Стресс и народная медицина

Содержание

Народные средства от стресса: как укрепить, лечение нервов

стресс и народная медицина

Ежедневно наша нервная система страдает от стресса. В результате нестабильного эмоционального состояния клетки ЦНС начинают отмирать, что значительно снижает ее функциональность. Организм не успевает восстанавливать свои силы без посторонней помощи.

Такие симптомы, как депрессия, синдром хронической усталости, нарушения сна, являются сигналом организма, что ему нужна помощь. Нужно укреплять нервы, чтобы избежать возникновения серьезных заболеваний. Речь идет об укреплении организма и его защитных функций.

Смогут ли помочь народные средства от нервов или стоит прибегать к более эффективным методам?

Здоровое питание — простейший метод борьбы со стрессом

Прием седативных препаратов

Лечение седативными препаратами помогает купировать симптомы, но не способно убрать причину. Когда организм на протяжении длительного времени подвергается стрессу, защитные функции ослабевают. От этого человек начинает часто болеть инфекционными заболеваниями, проявляется аллергия, может образоваться опухоль в головном мозге или других органах.

Главной причиной стресса является нехватка витаминов, которые помогают нервной системе быстро восстановиться. Нервные клетки регенерируют очень медленно. Дополнительная стимуляция их развития помогает избежать негативных последствий.

Витамины

Избавиться от стресса и депрессии помогут витамины. Каждый витамин отвечает за определенную функцию и помогает эффективно укрепить нервную систему.

Главные строительные компоненты нервных клеток — витамины группы В. Рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким содержанием этих веществ. Можно найти комплексные витаминные средства в аптеках.

Витамины группы В и их роль в работе ЦНС рассмотрим ниже:

  1. Тиамин или В1 отвечает за нормализацию сна, повышает энергетический тонус. Находится в таких продуктах, как чеснок, орехи, бобовые, молоко.
  2. В6 отвечает за построение нервных клеток. При его недостатке часто развиваются аллергические реакции, могут появиться судороги, а у детей задержка развития. Находится в большом количестве в молочных продуктах, сое, капусте.
  3. Кобаламин или В12 способствует улучшению психомоторных реакций. Находится в морских продуктах и курином мясе.
  4. Аскорбиновая кислота знакома всем с детства. Витамин С повышает иммунитет, в большом количестве содержится в свежих овощах, цитрусах, киви, клубнике.
  5. Нехватка витамина Д может спровоцировать развитие рахита у детей. Его недостаток наблюдается у многих людей, имеющих ненормированный рабочий день. Его выработка в организме происходит во время пребывания на солнце.

Правильное питание — одна из важных составляющих укрепления нервной системы. Многие сегодня практикуют соколечение. Это вкусно и полезно. Сок нужно готовить непосредственно перед употреблением.

Полезный рацион

Правильный рацион позволяет не только вылечить стресс, но и наладить пищеварение, сбросить лишний вес без серьезных усилий. Достаточно выбрать перечень продуктов, которые повышают энергетический тонус.

Часто напряженный график работы, домашние заботы, оставляют современного человека без полноценного завтрака или обеда. Быстрый перекус вводит наш организм в состояние стресса.

Появляется тошнота, боли в желудке, расстройство стула.

Список продуктов, необходимых для нормального функционирования организма:

  • свежие фрукты и овощи;
  • гречка, овсянка, горох, пшеница, ячмень;
  • мясо содержит белок, который является главным строительным элементом клеток и стабилизатором биосинтеза;
  • кисломолочные продукты;
  • морская рыба.

Продукты, содержащие витамины для нервной системы

Природная аптечка

На протяжении нескольких веков траволечение является действенным методом восстановительной терапии. Исследования доказали, что в растениях находятся полезные компоненты, необходимые для укрепления и построения нервных клеток.

Легким успокоительным эффектом обладают такие растения, как зверобой, мелисса, мята, пустырник, боярышник, валериана. Применение трав должно быть дозированным. В больших количествах они могут вызвать отравление. Следует учитывать особенности своего организма. Аллергикам, у которых проявляется реакция на амброзию и полынь, прием травяных чаев и настоек противопоказан.

Масло пачули можно добавлять в ванну

Солевая ванна

Укрепляющее и расслабляющее воздействие на нервную систему оказывает морская соль. Ванны с этим компонентом очень часто используются в лечении последствий стресса. Солевая ванна способствует улучшению кровообращения, активно действует на нервные окончания. Организм начинает активно вырабатывать вещества, которые участвуют в процессах синтеза.

Процедуру нужно проводить правильно, чтобы достичь желаемого эффекта. Соль для ванн подбирается в зависимости от личных предпочтений. Можно взять обычную морскую соль и добавить немного любимого аромамасла или травяной настой.

