Народная медицина является верным путем к здоровью и долголетию основной

Содержание

Ресурсы организма иммунитет,здоровье, долголетие

Ресурсы организма: иммунитет, здоровье, долголетие – это то, что является действительно важным для каждого человека.

В общем под этим понимаются базовые источники активности организма человека, позволяющие ему жить полной активной жизнью. Здоровье организма зависит от нескольких факторов.

В первую очередь это физическая активность, правильное питание и положительное отношение к жизни в целом.

Ресурсы организма: здоровьем иммунитет, долголетие

Качество жизни человека, уровень его активности и позитивного отношения в целом зависит от ресурсов его организма. Под этим подразумевается здоровье человека, так психологическое, так и физическое, состояние иммунной системы, которые влияют на долголетие человека. Поэтому неудивительно, что многих интересует вопрос о том, как сохранить ресурсы организма и повысить их качество.

Организм человека является настолько совершенным и точным механизмом, что для его правильной работы нужно только обеспечить его нужными ресурсами в достаточном количестве. Это непосредственно влияет на состояние здоровья человека, его иммунную систему, наличие сил для борьбы с болезнями, качество жизни и ее продолжительность.

Ресурсы организм черпает из употребляемой человеком пищи, из воздуха, которым он дышит, из энергии, которую он получает из внешнего мира. Положительное влияние на эти процессы оказывают дыхательные и физические упражнения, медитация и очистка себя как физически, так и ментально.

Здоровье и ресурсы организма

Основные причины возникновения проблем со здоровьем – это наличие в организме поврежденных клеток и следов, которые они после себя оставляют. Выслеживанием и ликвидацией этих клеток занимаются специальные клетки иммунной системы, которые выводят ненужные остатки при помощи лимфатической системы.

При этом для каждой разрушенной клетки требуется отдельная клетка иммунной системы, а сам процесс переработки осуществляется большей частью в лимфатических узлах.

Происходит это при помощи микровибрации и наличия инфракрасного излучения, которое человек получает вместе с солнечной энергией или от других источников – костра, камина и т.д.

Данный процесс также во многом зависит от общего состояния органов, в частности печени, почек, кишечника, кровеносной системы и др., которые берут на себя часть процессов переработки и вывода мертвых клеток.

Внимание!

Качество их работы напрямую зависит от количества витаминов и микроэлементов, которые человек получает вместе с пищей.

Именно поэтому правильное питание является одним их ключевых моментов на пути и активной и долгой жизни.

Правильное питание для здоровья организма

Правильное питание для здоровья организма является одним из основных путей к долголетию. При этом важно понимать, что в этом случае все индивидуально. Количество употребляемой пищи, ее качество, сочетаемость продуктов и индивидуальная переносимость – вот факторы, которые непосредственно влияют на полезность пищи и соответствующий эффект на организм.

Существует несколько простых правил, следуя которым можно изменить свое отношение к пище и получить удивительный результат для организма:

