Обвисание груди народная медицина

4 совета, как вернуть форму обвисшей груди

Абсолютное большинство русских женщин обладает очень привлекательным внешним видом, а также формами, за которые знаменитые модели других стран многое бы отдали. В частности абсолютное большинство наших женщин имеет хорошо развитую грудь.

Но нужно поддерживать такой дар богов в хорошей форме, ведь чем больше объем груди, тем больше она провисает под действием земной гравитации и формы становятся непривлекательными.

Что же сделать, если появились признаки обвисания груди? Прежде всего, не отчаиваться, ведь данная статья и описывает методы, как вернуть форму обвисшей груди или предупредить возникновение такой проблемы.

Совет 1. Упражнения для мышц груди, если она обвисла

Внимание!

В большинстве случая, причиной уменьшения упругости груди, является недостаточно высокий или отсутствующий тонус мышц.

Регулярно применяя несложные упражнения, можно восстановить упругость, подтянув мышцы груди.

Конечно, желательно не дожидаться возникновения проблем, форму груди приобретёт обвисший, и начинать выполнять предлагаемый комплекс упражнений заблаговременно. Но как говорят – лучше поздно, чем никогда.

Итак, приступим

  • Встаньте на колени, затем обопритесь руками об крайнюю часть дивана или кресла, находящегося в метре(чуть меньше или больше) от тела. Сгибайте руки в локтевых суставах и прикасайтесь грудью к опоре между руками, после чего вернитесь в первоначальное положение. Повторяется от 15 до 20 раз. Если вы хорошо подготовлены, можно пробовать отжимания в горизонтальной плоскости, то есть от пола. Так тренируются боковые мышцы и помогут вернуть былые формы, приподняв грудь;
  • Встаньте, выпрямьтесь, сгибая руки в локтях и соединяя их на уровне груди. Не менее 10 секунд давить ладонями навстречу друг другу, затем расслабить. Выполнить хотя бы от 15 до 20 повторов;
  • Возьмите приготовленный эспандер. Станьте ровно, поднимите прямые руки перед собой на уровень груди. Разводя руки в разные стороны, старайтесь как можно больше растянуть эспандер. Во время максимального растяжения удерживайте руки хотя бы 10 секунд. Повторяем от 10 до 15 раз;
  • Лягте на пол, с разведёнными в сторону руками. При вдохе постарайтесь напрячь руки до такой степени, чтобы приподнялась область груди, при выдохе расслабляемся. Повторить хотя бы 15-ть 20-ть раз;
  • Встаньте, выпрямьтесь, ноги расставьте на ширину плеч. Сначала положите левую руку на область бедра, после чего правой рисуем в воздухе три полных круга вперёд и такое же количество — назад. Затем повторите упражнение, поменяв руки. Для каждой руки – 8-10 повторов. Упражнения для придания формы груди выполняются плавно и постепенно.

Совет 2. Специальный/спортивный бюстгальтер

Желательно любые физические нагрузки, особенно те, которые используются с целью укрепить мышцы груди или придать ей форму, исполнять, надев специализированный спортивный бюстгальтер. (Можно найти в магазинах в спортивном магазине).

Этот бюстгальтер обязан строго соответствовать вашему размеру и полноценно закрывать грудь (чересчур узкий будет мешать дышать, а свободный не даст никакого эффекта поддержки).

Спортивные бюстгальтеры изготавливаются только из натуральной ткани — как вариант из хлопка и никакой синтетики. Такое решение избавит вас от возможной аллергии и (или) закупоривания пор. Бретели делаются широкими, а все швы скрываются.

Желательно выбирать модель, которая имеет заднюю застёжка с крючками прикрытыми тканью.

Совет 3. Контрастный душ и гидромассаж при борьбе с обвисшей грудью

Если Вы не любитель спорта, а проблемы с грудью уже есть, попробуйте заменить комплекс упражнений регулярным использованием контрастного душа и гидромассажа. Чтобы эти процедуры произвели должный эффект, необходимо придерживаться определённых правил.