Схема проведения процедуры и противопоказания

Перед приемом ванны следует принять душ. Желательно провести пилинг при помощи жесткой мочалки. Это поможет улучшить кровообращение в кожных покровах.

Для лечебной ванны берут 300 г морской соли, растворяют ее в кипятке, затем добавляют в предварительно подготовленную воду. Количество целебного компонента берется из расчета 0,5 кг на 50 л жидкости. Время лечебной процедуры 15-30 минут.

Чтобы избавиться от раздражительности и последствий стресса, нужно принимать ванны через день. Рекомендуется проводить процедуру раз в 1-2 недели для укрепления нервной системы. После процедуры не стоит растираться жестким полотенцем. Противопоказания к проведению водных процедур с солью:

  • болезни крови;
  • гнойники и грибковые инфекции;
  • повышенная температура тела;
  • критические дни;
  • беременность;
  • злокачественные и доброкачественные опухоли.

Для ванн используется морская соль

Винный напиток на травах

Лечить нервы при помощи народных средств нужно правильно, соблюдая рекомендованную дозировку. Особенно это касается спиртовых настоек и винных напитков. Красное вино с добавлением лекарственных трав является прекрасным средством для снятия напряжения, способствует улучшению сна, помогает избавиться от сильных неврозов. Для изготовления винного настоя понадобится:

  • красное качественное вино около 2 л;
  • по 5 г корней дягиля и девясила;
  • по 10 г зверобоя и корицы.

Все целебные компоненты нужно измельчить. Вино нагреть на медленном огне, затем добавить в него травяной сбор. Настаивать напиток нужно 12 часов. Рекомендуется принимать по 20 мл после еды, желательно на ночь.

Корни дягиля добавляются в вино

Лечебная гимнастика

Невозможно укрепить нервы и психику при помощи только народных средств. Необходим комплексный подход, который включает правильное питание, умеренные физнагрузки и лечебную гимнастику. Очень часто стресс провоцирует появление болей в спине, воротниковой зоне и других частях тела. Для их устранения разработан комплекс специальных упражнений, позволяющих эффективно расслабить мышцы.

Начинайте упражнения на верхний плечевой пояс с медленных поворотов головы из стороны в сторону, не допуская болевых ощущений. Затем переходите к выполнению круговых движений головой. Все движения нужно выполнять медленно.

Переходите к поясничному отделу. Нагнитесь вперед, заведя руки, сцепленные в замок за спину. Наклон не должен вызывать болевых ощущений, прочувствуйте, какие мышцы находятся в зажиме.

Внимание!

При необходимости повторите упражнение несколько раз, пока не достигнете расслабления в плечевом поясе. Затем присядьте на колени. Нагнитесь вперед с прямой спиной, вытяните руки как можно дальше.

Это поможет расслабить поясничный отдел.

На протяжении всей тренировки старайтесь сохранять ровное дыхание и не думать ни о чем, сосредоточив внимание на ощущениях. Расположитесь на полу, закройте глаза, расслабьте все тело, дышите ровно, в комфортном ритме. Постарайтесь расслабить поочередно все части тела, начиная с лица и шейного отдела. Мысленно переходите от одного отдела к другому.

Заключение

Человеческий организм может длительное время работать на износ, но это не значит, что его нужно беспощадно эксплуатировать. Когда нервная система дает сбой, начинают страдать и другие органы. Периодически нужно подкреплять свое тело витаминами, пить травяные чаи и принимать расслабляющие ванны. Народные средства в лечении нервной системы используются на протяжении длительного периода.

Уделяйте время отдыху. Эффективные методики расслабления позволяют организму восстановить свои ресурсы.

Источник: https://psyhoday.ru/stress/narodnye-sredstva-ot-2.html

Использование народных методов для снятие стресса

Использование народных методов для снятие стресса

Борьба со стрессом является важной составляющей современного образа жизни.

Влияние стресса на организм, приводит к появлению излишней тревожности, возможно даже паники, а также постоянных нервных срывов.

Если это состояние не лечить и не предпринимать меры профилактики стресса, то постоянный стресс перерастает в депрессию, а это уже очень опасно для психического и общего состояния здоровья.

Некоторые, для борьбы со стрессом, употребляют сильные седативные и психотропные препараты, многие из которых вызывают побочные эффекты и привыкание. Поэтому лучше прибегнуть к народным средствам, которые проверены временем и имеют натуральный состав.

К основным методам народного избавления от стресса относится лечение травами. При этом травы используют в виде ванн, чаев, а также разнообразных настоек. Кроме трав, отлично снимают стресс различные эфирные масла.

Важно учитывать, что, несмотря на растительное, натуральное происхождение народных средств от стресса, многие из них все же могут оказывать побочные эффекты. В основном, это аллергические реакции на компоненты рецепта. Также негативные последствия могут проявиться при передозировке.