  • За стол садиться нужно только тогда, когда чувствуете голод.
  • Вставать из-за стола нужно тогда, когда чувствуете, что можно было бы съесть и еще немножко.
  • Еду нужно тщательно прожевывать.
  • Есть следует медленно. Когда человек заглатывает пищу очень быстро, рецепторы не успевают передать соответствующий сигнал мозгу о перенасыщении, поэтому человек может съесть намного больше, чем ему фактически нужно.
  • Нужно прислушиваться к своему организму, ведь он способен сообщить, что именно эму нужно. Не следует просто питаться по привычке, или готовить те блюда, которые более просты в приготовлении. Простое наблюдение за незначительными реакциями организма, свое отношение, вкус – все это позволяет подобрать для себя идеальный вариант питания.
  • Издавна считалось, что в идеале человек ежедневно должен обеспечивать себя шестью основными вкусовыми группами, что непосредственно влияет на здоровье. Чистка организма, необходимый уровень активности и отличный показатель защитных сил, в частности иммунитета основывается на взаимодействии сладкого, кислого, вяжущего, острого, горького и соленого вкусов, каждый из которых имеет свои уникальные качества:
  • Сладкий. Поднимает силы организма, повышает уровень активности, расширяет сосуды. Сладкие продукты особенно полезны для старых людей и людей, которые в силу разных причин ослаблены. Однако чрезмерное их употребление приводит к увеличению веса тела, поэтому здесь нужно соблюдать умеренность.
  • Соленый. Он очищает организм, поддерживает аппетит на нужном уровне, улучшает процессы пищеварения. Однако чрезмерное употребление соленых продуктов приводит к задержке жидкость в оргазме, что влечет за собой ряд других проблем.
  • Кислый. Освежает, бодрит, пробуждает аппетит и благотворительно влет на пищеварительные органы. Чрезмерные употребление кислых блюд может привести и общей слабости, мигрени и задержке жидкости в организме, что приводит к отекам.
  • Горький. Согревает, успокаивает и выводит ненужную жидкость из организма. Положительно влияет на обменные процессы в организме, ускоряет их, имеет отличный эффект на состояние кожи, волос и ногтей.
  • Вяжущий. Ускоряет регенерацию тканей организма, положительно влияет на процессы свертывание крови, улучшает состояние кожи, обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом. Чрезмерное употребление продуктов с вяжущим вкусом приводит к обезвоживанию организма.
  • Острый. Обладает отличным согревающим и общестимулирующим эффектом. Поднимает аппетит, положительно влияет на иммунитет, обменные процессы, и состояние кожи. Чрезмерное употребление острой пищи может вызывать головную боль, бессонницу и беспокойство.
  • Оптимальным будет каждодневное употребление пищи, представляющей все группы вкусов в оптимальном количестве.

Здоровье. Чистка организма

Состояние здоровья напрямую зависит от степени загрязнения организма мертвыми клетками и шлаками.

Именно поэтому нужно регулярно проводить чистку организма, помогая другим органам бесперебойно выполнять свою роботу, что служит отличной профилактикой развития самых разных болезней.
Чистка организма начинается с чистки кишечника.

Это снимает нагрузку с других органов, улучшает состояние кожи, укрепляет сердечнососудистую и иммунную систему. Для очистки кишечника используется специальная диета, отвары трав, минеральная вода и клизма.

В очистке нуждается и печень, которая является фильтром организма. Оптимальна чистка – это отказ на несколько дней от жирного, сладкого и мучного и употребление большого количества фруктов, овощей, каш и воды.

Здоровье человеческого организма зависит от многих факторов. В первую очередь это правильное питание, физическая активность и положительное отношение к жизни в целом. Это позволяет раскрыть скрытие ресурсы организма и является верным путем к доголетию.

Вопросы затронутые в этой статье, более подробно рассмотрены Сергеем ратнеров в курсе «Секреты здоровья»

Источник: http://ezo-here.org/resursy-organizma-immunitetzdorove-dolgoletie

Правильное закаливание организма — путь к здоровью и долголетию « Здоровье и правильное питание

Среди многочисленных способов закаливания организма особенную популярность имеет, конечно, закаливание холодной водой. Метод распространен повсеместно, однако мало кто применяет его правильно.

Именно этим и объясняется обострение хронических болезней и частые случаи переохлаждений. Поэтому большинство населения быстро теряет интерес к процессу, тогда как грамотное его выполнение действительно дает хорошие терапевтические результаты.

Итак, как же правильно закаляться, чтобы не нанести ущерб состоянию здоровья, а значительно его улучшить?

Правильное закаливание организма

Многие считают, что закаливание организма — процесс несложный. По их мнению достаточно раз в год искупаться зимой в проруби и хвори отступят. Однако такой подход не является верным и напротив приводит к различным неприятностям.

Практически все методы закаливания организма, включая и способ с водой, требуют планомерного постепенного подхода.

