Народная медицина холодные ноги

Когда мёрзнут ноги

Ноги могут мерзнуть у любого человека, особенно когда он переохлаждается или промачивает обувь. Но если ваши ноги «как у жабы» не только осенью и зимой, но и летом, и вам не помогает ни теплое одеяло, ни шерстяные носки, тогда это уже считается патологией. Мерзнущие ноги – это не болезнь, а симптом, по которому можно заподозрить наличие каких-либо проблем в организме.

Причины замерзания ног

Понять, почему вы постоянно ощущаете холод в нижних конечностях, непросто, поскольку существует множество предпосылок к возникновению этого состояния. Перечислим самые распространенные причины постоянно мерзнущих ног:

Возраст

У людей после 50 лет часто наблюдается эта проблема. Связана она с несколькими факторами: ухудшением циркуляции крови, ослаблением иммунной системы, гормональной перестройкой организма, уменьшением подкожно-жирового слоя.

Недостаточное кровоснабжение

Беременность, курение, неправильное питание, лишний вес, сахарный диабет, климакс – каждый из этих факторов может привести к плохому кровотоку, из-за чего кровь перестает нормально циркулировать, и у человека начинают мерзнуть ноги.

Варикоз и другие проблемы с сосудами

Если причиной холода в ногах является варикоз и сосудистые заболевания, то кроме того что ноги сильно мерзнут, человека могут беспокоить и другие симптомы: отечность стоп, частые судороги, онемение, синюшность кожи, быстрая утомляемость во время ходьбы, вздутие вен.

Анемия

Из-за нехватки в организме железа снижается уровень кислорода в крови, сосуды становятся ломкими, слабыми, ухудшается кровообращение. Помимо замерзания конечностей, человек чувствует сонливость, усталость, ему мучают головные боли.

Среди других причин замерзания конечностей можно выделить остеохондроз, тяжелую аллергию, грибковую инфекцию, длительный прием некоторых лекарств, глистную инвазию.

Мерзнут ноги что делать?

Если вы ощущаете постоянный холод в ногах, то первым делом нужно выяснить причину такого явления. А до того как она будет выяснена, нужно сделать все возможное, чтобы согреть ноги.

Для этого можно прибегнуть к таким мероприятиям, как:

  • массаж ног;
  • зарядка, любые физические упражнения;
  • применение согревающего крема для ног;
  • теплые ванночки для ног с добавлением морской соли, лечебных трав, эфирных масел;
  • согревание ног этиловым спиртом, горчичниками.

Если хотите самостоятельно заняться лечением такой проблемы, как постоянный холод в ногах, тогда первым делом исключите любые факторы, провоцирующие ощущение холода: вредные привычки, лишний вес, пассивный образ жизни, нерациональное питание.

Лечение мерзнущих ног при анемии

Если причиной постоянного холода в конечностях служит дефицит железа, тогда нужно ввести в рацион тыкву, гранаты или гранатовый сок. Уровень гемоглобина также нормализуется, если регулярно есть печень, говядину. Когда организм получает нужное количество магния, то и проблем с согреванием ног возникать не будет.

Лечение холодных ног при плохом кровоснабжении

  • При венозном застое крови полезно носить компрессионное белье — чулки, носки.
  • Нельзя долго сидеть или стоять на одном месте.
  • Использовать теплую грелку для согревания ног.
  • Носить ортопедическую обувь.
  • Выполнять укрепляющую гимнастику для ног: приподнимать по очереди ноги, выполнять ими круговые движения, делать упражнение «березка», зажимать пальцами карандаш, имитировать процесс написания слов.

Как быстро согреть ноги?

Способ 1. Согревающий напиток

Заварить в 250 мл воды по 0,5 ч. л. измельченного корня имбиря и корицы. Добавить 1 ч. л. меда. Пить напиток в горячем виде.

Способ 2. Растирка

Приготовить настойку: на 0,5 л водки взять 2 перца чили. Их нужно измельчить и добавить в водку. Туда же засыпать 1 ст. л. горчицы и столько же соли. Взболтать бутылку, дать водке настояться. Активно растирать настойкой ноги, как только они начнут мерзнуть. Также можно согреть ноги другим способом: делать активные растирания ступней жесткой шерстяной рукавицей или махровым полотенцем.