Если вы от стресса выпьете успокаивающего чая, то он окажет положительное воздействие. Но если вы выпьете его литр, то работник из вас будет вялый – вместо нормального самочувствия, вы почувствуете себя сомнамбулой. Поэтому стоит строго соблюдать рецептуру приготовления, а также количество компонентов.

У многих мысль попить травки появляется сразу после первых проявлений нервозности. Для этого подходят многие виды трав, среди которых:

  • Мята, которая прекрасно снижает раздражительность.
  • Ромашка. Является самым популярным успокаивающим средством, которое можно даже детям.
  • Зверобой. Также заваривается как чай, но пить его надо в небольших количествах.
  • Душица – оказывает успокоительное действие.
  • Шалфей. Помогает снять излишнее напряжение, а еще унять дрожь в руках.

Для положительного эффекта важно правильно употреблять и заваривать травяные чаи. Иногда можно сочетать несколько растений, для усиления эффекта.

Вот несколько рецептов чаев против стресса и нервозности:

  • Соцветия ромашки, в количестве полутора чайных ложек, следует залить чашкой кипятка. Заваривается чай 15 минут. Перед употреблением его необходимо процедить и остудить, поскольку врачи рекомендуют пить ромашковый чай не горячим, а теплым. Пить нужно по полстакана три раза в день.
  • Мелисса 60 грамм, залить кипятком – 2 стакана. Заваривать не меньше 2 часов. Пить три раза в день по 100 мл.
  • Ромашка и Валериана в соотношении 3:2 завариваются в термосе. Употреблять строго на ночь.
  • Листья малины, мяты, черной смородины. Это ассорти заваривается, как обычный чай; отлично успокаивает и придает энергии.

Кроме чаев, частенько употребляются настойки этих же трав на спирту. Важно понимать, что дозировка в таком случае измеряется каплями, а противопоказания имеются для детей, беременных женщин и тех, у кого проблемы с алкоголем. Кстати, если стресс сопровождается приступами панической атаки, то лечиться лучше тоже чаями и отварами, а не алкогольными настойками.

Снимать стресс при помощи эфирных масел очень эффективно. Побочных эффектов нет, а кроме снятия стресса, вам гарантируется отличное настроение и повышение общего тонуса организма. По сути, это экстракты растений, которые помогают расслабиться. Чаще всего для снятия стресса используются следующие масла:

  • Лаванда. Масло этого растения поможет избавиться от лишних слез, поднимет настроение, расслабит мышцы.
  • Апельсин. Помогает избавиться от грусти и лишних разочарований. Повышает жизненный тонус, а также улучшает кровообращение.
  • Иланг-Иланг. Масло отлично поддерживает работу сердца, а еще снимает лишнюю усталость.
  • Герань. Способствует нормализации гормонального фона, сбой в котором может служить причиной стресса.
  • Ладан. Популярный антидепрессант. Помогает при хронической бессоннице, снимает перенапряжение.
  • Бергамот. Эфирное масло бергамота отлично убирает тревожность и беспокойство, используется при лечении депрессии.

Методы использования эфирных масел очень разнообразны. Это могут быть аромасвечи; популярно также добавление экстракта в ванну или применение в качестве массажного масла. Ароматы таких веществ положительно воздействуют на общее настроение и психологический фон. Но переусердствовать не стоит, поскольку передозировка способна привести к головным болям и ухудшению самочувствия.

Те же самые травы, которые используются в чаях, отлично годятся для теплых ванн по вечерам. Снимает стресс не только питание, но и массажные, а также водные процедуры. Последние помогают расслабиться и спокойно уснуть.

Среди самых популярных трав, которые подходят для вечерних ванн, можно выделить лавровый лист, мяту, которая, ко всему прочему, еще и головную боль может снять. Кроме того, помогают ванны с эвкалиптом, чередой, мятой. Для приготовления ванны с мятой вам понадобится 300 грамм травы залить кипятком, настоять в течение получаса, а затем добавить в ванну и расслабляться в течение 15 минут.

Важно!

Можно добавить в ванну настой липы и ромашки. Цветы этих растений необходимо прокипятить в литре воды, добавить в ванну. Этот состав отлично влияет на сон. Травы от нервов и стресса в виде ванн влияют не только на настроение и сон, но и на состояние кожи и дыхательных путей. Такие ванны помогают в сезон простуд.

Важно заметить, что главным фактором, который поможет избавиться от стресса, остается нормальный, здоровый сон. Хроническая усталость и постоянная бессонница – это прямой путь к депрессии. Поэтому лечение стресса народными средствами включает в себя прием отваров и настоек для нормального сна.

