам нужно выполнять определенный минимальный объем движений, при которых будет напрягаться каждая мышца. Притом регулярно. Неважно, что это будет — ходьба или плавание, танцы или занятие на тренажерах.

Вид движения подбирается индивидуально. Оно укрепляет не только опорно-двигательную систему, но и весь организм.

Упражнение 6

Терморегуляционный тренинг. В нашем организме одновременно происходят два процесса — продукция тепла и его отдача. За их счет поддерживается постоянная температура тела. Чтобы жить дольше, эти механизмы тоже нужно тренировать. Путем искусственного понижения или повышения температуры окружающей среды.

Холодовая тренировка подразумевает ношение легкой одежды, принятие воздушных ванн, обливание холодной водой, хождение босиком. Тепловая стимуляция — это баня, горячий душ, солнечные ванны, купание в термальных источниках.

А кому-то придутся по душе более жесткие методы, основанные на смене температур, — контрастный душ, бассейн после бани.

Упражнение 7

Интеллектуальный тренинг. Кто не работает, тот не ест. Пресловутый принцип справедлив и по отношению к нашему мозгу. Его неработающая часть переводится на голодный паек. Доступ крови с кислородом и питательными веществами к нему ограничивается.

Внимание!

Поэтому долгожитель — это вечный студент. Учитесь всему, чему только можно. Получайте очередное высшее образование или ходите на курсы японской икебаны. Главное, не терять ритм всю жизнь. Без интеллекта процесс долгожительства теряет всякий смысл.

Упражнение 8

Эмоциональный тренинг. Здесь ваша задача — в полном объеме сохранить все эмоции и их оттенки. Как положительные, так и отрицательные, хотя какие-то из них могут преобладать. Пробуждать эмоции, а значит, тренировать их, способны фильмы, музыка, театр, живопись, спорт.

Упражнение 9

Психотренинг. Трудно себе представить долгожителя с неустойчивой психикой. Чтобы жить, надо уметь противостоять стрессам, быть готовым к любым потрясениям, в совершенстве владеть собой.

Попросите помощи у психотерапевта или справьтесь с этой задачей самостоятельно. Попробуйте один простой и в то же время эффективный метод. В моменты засыпания и пробуждения мысленно несколько раз повторите формулу самовнушения.

Например, говорите: «Я молодая, веселая и здоровая». Вот увидите, как охотно организм подчинится вашей воле.

Упражнение 10

Тренинг системы выделения. Вообще-то, организм сам умеет обезвреживать и удалять все вредное и чуждое. Но перегрузки сбивают его с толку, и он постепенно превращается в свалку отходов. Разговор о долгожительстве при этом, конечно, не идет.

Если с вами происходят подобные вещи, помогите организму очиститься. Печени нужно помочь с выделением желчи. Ведь с желчью уходят токсические и чужеродные вещества. Используйте метод голодания, а также желчегонные травы. Почкам помогите с оттоком мочи.

Вам пригодятся мочегонные травяные сборы и растения — арбузы, огурцы, виноград, инжир, редька, петрушка. Работу желудочно-кишечного тракта можно наладить с помощью слабительных трав, овощей и фруктов. Хорошим эффектом обладает клетчатка.

Выделительную функцию выполняют и легкие. Они удаляют углекислый газ, ацетон.

Важно!

Проводят самоочищение дыхательных путей от пыли. Тренируйте легкие, увеличивая частоту и глубину дыхания. Во время такого упражнения кровь и ткани обогащаются кислородом, а уровень углекислого газа падает.

Обмен веществ ускоряется, а процесс старения замедляется. Сделайте 10 очень быстрых и сильных вдохов и выдохов. После этого вдохните и задержите дыхание на 10 секунд. Повторяйте упражнение несколько раз в день.

Также стоит помочь деятельности кожи. Работа потовых и сальных желез близка функции почек. Нагружайте себя физически, посещайте сауну и пейте потогонные травы. Итак, план занятий у вас есть.

Спортивный азарт появился. Сначала, конечно, будет сложновато. Прислушивайтесь к своим ощущениям, чтобы не перестараться.

Приятная усталость, хорошее настроение и самочувствие — признаки того, что все делается в меру.