Способ 3. Гимнастика

Потряхивание ногами, сгибание и разгибание коленей, перекатывание из пяток на носочки, прыжки с доставанием стоп до ягодиц – за 5 минут таких упражнений ноги станут теплыми.

Способ 4. Бутылка с водой или грелка

Подложить под ноги теплую бутылку, накрыться одеялом и посидеть 5 минут. Тепло, исходящее от бутылки, быстро разольется по всему телу.

Меры профилактики

Чтобы ощущение холодных конечностей вас никогда не беспокоило, регулярно выполняйте следующие рекомендации:

  • Летом ходите босиком по траве, гальке, песку, а для дома купите специальный массажный коврик. Благодаря тому, что стопы будут регулярно подвергаться массажу, вы обеспечите тем самым нормальное кровообращение в нижних конечностях.
  • Ведите активный образ жизни. Плавайте в бассейне, занимайтесь фитнесом, танцами, регулярно делайте зарядку, катайтесь на велосипеде, лыжах, коньках и т. п.
  • Ежедневно проводите контрастные ванночки для ног, а лучше, для всего тела.
  • Носите удобную кожаную обувь. Носите носки, колготы из натуральной ткани.
  • Пейте не меньше 1,5 л воды в день, чтобы кровь не была густой.
  • Избавьтесь от вредных привычек, а также ограничьте прием крепкого чая или кофе.
  • Носите правильную одежду. Старайтесь не надевать теплые носки летом, потому что тогда сосуды вообще перестанут реагировать на изменение температуры.
  • Избегайте привычки закидывать одну ногу на другую.
  • В сезон осень-зима пейте витамины, ешьте как можно больше свежих фруктов, цитрусов, овощей, зелени.
  • Не допускайте потения ног. Влага еще сильнее охлаждает ноги. Поэтому если стопы вспотели, нужно быстро поменять носки.

Если ноги замерзают в холодное время года, то это нормальное явление и единственное, что нужно сделать в этом случае — как можно скорее согреть их. Но если конечности холодеют даже летом, тогда речь идет не о физиологическом, а о патологическом состоянии. И нужно искать причину холодности в конечностях, а для этого следует обратиться к специалисту.

Советую прочитать:

для перехода жмите на картинку

Как укрепить сосуды – рекомендации, которые работаютМетоды укрепления сосудов, которые реально работают. Причины и признаки снижения эластичности и прочности сосудов, продукты, препараты для здоровья вен и капилляров
Немеют пальцы рук — лечение и профилактикаОнемение пальцев рук: безобидное явление или сигнал о серьезных проблемах со здоровьем? Причины покалывания, признаки онемения, лечение проблемы в домашних условиях
Как лечить вегетососудистую дистониюВегетососудистая дистония — болезнь или нет? Лечение такого состояния медикаментозными, не медикаментозными методами, средствами народной медицины, а также меры профилактики
Как правильно питатьсяУзнайте как правильно питаться. Здоровое и правильное питание — это прежде всего уменьшение объёма пищи.
Душевное спокойствиеКак обрести душевное спокойствие, влияющее на здоровье и продолжительность жизни
Секреты даосских монаховСреди даосов долгожители не редкость – эти люди знали особые секреты активного долголетия и всю жизнь придерживались ряда простых правил. В этой статье даосские монахи раскроют секреты здоровья и долголетия, расскажут как контролировать свои эмоции. Узнаете как не есть лишнего и почему молчать полезно

Место, где можно пообщаться и оставить комментарий:

Чтобы не пропустить новые статьи введите адрес электроной почты и получите новости RSS:

 

 Подписывайтесь на мою рассылку в Subscribe и первыми получайте статьи о здоровье и долголетии:

«Школа долголетия» в социальных сетях:

 

Полезная статья? Расскажите друзьям

Источник: https://samsebedocktor.ru/page118.html

Холодные ноги и руки. Причины и последствия

Год назад я обещал вам рассказать о причинах холодных конечностей. Как я уже писал ранее это компенсаторная проблема. Т.е. защитная реакция организма на стресс и болезни внутренних органов. Речь пойдет в основном о ситуациях, когда ноги (и) или руки остаются холодными даже в теплых условиях. Чаще всего мерзнут ноги и руки у худощавых женщин.