Прежде всего, поможет настойка пустырника, который следует приобрести в аптеке и принимать по 30 капель один раз ближе к вечеру. С бессонницей помогают бороться семена крапивы. На стакан кипятка необходимо взять столовую ложку семян. Кипятить минут 10, настоять два часа. Пить отвар теплым, перед сном, с добавлением меда. Достаточно стакана.

Для тех, кому вкус не важен, можно посоветовать отвар шишек хмеля. По вкусу он получается горьким, но при этом обладает хорошим снотворным эффектом. Отвар делается из двух столовых ложек сырья и стакана кипятка.

Популярным народным средством для крепкого сна считается козье молоко. Оно и уснуть поможет, и здоровье укрепит, и иммунитет поддержит. Кроме того, козье молоко помогает снять напряженность и тревогу.

Стресс и депрессивное состояние не способствуют ритму нормальной жизни. При этом все начинается с хронической усталости и одноразовой бессонницы. Плохой сон, проблемы на работе, изменения в жизни – все это может привести к приступам тревоги и паники, а также к понижению эмоционального фона.

Для того чтобы все это привести в порядок, не обязательно принимать сильнейшие антидепрессанты, вызывая зависимость. Достаточно вспомнить рецепты наших предков. Они помогут и заснуть, и придадут сил для работы и жизни.

Источник: https://zelv.ru/psihologiya/stress/61114-ispolzovanie-narodnyh-metodov-dlya-snyatie-stressa.html

Как осуществляется лечение стресса народными средствами?

Лечению стресса народными средствами уделяется мало внимания, а зря. Когда официальная медицина не может справиться с тем или иным состоянием, на помощь приходит то, что было даровано человечеству самой природой.

Поэтому не следует пренебрежительно относиться к подобным методам, хотя и не нужно забывать о разумности и прибегать к сомнительным методикам.

Перед использованием любого средства рекомендуется проконсультироваться со специалистом, тогда лечение принесет максимум эффективности.

Использование сборов

Лечение народными средствами стресса подразумевает использование следующих растений:

  1. Очный цвет.
  2. Лекарственная зоря.
  3. Астрагал.
  4. Сафлоровидная левзея.
  5. Водяной перец.
  6. Вязолистный лабазник.
  7. Уклоняющийся пион.

Кроме названных растений, могут использоваться и другие, которые входят в комплексные средства — сборы. Для приготовления первого сбора потребуется взять шишки хмеля и листья перечной мяты по 1 ст. л. Далее требуется взять 3 ст. л. корней лекарственной валерианы и 2 ст. л. пустырника.

Компоненты смешиваются, из состава берется 1 ст. л. смеси. Затем компоненты нужно залить 200 мл воды и поставить на водяную баню. Сосуд обязательно должен быть закрыт крышкой. Время приготовления на водяной бане — 15 минут, после чего необходимо дать настояться средству 30 минут.

После процеживания можно использовать для лечения, употребляя 3 раза в сутки по половинке стакана.

Следующий сбор потребует наличия 3 ст. л. душицы, 10 ст. л. перечной мяты и по 5 ст. л. шишек хмеля и корней лекарственной валерианы. Все элементы нужно смешать и взять из смеси 2 ст. л.

для приготовления лекарства. Растения заливаются 450 мл воды кипяченной, затем дают настояться в течение получаса. После процеживания ставится в темное место, принимается по четверти стакана.

Всего нужно выпить средство 2 раза в сутки.

Для третьего сбора потребуется использовать по 2 ч. л. перечной мяты, душицы, трехраздельной череды, по 2 ч. л. продырявленного зверобоя и пустырника. Как и в предыдущем случае, нужно смешать компоненты и залить их кипящей водой в объеме 400 мл. Около 5 часов средство должно настояться, после чего процеживается. Употребляется состав перед сном по половине стакана.

Совет!

Еще один рецепт сбора включает в себя такие компоненты, как корни лекарственной валерианы, листья перечной мяты, цветки аптечной ромашки и пустырник. Все элементы потребуется взять по 1 ст. л. и смешать между собой. Из полученной смеси берется 1 ст. л. и заливается 200 мл кипятка.

Средство должно настояться, для чего его нужно накрыть и оставить на 6 часов. После истечения времени ожидания состав процеживается и отжимается тщательным образом. Нужно принимать средство по половине стакана незадолго до приема пищи.

Курс лечения составляет 10 суток, в день нужно делать прием лекарства по 2-3 раза.

Можно использовать и лечебный чай, приготовление которого легко осуществимо каждым. Следует обязательно заварить свежий чай, затем добавить в него 10 капель пустырника или валерианы и 2 ложки сахара. Необходимо пить напиток медленно, стараясь вдыхать его аромат. Такое средство употребляется на ночь и обеспечивает человеку хороший и здоровый сон.