  • Во-первых: контрастным душем необходимо обливаться не реже 2-3 раз в неделю по 10-15 минут за сеанс. Ни в коем случае не чередовать горячую воду с холодной, горячую заменить на тёплую. Заканчивать процедуру только холодной водой.
  • Во-вторых: выполняя водные процедуры желательно выполнять гидромассаж груди. Отрегулируйте ваш душ таким образом, чтобы он выдавал струю средней мощности. Используйте струю воды для прорисовки кругов по периметру груди, в направлении по часовой стрелке. Общее количество кругов должно составлять не менее десяти. Усиливайте напор воды, когда проводите массаж под грудью, и делайте совсем слабым во время массажа самой груди. Во время выполнения массажа, струя не направляется в область сосков и ореола.

Совет 4. Домашние рецепты для обвисшей груди

Заботясь о форме и упругости груди, нужно не забывать о ее кожных покровах. Для этого можно применять покупные средства по уходу за кожей — кремы, маски, лосьоны, приобретённые в магазине.

Но, предпочтительнее рецепты, сделанные своими руками, в связи с полным контролем качества ингредиентов и процесса приготовления.

Если вы решились изготовить лосьон, крем, маску самостоятельно просмотрите предложенные ниже рецепты:

  • Огуречный лосьон. Берем огурец, очищаем его от кожуры и мелко режем. Полученную массу кладем в стеклянную банку и добавляем туда 10 столовых ложек водки. Плотно закрываем банку и прячем ее в темное место на семь дней. На восьмой день цедим получившийся лосьон и разводим его водой в пропорции 1:1. Натереть лосьоном грудь, кроме ореола и сосков, после чего принять душ;
  • Овсяный крем. Насыпаем в миску 2 столовых ложки овсяных хлопьев, затем наливаем туда стакан кипятка. Получившуюся смесь выдерживаем 15 минут. Крем готов. Наносим его на кожу груди, дожидаемся высыхания, и аккуратно смываем прохладной водой;
  • Молочно-творожная маска. Насыпаем в чашку 1 чайную ложку обезжиренного творога. Заливаем его двумя стаканами молока. Тщательно размешиваем. Получившуюся смесь аккуратно намазываем на кожу груди и дожидаемся, когда впитается. Осторожно обмываем грудь прохладной водой;
  • Капустная маска. Берём два листа белокочанной капусты и мелко нарезаем. Затем добавляем туда две капли касторового масла и тщательно перемешиваем. Получившуюся маску наносим на кожу груди и ждём впитывания. Подсохшие остатки смываем прохладной водой.

Следите за своей грудью, держите ее в форме. Ей необходимо внимание не меньше чем другим частям тела. Помните, что красивая и упругая грудь, это не только магнит для восхищённых взглядов мужчин, но и показатель здоровья женщины.

Fraui » Уход За Телом

Источник: http://fraui.ru/uhod-za-telom/4-soveta-kak-vernut-formu-obvisshey-grudi/

Как подтянуть обвислую грудь

Женская грудь может быть красивой независимо от размеров. Есть мужчины, которые сходят с ума по пышным женским бюстам, другие любят совсем маленькую, практически мальчишескую грудь, как у японок и китаянок.

Бытует также мнение, что парни считают оптимальным такой размер, который целиком наполняет их ладони.
Но совершенно точно, что обвислая грудь, напоминающая поникшие ушки спаниеля, не нравится никому.

Поэтому беспокоиться о своей красоте следует не обладательницам бюста определенного размера, а в первую очередь тем, у кого грудь опустилась.

Причины, почему обвисает грудь:

Их довольно много, например, резкое похудение, период беременности и грудного вскармливания, генетическая предрасположенность, возрастные изменения (атрофия железистой ткани), слишком большой объем бюста.

В медицине это явление называется птозом груди, который делится на степени в зависимости от расстояния между субмаммарной складкой (под грудью) и соском.

В норме сосок должен находиться выше складки, при самой сильной степени птоза сосок опускается ниже линии складки более чем на 3 сантиметра.

К сожалению, развитие опущения неизбежно, поскольку с возрастом ослабевают куперовы связки, при помощи которых бюст крепится к грудным мышцам, кожа теряет упругость и эластичность и, под действием гравитационной силы, грудь опускается и провисает.

Современная пластическая хирургия может поднять обвисшую грудь при помощи мастопексии (подтяжки груди).

Но если бюст женщины имеет достаточно большие размеры, то подтяжка не поможет, сначала нужно делать редукционную маммопластику, т.е. уменьшать его.

