Как лечить плоскостопие народная медицина

Содержание

Поперечное плоскостопие и его лечение народными средствами

как лечить плоскостопие народная медицина

Поперечное плоскостопие – это деформация стопы из-за какой-либо причины, к примеру, наследственности или физической нагрузки. Особое неудобство испытывают люди в моменты острого воспаления, когда конечности начинают сильно болеть, а возможность ходьбы затрудняется.

Важно! Лечение плоскостопия должно проводиться квалифицированными врачами. Народная медицина применяется, как вспомогательное лечение, дополняющее традиционное.

Важным фактором остается то, что необходимо укрепление ослабленных связок и мышц, а также нормализация кровообращения в местах боли. Для этого следует выполнять несложные упражнения. А здесь читайте о послеоперационном тромбозе.

Гимнастика при плоскостопии

Комплекс может состоять из таких упражнений:

  • лечь на спину и оттягивать носочки стопы;
  • оставаясь в том же положении, сгибать и разгибать стопы;
  • вращение стоп по кругу;
  • положение не менять, ноги согнуть в коленных суставах, приподнимать пятки поочередно;
  • сесть на стул, пытаться поднять с пола разложенные на нем небольшие предметы;
  • встать на гимнастическую палку или обруч, произвести наклоны и приседания;
  • попрыгать на одной ноге и на обеих;
  • встать на носочки, пройтись на обеих сторонах стопы.

Очень эффективным считается хождение босыми ногами по таким поверхностям, как морская галька, коврик с шипами из резины и другие.

Поперечное плоскостопие – лечение с помощью воды

Чтобы излечиться от плоскостопия целители рекомендуют помещать их в соляной раствор. Это укрепляет костную структуру, расслабляет мышечные ткани и ослабляет болевые симптомы.

Для того, чтобы сделать ванночку, понадобится растворить в литре воды большую ложку соли. Вода должна быть горячей. Теперь следует поместить в состав больные конечности и подержать их в нем на протяжении четверти часа. После проведения процедуры ноги следует вытереть досуха, нанести питательный крем и помассировать. Это поможет снять боль и улучшить кровообращение.

Не менее полезным будет и использование контрастных ванночек. Для этого наполняют один резервуар холодной водой, а другой горячей.

Внимание!

Для начала конечности помещают в емкость с горячим составом, после распаривания их перемещают на холодную ванночку. Это повторяют на протяжении 10 минут. Повторять данную процедуру можно лишь через месяц.

Важно знать, что такие действия нельзя совершать женщинам в период менструации.

В народной медицине также рекомендуют добавлять в воду различные настойки растений:

  • заварить кору дуба в воде и дать покипеть на протяжении 10 минут, процедить и слить жидкость в ванночку;
  • взять шалфей и липу в равных количествах, заварить кипящей водой как чай, дать настояться 15 минут, добавить в ванночку с горячей водой;
  • мяту или ромашку можно заваривать вышеуказанным способом и также применять в качестве добавки к ванночке.

Применение компрессов и примочек

В основном такие методы как примочки и компрессы используют, чтобы уменьшить интенсивности симптомов, это не может помочь полностью избавиться от недуга. Но применение в комплексной терапии вполне себя оправдывает.

Чтобы снизить болевые проявления, следует прибегнуть к таким народным советам:

  1. Чистые листья травы полыни поместить на область стоп и обмотать теплым материалом. Этим же средством можно воспользоваться, если нога механически повреждена, имеется вывих или растяжение.
  2. Взять лимонную кислоту и йод (обязательно 3 %) в равных количествах и добавить к ним пару таблеток ацетилсалициловой кислоты (аспирина), предварительно истолченной. Полученную кашицу нужно нанести на больной участок и обмотать теплой тканью.
  3. Поможет от боли и спиртовая настойка бессмертника. Для ее приготовления потребуется высушить растение в духовом шкафу и залить водкой или спиртом. Состав должен настояться на протяжении 2 суток. Настоем протирают нижние конечности, после чего хорошенько укутывают и помещают под одеяло. Рекомендуется делать протирания на ночь, чтобы увеличить время воздействия растения.
  4. Берется немного прополиса, его нужно измельчить и прикладывать к месту, где имеется болевой симптом. После этого закрепить прополис повязкой. Такие процедуры следует делать на протяжении месяца.
  5. На зону «косточки» накладывают мед (см. http://www.budem-zdorovymy.ru/narodnaya-medicina/polza-meda.html), после чего накрывают его листом капусты и фиксируют при помощи бинта. Такого рода компресс лучше оставлять для воздействия на всю ночь. Результатов же следует ожидать спустя месяц лечения.

Свежий воздух и физические нагрузки

При обнаружении плоскостопия следует чаще выходить на прогулки. Народными целителями рекомендовалось, в таких случаях, ходить босым по нескольку верст. Сегодня этот совет также актуален, как и сто лет назад.

Необходимо разуться и походить минут 10 без обуви. После чего обуться и совершить прогулку в медленном темпе на расстояние от 5 до 8 км.

Желательно, чтобы это стало образом жизни, поскольку такие вояжи желательно делать ежедневно.

Очень полезно будет заняться плаванием. Это положительно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата, снимает напряжение в нем. Не менее полезен и конный спорт, который помогает укреплять сухожилия, связки и мышцы.

Упражнения, знакомые каждому и … забытые

Наши бабушки лечили поперечное плоскостопие следующими методами, проверенными временем.

  1. Сесть удобнее на стул. Под ноги положить бутылку из стекла. Катать ее по полу, при этом можно почитать книгу или, к примеру, заняться вязанием.
  2. Разложить на полу гладкие небольшие камушки. Встать на них и походить в течение получаса. Повторять такое упражнение можно часто.
  3. Разложить на полу небольшой кусок ткани. Пальцами ног производить захват материи поочередно обеими ногами.
  4. Встать на цыпочки и ходить по дому, сделать не менее 40 шагов. После этого перейти на внешнюю сторону стопы и продолжить ходьбу еще около 5 минут.

Чтобы не допустить развития такой болезни как поперечное  плоскостопие, следует придерживаться простых правил:

  • носить комфортную обувь;
  • следить за весом;
  • избегать больших физических нагрузок на нижние конечности.

Даже, если был поставлен диагноз поперечное плоскостопие, не стоит отчаиваться, поскольку это излечимая болезнь, которую можно преодолеть, в том числе и народными методами.

Источник: http://www.budem-zdorovymy.ru/narodnaya-medicina/poperechnoe-ploskostopie.html

Как вылечить плоскостопие народными средствами в домашних условиях

style=»display:inline-block;width:700px;height:250px» data-ad-client=»ca-pub-3626311998086348″

data-ad-slot=»8969345898″>

Плоскостопие возникает из-за опущения поперечного или продольного свода стопы, что приводит к видоизменению ее формы. При лечении любого из видов плоскостопия применяют специальные методики, которые помогают тренировать мышцы и поддерживать свод стопы.

https://www.youtube.com/watch?v=h5ZcJyami0c

Для правильного формирования стопы нужно регулярно стимулировать мышцы и связки ног. Особенно полезно при плоскостопии ходить босиком по камням, земле, жесткой траве или песку, тогда как любые твердые поверхности, такие как паркет или ламинат, напротив имеют отрицательное влияние на стопу.

Но есть и другие методы лечения плоскостопия народными средствами, которые применяются в домашних условиях.