Вернуться к оглавлению

Не только лечение травами используется для устранения или профилактики стресса. Много полезных веществ содержится во фруктах и овощах, которые можно употреблять как целиком, так и брать от них только сок. Успокаивающим воздействием обладает сок дыни. Такое средство можно принимать 3 раза в сутки по 1 стакану. Можно добавлять в напиток ложку меда.

В другом полезном растении — сельдерее, содержится большое количество магния, который благотворно влияет на нервную систему человека. Он поможет поднять тонус организма и заставить невроз или стресс отступить. Сок следует пить по 1 ст. л. за полчаса до приема пищи. Всего следует употреблять сок около 3 раз в сутки.

В таком растении, как салат, имеется лактуцин. он способствует улучшению сна и приводит нервную систему в порядок. Всего необходимо взять около 200 г растения и выжать из него сок. Следует принимать 1 ст. л.

и одновременно половину чайной ложки меда. Всего нужно пить средство 2 раза в день. Можно принимать одновременно с медом и тыквенный сок. Для этого требуется смешать мед и сок тыквы в равных пропорциях и пить по 1 ст. л. на ночь.

Такое средство нормализует сон и помогает быстро заснуть.

Вернуться к оглавлению

Внимание!

Лечить стрессы можно и с помощью грязи, главное — знать, каким образом делать процедуру. В этом случае применяются примочки, компрессы или растирания с грязью других компонентов. Для устранения нервного напряжения можно прибегнуть к использованию примочки.

Для ее изготовления необходимо взять 250 мл воды и 50 г грязи лечебной. Грязь разводится в воде до тех пор, пока не будет получена однородная масса. Затем она наносится на виски и основание шеи, далее вдоль позвоночника и на ступни.

Нужно оставить грязь в таком состоянии на 30 минут на теле, а затем смыть с помощью теплой воды. Следует проводить процедуру вечером в течение 2 недель.

Для еще одной примочки потребуется 30 г грязи лечебной и примерно 40 г воска пчелиного. Последний компонент нужно растопить и добавить грязь, после чего перемешать средство до однородности. Как и в предыдущем случае, средство наносится на область висков, спины, шеи, ступней. После истечения времени нужно смыть теплой водой.

В качестве еще одного способа использования грязи применяется компресс. Для его приготовления необходимо взять 100 г грязи, размять ее и поделить на две условные части. Из 1 части следует сделать 1 толстый слой и 2 тонких пласта.

Вторая должна быть раскатана по форме овала. Те пласты, которые были сделаны тонкими, нужно уложить на виски. Что касается широких, то их местом будет лоб. Пласт в форме овала укладывается на грудь. Компресс следует держать примерно 40 минут, после чего убрать.

Длительность курса процедур составляет 10 суток.

Чтобы снять усталость и напряжение можно просто втирать лечебную грязь. Для приготовления состава нужно взять грязь и 30 г черного чая. Компоненты смешиваются, затем наносятся на виски, основание шеи и спину.

Далее переходят к позвоночнику и ступням. Затем нужно оставить лечебный состав на 30 минут и убрать спустя это время теплой водой.

Важно!

Мероприятие выполняется через каждые три дня, продолжительность лечения составляет 30 дней.

Вернуться к оглавлению

Хорошо на нервную систему влияют приятные для человека запахи и ароматы, поэтому будет полезным такое мероприятие, как ароматизация постельного белья и одежды. С этой целью применяют масла следующих растений и фруктов:

  1. Апельсин.
  2. Зверобой.
  3. Магнолия.
  4. Укроп.
  5. Пихта.
  6. Мандарин.
  7. Кедр.
  8. Душица.
  9. Грейпфрут.
  10. Мирта.
  11. Бергамот.
  12. Лаванда.
  13. Тимьян.
  14. Мелисса.

Можно приобрести как сами растения и разложить их по комнате, так и специальные составы.

https://www.youtube.com/watch?v=z3y7FVn-HFg

Успокоить нервы после рабочего дня поможет ванна. Следует перед ее приемом добавить в воду 2 капли масла нероли, 3 капли лаванды и по 1 капле масла укропа и розмарина.

Подобная ванна позволит отвлечься от тягостных мыслей и доставит удовольствие купающемуся человеку. Для успокоения можно использовать еще один рецепт ванны. Нужно взять по 2 капли масла укропа и иланг-иланга, 3 капли мелиссы и 5 капель лаванды.

Результатом приема такой ванны будет снятие напряжения и полное душевное спокойствие.

Если стресс привел к проблемам со сном, то лечение народными средствами знает рецепт, с помощью которого можно нормализовать свой сон. Потребуется капля масел сосны и иланг-иланга, после чего к ним добавляются 2 капли кедра и 3 капли лаванды. Указанные масла добавляются в ванну.

Таким образом, народное лечение очень полезно для устранения последствий стрессов, нервного перенапряжения или возбудимости.

