Фобии народная медицина

Как избавиться от страха

фобии народная медицина

Если вы не знаете, как избавиться от страха – народные методы лучший способ это сделать. Традиционная медицина грозит вам применением серьезных препаратов, в том числе, и психотропных, употребление которых не может пройти бесследно. Народные методы воздействуют более «нежно», но комплексно помогают избавиться от проблемы.

Природа страха: почему мы боимся?

Страх необходим для выживания – это факт. Если бы мы не боялись, то смело ввязывались бы в любые рискованные ситуации, которые по-настоящему опасны для жизни. Но одно дело – страх мотивированный и осознанный, и совсем другое – беспричинная тревога, мешающая выполнять даже простейшие каждодневные задачи, не несущие в себе никакой потенциальной угрозы.

Повышение уровня тревожности влияет на скорость принятия решения, на возможность ориентироваться в жизненных ситуациях и справляться с любыми проблемами.

Тревожные состояния чаще встречаются у представительниц прекрасного пола. Причиной возникновения подобных симптомов может стать нарушение работы надпочечников и щитовидной железы. Психологические и физические травмы – еще один фактор появления повышенной тревожности.

Серьезной причиной для того, чтобы приступить к лечению, может стать систематическое повышение тембра голоса, ускорение темпа речи, повторение одних и тех же движений, независимо от ситуации (заламывание рук, хождение по комнате, покачивание из стороны в сторону и так далее).

Боремся со страхом народными методами

  1. Корень листья женьшеня измельчить, залить водой в пропорции 1 к 10. Напитку нужно дать настояться несколько часов. Принимайте ежедневно по чайной ложке это средство.
  2. Самый простой способ бороться с тревогой – пить ежедневно по стакану морковного сока или есть порядка ста граммов морковки.

  3. Настойка из корня пиона, которую можно сделать самостоятельно или же купить в аптеке, употребляется каждый день трижды по 30-40 капель. Длительность одного курса составляет месяц. Это отличное успокоительное средство, которое не вызывает побочных эффектов.
  4. Возьмите плоды боярышника, разотрите их до получения количества одной столовой ложки.

    Добавьте стакан кипятка, накройте крышкой посуду с отваром, укутайте ее и оставьте на два часа. Ежедневно по 3-4 раза в день необходимо употреблять по 2 столовые ложки такого настоя до еды.

  5. Обыкновенную калину в количестве пяти столовых ложек необходимо растереть в деревянной или каменной ступке.

    Заливаем калину тремя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на 4 часа. Каждый день, 4-6 раз пить данный настой по ½ стакана. Предварительно напиток обязательно нужно процедить.

Отличной профилактикой тревожным расстройствам может стать нормальная физическая активность.

Выплескивайте лишнюю энергию в полезные упражнения, а не в беспричинную тревогу. И дышите глубже! Дыхательные упражнения всегда помогают вернуть себе утраченное самообладание.

Источник: http://mystichall.ru/kak-izbavit-sya-ot-straha/

Фагофобия — боязнь подавиться пищей, как избавиться

Можно бесконечно перечислять список человеческих страхов. В нем числятся как массовые опасения, так и единичные определения этих недугов. Природа каждого потенциального страха может отличаться, но игнорирование этих проблем становится причиной серьезных патологических состояний. Одним из подобных редких проявлений является фагофобия.

Фагофобия — страх подавиться едой

Что такое «фаго»

Расшифровывая потенциальный страх этой психологической болезни, многие придут в удивление: фагофобия трактуется в медицинских справочниках как боязнь подавиться частичками еды. Различные источники сообщают также о другом устаревшем названии — пнигерофобии (опасности постоянного удушья), но сегодня «болезнь помидоров» выделяется в качестве отдельной болезни.

Симптоматика

Сравнивая фагофобию с альтернативными заболеваниями психологической природы, можно выделить несколько характерных признаков начального развития недуга. Специалист различает соматические факторы и психологические признаки, указывающие на имеющееся расстройство. Нередко даже демонстрация фото с едой может спровоцировать состояние тревоги либо очередной приступ.

Симптомами этого редкого заболевания являются:

  • повышение потливости при виде пищи, ускорение работы сердечной мышцы;
  • сложности при выполнении простого вдоха, заметно участившееся дыхание, проявление сильного слюноотделения;
  • появление внезапных головных болей, даже минимальное головокружение;
  • синдром «подкашивающихся» ног, слабость;
  • потеря ориентации, суетливость и возникновение желания выйти на открытое пространство.