Народные средства для лечения плоскостопия

Лечение плоскостопия – это длительный и кропотливый труд, ведь легко и быстро побороть данную болезнь невозможно. С помощью народных средств можно лишь приостановить развитие этого заболевания, полностью убрать плоскостопие способна только операция.

Примочки и компрессы против плоскостопия

Примочки и компрессы способны, скорее, устранить боль, которая возникает при плоскостопии, чем бороться с самой болезнью. Но в качестве одного из методов комплексного лечения применять их не помешает.

Прекрасным средством для снятия боли является полынь горькая. Листья промывают, после чего прикладывают к стопам и укутывают ноги мягкой тканью. Данное средство также используют для устранения боли при травмах, вывихах или растяжении сухожилий.

Если при плоскостопии беспокоит сильная боль в ногах, что мешает нормальному образу жизни, можно готовить еще одну смесь, которая прикладывается к ногам.

Важно!

В равных пропорциях нужно соединить 3% раствор йода и лимонный сок, затем добавить туда же измельченные таблетки аспирина (2 штуки). Все перемешать. Емкость с кашицей накрывается пленкой и укутывается чем-то теплым. С этой смесью нужно сделать компресс.

Процедура проводится три дня подряд, после чего делается перерыв на неделю. Ни в коем случае нельзя брать йод не 3%, иначе можно получить ожоги кожи.

Ванночки для ног против плоскостопия

В народной медицине для лечения плоскостопия рекомендуют применять специальные ножные ванночки, в которые добавляется морская соль. Они расслабляют мышцы ног, укрепляют кости и снимают болезненные ощущения. Процедура проводится очень просто.

В не слишком горячей воде нужно растворить столовую или морскую соль (на 1 л воды – 1 ст. ложка соли) и подержать в такой ванночке ноги в течение 15 минут. После этого рекомендуется вытереть ноги насухо и смазать их любым питательным кремом, нежно массируя стопу.

Процедура не только поможет снять боль, но и нормализует кровообращение и улучшит сон.

Полезными будут и контрастные ванночки. Наполнить два таза водой: горячей и холодной. Сначала ноги хорошо распарить (1-2 минуты), затем охладить в холодной воде (около 15 секунд). Контрастные ванночки делают на протяжении 10 дней, после чего следует месячный перерыв. Во время менструации женщинам противопоказано проводить данную процедуру.

В воду можно добавлять и травяные отвары или настои – они только поспособствуют лечению плоскостопия. Можно заварить дубовую кору (1 кг коры на 5 л воды). Отвар прокипятить в течение 30 минут, затем добавить в ванну.

Часто при плоскостопии используется народное средство с настоем шалфея. Для приготовления настоя необходимо в 2 л кипятка настаивать 100 г шалфея.

Также применяется и настой мяты перечной – в кипятке заварить 100 г растения (подождать около 30 минут). Настои добавляют в ванночки для ног, ноги опускают в воду и держат не менее 20 минут.

Совет!

По такому же принципу готовят настой липы и мяты перечной (компоненты нужно брать в равных частях).

При плоскостопии используют и спиртовую настойку бессмертника, которой смазывают ноги. Соцветия сначала высушивают в духовке, после чего заливают спиртом и отставляют на пару дней настаиваться. Это средство можно применять не только для лечения плоскостопия, но и при таких проблемах, как радикулит и суставные боли.

Лечение плоскостопия специальными упражнениями

В домашних условиях специалисты советуют использовать наряду с ванночками и примочками физические упражнения, которые очень хорошо развивают стопу, предупреждают и останавливают плоскостопие.

Упражнение № 1

Хороший эффект дает хождение по морской гальке, но нужно делать это каждый день. Можно привезти камни с моря, положить их в тканевый мешочек, зашить и ходить по нему.

Упражнение № 2

Встать на носочки и подпрыгнуть из этого положения 30-40 раз. Соблюдать средний темп прыжков. Повторить упражнение 3-4 раза.

Упражнение № 3

Для выполнения данного упражнения понадобится соответствующий инвентарь. На кусок ткани размером минимум 1 х 1 метр нашить пуговицы и бусины разного размера. Также на ткань нужно наклеить мелкие камешки, косточки из персиков и т.п. По такому ковру нужно ходить дважды в день, утром и вечером, в течение 10-15 минут.

Упражнение № 4

Встать прямо, руки опустить и изогнуть внешнюю сторону стопы внутрь (начать специально косолапить). Сделать в таком положении 40 шагов, затем немного отдохнуть и повторить все сначала.

Упражнение № 5

Сесть в удобное положение и поднять обе ноги, вытянув ступни. Проделать ими такие движения, которые напоминают процесс управления «ножной» швейной машинкой. Каждое положение стопы нужно фиксировать на 2-3 секунды.

Упражнение № 6

Для этого упражнения понадобятся бухгалтерские счеты. Их нужно положить на пол, сесть рядом и попробовать покатать стопами костяшки. Выполнять минимум 10 минут.

Внимание!

Упражнение № 7

В обычную бутылку набрать воды и катать ее по полу с помощью босых ног при просмотре телевизора или во время чтения книги.

Для профилактики плоскостопия, как уже было сказано, очень полезно ходить по земле без обуви. Особенно полезно пройтись босиком, к примеру, по еловым шишкам или небольшим камешкам. Используя максимальное количество методов лечения плоскостопия, можно приостановить развитие болезни и устранить дискомфорт и боль, к которым привело данное заболевание.

style=»display:inline-block;width:580px;height:400px» data-ad-client=»ca-pub-3626311998086348″

data-ad-slot=»7576651093″>

Источник: http://bolivspine.com/lechenie/kak-vylechit-ploskostopie-narodnymi-sredstvami-v-domashnih-usloviyah.html

Причины и лечение народными средствами поперечного плоскостопия

Многие больные, столкнувшись с заболеванием, не знают — совместимы ли поперечное плоскостопие, лечение и народные средства. Как самостоятельное лечение оно не применяется. Основное его направление — уменьшение симптомов и облегчение общего состояния ног при болях.

Симптомы заболевания

В отличие от продольного плоскостопия, существует и другая форма деформации стопы — поперечная. Развитие поперечного плоскостопия происходит в возрасте от 35 до 50 лет. Кроме возрастного фактора причин его возникновения множество. Но само развитие плоскостопия у человека отражается не только в ногах, но и на всем организме в целом.

Уязвимой частью становится и позвоночник. Возникают болезненные ощущения во всей области ног до бедренных костей, меняется походка, происходит неправильное формирование ножных мышц. Заболевание, являющееся для многих объектом шуток, на самом деле достаточно серьезное. Такой диагноз является основанием, на котором молодых людей не берут в армию.

А это говорит о многом.

Считается, что развитию плоскостопия могут способствовать ранний возраст занятий различными видами спорта. Особенно это касается акробатики и тяжелой атлетики среди юношей. Но нагрузка на стопу присутствует и в фигурном катании.

Заболевание начинается постепенно, с небольших симптомов, которые принимают за обыкновенную усталость. Недомогание и напряжение ног после рабочего дня. Вначале оно легкое, но со временем увеличивается. Важным сигналом является изменение формы стопы.

Первоначально боли ощущаются в области пальцев, кожа на них утолщается под действием нагрузки. Постепенно изменяется угол отклонения большого пальца.

В дальнейшем боль и жжение увеличиваются, вовлекается уже вся стопа. Ее форма становится площе и шире. Увеличение степени плоскостопия приводит к появлению болезни ног и позвоночника.