Для достижения устойчивого эффекта необходимо некоторое время, а затем закаливание организма холодной водой должно стать пожизненной привычкой.

Контрастный душ — первый шаг на пути к закаливанию

Правильно, если первой ступенью закаливания организма является контрастный душ. Если вы считаете себя абсолютно здоровым человеком, то перепад температур вполне целесообразно делать резким и значительным. Вода чередуется от теплой и горячей до холодной (но пока не ледяной).

Изначально температура холодной воды должна доставлять лишь легкий дискомфорт, но не вызывать озноба. Чередуйте воду с интервалами в 25-30 секунд. Спустя 3-4 дня после горячей воды можно обливаться уже абсолютно холодной водой, но, опять же, если вы считаете себя здоровым абсолютно.

Если качество состояния здоровья является скорее относительным, температуру холодной воды следует все же снижать постепенно. Вымерять ее градусником не нужно. Достаточно собственных ощущений. Начиная закаляться водой, голову обливать не стоит. Это можно будет делать позже.

Важно помнить, что завершать контрастный душ нужно холодной водой, а затем энергично растереться полотенцем. Соблюдать эти правила закаливания организма необходимо, это предотвратит возможные осложнения. Особенно если это закаливание детского организма.

Закаливание для опытных — обливание холодной водой

Второй ступенью закаливания водой является утреннее обливание только холодной водой. Оно не должно быть продолжительным. Достаточно нескольких секунд.

При этом лучше набрать воду в ушат, а не поливаться из лейки душа — воздействие воды не должно быть локальным. Облить нужно все тело сразу. Теперь вы смело окатываетесь водой с головой.

Если процесс закаливания протекает правильно и нареканий к состоянию здоровья нет, вы можете осваивать регулярные купания в проруби. Для детей время нахождения в ледяной воде не должно превышать 30 секунд, взрослым можно задержаться в зимней купели до 90 секунд.

После необходимо насухо вытереться одним полотенцем и интенсивно растереться другим (сухим). Целесообразно применять и другие способы закаливания организма, благо их существует множество.

Знайте, что двигательная активность и закаливание организма качественно изменят вашу жизнь в лучшую сторону. Прежде всего стимулируется иммунитет и фактически пропадает предрасположенность к респираторным инфекциям. Безусловно улучшается тургор (эластичность) кожи и ее общее состояние.

Практически все виды закаливания организма улучшают обмен веществ, омолаживая, обновляя и оздоравливая организм. Состояние кровеносных сосудов качественно изменяется, системам органов обеспечивается хороший кровоток, а значит и обогащение кислородом. Улучшается и отток лимфы.

Уйдут в прошлое проблемы с опорно-двигательной системой. Улучшится тонус мышц и общий тонус организма. Бодрое состояние и позитивное настроение будут вам гарантированы каждый день. Нет, однако, необходимости переходить к купаниям в проруби.

Простые ежедневные обливания дадут вполне ощутимый эффект.

Противопоказания к процедурам закаливания

И все же методики закаливания организма имеют и противопоказания. Первым из них являются сердечно-сосудистые патологии, в частности острая сердечная недостаточность. Перенесшим инфаркт также закаляться следует крайне осторожно.

Это касается и лиц с нарушениями церебрального (мозгового) кровотока. Абсолютно противопоказано закаливание больным тромбофлебитом. Нарушения метаболизма (обмена веществ) и сахарный диабет также не предполагают возможности закаляться холодной водой.

Однако отчаиваться не стоит: при желании закаляться водой и при наличии болезни, консультация врача все расставит на свои места. Для большинства заболеваний есть возможность разработки индивидуальной программы закаливания.

Главное — это стремление излечиться, а закаливание в этом первый помощник.