При совпадении нескольких симптомов следует незамедлительно направиться за консультацией, которая станет началом комплексного лечения.

Причины возникновения

Механизмом развития фагофобии является сочетание определенных причинных событий, которые произошли с пациентом. Впечатлительность характера человека должна быть ярко выраженной, в любой непривычной ситуации возникает необоснованное беспокойство за банальные вещи. Даже при отсутствии потенциальной опасности такие люди всегда находят точку соприкосновения и начинают излишне переживать.

Под действием мощной физической реакции на еду паническая атака развивается до стабильного уровня.

Пережитое стрессовое состояние, подкрепленное физическими расстройствами, откладывается в подсознании. Стечение обстоятельств становится причиной формирования тревожных взглядов и фобического настроя при проявлении негативной эмоции.

После случая удушения едой может развиться фобия

Возможные осложнения

Отсутствие психологической помощи приводит к усугублению состояния больного. Посредством постоянного страха и негативных убеждений могут развиваться следующие недуги:

  • Кибофобия — полный отказ от употребления любых питательных продуктов. Может закончиться анорексией, которая приводит к летальному исходу.
  • Легкая степень заболевания констатируется при полном ограничении твердой еды. Пациенты переходят на кормление жидкостями, что исключает достаточную питательную подпитку.
  • Страх глотать пищу продуцирует отказ от посещения мест, где продается еда — ресторанов и обычных кафе. Человек начинает замыкаться на собственных проблемах, перестает общаться с близкими.
  • Развивается продолжительная депрессия, поскольку все время бодрствования люди затрачивают на планирование собственного рациона.

Исходя из влияния, которое оказывает этот недуг на человека, игнорировать необходимость лечения и специфического ухода в этой ситуации невозможно.

Больной отказывается посещать рестораны

Подготовка к лечению

Независимо от причины образования, боязнь людей подавиться едой развивается на базе тревожных состояний и мнительного психотипа. Простое совпадение особенностей характера, излишних волнений и незначительного физического действия провоцируют зарождение фагофобии. Выявление любой симптоматики требует обязательного лечения и психологической помощи.

Начальным этапом является подготовительная работа с пациентом, которая строится на психологической помощи, снятии напряжения и стрессовых состояний. Специалисты объясняют тонкости пищеварительного процесса, говорят, что наше тело имеет массу защитных рефлексов, которые предназначены для недопущения удушья пищей. Пациент должен справиться со страхом глотания еды.

После нормализации общего состояния врачи переходят к основному этапу терапии.

Методика лечения: избавляемся от фобии

Комплексная терапия — основа быстрейшего выздоровления при такого рода заболеваниях. Работа доктора начинается с психотерапевтического воздействия на эту боязнь. При работе с психотипом тщательно прорабатываются следующие элементы:

  • деструктивные составляющие тревожных патологических состояний;
  • страхи детского возраста и все проблемы, пришедшие из раннего периода взросления;
  • накопленный отрицательный опыт;
  • имеющиеся переживания человека относительно процесса питания.

При констатации тяжелой формы фобиофобии обязательно проводится медикаментозное лечение. Таблетки, инъекционные препараты используются в качестве отдельного выделенного этапа терапии либо параллельно при комплексном подходе.

Госпитализация применяется в случаях тяжелых форм истощения пациентов, а также после диагностирования серьезных психологических отклонений. Иногда недуг проявляется в форме боязни глотать таблетки, что вынуждает работников клиники прибегать к альтернативным методам введения препаратов и принудительному кормлению.

Препараты

На начальных этапах терапии доктор назначает курс определенных лекарственных средств. Такой подход способствует быстрому снятию патологических состояний, подавляет физиологическую симптоматику и улучшает общее здоровье больного.

Назначаемые лекарства можно разделить на несколько групп:

  • При затяжном лечении избавиться от фагофобии стабильно помогают антидепрессанты. Они быстро и эффективно восстанавливают эмоциональное благополучие.
  • Анксиолитики. Их активные компоненты отвечают за снятие чувства постоянной тревожности.
  • Антикольвунсанты. Характеризуются в качестве мощных седативных препаратов.

Частой практикой в лечении является назначение медикаментозные средства при острых проявлениях недуга. Приступы, внезапные продолжительные панические атаки снимаются бета-адреноблокаторами и препаратами, направленными на подавление чувства тревоги. Назначаются Диазепам либо Сибазон.

