Расстройство паническое народная медицина

Содержание

Лечение панических атак народными средствами

Почти каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с состоянием, когда учащается сердцебиение, потеют руки и горло сдавливает волнение или страх.

Но многие вынуждены справляться с ним часто, что определяется как болезнь. Это явление доктора изучают уже долгое время и называют «панической атакой».

Данная статья расскажет о том, как проходит лечение панических атак народными средствами и в домашних условиях.

Симптомы заболевания

Прежде чем приступать к самостоятельному лечению ПА, необходимо точно знать, по каким признакам можно диагностировать заболевание.

Частые приступы панических атак сопровождаются некоторыми общими симптомами:

  • повышенная потливость;
  • головокружение;
  • повышение давления;
  • чувство нарастающего жара;
  • головная боль;
  • нечеткость зрения;
  • дрожь и онемение конечностей;
  • нехватка воздуха.

2. Эмоциональные:

Способы лечения

Итак, разобравшись с симптомами панических атак, можно начинать лечение народными средствами. Существует много способов бороться с этим неприятным, да еще и мгновенно возникающим состоянием, и здесь на помощь в первую очередь приходит народная медицина. Поговорим о том, как лечить невроз и панические атаки в домашних условиях.

Но прежде чем обращаться к отварам и настоям, стоит попробовать несколько способов избавления от приступов панических атак, которые также не требуют похода к врачу или особых навыков. Для лечения панических атак дома можно воспользоваться одним или несколькими из перечисленных ниже способов.

Медитация

Не стоит пугаться этого действа, так как медитация необязательно подразумевает примыкание к определенной религии, а является одним из видов избавления от негативных мыслей и чувств. Медитация не ухудшит состояние, она поможет расслабиться и привести эмоции в порядок. Нужно лишь соблюдать установленные правила, которые помогают достичь нужного эффекта.

Главный плюс медитаций — это постепенно убывающее чувство страха перед очередным приступом. Однако стабильное психоэмоциональное состояние может поддерживаться лишь благодаря постоянным занятиям, которые должны войти в привычку. Медитация поможет справиться с нарастающим страхом, а также разобраться в себе и развить крепкую волю.

Правильное дыхание

Преодолеть тревогу и очередной приступ панической атаки поможет дыхательная гимнастика.

Ученые подтвердили, что этот способ действует напрямую, так как одним из главных симптомов припадка представляется учащенное дыхание, что напрямую влияет на его дальнейшее развитие.

Внимание!

Благодаря частым тренировкам, направленным на дыхание, приобретается необходимая привычка — во время следующей панической атаки пострадавший на подсознательном уровне дышит так, как этому учит дыхательная гимнастика.

Действенным вариантом борьбы с приступом считается использование бумажного пакета, который нужно приложить ко рту и дышать воздухом из него. Но этот способ подходит далеко не всем — некоторым больным, наоборот, кажется, что воздуха чрезвычайно мало, и это лишь еще больше усиливает паническую атаку.

Спорт

Умеренные физические нагрузки не только тонизируют все мышцы тела и приводят в порядок фигуру, но и положительно влияют на общее состояние здоровья, включая ментальное. Для страдающих приступами панических атак необходимо помнить о главных правилах: регулярные тренировки и отсутствие перенагрузок.

Разговор с близкими

Некоторые больные видят спасение в родственниках и друзьях. Именно поэтому обязательно стоит делиться с ними тревожными переживаниями и рассказывать о приступах, описывать как можно подробнее, тем самым отпуская негативные эмоции.

Контрастный душ

Если паническая атака случается дома или в месте, где присутствует ванная комната, нужно при первой же возможности принять контрастный душ. Направлять струи воды стоит на все части тела по очереди, при этом каждые 20 секунд меняя температуру от холодной к горячей.

Помощь специалиста

Поскольку статья рассказывает о способах лечения панических атак в домашних условиях, то обращение к врачам автоматически отбрасывается. Но наше время существует множество разнообразных ресурсов, которые помогают человеку справляться с возникающими проблемами не выходя из дома.

Сюда можно отнести и видеозаписи, посвященные теме панических атак.

Как с ними бороться? Как преодолевать нарастающую тревогу и страх? Ответы на эти и многие другие вопросы можно найти на YouTube-канале психолога и специалиста по работе со страхами, фобиями, ПА и другими психосоматическими расстройствами Никиты Батурина.

Как лечить панические атаки народными средствами

Кроме перечисленных методов самоконтроля и упражнений, нелишним будет начать принимать настои на травах и отвары. Здесь представлены самые популярные рецепты народной медицины, которые помогут справиться с неконтролируемым страхом, привести нервную систему в порядок и почувствовать себя лучше:

  • Ингредиенты: мелисса, зверобой, можжевельник, ромашка, валериана, шишки хмеля, чайная роза и мята. Каждого компонента понадобится по 50 г, шишек хмеля достаточно 20 г. Ингредиенты залить кипятком и дать остыть до приемлемой температуры. Принимать в теплом виде дважды в день на протяжении двух недель. Для каждого приема готовится новый напиток — принимать разогретый напиток неприемлемо, поскольку утрачиваются драгоценные витамины.
  • 2 столовые ложки перечной мяты залить литром кипятка и остудить. Принимая настой на ночь, можно добавить немного молока для вкуса. Этот напиток принимается, если возникает предчувствие приближающегося приступа, поэтому его готовят заранее. Хотя средство можно использовать и не только для борьбы с паническими атаками, но и для получения заряда бодрости по утрам.
  • Стакан семян укропа и 2 щепотки измельченного корня валерьяны залить литром кипятка, дать настояться, а утром добавить 2 стакана меда. Этого настоя хватит на месяц и принимать необходимо по столовой ложке три раза в день.
  • Три столовые ложки соломы измельчить и залить двумя стаканами кипятка. Остуженный настой принимать в течение недели один раз в день.
  • Для последнего действенного народного средства для лечения панических атак и страхов понадобиться 80 мл сока красной свеклы и столько же меда. Смесь нужно перемешать и употреблять в течение суток 2–3 раза за полчаса до еды.