Голодание приводит к приливу энергии, улучшению памяти и работоспособности.

Если объединить первые четыре упражнения, то получается, что идеальное средство омоложения — длительный сон высоко в горах, ведь во время сна мы не едим и не пьем.

Перед тем как приступить к упражнениям, оцените свое самочувствие. И уже потом, исходя из своих реальных возможностей, разработайте идеально подходящую систему тренировок.

Источник: https://www.obozrevatel.com/health/diseases/71409-voennyij-vrach-iz-odessyi-raskryil-10-sekretov-kak-ostanovit-starenie-organizma.htm

Как остановить старение?

Во все времена человечество искало средство, чтобы продлить себе жизнь: философский камень, мандрагора… Но лишь в нашем веке ученым удалось раскрыть секрет долголетия… и даже бессмертия отдельных клеток и тканей. Совсем недавно был обнаружен феномен, ограничивающий нашу жизнь.

Текст: Виноградова Н.Г., кандидат медицинских наук по кардиологии и акушерству и гинекологии, терапевт, кардиолог, ассистент кафедры внутренних болезней, г. Нижний Новгород.

Триллион ударов сердца

Речь идёт о пределе частоты сердечных сокращений, по достижении которого наша жизнь прекращается.

Сначала ученые доказали связь частоты сердцебиений с продолжительностью жизни на примере животных: сердце мыши стучит в самом быстром ритме, поэтому и живёт серая мышка меньше других животных, а вот у кита – самый медленный ритм, потому морской великан живет до 40 лет.

Человек – животное социальное, поэтому за счет лучших условий жизни мы живем дольше кита при сходной частоте сердцебиений. Но все же этот лимит известен и для человека: примерно 1 триллион сокращений сердца в течение жизни.

Длинные теломеры – долгая жизнь

За открытие другого важного механизма старения ученые получили Нобелевскую премию всего 5 лет назад. Были открыты теломеры – концевые участки хромосом, сохраняющие стабильность работы нашей ДНК от одного деления клетки к другому. И с возрастом длина теломер укорачивается. Они как бы расходуются в течение жизни, причем особенно интенсивно уменьшаются после 60 лет.

Многие исследования проведены с участием пар близнецов, поэтому ученым удалось подтвердить связь быстрого укорочения теломер с развитием различных заболеваний, Например, известно, что длина теломер оказалась короче у того из близнецов, кто не придерживался здорового образа жизни (неправильное питание, отсутствие физических нагрузок).

Можно ли повлиять на размеры теломер, чтобы продлить жизнь человека? Это изучается. Открыт фермент теломераза, который достраивает укороченную теломеру в клетках, обеспечивая их бессмертие. Влияя на этот фермент в эксперименте, ученым удалось продлить жизнь клеток и тканей.

А пока – вспомним о том, что мы с вами можем сделать уже сегодня для продления своей жизни.

Совет!

Сегодня вы знаете, что физические нагрузки – один из путей к долголетию.

А теперь задумайтесь: еще полвека назад этого никто не знал! Сравнение продолжительности жизни водителя английского двухэтажного автобуса, который всю смену сидит, и кондуктора, который всю рабочую смену проводит в движении, впервые открыло ученым глаза на важность физической активности для продолжительности жизни человека.

Сколько надо заниматься?

Но здесь главное – не перестараться, и правило «не навреди» работает так же, как и при приеме каких-нибудь лекарств. Не все нагрузки продлевают жизнь человека, а только регулярные, дозированные по исходной способности организма выдерживать нагрузки и плавно возрастающие по интенсивности.

Именно такие занятия спортом со временем приведут к феномену снижения частоты сердцебиений в покое, т.е. позволят добиться более экономной работы сердца. Причем эта экономная работа будет свойственна сердцу не только в покое, но и при физической активности.

А это означает, что сердце лучше питается и при отдыхе, и при нагрузках, эффективнее работает (то есть лучше доставляет кислород ко всем органам) и медленнее расходует свой лимит жизни.

Есть ли более легкий путь увеличить резерв жизни? Могут ли помочь препараты, делающие пульс реже (бета-адреноблокаторы)? Ответ очевиден – нет, не могут.