Сибазон назначается для снятия тревоги

Психотерапевтические методики

При выборе методики психологической помощи специалисты опираются на индивидуальные признаки каждого пациента. Существуют различные программы приведения больного в устойчивое состояние:

  • релаксационная терапия;
  • курс аутотренинга;
  • гипнотические методики, позволяют воздействовать на истинные причины страха;
  • гештальтпсихология;
  • терапия когнитивно-поведенческого типа.

Лечение фагофобии посредством последнего метода воздействия признано самым эффективным путем восстановления. Благодаря когнитивному подходу достигается максимальная визуализация страхов, воссоздаются естественные условия, в которых они зарождались, и ведется точечная работа по снижению уровня боязни.

Чтобы ощутить первые шаги на пути к выздоровлению, необходимо постоянно находиться в подобных психологических ситуациях моделирования. Разобравшись в причинных связях, возможно выбрать оптимальный метод воздействия на человека.

Для пациентов особенно важно выработать защитный рефлекс, который будет срабатывать, когда они наедине с фобией. Твердая позитивная позиция и правильно сформированные убеждения не позволят расшатать самообладание. Именно это можно назвать шагом на пути к выздоровлению.

Народная медицина

Кроме комплексных клинических методик, существуют действенные методы воздействия на фобию посредством народных настоек и «бабушкиных» отваров. Полезность некоторых лечебных трав отмечается докторами.

Выраженной способностью успокаивания обладает перечная мята, настойки на основе валерианы, пион. В деревнях отвар боярышника всегда считался универсальным средством против психических расстройств.

На основе лекарственных сборов в аптеки поставляются Новопассит и его аналог Персен. Травяная основа позволяет безболезненно влиять на состояние человека, облегчать острые стадии проявления недуга.

Персен — препарат растительного происхождения

Самостоятельная помощь проблеме

При переходе фобии в запущенную форму следует отбросить даже малейшие позывы к самолечению. Правильным решением станет незамедлительное обращение к специалисту. Если болезнь не успела достаточно развиться, то необходимо попытаться его устранить собственными силами.

Сперва следует взвесить недавнюю историю, оценить время начала симптоматики и определиться с появлением момента повышенной тревоги. Дальнейшее убеждение самого себя в ничтожности этих страхов и полном отсутствии каких-либо логических обоснований собственному состоянию позволяют максимально быстро ограничить распространение фобии.

Источник: https://psyhoday.ru/strahi-fobii/fagofobiya-kak-izbavitsya.html

Как эффективно бороться с фобиями самостоятельно

Как эффективно бороться с фобиями самостоятельно

На правах рекламы:<\p>

Психические расстройства – это настоящая «визитная карточка» нашего времени.

Неврозы и невротические расстройства, депрессии, вегетососудистая дистония, панические атаки – все эти недуги являются следствием образа жизни современного человека, его сумасшедшего ритма и постоянных стрессов.

В этом списке отдельное место занимают разнообразные фобии, сутью которых является неконтролируемый страх или сильное чувство тревоги, вызываемое определенным фактором или появляющееся в некоторых обстоятельствах. Можно ли бороться с фобиями и страхами и как это сделать самостоятельно?

Данная патология, несомненно, требует серьезной коррекции, которую обычно проводит врач-психотерапевт. Но для преодоления этого заболевания самое важное – это усилия самого больного. Можно ли бороться с фобиями и страхами самостоятельно? Это единственный способ побороть заболевание и вернуть себе полноценную жизнь.

Что такое фобии и их виды

Страх – это нормальная и естественная реакция нашего организма. Это защитный механизм, который оберегает нас от всевозможных опасностей. Но фобия – это совсем другое.

Фобические расстройства – это неадекватная, обычно ничем не обоснованная реакция на какое-то событие. В современной международной классификации болезней фобии причислены к невротическим состояниям.

При этом человек может критично относиться к своему страху, понимая всю его абсурдность.

Внимание!

Причин возникновения фобий может быть множество: насекомые, открытые и замкнутые пространства, острые предметы, инфекции, животные, люди другой национальности и многое, многое другое. Только официально причин для фобических расстройств известно несколько сотен.

Фобии принято делить на несколько групп, в зависимости от причины, которые их вызывают:

1. Боязнь пространства. К этой группе относится клаустрофобия и агорафобия.
2. Социофобии.