Источник: http://healthport.ru/2012/02/pravilnoe-zakalivanie-organizma-put-k-zdorovyu-i-dolgoletiyu/

Здоровье и долголетие

Здоровье и долголетие — это одна из важнейших тем. Каждый человек хочет быть здоровым как можно дольше не стареть. Но здоровье и долголетие не всегда сопутствует человеку. Старость подкрадывается незаметно и всё-таки наступает.

С возрастом человек налагает на себя с каждым годом массу запретов: не бегать, не ходить быстро, не поднимать тяжестей, не работать и т.д. Но все эти запреты не отодвигают старость, а наоборот приближают её.

Для того чтобы быть здоровым долгие годы, сохранять физическую активность, и самое главное интерес к жизни. Надо надеяться не только на медицину. Она лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым.

Для сохранения и укрепления здоровья нужны усилия самого человека. Необходимо с малых лет вести здоровый образ жизни. Наше здоровье в первую очередь зависит от нас самих!

Молодые люди ложно считают болезни приходят в старости, когда активная жизнь позади, и не задумываются о своём здоровье, откладывают это на будущее. А болезни в старости приходят к тем, кто не занимался своим здоровьем в молодости.

Современный темп жизни, возрастающая автоматизация компьютеризация лишают человека возможности заниматься спортом и правильно питаться.

Важно!

Человек является хозяином своего здоровья и долголетия и может сделать своё здоровье крепким, или наоборот, разрушить его.

Самый верный и эффективный путь к высокой работоспособности и умственной активности, физическому совершенству, красоте, здоровью и долголетию — высокая физическая активность. Надо не лениться делать зарядку, ходить пешком, заниматься спортом.

Режим дня следует выполнять неукоснительно. Просыпаться и ложиться спать желательно в одно и то же время, и принимать пищу по расписанию.

Это один из секретов сохранения красивой внешности, способности переносить стрессовые ситуации и физические нагрузки, возможность сохранить здоровье на долгие годы.

Для красоты и молодости, здоровья и долголетия необходимо постоянно, а не от случая к случаю, заниматься спортом, элементарная зарядка или ходьба, но ежедневная, сон в одно и то же время, обязательный завтрак, обед и не обильный ужин.

Купить долголетие и здоровье нельзя, их можно только заработать своими собственными постоянными усилиями. Только упорная и настойчивая работа над собой позволит каждому сделать себя энергичным долгожителем.

В литературе есть сведения о многих долгожителях. Некоторые доживали до 185 лет. Таких конечно единицы, но все-таки есть, значит это возможно. Жил такой абхазец по имени Киута, который в свои 153 года ежедневно работал в саду и вскакивал на коня без посторонней помощи. Можно представить себе, каким он был джигитом в 100 лет!

Это говорит о том, что люди и их биологические клетки могут жить очень долго, быть здоровыми. Нужно только создать для клеток, именно для клеток, такие условия внешней среды, при которых нарождающиеся в результате деления новые клетки не теряли бы молодых, полноценных качеств своих сородичей.

Совет!

Каждый человек должен усвоить хотя бы самые основные сведения о физиологических, конструктивных особенностях своего организма, непосредственно и в первую очередь влияющих на здоровье, бодрость духа и долголетие.

Природа не обеспечила долголетия животных и человека. Непрочность зубов приводит представителей животного мира к преждевременной смерти от голода. Ослабление зрения и слуха ведет к гибели от беззащитности. Преждевременная смерть наступает от накопления ядов и шлаков в межклеточных пространствах и от нарушения деятельности нервной системы.

Но самый коварный враг – это лень — слабая сила воли. Множество людей безвременно ушли из этой жизни от нарушения нервной деятельности из-за того что лень каждое утро повторять цикл физических упражнений и правильно питаться. Чтобы завоевать здоровье и долголетие нужно найти в себе силу воли, чтобы победить лень.

Живые клетки не могут за один-два дня изменить свою структуру и жизнедеятельность. Для этого требуется время. Человек пожилого возраста или не занимавшийся ранее физкультурой должен втягиваться в занятия на протяжении определённого времени.