В возрастной категории от 16 до 35 лет как минимум каждая вторая худышка сталкивалась с этим симптомом. На терморегуляцию тела больше всего оказывают влияние три функциональные системы: почки, печень, щитовидная железа и надпочечники. Все три этих системы энергетически связаны между собой. Печень является самым горячим органом в организме человека.

Не зря ведь слова печень и печь имеют одинаковый корень. Если почки человека ослаблены, печень и другие теплотворные системы будут недополучать энергию.

В то же время почкам для нормальной работы нужна теплая кровь, если её температура станет ниже критической, организм тут же включает защитный механизм который очень напоминает работу термостата в системе охлаждения автомобильного двигателя. Посредством изменения тонуса некоторых мышц и сосудов происходит “отключение” рук и ног от кровоснабжения.

Внимание!

Конечно речь тут идет не о полном отключении, а о значительном снижении кровотока в конечностях. Тогда кровь начинает преимущественно циркулировать по малому кругу кровообращения (туловище и голова). Организму гораздо легче согреть туловище (грудь и живот), потому что там много крови и за счет интенсивного метаболизма в органах выделяется тепло.

Когда же кровь попадает в конечности, она сильно охлаждается. Т.е. руки и ноги человека можно сравнить с радиаторами.Когда вы зимой заводите свой автомобиль после долгой стоянки термостат находится в закрытом состоянии, и вся охлаждающая жидкость циркулирует по малому кругу. Конструкторы это сделали для того, чтобы двигатель быстрее прогрелся до рабочей температуры.

Как только температура двигателя достигает определенного значения, термостат открывается и жидкость начинает двигаться по большому кругу, охлаждая двигатель. Вот такая аналогия тела человека с техникой.

Люди со слабыми почками хорошо знают, что стоит переохладить ноги, как тут же обостряются почечные болезни. В данной ситуации почки повреждает охлажденная в ногах кровь, которая поднялась вверх и попала во внутренние органы.

Официальная медицина холодные конечности относит к одному из симптомов ВСД. А я уже писал, что вегетососудистая дистония — это ослабленные почки.

Какие могут быть последствия наличия холода в руках и ногах длительный период времени?

Любой орган или ткань при нарушении кровоснабжения медленно деградирует. Поэтому если проблема холодных конечностей долго не решается могут возникать ряд других недугов. Например, болезни кожи и ногтей на руках или ногах.

На что нужно обратить внимание тем, у кого постоянно мерзнут конечности?

Полезно вечером, перед сном парить ноги. Также необходимо больше двигаться. Любая физическая активность, в особенности созидательная (приносящая пользу окружающим) окажет благотворное действие на вас.

Зимой нужно беречь ноги и руки от переохлаждения. Если вы худая женщина, необходимо пересмотреть свой характер и гендерную роль.

Влияние эмоционального фактора на терморегуляцию организма.

Несколько лет назад в сети появилась картинка на которой отображена связь эмоционального состояния человека с температурой тела. Не смотря на то, что это продукт официальной науки, вынужден признать, что эти данные во многом совпадают с моими наблюдениями. Как видно на рисунке у счастливого человека всё тело теплое. Обратите внимание на абсолютно одинаковую картину двух состояний человека – гнев и гордость. А ведь действительно гнев есть порождение гордости.Также на рисунке видно, что депрессия и печаль больше всего нарушают кровоснабжение рук и ног. Эти состояния возникают от того, что человек слишком много думает о себе любимом. Чтобы выйти из депрессии нужно больше отдавать людям добра, помогать окружающим. Надо научиться жить не для себя. Также депрессивное состояние создает отсутствие веры. Когда человек считает, что происходящие с ним напасти несправедливы и наносят ему вред. Не стесняйтесь писать в комментариях о своём опыте борьбы с холодными конечностями.

Источник: http://www.bymed.ru/2016/08/holodnye-nogi-i-ruki.html

Холодные ноги что делать — рецепты согревания

Холодные ноги что делать, как их согреть, почему ноги мерзнут? Согласитесь, никому из нас не хочется ходить с ледяными ногами в надежде как ни будь их согреть.

Холодные  ноги что делать и руки:

Отчего появляется данная проблема? Где искать выход?

Давайте попробуем найти ответ и наконец согреть наши многострадальные ножки.