Это обширная группа патологий, к которым относятся боязнь большого скопления людей, страх выступления перед людьми, страх каких-либо действий на публике и многие другие.
3. Нозофобии. Это боязнь получить какое-либо заболевание.

Есть фобия, связанная с опасением заболеть раком, страх заразиться инфекционными болезнями, боязнь потерять сознание. 4. Танатофобии. Страхи, связанные со смертью.

5. Фобии, связанные с сексуальной сферой. Это боязнь полового акта или вообще сексуальных контактов, боязнь противоположного пола, боязнь влюбиться.

6. Зоофобии. Это страхи, вызванные самыми разными видами животных. Акулы, змеи, муравьи, собаки, кошки – этот список можно продолжать.

7. Страх нанести вред себе или окружающим людям.

Некоторые из подобных расстройств не слишком мешают человеку в жизни. Если у вас страх высоты, но при этом вы не летаете самолетами и не задействованы на высотных работах, то вы просто редко сталкиваетесь с причиной своей фобии. Но если ваш страх связан с противоположным полом или открытыми пространствами, то ситуация совсем иная.

Лечение

Особенностью лечения данного расстройства является тот факт, что самолечение может быть вполне эффективным. То есть, вы вполне можете справиться с заболеванием самостоятельно. Более того, бороться с фобиями без активного и осознанного участия пациента практически невозможно.

Все зависит от вида фобии, которая наблюдается у вас, а также от степени ее развития. Если расстройство вызывает панические атаки и имеет многочисленные соматические симптомы, то лучше посетить психотерапевта, а уже после консультации с ним начинать борьбу с недугом.

Для точной диагностики заболевания существуют специальные тесты, которые также помогают установить стадию развития болезни. Для лечения применяются многие методы: поведенческую и когнитивную психологию, гипноз, лекарственные средства.

Важно!

Следует постепенно увеличивать контакты с причиной вашей фобии, научиться быть близко с ней. После каждой такой встречи вы будете все более ясно понимать абсурдность своих страхов и беспокойств. Этот метод часто называют экспозицией.

Следует понимать одну простую вещь: при более близком контакте с причиной вашего страха неприятные симптомы нарастают до определенного уровня, потом они начинают уменьшаться. Психика «понимает», что реального вреда для организма нет, поэтому физиологические реакции уходят.

Нужно просто небольшое волевое усилие, чтобы пойти навстречу страху.

Для преодоления фобий и других панических состояний хорошо подходит метод десенсибилизации. Он заключается в применении различных техник для снятия напряжения. Десенсибилизацию можно проводить под руководством врача, а можно применять подобные техники самостоятельно. Эта техника поможет вам снять нервное напряжение в моменты наибольшего страха и паники.

Обычно расслабляющие техники используют вместе с визуализацией причин, которые вызывают фобии. Так человек учиться справляться с напряжением, уровень тревожности постепенно снижается. Техники расслабления существуют разные, их несложно применять самостоятельно. Это и дыхательные упражнения, которые снимают напряжение и специальная музыка, медитации.

Иногда человеку помогает фактическая информация о причине его фобии. Например, стоит почитать статистику авиакатастроф, чтобы понять, что летать самолетами безопаснее, чем ездить на машине.

Вот основные этапы, на пути к победе над фобией:

  • определение причин фобии;
  • принятие своего страха и полное его осознание;
  • обретение рационального понимания абсурдности своих страхов;
  • постепенные попытки сделать шаг навстречу страху, это будет уменьшать его интенсивность;
  • овладение умением расслабится в момент максимальной паники и после него.

Для выполнения последнего пункта помогут дыхательные упражнения и аутотренинг.

Советуем посмотреть:

Источник: http://lechenienevroza.ru/fobii/kak-effektivno-borotsya-samostoyatelno.html

Как избавиться от страха и фобии

Как избавиться от страха и фобии

Страх является вполне нормальной частью нашего бытия. Страхи присутствуют у всех без исключения. Каждый страх по своему индивидуален, но в то же время они все на удивление схожи между собой. Страхи различают по различным параметрам. К примеру, страхи бывают мужскими, женскими, детскими.

Страхи человека подразделяются на патологические (фобии, которые запускаются каким-либо раздражителем) и конструктивные. К нормальным страхам относятся страх боли, страх, страх, страх, а вот такие страхи как боязнь собак, пауков, телевизоров – являются фобиями.