Приведенные выше — самые проверенные народные средства для борьбы с паническими атаками.

Хоть панические атаки и не представляют угрозу для жизни человека, все же они способны нарушить внутреннюю гармонию и истощить нервы больного.

С приступами вполне возможно справляться без вмешательства врачей или сильных препаратов.

Для этого стоит обращаться к таким способам лечения, как медитация, спорт, помощь интернет-ресурсов, а также принимать лечебные настои и отвары, которые помогают справиться с паническими атаками в домашних условиях.

Источник: https://ProPanika.ru/panicheskie-ataki/lechenie-panicheskih-atak-narodnymi-sredstvami/

Народные средства от панических атак

Под паническими атаками понимается состояние, характеризующееся сочетанием соматической и психологической симптоматики. Специфическим признаком считается беспричинный страх смерти. Лечение панических атак народными средствами не является альтернативой медикаментозной терапии. Оно должно проводиться под контролем врача.

Общая информация

Для лечения легких панических атак психотерапевт обычно использует один из следующих способов:

  • психоанализ;
  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • семейная психотерапия;
  • телесно-ориентированная терапия.

Если наблюдается более тяжелая картина, то человеку следует посетить психиатра или невропатолога. Лечащий врач может рекомендовать прием седативных лекарственных средств, а также антидепрессантов.

Особенности народной терапии

Если состояние человека не требует госпитализации, то традиционное лечение ВСД и панических атак может быть дополнено народной медициной.

Многие природные средства обладают замечательным седативным эффектом, благотворно воздействуют на сердце, сосуды, нервную систему. Они не способствуют возникновению побочных явлений, не вызывают привыкания.

Главными целями «бабушкиной» терапии считаются:

  • успокоение нервной системы;
  • улучшение сна;
  • укрепление сердца.

Лечить атаки можно травяными сборами, отварами, настоями.

Успокоительный эффект

Во время панических атак появляются такие симптомы, как нервозность, сильная раздражительность. Иногда они трансформируются в открытую агрессию. Скапливаясь, эти неприятные ощущения провоцируют постоянное беспокойство. На этом фоне возникает паника.

Лучшими натуральными средствами, способными купировать неприятную симптоматику, являются:

  1. Мята.
  2. Мелисса.
  3. Корень валерианы.
  4. Сок корня пустырника.

Мяту и мелиссу можно использовать при приготовлении отваров. Также ароматные листья этих растений кладутся в чай.

Улучшение сна

При панических атаках часто появляются симптомы нарушения сна. Избавиться от бессонницы можно при помощи липового отвара. Обычно он готовится из плодов этого дерева. Также используются его молодые листочки.

Улучшению сна способствует применение спиртового настоя душицы.

Укрепление сердечной системы

Панической атаке часто сопутствуют такие симптомы, как болезненные ощущения в сердце. На этом фоне нередко возникает страх неминуемой близкой кончины.

Состояние усугубляется одышкой, связанной с дефицитом кислорода. Это способствует тому, что человек плохо ориентируется в пространстве, а его сознание путается.

Для укрепления сердечной системы применяются плоды шиповника, боярышника. Эти народные средства используются для приготовления чаев, настоев.

Применение травяных сборов

Вегето сосудистая дистония, сопровождаемая паническими атаками, неплохо лечится травяными сборами. Обладающие седативными свойствами целебные растения благоприятно сказываются на состоянии нервной системы.

Пижма, календула, душица

Мята, душица, донник, валериана

Боярышник, пустырник, сушеница, ромашка

Тмин, валериана, аптечная ромашка

Водные процедуры

От панических атак великолепно помогают ванны с обладающими седативным эффектом травами. Водные процедуры способствуют:

  1. Снятию нервного напряжения.
  2. Избавлению от усталости.
  3. Купированию тревожности.

Рекомендуются розмариновые, липовые ванны. Также стабилизации состояния способствует трава полыни.

Ванну рекомендуется принимать перед отбоем. Оптимальное время — 25-30 мин.

Прием хвойной ванны

Прием травяной ванны

Релаксационные техники

Лечение народными средствами принесет больше пользы, если сочетать его с релаксационными техниками. Рекомендуется выбирать те способы, которые лучше всего подходят для возраста и физической подготовки человека.

При помощи классической растяжки можно убрать мышечное напряжение, улучшить кровообращение, купировать последствия стресса. Для выполнения этого упражнения необходимо нагнуть корпус, стараясь при этом не сгибать ноги в коленях.

Снижению мышечного напряжения способствует техника «Дерево». Нижние конечности необходимо установить на ширине плеч, а верхние — свободно поднять. Упражнение заключается в подражании шевелимым ветром ветвям.