Правильное выполнение рецептов позволит восстановиться после тяжелого рабочего дня или неприятной ситуации.

Однако необходимо помнить, что не все представленные средства могут быть одинаково полезны для каждого человека. Перед использованием рекомендуется посетить врача и проконсультироваться с ним.

Источник: https://1popsihiatrii.ru/stress/lechenie-stressa-narodnymi-sredstvami.html

Какие народные средства от нервов и стресса лучше всего помогают

Какие народные средства от нервов и стресса лучше всего помогают

Всем, здравствуйте! Мы, авторы блога братьев Валитовых, рады новой встрече со своими старыми и новыми онлайн друзьями.

А поговорим мы сегодня о способах сохранения человеком его психического, эмоционального, физического здоровья на фоне современных сумасшедших ритмов больших городов, которые таят в себе непредвиденные источники опасностей в виде стрессов или нервных расстройств, порождающих у человека переживания, депрессии, раздражительность.

Постоянные эмоциональные перегрузки преследуют в нашей жизни не только взрослых, но и детей. Их нервная система не выдерживает психологического дискомфорта, даже при максимально включенном инстинкте самосохранения.

Поэтому одним их способов побороть человеку сгусток негативных эмоций, который разрушает в нем все светлое, помогут народные средства от нервов и стресса.

Что же включает в себя понятие стресса или нервного расстройства, каковы их причины и симптоматика проявления?

Каким образом человек с помощью народных средств может оградить себя от их негативного воздействия, об этом узнаете немного позже.

Оставайтесь на нашем блоге! Читайте, дальше будет интересно!

Стрессы или нервные расстройства

Стресс представляет собой ответную реакцию организма человека на определенное перенапряжение или негативные эмоции.

На физиологическом уровне он является источником выработки гормона адреналина, который заставляет человека искать выход из сложившейся ситуации. С одной стороны, когда стресс небольшой, он становиться стимулом к решению выхода из проблемы.

С другой стороны сильный стресс негативно влияет на здоровье, включая механизм патологической защиты, который называется неврозом.

Совет!

Нервные расстройства возникают на фоне отрицательных эмоций и бессознательного конфликта их с сознанием человека. Это особенное состояние проявляется переживаниями, депрессией, раздражительностью.

Собственно говоря, одно является следствие другого, поэтому стрессы и нервные расстройства идут по жизни рядом в одной связке, так как имеют изначально единые корни, причины возникновения, идентичную симптоматику.

Виды стрессов или особенности неврозов

Стрессовое состояние человека является его ответной реакцией на определенный внешний раздражитель.

Поэтому понятие стресс часто связывают с обозначением этого раздражителя, который может быть:

  1. Физическим, обусловленным холодом, невыносимой жарой, пониженным или повышенным атмосферным давлением.
  2. Психическим, вызванным сильными отрицательными или положительными эмоциями.
  3. Биологическим, связанным с травмами, вирусными заболеваниями, мышечными перегрузками.

Неврозы, которые связывают со стрессом, специалисты выделяют в отдельную группу заболеваний.

При этом нервные расстройства для взрослых очень трудно диагностировать, из-за того, что многие люди, находясь в работоспособном состоянии, не обращаются к врачам, не ощущая себя больными.

Детские же нервные расстройства часто связывают с недостатками:

    • Воспитания;
    • Поведения;
    • Характера.

Хотя всегда нужно помнить, что стрессы усугубляют многие хронические заболевания, а нервные переживания, могут привести к:

    • Расстройству сна;
    • Болям в желудке;
    • Фобиям;
    • Навязчивым страхам;
    • Спутанному сознанию;
    • Внутреннему истощению;
    • Тяжестям в области сердца;
    • Головокружениям;
    • Повышенному потоотделению;
    • Ухудшению памяти;
    • Тревожным мыслям;
    • Повышенной раздражительности;
    • Мышечному напряжению;
    • Снижению работоспособности;
    • Неожиданным тревогам и страхам;
    • Необоснованной боязни;
    • Суицидальными мыслями.
    • Депрессиям.

У детей же эмоциональная нестабильность и внутренние конфликты могут сопровождаться:

    • Нервным тиком;
    • Заиканием;
    • Энурезом;
    • Анорексией.

Именно на этом месте своего рассказа, мы хотим немного отвлечь Вас и немного поговорить о Вашем ребенке.

Вас беспокоит его поведенческая реакция после того, как он пошел в детский сад. Смена домашней обстановки на детский коллектив стала провоцировать у него мощные истерики со слезами, криками или катанием по полу.

Послушайтесь нашего совета, срочно покажите ребенка невропатологу. Возможно это невроз, который провоцирует у него подобные действия.

Причины психологических расстройств

Стрессовые ситуации, переживания и нервные расстройства могут поджидать любого человека на каждом углу.