Быстро снашиваемая область с внутренней части каблука — это еще один симптом развития плоскостопия.

Важно!

В результате изменения формы стопы полукруг превращается в плоскую поверхность, площадь ноги увеличивается. Обувь давит на кости, и образуются мозольные шишки в районе кости большого пальца и мизинца. Это приводит не только к внешним и эстетическим изменениям, но и доставляет много проблем больному.

Вернуться к оглавлению

Развитие поперечного плоскостопия может быть вызвано множеством причин, что определяет и вид заболевания. В результате травм и переломов костей стопы — травматическое плоскостопие.

Паралич конечностей и мышц, расположенных в подошвенной области и в начале голени, ослабленные кости стопы при большой нагрузке тела приводят к рахитическому плоскостопию.

Существует и врожденное плоскостопие, но его процент небольшой, около 3% от общего количества пациентов.

Основной причиной развития поперечной деформации стопы является нагрузка веса тела, число таких больных составляет более 80%. Оно возникает при ослаблении мышц и связок стопы и голени.

Сидячая работа, возраст, отсутствие тренировок, все это приводит к развитию плоскостопия. Ношение неудобной и узкой обуви может привести к развитию плоскостопия. Наиболее подвержены заболеванию женщины, носящие обувь на высоком каблуке.

Происходит неправильное перераспределение нагрузки при ходьбе, поперечный свод не выдерживает и деформируется.

Вернуться к оглавлению

Предварительный диагноз ставится врачом ортопедом по результатам осмотра с применением метода подоскопии. Но подтверждение и окончательный диагноз могут быть получены только по результатам рентгенографии.

Выполняются они в положении стоя, в двух проекциях (прямой и боковой) под нагрузкой.

Совет!

Современное развитие медицины позволяет при постановке диагноза использовать методы компьютерного обследования, что повышает точность определения степени плоскостопии.

Обычно применяются общепринятые ортопедические методы лечения. Подбирается специальная обувь, назначаются особые вкладыши и стельки. Все зависит от степени заболевания, способы лечения определяет врач. В исключительных и тяжелых случаях накладываются повязки на ноги.

Хорошо помогает лечебная физкультура, тренировка мышечного аппарата ног. К эффективным процедурам относятся массаж и физиотерапия. Болевые ощущения снимают применением специальных препаратов.

Для избежания развития плоскостопия откажитесь от ношения обуви с каблуком выше 3 сантиметров.

Лечение плоскостопия гимнастикой, подбором специальной обуви, ортопедических стелек и разных супинаторов, наиболее эффективно на начальных стадиях заболевания. Лучше этот момент определить своевременно, при болях в ногах и постоянной усталости — обратитесь к врачу.

При возникновении в ногах необратимых изменений и неэффективности терапевтического лечения переходят к хирургическим методам. Операция на ногах требует подготовки, прекращения нагрузки, длительный период реабилитации. Но после проведенной операции дискомфорта при ходьбе не будет, как и дальнейшего развития плоскостопия.

Вернуться к оглавлению

Хорошо использовать народные средства для снятия болевых ощущений: водные процедуры для ног с использованием отваров из лечебных трав, компрессы и растирания.

Рекомендуемое лечение народными средствами плоскостопия — гимнастика. Упражнения довольно простые: круговое вращение ступнями ног, сгибание и разгибание пальцев, постепенный перенос веса тела стоящего человека от пятки к носкам, тренировка в захвате пальцами ног мелких предметов.

Внимание!

Помогает в лечении полынь, для этого используют ее листья. Берут свежие не поврежденные листья, промывают и прикладывают их к нижней части стопы, а сверху обматывают тканью. Компресс оставляют на некоторое время для достижения лечебного эффекта.

В случае сильных болей можно попробовать лечить ноги спиртовой настойкой бессмертника, ее легко приготовить своими силами: покупается в аптеке готовая настойка и добавляется немного спирта. Ноги следует обрабатывать ежедневно, смазывая область ступней.

Мешающие и доставляющие много неудобств шишки на ногах рекомендуют уменьшать при помощи нанесения йодной сетки. Наносить сетку надо на область шишек, лечение проводится ежедневно в течение месяца. Хорошо проводить лечение, используя ванночки.

Для этого надо налить в тазик горячей воды, температура не должна превышать 40 градусов. В воду добавить немного соли, можно морской. Можно добавить в воду отвар из ромашки, подорожника или липы, либо полностью наполнить ванночку теплым составом из этих трав.

Опускаете ноги и держите их 10-15 минут, по мере остывания воды можно добавить горячей.

Есть народные рецепты с использованием йода, аспирина и лимонного сока. Такую смесь наносят на ноги для создания лечебного эффекта. Процедуру не следует повторять более 3 дней. Настойку шалфея добавляют в ванночку для облегчения состояния ног. После принятия ванночки можно сделать массаж стопы для улучшения кровообращения.

Существует опробованный метод лечения для исправления дефектов стопы — гимнастика с применением большого теннисного мяча. Он заключается в тренировке мышц и поддержании полукруглой формы свода стопы.

Наступаете на мяч и массируете ногу, катая мяч по полу. Пальцами ступни можно постараться обхватить мячик. Очень хорошо использовать такую процедуру в детском возрасте, в начале образования плоскостопия.

Важно!

Народных способов лечения плоскостопия много, заболевание это не новое, и люди приспособились облегчать состояние с помощью целебных настоек, лечебных отваров и лекарственных настоев.

Начиная лечение народными средствами плоскостопия, помните — травы, настойки и отвары не в силах исправить продольную деформацию стопы.

Источник: https://zdorovyestopy.ru/deformaciya/ploskostopie/poperechnoe-ploskostopie-lechenie-narodnye-sredstva.html

Как вылечить плоскостопие у ребенка: массаж ног, гимнастика и другие методы

Это коврик на текстильной или резиновой основе, куда крепятся элементы разной высоты, формы, жесткости и фактуры.

Их использование оправдано как для самых маленьких деток, так и для взрослых, страдающих от плоскостопия.

При ходьбе по нему:

  • Улучшается кровообращение;
  • Стимулируются нервные окончания;
  • Укрепляются мышцы ног.

На коврике можно поначалу просто стоять, если ходьба вызывает боль.

Купить его можно готовым или сделать своими руками.

Виды ковриков

  1. С пластиковыми камнями разной высоты и формы.
  2. Резиновые с бугорками разной высоты.
  3. С деревянными подвижными элементами.

При выборе, важно учитывать возраст и вес ребенка.

Для деток до 3 лет не стоит выбирать коврик с мелкими съемными деталями.

Что касается веса, то большинство таких изделий эффективны для людей весом до 100 кг.

Как сделать своими руками

  1. За основу можно использовать фетр или линолеум (можно любой другой плотный материал).
  2. Элементы можно приклеить или пришить. Это могут быть пуговицы разной формы и диаметра, гладкая галька, деревянные бусины, пластиковые крышки и многое другое.

  3. Для самых маленьких мамы пришивают лоскутки вельвета, меха, шелка и других интересных на ощупь материалов.

Для детей, которые длительное время пользуются этим методом, постепенно упражнения усложняются: ходить нужно на внешней и внутренней стороне стопы, на пальчиках, на пятках.

Источник: http://EvriKak.ru/info/kak-vyilechit-ploskostopie-u-rebenka/

Народные средства при плоскостопии

Плоскостопие может лечиться как методами традиционной медицины, так и методами нетрадиционной медицины. Для лечения данного заболевания используется также и народная медицина. В данной статье можно узнать, какие применяются народные средства при плоскостопии.  