Избавиться от тревоги поможет упражнение «Орел». Нужно сесть, скрестив ноги, и плавными движениями сымитировать полет этой гордой птицы.

Профилактические рекомендации

Очень полезны упражнения дыхательной гимнастики. Рекомендуется представить себе, как работают легкие, а также как организм насыщается энергией. Одновременно следует проводить релаксационный аутотренинг.

Если паническая атака сопровождается дрожью и ознобом, то нужно выполнять упражнение на напряжение и расслабление ножных мышц. Носки при этом рекомендуется вытягивать. Это позволит человеку контролировать свое состояние.

Напоследок

Лечение принесет больше пользы, если разнообразить свою жизнь умеренными физическими нагрузками. Рекомендуется танцевать, бегать, заниматься аэробикой, ездить на велосипеде, гулять в парке или лесу. Это способствует выбрасыванию мощной дозы эндорфина.

Источник: https://VsdGid.ru/panicheskie-ataki/narodnymi-sredstvami/

Лечение панических атак при помощи народных средств

На правах рекламы:<\p>

Лечение панических атак народными средствами — это отличная альтернатива медикаментозной терапии.

Ведь симптомы атак снимают успокоительными, а в тяжелых случаях используют и антидепрессанты. Такое лечение поможет, конечно, но сколько проявится в процессе побочных эффектов, неизвестно.

В домашних условиях лечить приступы можно и нужно, а помочь в этом деле смогут именно народные рецепты.

Успокаивающее воздействие

Одним из симптомов, сопровождающих паническую атаку, является раздражительность, переходящая иногда в открытую агрессию. Негативные ощущения, накапливаясь, вызывают беспокойство и страх, а они, в свою очередь, переходят в настоящие приступы паники. Справляться с гнетущим страхом тяжелее, чем предотвратить его появление.

Мелисса и мята являются одними из лучших природных успокаивающих средств и отлично снимают симптомы ПА. Из них готовятся отвары, но можно и просто класть их в любимый чай — это тоже эффективно. Выпивать столь простое снадобье нужно несколько раз за день.

Заменить привычный таблетированный пустырник можно отваром из его корней и стеблей. Обладает он таким же влиянием, но зато остается натуральным средством. Но наибольшей концентрацией успокаивающих веществ обладают не настои, а сок, изготовленный в домашних условиях.

Улучшаем сон

Симптомы панических атак включают в себя нарушения сна. Для нормализации используют липовый отвар, который отлично влияет на него. При условии курсового приема отвара возможно возвращение глубокого спокойного сна. Использовать для приготовления чая можно как молодые листья, так и плоды.

Перед сном можно принимать и спиртовой настой душицы. Для лучшего эффекта употреблять его нужно не только перед сном по 30 капель, но и в течение дня, особенно если он полон переживаний.

Укрепляем сердце

Боли в сердце сопровождают практически каждую атаку, и усугубляют состояние многократно даже психологически, поскольку человек испытывает сильный страх смерти. Следом за болью приходит одышка, возникающая из-за резкого недостатка кислорода.

Это приводит уже к головокружению, потери ориентации в пространстве, путанности мышления. Легко понять, что один симптом плавно перетекает в другой, а вместе они угнетающе влияют на человека.

Поэтому, избавившись от одного из них, другие значительно ослабнут.

Важно!

Основную терапию нужно направить на укрепление сердца. Для этого употребляют не только витамины, но и отвары. Из боярышника и шиповника готовят настои и чаи, употребляют их ягоды в свежем виде. При приготовлении отваров эти ингредиенты берутся в равных пропорциях, дополняются при необходимости медом.

Не нужно ограничиваться только различными настоями. Укрепить сердечную мышцу помогут и свежевыжатые соки. Можно выпивать их ежедневно, чтобы получать необходимую порцию витаминов и предупредить ПА.

Средства комплексного действия

Лечение панических атак народными средствами эффективнее всего проводить при помощи сборов. Врачи отмечают, что несколько лекарственных трав обладают не только комплексным воздействием на проблему, но и имеют меньше побочных проявлений. В сборах они подобраны таким образом, что нейтрализуют негативные свойства друг друга.

Симптомы ПА включают в себя беспокойство и страх, поэтому основное действие отваров и настоев успокоительное. Популярны следующие народные рецепты:

  • Календула, пижма и душица берутся в равных пропорциях (по 1 ч. л.). Перемешанный сухой состав берется в размере 1 ч. л., заваривается. Такой простой в приготовлении чай принимается трижды в день, но только по 1/2 стакана.
  • Подсушенная вахта трехлистная и свежая мята смешивается (по 2 части), к ним добавляют измельченные корешки валерианы и шишечек хмеля (по 1 части). После тщательного смешивания брать по 2 ст. л. смеси, заваривать в 0,5 л. и выпивать по 200 мл каждый день.
  • Лечить симптомы отлично помогает настой из валерианы, мяты, донника и душицы (соответственно пропорции 3:2:5:5). Готовится он так же, как и предыдущий рецепт, но прием проводят трижды в день.
  • Тмина плоды (5 ч. л.) смешивают с измельченными корнями валерьянки (2 ч. л.) и цветками ромашки (3 ч. л.). Принимают в день стакан отвара, разделяя его на 2 приема. На 200 мл хватает 1 ч. л. смеси.
  • Пустырник, сушеницу и соцветия боярышника берут по 2 ч. л. и примешивают к ним 1 ч. л. ромашки. Для того чтобы симптомы снимались эффективнее этим средством, его лучше настаивать до 8 часов. Уже готовый настой разделяют на 3 употребления. Лучше всего избавляет он проявлений головокружения и удушья.
  • Пустырник, шиповник смешивают со свежими листьями крапивы, мятой и зверобоем, добавляют и коренья валерианы. Все в равных порциях. Лекарственное средство лучше готовить впрок. На 1 л. можно взять 3-4 ложки сбора. Кипятится он недолго, но настаивать его лучше пару дней. После процеживания отжать. Употреблять смесь по 1/2 стакана за день 3 раза.
  • Подготавливают (по 20 г.) корни одуванчика, цикория, мордовника, левзеи, льнянки и простой володушки. К ним добавляют к ним валериану, зверобой, солодку (по 30 г.) и около 10 г. можжевельника. Смесь подсушивают и перемалывают или измельчают ножом. Набирают треть стакана сбора и это количество заливают 1 л. воды, доводя до кипения. Полностью готов настой лишь после настаивания в течение 8 часов в термосе. Лечить симптомы ПА этим средством требуется около 4 месяцев, выпивая по 100 мл за сутки.

Методики нетрадиционного лечения

Лечить в домашних условиях панические атаки можно еще и при помощи ванн. Особенно при постоянных стрессах и нагрузках, провоцирующих симптомы болезни, они помогут расслабиться и убрать напряженность.

Полезно добавлять в воду различные отвары трав с успокаивающим эффектом, допустимо даже использовать для этой цели рецепты сборов, описанных выше. Так же неплохо расслабляют липа, полынь, розмарин, хвойные иглы. Главное, не кипятить отвар более 5 минут.

Принимать теплые ванные можно и с эфирными маслами, имеющими схожий эффект.

Планировать такой нехитрый способ лечения лучше на вечер, чтобы после можно было отдохнуть и выспаться. Для закрепления действия всего лишь одной ванной нельзя ограничиваться. Проведите двухнедельный курс — это поможет стабилизировать состояние и снять все негативные симптомы.

На первый взгляд практика проста, но при приступе ПА дыхание становится очень частым, ухудшая симптомы ВСД и состояние в целом.

Если пока делать так не получается, можно прибегнуть к распространенной на западе практике «дыхания в пакет», каким бы абсурдным это не показалось.

Нужно ограничить то большое количество кислорода, которое поступает в момент панической атаки в легкие. Это не приведет к их гипервентиляции и поможет быстрее успокоиться.

Как предупредить появление приступов

Приступы панических атак несут мало в себе приятного, но их появление можно предупреждать. Помимо курса терапии при помощи народных рецептов, необходимо соблюдать и несложные рекомендации. Во-первых, постарайтесь брать на себя меньший груз ответственности, устройте отпуск или хотя бы больше гуляйте. Невозможно контролировать все, поэтому беспокойство по любому поводу — это не выход.

Во-вторых, пересмотрите рацион и постарайтесь убрать все кофеиновые напитки. Они дают излишнюю возбужденность, повышая нервозность и суету. Облегчите питание, заменив все вредные продукты на крупы, фрукты и овощи. Подвергните изменениям и режим. Откажитесь от долговременного сидения за компьютером, выполняйте хотя бы легкую зарядку и, конечно, высыпайтесь.

Провоцирует и усугубляет панические приступы недостаток в крови сахара. Попробуйте употреблять ежедневно небольшое количество меда, а если приступ проявил себя, увеличьте его дозировку.

Совет!

Все эти нехитрые приемы помогут привести себя в равновесие, а проявляющиеся симптомы можно будет снимать, используя понравившиеся средства народной медицины. При условии курсового лечения риск их возобновления значительно снижен.

Советуем посмотреть:

Источник: http://lechenienevroza.ru/panicheskie-ataki/pri-pomoshhi-narodnyx-sredstv.html

Нюансы лечения панических атак народными средствами

Возможно ли лечение панических атак народными средствами, или это прерогатива специалистов-психотерапевтов? Каждый, кто столкнулся с подобной проблемой, принимает решение самостоятельно. Но для того, чтобы оно было полезным выходом из ситуации, а не загоняло человека еще глубже в пучину страха и неуверенности, необходимо точно знать, что скрывается за термином «паническая атака».

Определение проблемы

Спонтанно возникающие волны сильного, всеохватывающего страха, которые, проявляясь, могут вызывать симптомы и признаки различных заболеваний, обозначают выражением «панические атаки».

Это состояние чаще всего очень кратковременно, хотя проявляется мощно и захватывает все восприятие целиком. Продолжительность приступа обычно не более пяти минут.

Хотя здесь могут проявляться индивидуальные особенности человека: некоторых сильный страх не отпускает в течение нескольких часов. Однако это встречается редко.

Одной из главных проблем такого состояния может стать то, что оно «притворяется» заболеванием с симптомами, которые сходны с проявлениями различных болезней и не сразу ассоциируются с состоянием испуга. Это могут быть:

  • ощущения нехватки воздуха, спазм грудины;
  • учащенное сердцебиение;
  • чувство онемения в руках или ногах;
  • ноющая или колющая боль в сердце;
  • сильное головокружение;
  • приступы тошноты;
  • симптомы других заболеваний.