Важно!

Эти операции не рекомендуются тем, кто планирует в будущем родить ребенка, а также страдающим гипертонией, сахарным диабетом, онкологическими болезнями, любым видом мастопатии.

Если мастопексия вам противопоказана из-за состояния здоровья или вы просто по каким-то причинам не собираетесь ложиться под нож хирурга, можно попытаться подтянуть обвисшую грудь в домашних условиях.

Упражнения для обвисшей груди

Делаются с целью укрепления мышечной подушки под молочными железами и связок, при помощи которых они крепятся к грудным мышцам, как следствие грудь приподнимется.

Наиболее эффективными признаны следующие упражнения: — отжимания от пола или скамьи; — жим гантелей из положения лежа; — разведение рук в стороны и назад, держа в них эспандер из положения сидя или стоя; — в положении стоя держите руки на весу на уровне груди, сложив ладонь к ладони, надавливайте ими друг на друга, пока не почувствуете напряжение в грудных мышцах;

— поставьте ноги на ширину плеч, правую руку положите на бедро, а левой опишите несколько больших кругов вперед и назад, затем руки поменяйте.

Тренироваться нужно не реже 4-х раз в неделю, причем постоянно повышать нагрузки. В первый раз упражнения, помогающие поднять грудь можно делать по 3-5 раз, а затем постепенно довести длину серии до 20 раз. Не забудьте, что перед тренировкой нужно обязательно сделать разминку, чтобы подготовить организм к физическим нагрузкам.

По окончании всех упражнений выполняют заминку, для успокоения организма, выведения из него продуктов распада, снижения температуры и пульса, уменьшения мышечных болей. После заминки следует принимать контрастный душ, не забывая о гидромассаже в области грудной клетки, который улучшает кровообращение и усиливает отток лимфы.

В косметических салонах предлагают вакуумный массаж. Его можно делать и в домашних условиях, если приобрести необходимый набор из вакуумных банок и насоса.

На зону декольте наносят специальный крем и при помощи банок осуществляются движения по направлению от сосков к подмышечным впадинам. При этом в банки периодически подается, а затем отсасывается воздух.

В результате ускоряется клеточный обмен, из-под кожи удаляются шлаки и токсины, кожный покров груди становится более упругим и эластичным, процесс старения клеток замедляется.

Совет!

Не забывайте, что любая процедура массажа имеет довольно много противопоказаний. Например, при опухолевых процессах в груди, даже доброкачественных, этот метод использовать нельзя.

Кожа бюста играет роль своеобразного каркаса, поддерживающего железистую ткань. Ухаживая и питая ее, женщина предохраняет грудь от дальнейшего обвисания. Можно использовать готовые кремы и маски для груди, которые в изобилии выпускают многие производители косметики.

Народной медицине тоже есть, что предложить для решения проблемы — маски на основе фруктов, ягод, овощей, лечебных трав. Хорошо питает и увлажняет кожу молочно-творожная маска, маска из молока и измельченных овсяных хлопьев, кашицы сырого картофеля.

Делайте питательные маски 2-3 раза в неделю, а увлажняющий крем используйте дважды в день.

Обязательно попробуйте домашние маски для подтяжки груди.

Чтобы подтянуть обвисшую грудь и не допустить усугубления ситуации, важно правильно выбирать лифчик, поднимающий грудь. Он не должен изменять ее форму или как-то ограничивать движение.

Слишком тесный бюстгальтер вызывает застойные явления в молочных железах, свободный – не будет выполнять поддерживающую функцию, что приведет к растяжению куперовых связок и вызовет еще большее обвисание.
Ширина бретелек зависит от величины груди, чем она тяжелее, тем шире должны быть бретельки.

От бюстгальтеров без бретелек на косточках, если грудь опустилась, лучше отказаться совсем. Молочные железы должны заполнять чашечку целиком, чтобы ни над чашечкой, ни под ней не образовывалось никаких выпуклостей.

Лучшая профилактика обвисания груди – здоровый образ жизни и уход за своим бюстом с юных лет. Никогда не загорайте топлесс, нежная кожа в этой зоне увядает и стареет даже быстрее, чем кожа лица.

Внимание!