Эти средства нельзя принимать молодым людям без заболеваний сердца. Как и все лекарства, они должны назначаться по показаниям (гипертония в сочетании с частым пульсом и серьезными заболеваниями сердца).

Вот дозированные физические нагрузки не имеют побочных эффектов, а, наоборот, способствуют и всем остальным процессам омоложения организма: снижению веса, уровня холестерина и сахара в крови.

Так что – бегом на стадион за долголетием!

Фото thinkstockphotos.com

Источник: https://apteka.ru/info/articles/zdorovyy-obraz-zhizni/kak-ostanovit-starenie/

Как остановить процесс старения организма

Старение является естественным процессом, происходящим в течение долгого времени из-за влияния генетических и экологических факторов, физиологических и психологических. Человеческое старение зависит от множества причин.

Воздействие ультрафиолета, стрессовые состояния, связанные с семейными проблемами, влияние болезней, воздействие загрязненной окружающей среды, а также наследственность — вот только некоторые из них.

На сегодняшний день существует много коррективных мер, замедляющих данный процесс, и выбор натуральных средств является одним из лучших путей — они помогут задержать его, сгладить основные признаки.

Внимание!

Употребление экстракта женьшеня — натурального средства, рекомендуемого как раз для замедления процесса старения. Он использовался в течение веков для приготовления многих аюрведических лекарств.

Основные преимущества использования экстракта женьшеня: омоложение клеток всего организма, расслабляющее воздействие на нервные клетки, улучшение функции памяти, появление дополнительной энергии, поддержка иммунной системы и облегчение нервного напряжения.

Соблюдение пищевой диеты, богатой витаминами, является другим важным естественным средством, замедляющим процессы старения. Большинство медицинских практиков рекомендует включать в рацион витамины А, E и C.

Зеленые листовые овощи, папайя, морковь, брокколи, помидоры, апельсины и цельное зерно — вот некоторые наиболее рекомендуемые продукты, поставляющие значительные дозы витаминов в организм.

Потребление продуктов, богатых витаминами, стимулирует выработку в организме антиоксидантов и предотвращает действие свободнорадикальных механизмов окисления и замещения.

По данным исследований было установлено, что употребление большого количества воды — не менее эффективное средство в деле замедления процесса изнашивания организма. Оно предотвращает обезвоживание и потерю клеточной воды. Пейте минимум восемь стаканов воды в день, это питает кожу и выводит токсины из тела. Кстати сказать, это и прекрасное естественное средство от морщин.

Яблочный уксус, имеющий антибактериальные свойства, — прекрасное домашнее средство, применяемое с этими же целями. Наличие серы в яблочном уксусе помогает бороться против свободнорадикальных механизмов и предотвращает увядание организма.

Сбалансирован уровень холестерина — и увеличивается выносливость, предотвращается аллергия, улучшается метаболизм, укрепляется иммунная система; сокращение возрастных пигментных пятен и предотвращение целлюлита являются другой ключевой выгодой использования яблочного уксуса.

Важно!

Выбор безопасных антивозрастных биодобавок, созданных из травяных компонентов, уменьшает побочные эффекты его у людей элегантного возраста. На сегодняшний день употребление биопрепаратов — один из самых рекомендуемых способов противодействия старению.

Наличие в них натуральных компонентов, лишенных агрессивных химических веществ, не вызывает неблагоприятного действия на организм.

А теперь давайте рассмотрим подробнее некоторые полезные пищевые продукты, обладающие антивозрастным действием, помогающим противостоять старению.

Питание высококачественными продуктами — прекрасное решение, помогающее противодействовать старению. Присутствие в них активных антиоксидантов предотвращает действие механизмов свободнорадикального окисления и замещения, отменяет клеточную деградацию. Это — лучшая коррективная мера для прекращения накопления жировых клеток.

Увеличение массы мышц, повышение выработки энергии в клетках, улучшение либидо, усиление здоровья кожи и волос являются другими ключевыми выгодами использования высококачественных продуктов питания. Если вам нужны указания, касающиеся дозировки биодобавок, никогда не стесняйтесь обращаться за разъяснениями к врачу.

Если начать лечение на ранних стадиях — вы сможете легко замедлить процесс старения.