Чаще они возникают на работе или дома в семейном кругу. При этом наш организм имеет свойства постоянно аккумулировать негатив до определенного момента, который в один из самых неожиданных моментов может взорваться нервным срывом.

Причинами для проявления стрессов и последующих депрессий могут быть:

    • Перемена места жительства;
    • Нехватка средств для существования;
    • Проблемы с родственниками;
    • Долги, болезни, отсутствие работы;
    • Плохие жилищные условия;
    • Злоупотребление алкоголем;
    • Психологическая зависимость от наркотиков;
    • Хроническое недосыпание;
    • Проблемы на работе и личной жизни;
    • Неопределенность в жизни.

Какими народными средствами лечат стрессы?

Тяжелые запущенные случаи нервных расстройств, конечно же, лечат врачи психиатры, психотерапевты, невропатологи.

А вот, чтобы не допустить до такого и привести свои нервы в порядок, для восстановления своего эмоционального состояния, желательно обратиться к народной медицине. Она предлагает свои, проверенные временем средства и методы лечения.

Рассмотрим их более подробно.

Успокоительные чаи

Хороший успокоительный чай поможет человеку в момент переживаний, когда у него повышается сердцебиение, появляется чувство тревоги или расстройства.

Снять эти состояния помогут чаи из:

    • Валерианы;
    • Чабреца;
    • Душицы;
    • Пустырника;
    • Донника;
    • Боярышника;
    • Ромашки;
    • Мяты.

Рукоделие

Все знают, что подушечки пальцев имеют много нервных окончаний, которые ведут к головному мозгу и всем внутренним органам.

Поэтому их массаж во время вязания спицами, крючком или вышивания помогают многим женщинам во время депрессий, они:

    • Успокаивают нервную систему;
    • Отвлекают от негативных мыслей;
    • Укрепляют память.

Заслуженной гордостью женского рукоделия станут вязаные шапочки, носочки, салфеточки или вышитые скатерти.

Аромотерапия

Наиболее простой эффективный метод борьбы с депрессией и раздражительностью. Так как различные запахи благотворно влияют на весь организм человека.

Так, например, аромат:

    • Розы настраивает на лирический лад;
    • Лаванды — помогает уснуть, прогоняет мигрень;
    • Жасмина — возбуждает;
    • Апельсина — снимает тревожное состояние, добавляет человеку бодрости и оптимизма.

Поэтому, выбрав свой любимый аромат, капнув его в аромолампу или на запястье, можно сделать свою жизнь приятнее.

Кроме этих нехитрых способов снять состояние депрессии и раздражительности помогут:

      • Утренние пробежки;
      • Отдых за городом или в санатории;
      • Цветотерапия;
      • Музыка;
      • Пение;
      • Танцы.

Если Вы хотите больше знать о народных средствах от стрессов, предлагаем Вам стать подписчиком нашего блога!

С нашими постоянными рассылками, Вы всегда будете знать больше. А кроме этого, в своих комментариях Вы можете свободно обсуждать эту тему с онлайн друзьями.

Всем, всего доброго!

До свидания, до новых встреч!

Источник: https://bratyavalitovy.ru/narodnoe-lechenie/sredstva-ot-nervov-i-stressa.html

Лечение стресса: психотерапия, народные и нетрадиционные средства

Лечение стресса: психотерапия, народные и нетрадиционные средства

Длительная стрессовая ситуация способна спровоцировать развитие различных заболеваний, ухудшить отношения с окружающими, а также она не дает возможность для радости. Безусловно, лечить стресс необходимо, иначе состояние переходит в депрессию, выбраться из нее самостоятельно довольно тяжело.

Люди по-разному справляются со стрессовой проблемой, для многих спасением оказывается алкоголь, сексуальные связи, прием сильнодействующих наркотиков. Такими способами человек только усугубляет свое положение. Как же можно справиться с травмирующим фактором, который ухудшает жизнь? Рассмотрим ряд опробованных методик.

Лечение с помощью психотерапии

Для человека в стрессовом состоянии разработаны специальные психотерапевтические методы, во многих используется индивидуальный подход.

Целесообразно обращаться к специалисту при затяжном характере стресса или после сильной травмирующей ситуации, например, насилия, аварии или смерти близкого человека.

Сильный нервный срыв, эмоциональное истощение – это обстоятельства для обращения к терапевту.

Психотерапевтические способы лечения:

  • гипноз;
  • гештальт-терапия;
  • когнитивно-поведенческая терапия.

Психотерапия восстанавливает целостную картину мира

При помощи гипноза человека вводят в специальное расслабляющее состояние. Врач убирает острые моменты и внутреннее напряжение, используя профессиональные тексты. В результате воздействия снимается нагрузка с сосудов головного мозга и сердца. После сеанса ощущается спокойствие, уходит нервный драматизм, вызванный ситуацией постоянного напряжения.