Плохое кровообращение:

Логично предположить, что у человека плохое кровообращение, ведь оно плохо обогревает нижние конечности (ноги). Наша температура тела зависит от того, хорошее у вас кровообращение или нет.

Виновна в данном отклонении аорта, расположенная в сердечной мышце, имеющая в нижней своей части сужение, поэтому уменьшается подача крови по сосудам до нижних конечностей.

  1. Данное отклонение в работе аорты называют – коарктацией.
  2. Кроме холодных ног у человека еще появляются симптомы хромоты (перемежающая).
  3. Одновременно давление в верхнем отделе туловища повышается, возникает гипертония.
  4. Как узнать есть такие отклонения у вас или нет? Нужно отдельно измерить давление на ногах и руках.
  5. В норме давление не должно отличаться друг от друга.
  6. Разница в цифрах может составлять меньше 20 мм. рт. ст.

Но имея отклонения в работе аорты разница в цифрах будет разниться сильно. В области ног оно будет сильно понижено, а на руках наоборот, повышено.

Выход: итак, вначале проводим диагностику измерением давления обыкновенным тонометром на руках и щиколотки ноги. Если разница в цифрах больше 20 мм. рт. ст – виновница холодных ног ваша аорта.

Если нет, ищем дальше.

Атеросклероз:

Болеете ли вы сахарным диабетом? Курите? Если да, то возможно ваша причина холодных ног – облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей. Попросту – атеросклероз.

При данном заболевании возникают повреждения внутреннего слоя крупных сосудов ног, формируются атеросклеротические бляшки. Сосуды суживаются до критических размеров.

Кровь поэтому начинает поступать к ногам плохо, ноги холодеют, затем появляется синдром перемежающейся хромоты.

Важно!

Человек будет часто приостанавливаться при ходьбе, потому что икры ног будут нестерпимо болеть. Это не выдумки, а может довести вас до гангрены.

Выход:

  1. Лечить сахарный диабет.
  2. Бросить немедленно курить.
  3. Пройти допплерографию сосудов нижних конечностей для выявления форм болезни.
  4. Попросту  УЗИ сосудов ног.
  5. Проверить уровень сахара крови.
    • Чтобы хоть немного согреться и улучшить бег крови по сосудам включайте в свой рацион: имбирь, пейте достаточно чистой воды до полутора литров.
  • Помогут применение эфирных масел: тимьяна, розмарина, имбиря. Добавляйте до 4 капель в крем для массажа. Ножки согреются.
  • Если позволяет здоровье употребляйте в пищу красный, черный, белый перец или их смесь.
  • Не забывайте про чеснок и рыбий жир.
  • Хорошая Б Д – Гинкго Билоба для улучшения циркуляции крови.

Если опять не ваше, идем дальше.

Гипотиреоз:

Постоянная усталость при наличии лишнего веса, нежелание ничего делать лишь бы только полежать на кровати, чтобы не трогали – симптомы гипотиреоза. Попросту – снижение работы щитовидной железы.

Она отвечает за активность обменных процессов организма и если активность снижена, то естественно ноги будут холодными и без лечения болезни их не согреешь.

Будешь постоянно ходить вялый, усталый, кожа сухая, энергии ноль. У женщин наблюдается выпадение волос.

Выход:

  1. Сходить к эндокринологу.
  2. Сдать кровь на гормоны щитовидной железы (их не хватает).
  3. Сделать УЗИ щитовидки, чтобы увидеть ее работу.

При сниженной функции назначают: L-тироксин (эутирокс) – гормоны щитовидной железы.

Назначают небольшими дозами, периодически вам придется сдавать опять кровь на гормоны, чтобы подобрать адекватную дозу.

Игнорировать походы к врачу нельзя. Со временем все симптомы у вас исчезнут. Ножки согреются.

Болезнь Рейно:

При симптомах болезни Рейно обычно холодные пальцы рук, ног, когда они подвергаются действию низких температур, даже стресса.

Происходит сужение мелких артерий, приносящих кровь к коже, а затем сужаются.

При ощущениях холода кожа меняет цвет, вначале белеет, затем наоборот синеет.  Когда согревается начинает краснеть, при этом можете испытывать колючее жжение, иногда болезненное.