Для лечения плоскостопия народная медицина предлагает множество разнообразных средств, с помощью которых можно достаточно быстро и легко справиться с этим недугом. 

Ванночки для ног 

Рекомендуется делать ванночки с морской солью, которые укрепляют кости и расслабляют мышцы ног, расслабляют и снимают боль.

Это очень полезная и простая процедура: в горячей воде растворяется столовая или морская соль (1 литр – 1 ст.л. соли).

Нужно держать ноги в течение 15-ти минут в растворе, потом ноги тщательно вытираются и смазываются питательным кремом. Подобные процедуры также нормализуют кровообращение и улучшают сон. 

Полезны контрастные ванночки: наполняется горячей водой один тазик, другой – холодной. Сначала ноги распариваются 2-3 минуты, потом охлаждаются в холодной воде в течение 15-ти секунд. Нужно делать такие ванночки в течение десяти дней, потом сделать месячный перерыв. Процедуру не следует делать женщинам при менструации. 

Если у человека плоскостопие, также рекомендуются ванночки с добавлением отваров и настоев разных лекарственных растений: дубовой коры, шалфея. 

Ноги можно смазывать спиртовой настойкой бессмертника. Соцветия растения сушатся в духовке, заливаются спиртом и оставляются на пару дней. Подходит рецепт также для лечения радикулита и суставных болей. 

Народные средства при плоскостопии подразумевают использование разнообразных компрессов и примочек. Хорошее средство, которое снимает боль, — это горькая полынь. Листья полыни промываются и прикладываются к стопам, сверху заматываются мягкой тканью. 

Совет!

При сильном болевом синдроме, к ногам прикладывается такая смесь: лимонный сок и раствор йода в пропорции 1:1, добавляются две измельченные таблетки аспирина и  все смешивается.

Кашица сверху накрывается пленкой и заматывается шерстяным платком. Такие компрессы делают только в течение трех дней, потом делается недельный перерыв.

Йод используется только 3-процентный, потому что при использовании другого йода может быть ожог. 

Источник: http://www.medokno.com/perechen-zabolevaniy/zabolevaniya-oporno-dvigatelnoy-sistemyi/narodnyie-sredstva-pri-ploskostopii.html

Продольное плоскостопие лечение в домашних условиях

Плоскостопие сопровождается деформацией свода стопы, снижением амортизационных свойств, осложнениями и неприятными последствиями. В норме стопа имеет 2 свода продольный и поперечный. Такое строение позволяет равномерно распределять нагрузку на стопу и создавать амортизацию при ходьбе.

Плоскостопие может быть врожденным (в результате аномалии скелета) и приобретенным (под влиянием заболеваний или влияния внешних факторов). Различают несколько видов приобретенного плоскостопия:

статическое (встречается часто у женщин, в результате повышенной нагрузки на стопы); рахитическое (размягчение костей происходит в результате перенесенного рахита, стопа деформируется под действием нагрузки); паралитическое (вызвано параличом мышц голени и стопы); травматическое (в результате переломов костей, повреждения связок и мышц).

Возможные причины

Статическое плоскостопие возникает в результате:

наследственной предрасположенности (в 3% случаев при рождении у детей обнаруживаются симптомы плоскостопия); поднятия тяжестей, их переноски; снижения упругости связок и мышц в связи с возрастными изменениями; недостатка движения в результате малоподвижного образа жизни; ношения неудобной обуви (тесной, с каблуком выше 4 см, с узким носком); нахождения в положении стоя на ногах в течение длительного времени; беременности, ожирения.

Характерные симптомы

Проявление плоскостопия зависит от степени развития: продольное встречается реже, характеризуется постепенным изменением формы стопы, малозаметным для пациента:

при 1-й степени возникает слабо выраженная утомляемость ног, дискомфорт, незначительная отечность в конце дня; при 2-й степени боли различной интенсивности становятся постоянными, охватывают лодыжки и голени, походка утяжеляется; при 3-й степени интенсивные боли в стопе и голени (иногда появляются в пояснице), выраженная деформация стопы, отечные суставы стопы, тяжело ходить в обычной обуви.

Продольное плоскостопие характеризуется:

отечностью стоп по вечерам; быстрой усталостью ног; болезненными ощущениями при надавливании в средней части стопы; болью в голенях, лодыжках; трудностью при подборе обуви; появлением болей в поясничном отделе; сглаживанием продольного свода; невозможностью носить обычную обувь.

Поперечное плоскостопие сопровождается расширением переднего отдела стопы, характеризуется:

болевыми ощущениями в стопах, при ходьбе усиливающихся; быстрой утомляемостью; отечностью стоп; возникновением натоптышей у основания пальцев, характерных потертостей.

Из-за снижения высоты поперечного свода уменьшается длина стопы в продольном направлении и увеличивается в поперечном. Нагрузка на стопу распределяется неправильно (в основном, на 2-ю и 3-ю плюсневую кость).

В результате изменения формы стопы повышается нагрузка на другие части опорно-двигательного аппарата (голеностопный и коленный сустав, голень, пояснично-крестцовый отдел позвоночника).

Общие рекомендации

Лечение направлено на избавление от клинических проявлений плоскостопия и предупреждение дальнейшего прогрессирования заболевания. Консервативное лечение включает:

лечебную физкультуру; массаж; ортопедические приспособления; народные методы.

Лечебная физкультура заключается в поочередной ходьбе на пятках и носках, внутренней и внешней стороне стоп, поднятие пальцами ног предметов (карандаши), сгибание-разгибание пальцев. Это помогает укрепить связки и мышцы стоп.

Массаж и самомассаж можно проводить в домашних условиях. Рекомендуется постоянное использование ортопедических стелек. Изготовленные из полимерного материала, они имеют на проблемных участках утолщения.

Важно тщательно подбирать обувь по размеру, лучше носить специальную ортопедическую со стельками-супинаторами. Качественные супинаторы изготавливают индивидуально по слепку, сделанному ортопедом-травматологом.

При лечении плоскостопия рекомендуется отказаться от жирных, мучных, сладких блюд. В рацион необходимо включать овощи, фрукты, в дневном меню содержание белка не должно превышать 50 г. Прием витамина D3 необходим для укрепления костной ткани.

Внимание!

При значительной деформации стоп, мешающих ходьбе, применяется хирургическое лечение. Операции на стопе относятся к категории сложных, однако не всегда удается восстановить анатомическую высоту свода стопы и её функции. Чаще применяются:

корригирующая остеотомия (в случае поперечного плоскостопия I– IIстепени); корригирующая клиновидная резекция (при поперечном плоскостопии); фиксация костей в неподвижном состоянии к мышцам и связкам (при поперечном плоскостопии); сухожильно-мышечная пластика поперечного свода (при поперечном плоскостопии); реконструктивная сухожильная пластика (в случае поперечного плоскостопия).

Как лечить народными средствами?

Народные методы лечения плоскостопия включают физические упражнения, специальные ножные ванночки.