День за днем в каждом упражнении следует постепенно прибавлять одно-два движения. Внезапное перенапряжение сил чрезвычайно опасно для организма.

Напротив — постепенность в овладении теми или иными упражнениями приводит к укреплению всего организма, делает человека здоровее, выносливее, ведет к долголетию.

Здоровью и активному долголетию человека способствует правильное и достаточное питание. Для сохранения здоровья, красоты и молодости, необходимо регулировать свой вес и держать его в пределах нормы.

Если без чувства голода приступать к еде, то вес тела, запасы жира с каждым таким приемом пищи начнут ежедневно увеличиваться, и человек постепенно будет набирать лишний вес, становится полным, а это опасно для здоровья, сохранения молодости, активного долголетия.

Необходимо избегать неправильных, ненужных здоровому организму, продуктов.

Внимание!

Наше здоровье и долголетие зависят от медицины примерно на 20%, а от образа жизни — на 65%, от экологии на 15%. Человек рождается с огромным запасом прочности, лет на сто и более, если жить разумно.

Однако сохранить эти резервы можно только тогда, когда сам человек обеспечивает своё здоровье.

Медицина лишь помогает в этом, но сама, без усилия пациента, его воли и знания здоровья не даст.        ♌

Ловим Золотую рыбку в ИнтернетеХВАТИТ РАБОТАТЬ

ОТДОХНИ

Источник: http://fatpurse.ru/2015/04/08/zdorove-i-dolgoletie/

Основы активного долголетия: как прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь?

В данной статье мы постарались представить сплав рекомендаций тибетских лам, йогов и самых последних разработок современных учёных геронтологов. Предпринята попытка создания краткой и динамичной энциклопедии по этой теме. Итак, начнем…

1. Любовь

Это та могучая сила, которая удерживает нас на белом свете, придаёт нам силы жить, может излечить от самых тяжёлых болезней. Любовь в семье, к родным и близким, к Родине, к своему делу, к людям и, вообще, ко всей Природе – мощный стимул к долголетию.

2. Спокойствие

Эволюция человека проходила в борьбе за выживание вида и повседневные стрессы нам жизненно необходимы. Но главнейшей является задача не допускать разрушающих стрессов (дистрессов), губительно действующих на нервную систему и весь человеческий организм.

Нужно уметь вовремя переключаться на позитив, видеть в любой трудной ситуации положительные стороны. Не надо возводить любую ситуацию в ранг драмы или непреодолимой проблемы. Если вам по силам изменить эти неблагоприятные обстоятельства, то действуйте. А если ситуация не может быть поставлена под контроль, то нужно довериться Мирозданию.

Неприятные ситуации имеют свойство сами со временем разрешаться. Это лучше ненужных переживаний и пустой суеты.

3. Общение с людьми

На долголетие влияет активное общение.

Нужно последовательно расширять контакты и полезные связи с самыми различными людьми, чему в немалой степени способствует интернет и иные современные средства коммуникации.

Есть даже мнение, что Интернет повышает иммунитет. Кроме того, вы можете получить здесь много полезной, самой современной информации по формам и методам поддержания вашего здоровья.

4. Питание

Нужно решительно отбросить увлечение диетами. У людей, постоянно сидящих на диетах, чаще бывают нервные срывы и может ослабеть иммунитет. Питание должно быть здоровым и сбалансированным, оно обязательно должно приносить удовольствие и радость.

Обязательное условие – регулярное принятие витаминов. В рациональном питании не должно быть стрессов и штурмовщины. Если у нас есть один день в неделю вегетарианский, то это не диета – это просто польза для здоровья. Если не есть после шести – это тоже хорошо. Главное – без фанатизма. Мера – вот богиня рационального питания.

5. Тренировки

Можно встретить мнение, что для долголетия необходимо больше двигаться. Но есть несколько иная точка зрения. Хаотичное, бездумное движение, напряжение сверх меры, переутомление может привести только вред. И уж конечно, серьёзную опасность для здоровья представляет спорт. Пользу приносит только физическая культура, осмысленные, индивидуальные тренировки.