Поседение волос, низкий уровень энергии, появления морщин и болезни — вот общие симптомы процесса старения, дряхления.

Но питайтесь правильно, используйте натуральные продукты и биодобавки — и будете выглядеть моложе, станете бодрее и энергичнее. Активизируется гипофиз и увеличится производство соматотропина — человеческого гормона роста.

Активные ингредиенты, наличествующие в высококачественных продуктах, омолаживают клетки тела и стимулируют обменные (метаболические) процессы.

Витамин С, например, замечательно помогает бороться со старением. Лимоны, апельсины, капуста, киви и брокколи содержат его в значительном количестве, в высокой концентрации.

Совет!

Укрепление иммунной системы, предотвращение рисков сердечно-сосудистых заболеваний, устранение болезней глаз и содействие противовоспалительным клеточным свойствам — вот основные преимущества этого ценного и незаменимого витамина.

Источник: http://www.garmoniazhizni.com/2015/04/01/kak-ostanovit-starenie/

10 правил как остановить старение кожи лица | Средства против старения кожи

Все люди, а особенно женщины, хотят долгое время выглядеть молодыми и здоровыми. Сильнее всего возраст отражается на коже – рано или поздно она начинает покрываться морщинами. Этот процесс заложен в человеческой природе, однако его можно замедлить, а иногда и остановить на определенное время.

Для предотвращения старения многие пользуются услугами пластических хирургов. Это результативно, но дорого, и операции нужно достаточно часто повторять. Народная медицина оказывает чуть меньший эффект, однако она помогает дольше выглядеть моложе и поддерживает кожу в постоянном тонусе.

10 правил, которые помогут остановить старение

  • Главное для поддержания кожи в подтянутом состоянии – это поддержание стабильного веса. Важно здесь не похудение под непонятные эталоны, а именно удержание веса на определенной отметке. Постоянные изменения веса то сужают, то растягивают кожи, и из-за этого она со временем утрачивает свою природную эластичность. Конечно, вследствие этого, кожа покрывается морщинами. Лучше всего в достаточно молодом возрасте добиться идеального для вас веса, а затем стараться поддерживать его.
  • Не меньшее влияние на молодость кожи оказывает правильное питание. В рационе обязательно должны быть фрукты и овощи – они избавляют организм от лишних веществ и шлаков. А если организм очищен от вредных веществ, то кожа будет отлично выглядеть в любом возрасте. К тому же доказано, что многие витамины, содержащиеся во фруктах и овощах, оказывают на кожу положительное влияние.
  • Также не стоит пренебрегать занятиями спортом. Не важно, чем именно заниматься, — фитнесом, аэробикой или другими видами спорта. Главное – это регулярно посещать занятия и получать удовольствие от упражнений.
  • Следует избегать чрезмерного потоотделения. Усиленное выделение пота уменьшает количество воды в коже. Из-за этого нарушается водно-солевой баланс, а кожа становится сухой и склонной к появлению морщин. Чтобы этого избежать, не стоит очень тепло одеваться, особенно во время занятий спортом.
  • Кожу обязательно следует защищать от прямых солнечных лучей. Не стоит слишком долго находиться под палящим солнцем, а во время загара лучше пользоваться специальными защитными кремами. Ультрафиолет иссушает кожу, чем ускоряет процесс ее старения.
  • Следует внимательно изучать состав косметических средств, которые вы приобретаете. В некоторые из них входят парабен и пропиленгликоль, которые, по достоверным данным, ускоряют старение кожи.
  • Не следует слишком налегать на торты и конфеты. Сладкое и сахар содержат легко усваиваемые углеводы, снижающие уровень коллагена. А именно коллаген отвечает за упругость кожи.
  • Не стоит пользоваться кремами против старения, предназначенными для кожи женщин более старшего возраста. Из-за этого может ослабиться функция организма, отвечающая за самостоятельную борьбу со старением кожи. В сильных кремах содержатся вещества, которые в определенном возрасте могут оказать не положительное, а отрицательное влияние на кожу.
  • Следует меньше нервничать, злиться и раздражаться. Сильные негативные эмоции разрушают клетки кожи и ускоряют ее старение. А вот положительные эмоции, напротив, оказывают хорошее влияние на организм, и тем более на кожу.
  • Стоит чаще пользоваться масками, сделанными из натуральных компонентов. Их применение помогает организму вырабатывать коллаген и другие вещества, омолаживающие кожу. А во многих травах содержатся питательные компоненты, которые восстанавливают и увлажняют кожу.