Компоненты Способ применения
Дубовая кора 1 кг коры заварить 5 л кипятка, прокипятить в течение 30 мин., добавлять в воду для ножных ванн.
Раствор йода 3% Сок лимонаАспирин в таблетках Смешать сок лимона с йодом (1:1), добавить аспирин (2 таб.). Полученную кашицу прикладывают к ногам, накрывая сверху пленкой и чем-то теплым. Повторять процедуру 3 дня, затем — перерыв на неделю.
Листья полыни Промыть листья, прикладывать к стопам, тепло укутывать.
Соль поваренная Порошок горчичныйКеросин Смешать соль (200 г), горчичный порошок (100 г), немного керосина до кашицеобразного состояния. Втирать в стопы на ночь.
Сухая трава шалфея, тысячелистника, зверобоя (в соотношении 1:1:2) Траву измельчить, смешать с внутренним свиным жиром или вазелином. Наносить на стопы ежедневно, тщательно укутывая.
Шалфей, мята перечная 100 г травы залить кипятком (2 л), выдержать полчаса. Для ножных ванн.
Мята перечная, липа 100 г смеси из трав заварить кипятком, настоять в течение получаса, применять для ножных ванн.

Эффект достигается применением массажа стоп, гидромассажа. В результате активного стимулирования усиливается кровоснабжение, повышается мышечный тонус голени и стоп.

Что не рекомендуется?

При плоскостопии противопоказаны:

переутомление (вызывает напряжение связок и мышц, сужение сосудов); массаж верхней части ступни (нельзя выполнять при уплощении ступни); при сахарном диабете требуется постоянный контроль состояния крови (образующиеся кровяные сгустки ведут к нарушению кровообращения ступни, что способствует прогрессированию заболевания).

Для предотвращения развития плоскостопия рекомендуется:

босиком ходить по земле, камешкам; следить за массой тела; выбирать обувь с гибкой подошвой и каблуком не выше 4 см; не носить тесную обувь; делать массаж после рабочего дня; при беременности пользоваться ортопедическими стельками.

Применение народных средств для лечения плоскостопия помогает задержать развитие заболевания, избавиться от боли и дискомфорта, вызванных заболеванием.

Также смотрите полезное видео по теме:

Стопа человека нужна не просто для движения, но для амортизации и смягчения толчков, которые во время ходьбы неизбежны. Чтобы в полной мере выполнять эту функцию, стопа имеет определенное строение. Важно лечение плоскостопия у взрослых в домашних условиях, ведь при этой патологии стопа больше не выполняет свою рессорную функцию.

Источник: http://medic-sovet.ru/2017/10/10/prodol-noe-ploskostopie-lechenie-v-domashnih-usloviyah/

Как лечить плоскостопие: обзор самых эффективных методов

Плоскостопием называют сглаживание естественных подошвенных вогнутостей (сводов) стопы – продольной и поперечной. Плоскостопие является не только эстетической проблемой ввиду деформации стопы, но и физически ухудшает качество жизни, сопровождаясь отёками, болями, судорогами, повышенной утомляемостью ног.

В связи с утратой амортизирующей функции стопы значительно повышается нагрузка на суставы ног и позвоночник, что приводит к их преждевременному одряхлению. Лечение, начатое на ранних стадиях, способствует снижению риска развития осложнений. Как лечить плоскостопие, будет изложено ниже.

Содержание статьи:
Результаты
Физиотерапия и помощь медикаментов
Народная медицина
Хирургическое лечение

Результаты лечения в зависимости от возраста

У детей до семилетнего возраста врождённое или рахитическое плоскостопие можно полностью вылечить комплексом консервативных методов, особенно если лечение начато рано – с двух-четырёх лет.

В подростковом возрасте консервативные методы не позволяют полностью вылечить плоскостопие, однако постоянное ношение супинаторов, регулярные лечебные упражнения позволяют значительно замедлить или даже остановить процесс деформации стопы. Для достижения лучших результатов врач может рекомендовать хирургическое лечение. Операции в этом возрасте эффективны и малотравматичны, после них практически сразу можно ходить без костылей.

Эффективность лечения приобретённых форм плоскостопия напрямую зависит от эффективности лечения основного заболевания. Так, при диабетической полинейтропатии плоскостопие с большой вероятностью не будет прогрессировать при достижении стабильно низкого уровня сахара крови.

Медикаментозное лечение

Лекарственными препаратами невозможно не только вылечить плоскостопие, но даже минимально повлиять на прогрессирование процесса. Поэтому таблетки назначаются только в случае выраженных болей. Для снятия боли обычно назначаются нестероидные противовоспалительные препараты.

Лечение ортопедическими стельками

Хорошие результаты в лечении плоскостопия у лиц любого возраста дают ортопедические стельки-супинаторы, индивидуально изготовленные для каждой стопы с учётом всех анатомических особенностей.

Такие стельки обычно изготовляются из пластика, который пластичен при нагревании, а при понижении температуры приобретает жёсткость.

Для изготовления стельки по стопе материал нагревается феном, после чего подводится под стопу для получения своеобразного слепка.

Перед изготовлением супинатора свод стопы приподнимается с помощью ленты, а для формирования поперечного свода под заготовку стельки подкладывается специальная подушечка.

Такие супинаторы могут быть изготовлены для обуви без каблука или с каблуком.

Ношение ортопедических стелек может полностью вылечить плоскостопие у детей до семи лет, если начать лечение с двух-трёхлетнего возраста. Детям необходимо достаточно часто менять супинаторы в соответствии с ростом стопы.

У подростков и взрослых ношение стелек делает ходьбу комфортной, замедляет или останавливает прогрессирование болезни. Сначала супинаторы могут показаться неудобными в носке, однако по мере привыкания наступает чувство комфорта.

Физиотерапия

Физиотерапия, особенно в комплексе с применением стелек-супинаторов даёт хороший лечебный эффект.

Для лечения плоскостопия применяются следующие методы:

  • аппаратное лечение;
  • массаж;
  • санаторно-курортное лечение;
  • лечебная гимнастика.

Физиолечение направлено на укрепление мышечно-связочного аппарата свода стопы и облегчение боли.

Массаж – ручное разминание стоп и голеней – проводится специалистом.

Санаторно-курортное лечение включает грязевые аппликации в виде «носков» или «гольфов». Грязь можно заменить парафином или озокеритом. Для снятия боли показаны вихревые ножные ванны.

Регулярное выполнение лечебных упражнений – это, пожалуй, наиболее действенное лечение плоскостопия.

Важно!

Гимнастические упражнения включают скользящие и перекатывающиеся движения стопы, поджимание пальцев. Маленьких детей можно заинтересовать гимнастикой, предложив им необычные варианты: собрать пальцами ног с пола игрушки и мелкие предметы или постоять некоторое время на мяче средних размеров, удерживая равновесие (с подстраховкой взрослых).

Ниже приведены примеры упражнений, которые следует выполнять ежедневно.

  1. Сжимая пальцы обеих ног и цепляясь ими за пол, нужно двигать стопу вперёд, при этом пятка должна всё время находиться на полу. Выполнив несколько таких движений вперёд, повторить упражнение в обратном направлении – двигать пятку назад, отталкиваясь пальцами. Повторять упражнение до пяти раз. Это упражнение выполняется в положении сидя.
  2. Носок и пятка всё время находятся на полу, стопа при этом перекатывается по полу с одного бока на другой, колени смещаются за стопой. Повторять упражнение десять раз. Это упражнение выполняется сидя или лёжа с согнутыми под углом 90° коленями.
  3. Носок приподнять над полом и вращать стопой в разные стороны относительно пятки, которая находится на полу. При вращении в каждую сторону приподнимать одноимённый край стопы. Выполнить упражнение десять-двенадцать раз, затем повторить для другой ноги. Это упражнение выполняется в положении сидя.