Плюсы метода – стресс уходит в короткие сроки, минусы – тяжело найти профессионального специалиста.

Метод гештальт-терапии позволяет человеку оценить свой стресс целостно, собрав все части проблемы в единое целое. При помощи психотерапевта собирается своеобразный паззл и выясняется причина возникновения состояния. В результате долгой работы находится ответ на вопрос: «Почему я заработал депрессию?».

Плюсы метода – возможность приобрести навыки для противостояния негативным внешним факторам. Минусы – не подходит людям, желающим получить быстрый эффект от лечения.

При когнитивно-поведенческой терапии решается проблема возникновения тревожности, а также ищется причина внутренних конфликтов. Человека заставляют взглянуть на себя и свои поступки со стороны.

Плюсы метода – общепризнанная эффективность, минусы – нужна самодисциплина для выполнения дополнительных упражнений в домашних условиях.

Лечение народными средствами

Лечить организм, измученный тревогами и переживаниями, можно народными методами. Они безопасны, их легко использовать дома, они не требуют больших материальных затрат. Такими средствами оправдано пользоваться при хронической усталости, нарушении сна, для успокоительного эффекта.

Народные методы:

  • фитотерапия;
  • баня;
  • апитерапия.

Травяные чаи успокаивают и расслабляют

Фитотерапия позволяет лечить стрессовые расстройства с помощью трав. Успокоительным эффектом обладают пустырник пятилопастный, липа мелколистная, мелисса лекарственная, ромашка, валериана лекарственная и зверобой. С применением этих трав делают разнообразные рецепты для приема внутрь, обертывания, ванны.

Травы употребляют в виде настоев, отваров, добавляют в чай. Существуют аптечные успокоительные сборы, их можно приготовит и самому. Напитками нельзя лечить затяжную депрессию, но травы способны облегчить состояние при ее проявлении, они успокоят и придадут сил.

Плюсы фитотерапии – безопасность для человека, минусы – индивидуальная непереносимость.

Внимание!

Еще один метод из народа – лечение баней. Стресс снимается благодаря тепловому воздействию, немаловажное значение имеет использование веников. Благоприятный эффект оказывают березовые, эвкалиптовые и дубовые веники. Банные процедуры можно дополнять ароматерапией, эфирные масла снимут последствия трудного дня и тяжелые переживания.

Не все знают, что стресс можно лечить с помощью апитерапии, то есть продуктами пчеловодства. Например, регулярное использование в рационе человека прополиса, маточного молочка укрепляет адаптивные возможности человека, улучшает психологическое состояние, создает ощущение хорошего самочувствия.

Состояние тоски лечит цветочная пыльца, липовый мед.

Плюсы – натуральный продукт имеет минимум противопоказаний. Минусы –качественная продукция имеет высокую цену.

Лечение нетрадиционными средствами

Вылечить депрессию можно нетрадиционными способами. Хронический стресс изматывает, поэтому стоит попробовать необычные методы спасения.

Необычные способы лечить стресс:

  • успокаивающие ванны;
  • лечение при помощи животных;
  • смехотерапия.

Успокаивающая ванна с эфирными маслами снимет напряжение в конце трудного дня

Чтобы снять усталость, нервный срыв, полученный на работе или в результате тяжелого дня, можно принять успокаивающую ванну. В нее можно добавить имбирь, экстракт розмарина, морскую соль, настой из цветов. Считается, что ароматы и травы способны снимать стресс, запахи возвращают душевное равновесие.

Преимущества этого средства – легкость использования, недостатки – не помогает, если расстройство носит хронический характер.

Доказано, что стресс способны снимать животные. Они лечат депрессию, избавляют от бессонницы, помогают при неврозах. Какие же животные дают избавление от тревог? Это кошки, дельфины, лошади. Существуют специальные центры для лечения некоторых заболеваний с помощью этих животных.

Преимущества – процедура очень приятная, недостатки – не подходит людям, которые не любят животных.

В некоторых странах набирает популярность смехотерапия. Ученые доказали, что хохот, улыбка и смех изгоняют депрессию, улучшают работу сердца, активируют обмен веществ. В странах, использующих смехотерапию, существуют должности клоунов. Они смешат и развлекают пациентов, способствуя их выздоровлению.

Преимущества — полезное веселое занятие, недостатки — сложно найти специалиста в России.

Таким образом, избавиться от проявлений травмирующих ситуаций можно различными способами. Хронический стресс лечат народными рецептами, при помощи психотерапии, используют нетрадиционные методы. Самое главное – желание выбраться из постоянных тревог и волнений и вы обязательно найдете свои средства снять стресс.

Источник: https://OStresse.ru/borba-so-stressom/lechenie-stressa.html