Как бороться с мелкими морщинами

Первые признаки старения кожи и уменьшения ее эластичности – это неглубокие морщины. Именно после их появления следует начинать процедуры по сохранению молодости кожи. Сохранить и остановить молодость кожи, особенно на начальном этапе, проще всего с помощью народных средств – различных масок и смесей.

Как остановить появление глубоких морщин

Даже если тщательно ухаживать за кожей, то со временем появятся более глубокие морщины. Их эффективно устранять витамином Е.

Именно этот витамин отвечает за молодость кожи, а с возрастом он исчезает из кожи, приводя к потере жидкости и появлению морщин.

Эффективнее всего наносить специальный масляный раствор витамина Е на уголки губ, лоб и глаза – это предотвратит появление морщин. Также раствор витамина можно наносить и на сами морщины.

Также в борьбе с морщинами достаточно эффективно оливковое масло, которое увлажняет, питает и очищает кожу. Кроме этого можно также пользоваться различными масками против морщин и для питания кожи лица.

Источник: https://www.BioKrasota.ru/article3936/

Как остановить старение? | Планета долгожителей

Как остановить  старение ? Согласно китайской медицине, закон старения выражается как «ян потребляет инь». Другими словами, с течением времени огонь текущей жизнедеятельности (ян) потребляет более глубокий влажный инь сущности тела, что приводит к ускорению процесса старения.

Одно из золотых правил омоложения — это не позволить уровню Инь сущности опуститься слишком низко. Жизнь в стрессе, выделяемые промышленностью углекислый газ, токсины и радиоактивность увеличивают скорость истощения Инь.

В определенный момент  начинают появляться серьезные признаки заболеваний: приливы жара, различные виды воспаления,  нарушения в работе нервной системы  и сна.  Все эти расстройства являются одними из первых признаков возникшего дисбаланса — дефицита Инь.

Внимание!

Например, в некоторых современных китайских медицинских учебных заведениях,  такие болезни, как болезнь Паркинсона и рассеянный склероз в настоящее время рассматриваются как значительный дефицит инь сущности тела.

К сожалению, понятие дефицита Инь неизвестно или плохо понимают на Западе. Так как обычно думают, что прием  биологических добавок, может немедленно увеличить энергию на всех уровнях. Это не совсем верно.

Инь тонизация, увлажняет тело, питает кровь, поддерживает спокойное и гармоничное состояние нервной системы,  она гарантирует, что у организма будет сырье для восстановления гормональных потоков, необходимых для здоровья и благополучия.

Таким образом- это предоставление топлива, для выработки энергии.

Современные медицинские и альтернативные практики, как правило, диагностируют симптомы старения, как дефицит гормона, и лечат соответственно  гормональными добавками.

Но на самом деле в основе лежит дефицит Инь сущности тела. Когда он будет восстановлен, высокий процент людей не будет нуждаться в введении гормонов.

Их собственные эндокринные системы  будут заботиться об этом более эффективно.

Для повышения Инь тела сущности, важно употреблять продукты, которые питают ее. Просо, ячмень, черные бобы, горошек мунг, капуста, дыня, арбуз, черника, морские водоросли, спирулина и хлорелла являются подходящими продуктами питания  почти для любого. Эти продукты могут помочь, но они не могут быть съедены в достаточных количествах, чтобы полностью восполнить дефицит Инь.

Поэтому лучший способ для пополнения и защиты инь резервов организма является дополнение рациона богатыми  Инь травами. Древние китайские врачи использовали рецепты с такими травами на протяжении многих веков . Эти травы могут быть безопасно использованы для повышения и защиты сущности Инь: ремания, кизил, норичник, зефир, купена лекарственная, эклипта белая и бирючина.

Когда мы питаем глубокие сущности тела, мы, по сути останавливаем старение.
Об авторе:
Анджело Druda практик восточной медицины в Кобб, штат Калифорния. Он является основателем традиционной Ботанической медицины и автор Дао омоложения.