Народные методы

Из народных методов особенно эффективна ходьба по различным поверхностям на природе. Единственный минус в том, что такое лечение можно проводить только в тёплое время года.

Лучше всего ходить босиком по тёплому песку или хвое.

Также в лечебных целях можно использовать бревно – надо встать на него, чтобы пятка находилась на одной стороне, а носок на другой, и передвигаться боком из конца в конец.

Хирургическое лечение плоскостопия

При продольном и поперечном плоскостопии предусмотрены разные оперативные вмешательства. Операция обычно выполняется при высоких степенях плоскостопия любого типа, когда консервативные методы не приносят облегчения.

Подтаранный артроэрез

Операция выполняется лицам в возрасте от десяти до тридцати лет, страдающим продольным плоскостопием. Суть оперативного вмешательства – в коррекции свода стопы с помощью титанового импланта, который устанавливается между таранной и пяточной костью. Имплант фиксирует таранную кость, лишая её излишней подвижности, что обеспечивает поддержку продольного свода стопы.

Операция длится около получаса и требует пребывания в стационаре в течение суток. Швы снимаются через две недели.

Такое вмешательство можно проводить на обеих стопах одновременно, поскольку после операции ходить можно сразу без костылей, наложение гипсовой повязки не требуется. Спортивными упражнениями можно заниматься спустя три месяца после вмешательства.

Такой вариант операции оптимален в возрасте от десяти до двадцати лет с умеренно выраженным плоскостопием.

Через некоторое время имплант необходимо удалить. Взрослым такая операция требуется в среднем через полтора года после установки. У детей имплант удаляется по достижению семнадцати-восемнадцати лет.

После удаления импланта стопа сохраняет скорректированную форму.

Пациентам старше тридцати лет выполняется артродез – фиксация суставов методом их «сращения». Такие операции травматичны и не устраняют деформацию полностью.

Оперативное лечение поперечного плоскостопия

Сглаживание поперечного свода стопы приводит к расплющиванию её передней части, искривлению большого пальца и выпиранию его сустава наружу – образованию так называемой «косточки», причиняющей немало страданий её обладательницам (такая деформация чаще всего наблюдается у женщин).

Если раньше лечение такого состояния заключалось в частичном или полном удалении этой «косточки» с сохранением деформации стопы, то теперь выполняются малотравматичные операции на связках и мышцах, позволяющие скорректировать поперечный свод и «поставить на место» плюсневую кость.

Такие операции чаще всего проводятся под местным наркозом и длятся около часа. В стационаре пациент находится от нескольких часов до суток. На ногу можно опираться в первый день после операции при условии снижения нагрузок.

Совет!

Эти ограничения снимаются уже спустя неделю, а ещё через неделю удаляются швы. По прошествии трёх недель после вмешательства функции стопы восстанавливаются полностью. После операции назначается ношение ортопедических стелек в течение полугода.

После такого лечения вероятность рецидива крайне мала.

Любое лечение должно проводиться по рекомендации врача. Самолечение может усугубить деформацию стопы. Не стоит злоупотреблять и болеутоляющими средствами, они способны вызвать тяжёлые осложнения со стороны почек, желудочно-кишечного тракта.

Источник: http://ArtrozamNet.ru/kak-lechit-ploskostopie/

Лечение травами — Плоскостопие

Причины и симптомы

:   Плоскостопие – заболевание, которое характеризуется деформацией сводов стопы (их уплощением). При развитии плоскостопия свод стопы перестает выполнять свою главную функцию – равномерное распределение нагрузки. Происходит нарушение амортизирующих свойств стопы.

Как известно стопа человека в своей основе имеет два свода – продольный (место расположения – внутренний край стопы) и поперечный (представляет собой арку, образованную в передней части стопы головками плюсневых костей).

При отсутствии каких-либо нарушений эти два свода и связочно-мышечный аппарат работают как единое целое, равномерно распределяют нагрузку и помогают организму удерживать равновесие. Однако в силу ряда причин в работе данной системы происходит дисбаланс.

Начинается уплощение продольного свода стопы (продольное плоскостопие) или распластывание по ширине передней части стопы (поперечное плоскостопие). При сочетании обоих деформаций говорят о комбинированном или продольно-поперечном плоскостопии.

Лечение травами. Народные рецепты:  

Методы лечения плоскостопия

Начинать лечение плоскостопия следует как можно раньше.

Своевременное выявление первых признаков этого заболевания позволяет минимизировать дальнейшую деформацию стоп, создав тем самым благоприятные условия для ее коррекции.

Лечение плоскостопия в общем случае представляет собой целый комплекс мер, которые направлены на уменьшение и снятие болезненных ощущений, а также укрепление мышечно-связочного аппарата.

Для снятия болезненных ощущений широко применяются лекарственные препараты в сочетании с физиотерапевтическими процедурами: магнитотерапия, фонофорез, электрофорез, лечебный массаж. Основой лечения плоскостопия любых видов по-прежнему остается лечебная гимнастика.

Существует целый ряд специальных упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно. Комплекс лечебных упражнений подбирается индивидуально врачом-ортопедом в зависимости от характера заболевания и физиологических особенностей пациента.

Кроме того, не лишним будет и сочетание таких упражнений с упражнениями, которые способствуют общему укреплению мышечного и связочного аппаратов.

https://www.youtube.com/watch?v=xqfQiMt1PYc

Значительное место в лечении плоскостопия занимают ежедневные ванночки для ног с теплой водой, гидромассаж стоп, а также лечебный массаж голени и стоп. Такие процедуры способствуют нормализации кровообращения и мышечного тонуса.

Особое значение для профилактики и лечения болезни имеет применение ортопедических стелек.

Причем их применение рекомендовано уже на начальной стадии заболевания. Действенность ортопедических стелек основана на способности равномерно распределять нагрузку по поверхности стопы. При этом происходит разгрузка некоторых ее частей, а стелька выполняет функцию амортизатора. Стопа принимает нормальное положение.

Вышеперечисленные методы лечения позволяют минимизировать или предотвратить прогрессирование деформации стопы. Однако они помогают достичь необходимого эффекта лишь на начальных стадиях заболевания. При серьезных деформациях стоп применяют хирургическое лечение.

Такой метод лечения наиболее часто применяют при поперечном плоскостопии, когда наблюдается достаточно сильная деформация большого пальца ноги. На сегодняшний день практикуется множество методик коррекции такой деформации, однако практически никакая операция не способна избавить от слабости мышц и связок стопы.

Оперативное лечение зачастую представляет собой удаление выступающей косточки и последующую пластику суставной капсулы с пересадкой сухожилий.

Внимание!

Такой способ коррекции, конечно, является очень травматичным, а иногда может привести к повторным деформациям и даже частичному нарушению некоторых функций конечности.

Однако современная медицина не стоит на месте и сегодня существует способ коррекции деформаций большого пальца, который отличается своей малой травматичностью. Суть такой методики заключается в коррекции поперечного свода стоп и изменению угла между ее костями.

В результате таких изменений происходит естественное перераспределение нагрузки на связки. Кроме этого, благодаря специальной технологии достигается хороший визуальный эффект.

Особенности плоскостопия у детей и методы его лечения

В норме свод стопы у детей до двух лет еще достаточно уплощен. Это связано с физиологическими особенностями развития человека – в раннем возрасте костная ткань еще достаточно эластичная и мягкая. Детская стопа в сравнении со стопой взрослого человека имеет ряд отличий: она короткая и широкая, пальцы неплотно прилегают друг к другу.