Возникает ощущение реально существующего тяжелого недуга. Такое чувство усиливает страх. Это подкрепляется уверенностью в реальности проблемы у тех, кто действительно нездоров: ощущения сильной боли могут провоцировать панические атаки.

Существует другие симптомы, которыми характеризуются приступы неконтролируемого страха:

  1. Всеобъемлющая беспричинная тревога.
  2. Мысли о том, что можно лишиться рассудка или умереть.
  3. Полная потеря сосредоточения, контроля мыслей и действий.
  4. Отсутствие возможности удерживать взгляд на каком-либо объекте.
  5. Потливость.
  6. Ощущение ирреальности того, что происходит вокруг.
  7. Спазм гортани, невозможность проглотить еду.
  8. Слабость в руках и ногах.
  9. Серьезные нарушения сна, иногда сопровождающиеся пугающими образами или звуками.

Приступы возникают внезапно, иногда даже во сне. Главным ощущение в любом случае будет мощный неконтролируемый страх.

Вернуться к оглавлению

Возникновение такого невротического состояния может быть связано как с психическими, так и физическими патологиями.

Наиболее часто паническая атака возникает как следствие таких расстройств психического здоровья, как:

  1. Фобии, навязчивые состояния страха.
  2. Ряд психических патологий (к примеру, диагностирование шизофрении).
  3. Депрессии.
  4. Посттравматические состояния.

«Волны страха» могут охватывать человека вследствие наличия реально существующих соматических заболеваний:

  1. Болезни сердечно-сосудистой системы.
  2. Наличие какого-либо эндокринного заболевания.
  3. Дуоденит.
  4. Состояния, связанные с особенностями гормональной перестройки организма.

Проанализировать причины возникающей неконтролируемой тревоги необходимо для того, чтобы принимаемые лечебные меры были эффективными. Иногда необходимостью является терапевтическое обследование: оно помогает исключать физические недуги, которые становятся причинами панических атак.

Вернуться к оглавлению

Паническую атаку специалисты относят не к разряду болезней, а к реакции сознания на некую проблему. Врачи называют такое состояние «проблемой нервной деятельности».

И, конечно же, хорошим способом разобраться в этих проблемах является обращение к невропатологу, психотерапевту или к психиатру.

Существует ряд лекарственных препаратов, которые останавливают приступ и препятствуют его повторению.

Внимание!

В случае, если причинами страхов были депрессивные состояния или другие расстройства, то уместным будет применение антидепрессантов и седативных препаратов, которые, конечно же, должен назначать специалист. Но появление приступов паники можно купировать не только на уровне физиологии. Эффективным способом борьбы с проблемой является психотерапия.

Методы, применяемые врачом-психотерапевтом, весьма многообразны и качественны. Выбор подходящего лечения зависит от особенностей человека и причин возникновения проблемы.

Вернуться к оглавлению

Избавиться от недуга с помощью докторов соответствующих специальностей — это качественный и успешный метод. Но в силу различных причин и жизненных обстоятельств он подходит не всем. Как быть, если визит к врачу неприемлем или невозможен? Работать над проблемой самостоятельно.

Прежде всего необходимо понять, что происходит с организмом в момент возникновения панического страха. Несвоевременно срабатывает рефлекторная защитная реакция организма, кровь насыщается адреналином. Этим и объясняются все физиологические проявления: учащенное сердцебиение, прерывистое дыхание, возникающее на этом фоне головокружение, возможная тошнота, потливость.

Понимая это, можно осознать, что опасность, которую ощущает человек, является иллюзией. Что такие проявления защиты организма не являются реальной, а уж тем более, смертельной проблемой. Хотя переживать их очень тяжело.

Для этого можно применять сразу несколько эффективных приемов:

  1. Если приступы паники уже проявлялись ранее, то необходимо заранее настроиться на то, что это состояние очень скоро пройдет, если даже и не начинать лечить.
  2. Старательно использовать метод контроля дыхания: медленный вдох, выдох длится еще дольше.
  3. Можно принять прохладный (именно прохладный) душ, умыться холодной водой.
  4. Выпить сладкий чай с мятой или зеленый чай.
  5. Хорошо использовать метод дыхания в бумажный пакет. Это предотвратит перенасыщение крови кислородом.
  6. Можно использовать метод переключения: концентрировать внимание на окружающем: людях, предметах, элементах пейзажа.

Приемы и способы с использованием самоконтроля необходимо сочетать с успокаивающими и расслабляющими настоями, чаями и ваннами из лекарственных трав.

Травы и травяные сборы можно подобрать таким образом, чтобы их употребление было приятной процедурой.

Если человек, страдающий от приступов паники, обращается за помощью к специалисту, то необходимо, чтобы лечащий врач одобрил выбор средств народной медицины. Это позволит избежать противоречивого воздействия различных препаратов.

Важно!

Лекарственные растения, обладающие успокоительными свойствами — это валериана, мелисса, ромашка, боярышник, пустырник, лаванда, душица.

Если в результате панических атак нарушается сон, народная аптека предлагает использовать для нормализации ночного отдыха чай из соцветий липы.

Хорошо избавляют от напряжения и страхов следующие травяные сборы: цвет ромашки и плоды чайной розы в равных пропорциях смешать с мелиссой, валерианой и хмелем (по 50 г). Чай из этих трав можно пить дважды в день

Хвойные ванны либо такие же процедуры с отваром липы, полыни и розмарина снимают напряжение и укрепляют психику. Хороший результат можно получить, принимая ванны с отваром корня аира, ягод можжевельника и ивовой коры.