Как избавиться от страха разного происхождения?

Избавление от страхов и фобий – процесс довольно непростой. Давным-давно люди верили, что если узнать настоящее имя предмета либо человека – им откроется дар власти над ними. В психологии страхов ситуация обстоит точно та же.

В современном обществе как-то не принято обсуждать свои страхи. Люди запросто могут обсуждать свои прыщи, болезни, целлюлит, личные отношения на работе, но только кто-то прилюдно заикается о своих страхах – и наступает тишина. Бояться ведь стыдно.

И этот ошибочный постулат мы все усвоили с самого раннего детства. Это и является главной проблемой. До тех пор, пока мы будем по-детски прятаться от выдуманных чудовищ под одеялом – они будут невообразимо огромными.

Но стоит лишь сбросить одеяло и посмотреть на свой страх прямо – оказывается, он не такой уж и страшный.

Давайте вместе рассмотрим, как избавиться от страха. Берём лист бумаги внушительных размеров и составляем карту своих страхов. Посередине рисуем кружок и вписываем в него страх, который больше всех других мешает спокойно жить. Нам нужно назвать своего врага по имени! Допустим это страх быть нелюбимой.

Как избавиться от фобии такого рода? Какие другие страхи могут его порождать? Что за этим всем кроется, когда этот срха мог появиться, при каких обстоятельствах этот страх обычно «запускается»? Куда он вас в итоге приводит? И в чем, по-вашему, заключаются причины этого страха? К какием поступками и при каких жизненных обстоятельствах он вас побуждает? Поиграйте со своим страхом. Позвольте себе взглянуть далеко за его пределы. В итоге может оказаться, что на месте воображаемого страха одиночества по-настоящему находится любой другой страх.

Есть ещё один старый проверенный способ, как избавиться от страха, он известен многим. Поверьте – он обладает высокой эффективностью. Смысл его состоит в том, чтобы посмотреть в лицо собственному страху. К примеру, вы попали в ДТП (постучите про дереву). Вроде бы мелочи– машина слегка повреждена, но вы раз и навсегда решили оставаться пассажиром.

Совет!

Вам нужно через своё же «не могу», при первой попавшейся возможности, сесть за руль! Этот совет дают все учители вождения. Для сначала это могут быть небольшие поездки по двору, чуть погодя – езда рано утром, когда дороги почти пусты. Со временем страх вас покинет. Делайте то, чего боитесь.

Боитесь выступать на сцене? Отправляйтесь на курсы лекторов! Стесняетесь своего тела? Отправляйтесь на нудистский пляж.

Существует еще вот такой весьма действенный способ, как избавиться от фобии какого-либо происхождения: нужно просто высмеять свои страхи. Смешное ведь ни в коем случае не может быть страшным.

В практике крупных корпораций сложилась ещё одна практика, как избавиться от сраха. Способ носит названием «собирание обломов». Вы также можете взять его на вооружение. Попробуйте, к примеру, спровоцировать 5-6 отказов в течение дня – так вы научитесь принимать отказы без излишних эмоций (вы ведь ожидали их) и получите бесценный опыт.

И, наконец, не нужно плодить свои страхи. Не смотрите по телевизору криминальные хроники, политическую ерунду, фильмы ужасов, не слушайте рассказы сотрудников о кошмарах, которые им когда-то удалось пережить и так далее. Существует золотая пословица: меньше знаешь – крепче спишь!

Страх в итоге порождает тревогу, которая парализует волю человека или толкает на необдуманные поступки, а это часто приводит к негативным последствиям, которые и провоцируют страх. Получается замкнутый круг.

Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. В первую колонку запишите положительные моменты, которые вы получаете от своих страхов . А во вторую колонку напишите, чего ты лишаетесь из-за своей тревожности.Ну как, вам понравилось? Зачем тогда таскать это в себе?

Запомните некоторые простые правила, которые подскажут, как избавиться от страха и фобии:

• все причины происходящего с вами находятся внутри вас; • у вас всегда есть необходимые силы, для преодоления любых жизненных обстоятельств; • страх является зависимостью, а свобода гораздо лучше, чем зависимость; • никакая вера не оправдывает страх;

• вашу жизнь должны наполнять радости, а не страх.

Запись опубликована в рубрике Народная медицина. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Источник: http://maxi-farm.ru/narodnaya-medicina/kak-izbavitsya-ot-straxa-i-fobii