Источник: http://dolgozitely.ru/2011/11/08/kak-ostanovit-starenie/

Военный врач из Одессы раскрыл 10 секретов, как остановить старение организма

Дожить до 100 лет — не проблема. Особенно если следовать простым, но оригинальным правилам. О своей системе долгожительства рассказывает военный врач из Одессы, автор брошюр «Как прожить первые 100 лет?» и «Оздоровительная система «резерв-тренинг» Валерий Леонидович Дорофеев.

— Каждый вид спорта основан на тренировках. �? процесс долголетия, конечно, не исключение. Но что же нужно тренировать в данном случае? То, что быстро тает в процессе старения, — наши резервные возможности. Путем их стимулирования. Назовем этот процесс резерв-тренингом и приступим к его основным упражнениям.

Упражнение 1: Дозированное голодание.

Для его выполнения вам придется на время отказаться от приема пищи. Причем отказ должен быть полным. Разрешается пить только чистую воду. Даже сок способен испортить вашу тренировку. Во время голодания организм начинает питаться собственными запасами. �?спользуются те самые резервы.

Результаты исследований говорят о том, что такое питание вполне удовлетворяет наши внутренние потребности. �? результат выходит впечатляющий. Активизируются силы, умственная и физическая работа. Но здесь важно не впадать в крайности. Долгосрочная голодовка способна истощить, а не подпитать организм.

Поэтому выполняйте упражнение не более чем по 24 или 36 часов примерно раз в неделю.

Упражнение 2: «Сухое» голодание.

Важно!

Вспомните верблюда, который может брести по пустыне без еды и воды до тех пор, пока не израсходует свои резервы — горб с запасами жира. Сейчас вам предстоит ненадолго перевоплотиться в это изумительное творение природы — прекратить не только есть, но и пить. Устройте процессу старения настоящую «сухую» голодовку.

За 36 часов, а именно это время отводится под данное упражнение, высохнуть невозможно. Ведь в результате окисления жиров в организме образуется своя вода. А при «сухом» голодании ее количество заметно возрастает. По некоторым данным, эффект от «Верблюда-36» даже превосходит результаты голодания на воде.

Упражнение 3: Кислородное голодание.

Конечно, речь не идет о полном отсутствии кислорода. Оно действительно ведет к необратимым изменениям и гибели. Но с временным недостатком кислорода организм справляться умеет, и весьма успешно.

Более того, при кислородном голодании повышается общий энергетический уровень. Расширяются сосуды жизненно важных органов. Улучшается кровоснабжение. Вырабатывается больше гормонов. А в процессе старения происходят обратные процессы.

Так что судите сами, насколько это упражнение полезно.

Упражнение 4: �?нформационное голодание.

А теперь немного отдохните от избытка информации. Дело это тоже полезное. Один вид информационного голодания предусмотрен природой. �?меется в виду сон — полноценный, глубокий, в комфортных условиях. Во время сна информация извне к человеку не поступает. Но мозг вовсе не бездействует. Он обрабатывает резервную информацию, которая хранится в памяти.

Вы спите, а мозг решает ваши проблемы, используя ранее накопленный опыт. Поголодать без информации можно и в искусственных условиях. Достаточно лишь уединиться, какое-то время побыть в одиночестве. Следующие упражнения резерв-тренинга тоже заставляют организм использовать свои резервы. Но не путем ограничения чего-либо важного, а за счет усиленной работы отдельных органов и систем.

Упражнение 5: Мышечный тренинг.

Если не тренировать мышцы, они слабеют и атрофируются. Чтобы их сохранить, будьте любезны двигаться. Вам нужно выполнять определенный минимальный объем движений, при которых будет напрягаться каждая мышца. Притом регулярно.

Неважно, что это будет — ходьба или плавание, танцы или занятие на тренажерах. Вид движения подбирается индивидуально. Оно укрепляет не только опорно-двигательную систему, но и весь организм.

Упражнение 6: Терморегуляционный тренинг.

Совет!

В нашем организме одновременно происходят два процесса — продукция тепла и его отдача. За их счет поддерживается постоянная температура тела. Чтобы жить дольше, эти механизмы тоже нужно тренировать. Путем искусственного понижения или повышения температуры окружающей среды.