Фитнес или спорт – обязательная составляющая здорового образа жизни, но для занятий ими, в том числе и для упражнений для обвисшей груди, нужно надевать специальные бюстгальтеры, более жесткие, чем обычно, чтобы не допустить растяжения и без того слабых куперовых связок, при помощи которых молочные железы соединяются с грудными мышцами.

Некоторые девушки, особенно беременные, так боятся обвисания груди и появления растяжек, что даже спят в бюстгальтере.

Это абсолютно бессмысленно, грудь опускается под действием силы тяжести, которая направлена к центру земли и действует на молочные железы, когда их владелица стоит.

Когда дама находится в горизонтальном положении, соски направлены вверх или в сторону, а не вниз, а, значит, обвисания не происходит.



Как вернуть форму и упругость груди после беременности и родов

Салонные и народные методы, помогающие убрать растяжки на груди

Домашние физические упражнения для увеличения груди

О пользе и применении контрастного душа для груди

Источник: http://bodyflower.ru/kak_podniat_obvishuyu_grud.html

Как остановить обвисание груди: советы для упругой и подтянутой кожи

Обвисшая грудь — одна из самых неприятных женских тем. И пусть дамы всегда пытаются предотвратить это явление, грудь постепенно теряет упругость и становится обвисшей в определенный момент.

Женщины теряют уверенность в себе, в своей красоте и начинают комплексовать.

К счастью, существуют некоторые методы, с помощью которых вы можете предотвратить обвисание груди или как минимум замедлить этот процесс!

Причины

Чаще всего обвисшей грудь становится после 40 лет, но иногда и раньше, если кожа становится дряблой и теряет эластичность.

Загар и сигареты

Коллаген разрушается под длительным воздействием ультрафиолетовых лучей, поэтому грудь теряет упругость. Еще одна причина — сигареты, которые делают то же самое.

Неправильный размер бюстгальтера

Выбирайте бюстики с держателями или поролоном, который будет поддерживать форму груди.

Бюстгальтеры

Оказывается, именно они являются одной из самых распространенных причин обвисшей груди. Женщины, которые не носят бюстгальтеры, позволяют мышечной ткани развиваться самостоятельно, делая грудь более упругой.

Прекратите мазать свою грудь дорогими лосьонами, мы посоветуем вам кое-что гораздо более полезное, что поможет сделать грудь более упругой.

Правильная диета и упражнения

Если вы будете регулярно заниматься физическими упражнениями и правильно питаться, то ваше тело, включая грудь, будет упругим и подтянутым. Отжимания помогут укрепить грудную мышцу и убрать лишний жир. Употребляйте больше белка, кальция, правильных жиров и углеводов. Особенно полезными будут помидоры, морковь, лук, чеснок и брокколи.

Оптимальный вес

Найдите баланс в своих занятиях, потому что как лишний вес, так и резкое похудение приводит к обвисшей груди.

Обезвоживание

Дефицит воды разрушает эластичность кожи.

Гранат

Этот фрукт поможет сделать упругой кожу груди.

Алоэ вера

Гель с этим ингредиентом поможет добиться упругости. Сделайте массаж круговыми движениями на груди, оставьте гель на 10 минут, а потом смойте холодной водой. Проводите процедуру 5 раз в неделю.

Маски

Натуральные средства действительно хорошо помогают. Делайте эту маску 1 раз в неделю.

Рецепт:

    1 яйцо;1 столовая ложка йогурта;1 столовая ложка масла витамина Е.

Применение: Нанесите маску на грудь и полежите так полчаса. Затем смойте холодной водой.

Массаж

Регулярный массаж груди тоже повышает эластичность кожи. Если делать его 3 раза в неделю, то результат не заставит долго ждать!

Эфирные масла

Выбирайте морковное масло, мятное масло, лимонное, масло с укропом. Двух капель для массажа груди несколько раз в день будет достаточно.

Растительные масла

Кокосовое, миндальное, оливковое масла тоже помогут улучшить кожу и ткани молочных желез.

Массаж со льдом

Он должен длиться только 1 минуту! Вам нужно лишь протирать кубиками льда круговыми движениями кожу груди. Длительный массаж приводит к онемению, поэтому не переусердствуйте!

Источник: http://chert-poberi.ru/interestnoe/kak-ostanovit-obvisanie-grudi-sovetyi-dlya-uprugoy-i-podtyanutoy-kozhi.html