Для того чтобы принести пользу и укрепить здоровье, тренировки должны проводиться на грани комфорта и дискомфорта. Кроме того, чтобы достичь долголетия тренировать нужно не только мускулы, но и другие параметры функционирования человеческого организма, например, гибкость, ловкость, быстроту реакции, зоркость глаз и т.д.

6. Регулярное медицинское обследование

Всем ясно, что любые заболевания легче всего поддаются лечению на ранних стадиях. Для сохранения здоровья нужно обязательно ежегодно проходить диспансеризацию.

Желательно регулярно самостоятельно измерять себе давление, содержание сахара в крови. По рекомендациям современной медицины уровень холестерина нужно контролировать не реже, чем один раз в 3 года.

Очень важно регулярно, не реже, чем раз в 6 месяцев посещать стоматологов.

7. Активное мышление

Весьма актуальна для продления долголетия мудрая мысль Рене Декарта: «Я мыслю, значит, я существую». Учиться, изучать новые языки, осваивать игру на музыкальных инструментах, разгадывать кроссворды и играть в шахматы – все это способствует продлению жизни.

8. Смех

Взаимосвязь между здоровьем и добрым, искренним смехом давно научно доказана. Очень важно уметь посмеяться над собой, чаще от души улыбаться. Умение смотреть на жизнь с юмором поднимает настроение, и укрепляет иммунитет. Минута смеха нормализует давление, и укрепляет сердце. Люди с развитым чувством юмора живут дольше.

9. Обновление

Постоянно и активно обновляйтесь! Обновление способствует обострённому чувству прогресса и движения вперёд. А движение, развитие и прогресс – это, как известно, и есть суть жизни. Жить в ногу со временем, не отставать, креативно мыслить – вот залог высокого качества жизни и долголетия.

10. Исполнение предназначения

Очень важно заниматься в жизни Любимым делом, выполнять свою Миссию во Вселенной. Человек, исполняющий своё Предназначение, чувствует себя счастливым, ему хочется жить, творить и созидать. Очень важна увлечённость, наличие интересного хобби.

11. Общение с природой

Дача, сад, огород, цветы, общение человека с землёй, так же как и походы в лес по ягоды и грибы — это безусловные факторы всестороннего оздоровления. Продлевает жизнь и постоянное общение человека с водной стихией. Мощное оздоравливающее воздействие на весь организм оказывает купание в море, в озере, в чистой реке. Трудно переоценить значение чистого воздуха.

Особенно полезны походы в горы и вдыхание горного воздуха. Важной частью нашего общения с природой является также общение с нашими домашними питомцами. Любовь к родным зверюшкам наполняет жизнь новым смыслом. С древности известно также целебное воздействие кошек на организм хозяина.

12. Созерцание, медитация, дыхание

Регулярно созерцаем закаты и рассветы, голубой небосвод, солнце, облака и грозовое небо, дождь и туман, ночью луну и звёзды, цветы, скульптуру и архитектуру, живопись.

Медитируем на огонь (костёр или пламя в камине) или потоки воды (например, на водопад, горный ручей или фонтан в парке). Своеобразной и очень полезной медитацией является также прослушивание любимых песен и мелодий, пение караоке.

Для активного долголетия каждый человек должен выбрать свою систему тренировок дыхания и неукоснительно ей следовать. Очень полезно, например, йоговское полное и очистительное дыхание.

Подводя итог…

Следует отметить, что приведенные выше рекомендации нужно применять строго индивидуально, исходя из личных ощущений и предпочтений. Важнейшую роль в их эффективном применении для каждого человека должна сыграть его интуиция.

 ЗдорТеги      16.09.2016      Здоровье & Медицина      2

Источник: http://www.zdortegi.ru/zdorovie-i-aktivnoe-dolgoletie/