Холодовая тренировка подразумевает ношение легкой одежды, принятие воздушных ванн, обливание холодной водой, хождение босиком. Тепловая стимуляция — это баня, горячий душ, солнечные ванны, купание в термальных источниках.

А кому-то придутся по душе более жесткие методы, основанные на смене температур, — контрастный душ, бассейн после бани.

Упражнение 7: �?нтеллектуальный тренинг.

Кто не работает, тот не ест. Пресловутый принцип справедлив и по отношению к нашему мозгу. Его неработающая часть переводится на голодный паек. Доступ крови с кислородом и питательными веществами к нему ограничивается.

Внимание!

Поэтому долгожитель — это вечный студент. Учитесь всему, чему только можно. Получайте очередное высшее образование или ходите на курсы японской икебаны. Главное, не терять ритм всю жизнь. Без интеллекта процесс долгожительства теряет всякий смысл.

Упражнение 8: Эмоциональный тренинг.

Здесь ваша задача — в полном объеме сохранить все эмоции и их оттенки. Как положительные, так и отрицательные, хотя какие-то из них могут преобладать. Пробуждать эмоции, а значит, тренировать их, способны фильмы, музыка, театр, живопись, спорт.

Упражнение 9: Психотренинг.

Трудно себе представить долгожителя с неустойчивой психикой. Чтобы жить, надо уметь противостоять стрессам, быть готовым к любым потрясениям, в совершенстве владеть собой. Попросите помощи у психотерапевта или справьтесь с этой задачей самостоятельно.

Попробуйте один простой и в то же время эффективный метод. В моменты засыпания и пробуждения мысленно несколько раз повторите формулу самовнушения. Например, говорите: «Я молодая, веселая и здоровая». Вот увидите, как охотно организм подчинится вашей воле.

Упражнение 10: Тренинг системы выделения.

Вообще-то, организм сам умеет обезвреживать и удалять все вредное и чуждое. Но перегрузки сбивают его с толку, и он постепенно превращается в свалку отходов. Разговор о долгожительстве при этом, конечно, не идет. Если с вами происходят подобные вещи, помогите организму очиститься. Печени нужно помочь с выделением желчи. Ведь с желчью уходят токсические и чужеродные вещества. �?спользуйте метод голодания, а также желчегонные травы. Почкам помогите с оттоком мочи. Вам пригодятся мочегонные травяные сборы и растения — арбузы, огурцы, виноград, инжир, редька, петрушка. Работу желудочно-кишечного тракта можно наладить с помощью слабительных трав, овощей и фруктов. Хорошим эффектом обладает клетчатка. Выделительную функцию выполняют и легкие. Они удаляют углекислый газ, ацетон. Проводят самоочищение дыхательных путей от пыли. Тренируйте легкие, увеличивая частоту и глубину дыхания. Во время такого упражнения кровь и ткани обогащаются кислородом, а уровень углекислого газа падает. Обмен веществ ускоряется, а процесс старения замедляется. Сделайте 10 очень быстрых и сильных вдохов и выдохов. После этого вдохните и задержите дыхание на 10 секунд. Повторяйте упражнение несколько раз в день. Также стоит помочь деятельности кожи. Работа потовых и сальных желез близка функции почек. Нагружайте себя физически, посещайте сауну и пейте потогонные травы. �?так, план занятий у вас есть. Спортивный азарт появился. Сначала, конечно, будет сложновато. Прислушивайтесь к своим ощущениям, чтобы не перестараться. Приятная усталость, хорошее настроение и самочувствие — признаки того, что все делается в меру. Голодание приводит к приливу энергии, улучшению памяти и работоспособности. Если объединить первые четыре упражнения, то получается, что идеальное средство омоложения — длительный сон высоко в горах, ведь во время сна мы не едим и не пьем. Перед тем как приступить к упражнениям, оцените свое самочувствие. �? уже потом, исходя из своих реальных возможностей, разработайте идеально подходящую систему тренировок.

Источник: http://xn--b1adef0ban2h.com.ua/popularly/803-voennyj-vrach-iz-odessy-raskryl-10-sekretov-kak-ostanovit-starenie-organizma