Детские стопы не приспособлены к длительным нагрузкам, они очень быстро устают и более подвержены деформации. Наиболее часто детские стопы подвержены продольному плоскостопию.

Плоскостопие у детей может быть врожденным, что определяется уже в роддоме или на первом приеме у ортопеда, когда ребенку исполняется месяц.

Врожденное плоскостопие может быть связано с целым рядом причин: наследственность, пороки развития. При врожденном заболевании лечение следует начинать с того момента, как поставлен диагноз. Для исправления врожденной деформации стоп нередко применяют специальные гипсовые повязки или специальные лангеты.

Однако врожденное плоскостопие встречается достаточно редко.

Зачастую, плоскостопие носит приобретенный характер. Существует несколько основных физиологических причин развития плоскостопия у детей в раннем возрасте:

неокрепшие кости;слабый мышечно-связочный аппарат.Немаловажную роль для лечения плоскостопия в раннем возрасте играет лечебный массаж и лечебная физкультура. Для улучшения кровоснабжения и повышения тонуса мышц используется комплекс закаливающих процедур, например контрастные обливания для стоп.

Особое место в профилактике и лечении плоскостопия у детей занимает использование специальной ортопедической обуви или ортопедических стелек. Ребенку не следует ходить дома босиком, особенно в возрасте до двух лет, так как поверхность пола ровная, а свод стопы еще полностью не сформирован.

Зато в летний период прогулки босиком по песчаному пляжу, мелкому гравию или траве даже показаны.

Профилактические меры.

Профилактика плоскостопия у детей.

-правильный выбор обуви с первых шагов – обувь должна быть удобной, легкой, соответствовать размеру, иметь жесткий задник и эффективно фиксировать ногу, иметь качественный супинатор и каблук 3 мм;-прогулки босиком по песку, мелкому гравию, траве;-закаливающие процедуры для ног;-массаж стоп;

-комплексные физические упражнения (для детей старшего возраста).

Профилактика плоскостопия у взрослых

-минимизация постоянной нагрузки на ноги – следует давать своим ногам отдохнуть, особенно это касается людей, чья профессиональная деятельность связана с постоянным пребыванием на ногах;-выбор «правильной» обуви – следует избегать ношения узкой, неудобной обуви, особенно на высоких каблуках или с плоской подошвой. Обувь должна соответствовать размеру, не стеснять движений, иметь хороший супинатор, а высота каблука в идеале должна быть 3-4 см;-зарядка для ног – следует ежедневно выполнять несложные -физические упражнения или хотя бы использовать специальные массажные коврики;-прогулки босиком – при ходьбе босиком по шероховатой поверхности, будь то галька, песок, мелкий гравий или трава улучшается кровоснабжение в области стоп, что благоприятно сказывается и на тонусе мышечно-связочного аппарата;

-ортопедическая обувь – имея предрасположенность к такому заболеванию как плоскостопие, в качестве профилактики отлично подойдет ортопедическая обувь. Единственное предостережение – такую обувь должен подбирать только специалист (врач-ортопед), ведь неправильно подобранная ортопедическая обувь (или ортопедические стельки) особенно при наличии начальной стадии плоскостопия неизбежно приведет к усугублению деформации стопы.

Источник: http://lechenietravami1.narod.ru/index/0-367

Лечение плоскостопия у взрослых

Терапия по степени плоскостопияКонсервативное лечение плоскостопияНародны рецепты от плоскостопия

Плоскостопие, которое большинство людей не считают чем-то, серьезно угрожающим их здоровью, является одной из наиболее часто встречаемых патологий ортопедической направленности. Мало кто думает о том, как лечить плоскостопие, и совершенно напрасно.

Осложнением этой деформации приводят к проблемам в суставах и позвоночнике, нарушая нормальное функционирование всего опорно-двигательного аппарата. Лечение плоскостопия наиболее эффективно в детском возрасте, пока скелет еще не полностью окостенел.

Применение терапевтических мероприятий во взрослом возрасте способно остановить развитие болезни и положительно воздействовать на состояние пациента.

Важные моменты в лечении

Полное восстановление свода стопы невозможно после того, как пациент достиг восемнадцатилетнего возраста, но лечить патологию все-равно необходимо. Целью терапевтических мероприятий будет остановка искривления и препятствие возникновения осложнений. Комплекс лечения плоскостопия у взрослых должен подбираться так, чтобы он мог обеспечивать ряд эффектов:

  1. Должны исчезать боль и отечность, а также сниматься мышечные спазмы.
  2. Деформирующие процессы должны быть остановлены.
  3. Важно наличие общеукрепляющего эффекта для организма, а также стимуляция иммунных процессов.
  4. Обменные процессы под воздействием лечения должны приходить в норму.
  5. Мероприятия по лечению плоскостопия должны способствовать формированию нормальной походки.
  6. Терапевтические процедуры должны оказывать укрепляющее воздействие на мышечные волокна и связочно-сухожильный аппарат ступней.

Терапия по степеням

Методы лечения плоскостопия в зависимости от его степени могут отличаться.

  1. 1. Плоскостопие поперечное, продольное, а также комбинированного типа в первой степени, которая характеризуется отсутствием явных признаков костного деформирования, лечится гимнастикой, применением массажа и теплых солевых ванночек. Действенным способом при любом варианте плоской стопы является выбор правильной обуви. Не годятся те модели обуви, каблук которых в высоту превышает размер 4 см, а носок заужен. Также не должно быть стеснения стопы при носке.
  2. Вылечить плоскостопие второй степени помогают специально разработанные методики упражнений и массажа в комбинации с физиотерапевтическими методами. Продольный тип плоскостопия требует восьмичасового ношения ортопедических стелек, а при поперечном варианте нужно корректировать стопу, используя для этого специальные манжеты, которые надеваются на переднюю ее часть. Понадобятся специальные модели обуви, чтобы скорректировать расхождение плюсневых костей и отклонение главного пальца в наружную сторону, а также стельки ортопедической направленности.
  3. Плоскостопие в третьей степени, для которого характерна дисфункция стопы по всем направлениям, лечится с помощью физиотерапии и ортопедической обуви с применением различных противовоспалительных и болеутоляющих медикаментов, чтобы избавиться от воспалительных реакций и боли в артрозных суставах стопы. Нередко в таком случае рекомендуют операцию.

Консервативные способы

В эту группу включаются лечебная физкультура, массаж, ношение стелек и обуви ортопедической направленности, медикаментозные средства, а также рецепты народной медицины.

Источник: https://xnog.ru/meditsina/ploskostopie/lechenie-ploskostopiya/kak-lechit-ploskostopie/

Плоскостопие

Все слышали про плоскостопие и знают, что это вредно для организма. Но проблему нужно изучить досконально, чтобы решить её. В этой статье попробуем разобраться, что такое плоскостопие, откуда оно берётся и как с ним быть.

Что такое плоскостопие.

Здоровая стопа имеет естественные изгибы. Уплощение и исчезновение этих изгибов и есть плоскостопие. Однако плоскостопие бывает разное.

Бывает продольное плоскостопие. При продольном плоскостопии, как следует из названия, уплощается продольный изгиб стопы. Это плоскостопие в наиболее прямом смысле.