Выход:

  1. Одевайте теплые, шерстяные носки, чтобы согреться. 
  2. Врач может назначить лекарства для лучшей циркуляции крови (трентал, никотиновая кислота, блокаторы кальция).
  3. Сходите к врачу и проверьте кровообращение в сосудах.

Малокровие или анемия:

Недостача в организме красных кровяных клеток   (эритроцитов) называют анемией.

Их работа переносить кислород каждой клеточке организма по всему телу.

Распространенный симптом нехватки эритроцитов:

  • Сильная слабость.
  • Постоянная усталость.
  • Холодные руки, ноги.
  • Чувство головокружения.
  • Ощущается одышка, болит голова.
  • Бледная кожа.

Выход: включение в пищу продуктов, содержащих много железа, фолиевую кислоту, а также витамин С, витамин B 12.

Гипергидроз:

Чрезмерное потоотделение рук, ног, подмышек причина повышенной активности симпатической нервной системы.

Суживаются артерии и потеющие части тела получают меньший кровоток, из-за этого они постоянно холодные.

Выход: найти причину отклонения в работе нервной системы, обычно нужны лекарства для лечения.

Диабетическая полинейропатия:

Когда глюкоза в крови зашкаливает, повреждается нерв у больных сахарным диабетом

Симптомы:

  • Онемение в ногах, руках.
  • Ощущение покалывания.
  • Болезненное жжение, ощущение холода в ногах.
  • Холодные руки.
  • Ухудшение состояния по ночам.

Выход:

  1. Всегда носите теплые носки, спать ложитесь в них же. Это облегчит самочувствие.
  2. Постоянно следите за уровнем сахара.
  3. Регулярно занимайтесь физкультурой, если уже не можете, сидя активно шевелите руками и ногами.
  4. Этим вы хоть немного разгоните кровь.

Советы по улучшению кровообращения, что делать, когда холодные ноги и руки:

Меньше пейте чая, кофе, напитков с кофеином — колу. Кофеин повышает давление, при этом происходит сужение кровеносных сосудов.

Вырабатывается большое количество гормона стресса – кортизола. Давление постоянно повышено, появляется раздражительность плюсом к холодным ногам.

Применяйте травяные сборы для поддержания кровообращения:

  • Плоды боярышника.
  • Трава тысячелистника.
  • Цветки липы.
  • Листья розмарина.
  • Листья Гинкго — Билоба.

Они содержат много флавоноидов, хорошо укрепляют стенки сосудов, этим улучшая кровообращение. Поможет снизить артериальное давление.

Старайтесь не скрещивать ноги, этим затрудняется кровообращение, вырабатывается венозная сеточка на ногах.

Двигайтесь больше. Сидение в течение долгого времени уменьшает приток крови к периферическим сосудам, повышается риск развития тромбоза.

Большое содержание в пище транс-жирных кислот (содержащихся в маргарине), а также жарение пищи недопустимо при холодных ногах и руках. Увеличивайте потребление омега-3 жирных кислот:

  • Его содержат льняное масло.
  • Рыбий жир.
  • Оливковое масло.
  • Рыба: скумбрия, сельдь, лосось, палтус.

Применяйте щеточный массаж для тела, он хорошо разгоняет кровь. При его применении избегайте областей с выпуклыми венами.

Употребляйте витамин С, биофлавоноиды. Они позволяют лучше усвоит витамин из продуктов.

Биофлавоноиды находятся в перце, гречке, абрикосах, кожуре цитрусовых плодов, ягодах, плодах шиповника, чернике, грейпфрутах, капусте, бузине, паприке, чесноке, луке.

Совет!

Биофлавоноиды работают в связке с витамином С, происходит укрепление стенок кровеносных сосудов, капилляров, улучшается циркуляция крови. Значит согреются ноги и руки.

Сегодня мы познакомились с темой, холодные ноги что делать, как быть и поступить. Обязательно узнайте причину болезни, вышеперечисленные  причины самые распространенные. Начинайте лечение, кровообращение в ногах — не шутки.

С уважением, Татьяна Николаевна, автор.

Всегда рада Вам у себя видеть в гостях.

Посмотрите видео, что делать холодные  ноги:

(Visited 75 times, 1 visits today)

Источник: http://radavam60.ru/holodnye-nogi/