Вернуться к оглавлению

Лечение травами не является основным средством. Его нужно сочетать с методами расслабления и самоконтроля. Полезным в этом случае будет навык ведения личного дневника.

Подробный анализ обстоятельств, приводящих к приступу панической атаки, ощущения, мысли, чувства, которые ей предшествовали и ее сопровождали — все это должно записываться в дневнике систематически и регулярно.

Это поможет пониманию причин, приводящих к возникновению проблемы.

Неверно будет заключить, что лечение неконтролируемых страхов народными средствами противопоставляется выбору медицинских средств избавления от паники. Эти два принципа работы с недугом можно совмещать с целью достижения здоровья и душевного равновесия.

Источник: https://1popsihiatrii.ru/ataki/lechenie-panicheskix-atak-narodnymi-sredstvami.html

Всд панические атаки

Паническое расстройство. Ух ты!!! Опять накрывает! Человек старается присесть или прилечь. У него сильно учащается пульс, часто до 150-200 ударов в минуту, выступает холодный пот, возникают перебои в работе сердца. Ужасающий страх смерти и желание куда-то убежать и скрыться.

Но куда? Реального направления организм не указывает. Что пугает ещё больше. Очень часто такой приступ ВСД преподносит людям на похмелье, то есть на утро следующего дня после конкретной попойки. Сине-зелёный гражданин глотает корвалол и феназепам, сосёт валидол.Родственники вызывают скорую помощь.

Ощущение такое, что он не сможет дождаться врачей. Но проходит несколько десятков минут и состояние понемногу улучшается, как раз к приезду бригады скорой помощи. Ты им рассказываешь о том, как тебе плохо, как ты совсем за малым только что не умер.

Они в ответ улыбаются и советуют накапать ещё корвалола.

Но самое главное, что они отказываются везти тебя в лечебное учреждение и совершенно спокойно уезжают. На второй день, когда в страхе перед следующим приступом, ты, осторожно передвигаясь по улице, добираешься к районной поликлинике, все твои мысли о страшном заболевании поразившем почему-то именно тебя.

Совет!

Через несколько месяцев или лет /это кому как повезёт/, сделав все мыслимые и возможные исследования и анализы, ты получаешь результат о полнейшем здоровье. Никаких серьёзных нарушений не обнаружено.

Но всё же врачи ставят тебе один из следующих диагнозов: вегето-сосудистая дистония с паническими атаками, нейроциркуляторная дистония, невроз сердца, вегетолабильность и т.д. Родственники смотрят на тебя как на симулянта и совсем тебя не жалеют. А приступы продолжаются. Жизнь становится невыносимой.

Ведь все боли и неприятные ощущения, которые испытывает больной, действительно очень неприятны и очень реальны. Процесс запущен, корабль ушёл от берегов. Когда ему прибыть в порт, зависит теперь только от тебя.

Что же это такое и с чем его едят? Паническая атака, говоря медицинским языком, это внезапный приступ очень сильного, непонятного, нарастающего страха и паники. Это состояние возникает без видимых и ощутимых причин и является одним из самых ярких проявлений вегето-сосудистой дистонии.

Очень часто возникает у молодых людей на фоне похмелья, после неслабого употребления спиртных напитков. Накрывает человека молниеносно, развивается в течение нескольких минут и держится около 1-2 часов. Такая длительность приступа обусловлена тем, что в процесс вовлекаются гормоны страха. Они выделяются в кровь и остаются там несколько часов. После первого приступа, ты начинаешь бояться следующего. И чем больше ты боишься, тем они чаще возникают.

Теорий возникновения и развития панических атак есть несколько.

Но на сегодня всё больше исследователей склоняются к тому, что это происходит вследствие неправильного взаимодействия между собой центральной нервной системы и двух отделов периферической /вегетативной/ нервной системы: – парасимпатического отдела / отвечает за ослабление функций внутренних органов/ и симпатического отдела / отвечает за усиление функций внутренних органов/.

Симптомы панических атак.

Синдром панической атаки очень разнообразен и зависит от того, какая из частей вегетативной нервной системы руководит в состоянии организма. Ведущим симптомом панической атаки всегда был и остаётся ужасный по своей силе страх смерти. Здесь необходимо одно важное замечание.

При развитии приступа панической атаки, сначала по органону человека пробегает сильный и неуловимый импульс страха. Только после этого начинают происходить реакции со стороны внутренних органов.

Какими же они могут быть? Их несколько наиболее примечательных: — страх смерти, паника, сильная слабость, повышенная утомляемость, нарушения сна, раздражительность; — учащённый пульс, сердцебиение, головная боль; — озноб во всём теле, ощущения волн холода или жара, холодный пот, повышение температуры тела; — тремор /дрожание/ рук и ног; — одышка, затруднённое дыхание, ощущение кома в горле, нехватка воздуха; — боль и дискомфорт в области сердца; — тошнота и дискомфорт в животе, диарея, а по простому понос; — головокружение, предобморочное состояние;- ощущение покалывания или онемения. Если во время приступа ты отмечаешь у себя не менее четырёх симптомов из этого списка, то у тебя никакая не опухоль, а паническая атака.

Лечение панических атак.