Но существует и поперечное плоскостопие. При этом кости настолько расходятся, что у большого пальца образуется выпирающая кость. В особо тяжёлых случаях выпирать могут и другие кости у пальцев ног. Но в любом случае, всё это относится к поперечному плоскостопию. Кроме того, оба вида плоскостопия могут сочетаться.

Как выявить плоскостопие?
Для разных видов плоскостопия симптомы могут различаться. Однако при выраженном плоскостопии никаких специальных тестов не требуется.

Если вам трудно не только ходить, но и простоять относительно длительное время; если при ходьбе болят икроножные мышцы, стопы часто подворачиваются; наконец, если внутренний край обуви быстро изнашивается (из-за частого наступания на него), то наверняка у вас есть продольное плоскостопие.

А выпирающая кость у большого пальца или даже мизинца, неестественно поднятые вверх или опущенные вниз (в спокойном состоянии) пальцы ног свидетельствуют о поперечном плоскостопии.

Важно!

Однако на начальных стадиях симптомы плоскостопия почти отсутствуют, и заболевание трудно распознать. А ведь именно на этой стадии с ним легче всего бороться! Поэтому каждый, кто сейчас читает эту статью, должен немедленно провериться.
Делается это так. Берётся белый лист бумаги формата A4.

Стопа проверяемой ноги смачивается водой до влажного состояния (но чтобы в неё вода не лилась). Далее ступня прижимается перпендикулярно листу. Не нужно жать сильно, достаточно просто поставить ногу и слегка прижать. Затем уберите ногу и посмотрите на отпечаток. Примерно в середине его должно быть сухое место – оно соответствует выемке ноги.

Если его нет или оно маленькое, значит, наверняка у вас есть плоскостопие.

Откуда берётся плоскостопие?
Прежде всего, следует знать, что плоскостопие может быть врождённым или приобретённым. Понятно, что врождённое проявляется с рождения, и наблюдать за ним должен врач. А вот какие причины приводят к приобретению это болезни, мы рассмотрим ниже.

  • Возраст и состояние человека. Плоскостопие может возникать, когда человек наиболее ослаблен, нагружен. Например, когда ребёнок только учится ходить и ему это ещё тяжело, во время беременности, а также после 40-45-летнего возраста (в это время может происходить опущение свода стопы – возрастное плоскостопие).
  • Обувь человека. Если даже человек находится «в самом расцвете сил», у него всё равно может появиться плоскостопие, если обувь подобрана неправильно. К этому пункту относятся высокие каблуки, тесная обувь (она вызывает микротравмы, мешает току крови, приводит к образованию отёков и деформации стопы), обувь без задников (особенно когда пятка свисает с задней части, ведь при этом перегружает ахиллово сухожилие).
  • Травмы и болезни. Различные травмы стопы и болезни (например, рахит, ревматизм) могут приводить к плоскостопию.

Проблемы от плоскостопия.
Изгибы стопы призваны защищать позвоночник от воздействия на него тяжести тела при ходьбе.

Благодаря изгибам происходит амортизация, и позвоночник остаётся цел. Но плоскостопие приводит к тому, что при ходьбе механические воздействия передаются на позвоночник.

Ну а что с ним может быть, это уже известно: от нарушения осанки до серьёзных проблем с позвоночником.

Лечение плоскостопия.
При плоскостопии прежде всего следует попытаться придать стопам правильное положение, а потом уже тренировать стопы, чтобы они могли поддерживать правильное положение всегда. Это всё также является профилактикой плоскостопия.

Чтобы исправить дефект стопы при небольшом продольном плоскостопии, следует по внутреннему краю подошвы набить кусок кожи/резины, чтобы при ходьбе стопа не наклонялась вовнутрь.

Наверняка многие заметили, что при плоскостопии обувь быстро стаптывается, так вот это предотвратит и стаптывание обуви. При поперечном плоскостопии деформированы пальцы, поэтому нужно их выправить чисто механически.

Если только один большой палец отклоняется от правильного положения, то следует положить между ним и указательным пальцем ноги кусок ваты так, чтобы положение пальца выправилось.

Если же другие пальцы отклонены вверх/вниз, то следует вручную придать им правильное положение, а затем обмотать их все вместе бинтом (лучше специальным, эластичным, который также продаётся в аптеке. Этот бинт хорошо тянется, его можно использовать много раз).

Наконец, стоит носить ортопедическую обувь. Её рекомендуется носить не только когда плоскостопие начнёт проявляться, но и в качестве профилактики плоскостопия. Ортопедическая обувь также рекомендована пожилым людям, беременным женщинам, некоторым подросткам.

Совет!

При плоскостопии лечение можно разделить на самостоятельное и врачебное. К врачу стоит обратиться в любом случае – на всякий случай. Однако в дополнение (если нет противопоказаний от врача) или при невозможности обращения к врачу рекомендуется делать предложенные ниже упражнения. Их делают не спеша, с ровным дыханием, не доводя себя до усталости.

  1. Садитесь на пол, сгибаете ноги в коленях примерно под прямым углом. Под пятки поставьте стопку книг высотой 20 см. Затем поднимайте носки стоп вверх, насколько возможно (но без лишнего усердия!) и опускайте вниз. Повторите 15-20 раз. Затем на книги поставьте носки и так же поднимайте пятки.
  2. Так же сядьте и положите под пятки книги, а пятки соедините друг с другом. Затем начинайте разводить носки в стороны, одновременно опуская их вниз. Затем сводите их обратно, поднимая кверху. Проделайте это 10-15 раз, а затем поставьте на книги носки и проделайте так же с пятками (разводите и опускаете, сводите и поднимаете, а затем — наоборот).
  3. В этом упражнении вам надо так же сесть, но книги под стопы не подкладывать. Прижмите стопу к полу и согните пальцы ног, при этом остальная часть стопы должна оторваться от пола и «проехать» за пальцами. Вся стопа продвигается при этом вперёд. Повторить это до 10 раз, затем двигать пальцами так, чтобы стопа «ехала» назад. Тоже до 10 раз.
  4. Тут вам понадобится палка диаметром 5 см или специальный тренажёр для стоп, а также небольшой мяч. Вы должны сесть на пол, согнуть ноги в коленях под прямым углом и плотно прижать стопу к палке/тренажёру. Затем надо катать эту палку/тренажёр так, чтобы она последовательно соприкоснулась со всеми частями стопы. Аналогично следует проделать с мячом. Выполнять упражнение примерно минуту.
  5. Наконец, в таком е положении поставить стопы на палку и свести их друг с другом. Затем надо отодвигать стопы друг от друга, но не отрывая их от палки. После этого – сдвигать. Повторить 15-20 раз.

Для лечения плоскостопия применяется также массаж. Он выполняется сразу после упражнений. Этот массаж при плоскостопии можно выполнять самостоятельно, поэтому он подходит практически всем. Выполняется он, естественно, на обе ноги.

  1. Полминуты растирать стопу сверху и снизу от пальцев к пятке.
  2. Полминуты разминать пальцы ног снизу, а также ещё полминуты – пятку.
  3. Полминуты поглаживать стопу со всех сторон обеими руками.
  4. 10-15 раз провести массирующее движение от лодыжек до колен обеими руками.
  5. Полминуты поглаживать ногу от лодыжек до колен.

Для лечения плоскостопия также рекомендуется бегать и прыгать, пружиня на носках.

Запись опубликована в рубрике Для позвоночника. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Источник: http://narodnaya-medicina.frequp.ru/2011/08/23/ploskostopie/