Самый главный элемент в лечении приступов панических атак это не накручивать себя психологически, со словами – то ли ещё будет. Ведь то, что ты пожелаешь, обязательно сбудется. Нужно твёрдо знать одно. Ещё ни один человек не умер от панической атаки, какими бы ни были ужасающими симптомы при этом.

По большому счёту от того будешь ли ты принимать какие-то лекарства при приступе или не будешь, ничего не зависит. Органических изменений в организме нет. Весь приступ построен на функциональном расстройстве. Поэтому помогают при приступе панической атаки только успокаивающие средства и то немножко.

Таким универсальным средством есть корвалол, в состав которого входит старый транквилизатор фенобарбатал. Около 30-50 капель корвалола на один приём немного снизят активность приступа. Но не увлекайтесь этим препаратом. Недаром из-за присутствия в нём фенобарбитала, корвалол запрещён для продажи в Европе. Можно положить под язык таблетку валидола.

Внимание!

Чтобы, с горяча, не наглотаться разной химии в лошадиных дозах, я советую не принимать ничего из лекарств.

Как же вести себя во время приступа панической атаки?

Нужно прилечь или присесть и отвлекать себя мысленно от этого состояния, читая молитвы или просто наизусть выученные тексты. Этим как раз и достигается отвлечение сознания на другую тему.

Нужно знать, что, несмотря на любые лекарства, кроме сильнодействующих психотропных, приступ всё равно будет продолжаться как минимум один час. Об успешном завершении приступа тебе расскажет обильное и частое мочеиспускание. Моча при этом будет почти бесцветной.

Такое мочеиспускание после приступа является особым клиническим признаком панической атаки.

Лечение панического расстройства.

Рекомендации по лечению панического расстройства между приступами связаны в основном с организацией здорового образа жизни.

Сюда включены следующие моменты: — полный отказ от вредных привычек, здоровый образ жизни; — соблюдения режима бодрствования и сна; посильные физические нагрузки /именно посильные, а не перенапряжение в спортзале/, бег трусцой, ходьба, плавание; — контрастный душ, обливание холодной водой.

Но человек всегда ждёт какой-то волшебной таблетки, которая избавит его от этой напасти. В данном случае таких таблеток нет. Дело в том, что при вегетососудистой дистонии, не оказывают никакого лечебного эффекта лекарства , которые помогают при органических заболеваниях. Например, у человека гастрит.

После приёма препарата «алмагель», ему становится намного легче. Проходит боль и изжога в области желудка. А при болях в желудке, связанных с вегето-сосудистой дистонией, это лекарство не оказывает никакого действия. Боль и изжога проходят только после приёма успокаивающих препаратов.

Как лечить панические атаки.

Важно!

Поэтому подумай хорошо и не один раз, стоит ли принимать лекарства для лечения сердца, желудка , лёгких и кишечника, если у тебя панические атаки. Ведь пусковой механизм панических атак у тебя в голове.

Что можно применять это отвары, настои и настойки из корня валерианы, травы пустырника, цветов и плодов боярышника. Можно принимать отдельно каждую траву, можно в сборе. Наиболее эффективен из этого списка настой из корней валерианы.

Способ приготовления: 1 чайная ложка измельчённых в кофемолке корней залить стаканом кипятка. Принимать по 1 стакану на ночь вместе с остатками корней, содержащимися в стакане.

Источник: https://narmedik.com/health/1296-vsd-panicheskie-ataki.html

Паническое расстройство

Паническое расстройство – это состояние человека, сопровождающееся необъяснимыми и мучительными приступами панических атак. Частота их появления от нескольких раз в день до нескольких раз в год.

Проявления панического состояния знакомы почти каждому, но при первых признаках не всегда люди понимают к какому специалисту следует обратиться за медицинской помощью.

Не следует затягивать визит к врачу, если приступы спонтанны, продолжаются более месяца и несут нарушения в повседневной жизни.

Панические расстройства причины

Причины возникновения данного состояния на сегодняшний день не выявлены, однако установлено, что они развиваются у людей, пребывающих в психотравмирующей ситуации или после тяжелого стресса.

Но все же не у каждого человека, испытавшего тяжелые жизненные передряги, способны развиться панические расстройства. В этом случае немаловажную роль играет темперамент, наследственная предрасположенность, особенности гормонального фона.

Исследования свидетельствуют о предрасположенности к паническим расстройствам людей с пониженным порогом переносимости физических нагрузок.

Происхождение заболевания также связывают с изменениями содержания в мозге серотонина, а также имеют место респираторная теория (сбой в дыхании), генетическая гипотеза, условно-рефлекторная, вегетативная и когнитивная теория, установлена коморбидность с биполярным, аффективным расстройством, а также алкоголизмом.

Паническое расстройство симптомы

У пациентов, страдающих паническим расстройством, как правило, отмечаются серии интенсивных эпизодов явной тревоги – панических атак (потливость, учащенное сердцебиение, ощущение головокружения, бледность кожных покровов, учащённый пульс, ощущение внутренней дрожи, тремор, нехватка воздуха, озноб, одышка, удушье, затруднённое дыхание, дискомфорт в грудной клетке, тошнота, предобморочное состояние, неустойчивость, ощущение покалывания конечностей, страх сойти с ума, деперсонализация, дереализация, опасение за неконтролируемый поступок, спутанность мыслей, страх смерти и др.) Паническое расстройство продолжаются до 10 минут, однако может быть и кратковременными до 1-5 минут или длительными до 30 мин, а ощущение тревоги сохраняется в течение 1 часа.

Панические состояния отличаются набором симптомов или выделяются однотипностью, например тахикардия, головокружение, тремор, потливость, одышка, ощущение неконтролируемого страха. У отдельных пациентов эти состояния наблюдаются регулярно, реже ежедневно или еженедельно.

Все внешние симптомы панического состояния приводят к социальным негативным последствиям (смущения или общественные порицания, а также социальная изоляция).

Тяжесть панического расстройства измеряется специальной шкалой, существует также опросник самооценки по определению тяжести панических атак.

Критерии диагностики МКБ-10:

— непредсказуемые, повторные приступы, не зависящие от определённой ситуации и выражающиеся в тревоге;

— сопровождающие тревогу болевые вегетативные симптомы, деперсонализация, дереализация;

— страхи смерти и сумасшествия;

— вторичные страхи людных мест, одиночества, повторных панических атак;

— избегание ситуации, в которой возникла паническая атака;

— расстройство выступает основным диагнозом при отсутствии какой-либо фобии;

— достоверный диагноз расстройства ставится при нескольких тяжёлых приступах тревоги;

— состояние отмечается в течение одного месяца и отвечает следующим требованиям: расстройство появляется при обстоятельствах, которые не связанны с реальной угрозой (тревога предвосхищения атаки); состояние не ограничивается предсказуемой, известной ситуацией; наличие свободных периодов от тревоги между атаками.

Диагностические критерии DSM-4

А.

1. Повторяющиеся приступы.

2. Один приступ наблюдался в течение 1 месяца при наличии дополнительных симптомов (обеспокоенность по поводу приступов и о последствиях приступа — страх утраты самоконтроля, страх сойти с ума и инфаркта миокарда, существенные изменения в поведении, связанные с приступами);

В.

1. Присутствие (или отсутствие) агорафобии.

C.

1. Симптоматика не выступает последствием физиологического прямого воздействия вещества (передозировка лекарствами, наркотиками) или другого заболевания (артериальная гипертензия, феохромоцитома, гипертиреоз).

2. Симптоматика объясняется наличием других расстройств психики, а также поведения: ипохондрия, вегетативная соматоформная дисфункция сердца и сердечно-сосудистой системы, социофобия, обсессивно-компульсивное расстройство, тревожное расстройство спровоцированное разлукой, посттравматическое стрессовое состояние.

Совет!

Диагностическое и статистическое руководство DSM-IV-TR паническое расстройство не рассматривает как отдельное заболевание, а относит в состав диагноза других тревожных расстройств.

Тревожно паническое расстройство необходимо дифференцировать от феохромоцитомы, хирургических вмешательств, состояний после ожогов, фобий, посттравматического и соматоформного расстройства, невроза навязчивых состояний, сопровождающегося паническими атаками.

Паническое тревожное расстройство может быть вторичным относительно депрессивного расстройства.

Приступы зачастую начинаются в молодом возрасте, гораздо реже в детском или зрелом. Результаты исследований показали, что женщины болеют в 2-3 раза чаще мужчин, заболевание имеет волнообразное течение, при этом половина больных выздоравливает, остальные, несмотря на сохранность симптоматики, а также наличие рецидивов ведут относительно нормальную жизнь.

Затяжному течению данного состояния способствуют неадекватные, а также несвоевременные лечебные мероприятия. Тревожные панические состояния диагностируются только у 50% пациентов с явными симптомами. До 50% пациентов с данным состоянием получают какое-либо лечение, а меньше 30% адекватную терапию.

Паническое расстройство лечение

Основными методами лечения выступают психотерапия и психофармакология. Врачи назначают антидепрессанты группы СИОЗ (Пароксетин, Флуоксетин) на длительный период до 6 месяцев и транквилизаторы (Клоназепам, Алпразолам) до 14 дней.

Использование вегетотропных препаратов (Пирроксан, Анаприлин, Беллоид и др.) в комплексе с сосудисто-метаболической терапией (Трентал, Циннаризин, Пирацетам, Ноотропил) может привести к хронизации течения заболевания.

Следует осторожно подбирать психотропные препараты, поскольку не все они одинаково эффективны.

Как лечить паническое расстройство?

Внимание!

Важно подобрать индивидуальный план терапии для каждого пациента. Психотерапия склоняется к тому, что ведущей причиной заболевания является вытесненные психологические конфликты. Эти конфликты не находят выхода, не осознаются человеком и не разрешаются вследствие различных причин.

Психотерапевт или психолог поможет осознать психологическую проблему, а также увидеть способы ее решения, проработав с пациентом психологический конфликт. Важную роль психотерапия отводит обучению релаксации, а также эмоциональной саморегуляции.

Устранить тревожные мысли, которые вызвали паническое состояние, может метод остановки мысли.

Овладейте навыками снижения повседневной тревоги, в этом хорошими помощниками выступят медитация, йога. Результат достигается при регулярных занятиях. Избегайте в употреблении стимуляторов (кофеин, никотин). Научитесь контролировать свое дыхание, при первых признаках приступа успокойте свое дыхание: медленно глубоко дышите.

Источник: http://psihomed.com/panicheskoe-rasstroystvo/

Добавить комментарий

Войти с помощью: