Лечение плоскостопия у взрослых народная медицина

Содержание

Методы и народные рецепты избавления от плоскостопия в домашних условиях

ГлавнаяПлоскостопие

Плоскостопие — это уплощение поперечного или продольного свода стопы, нарушает слаженную работу опорно-двигательного аппарата, провоцируя быструю усталость ног. Признаки плоскостопия — болезненные ощущения при ходьбе, деформация пальцев (халюс вальгус, косточка на мизинце), нарушение амортизации.

Это приводит к возникновению воспалительных процессов в суставных сочленениях нижних конечностей. В комплексную терапию заболевания обязательно включается лечение плоскостопия в домашних условиях.

Оно необходимо при всех степенях деформации для более эффективного воздействия и коррекции патологического уплощения ступней.

Можно ли вылечить плоскостопие в домашних условиях

Убрать плоскостопие в домашних условиях можно, если пациент дисциплинирован, знает, что такое самоконтроль.

Он должен выполнять пошагово ежедневные лечебно-оздоровительные процедуры: гимнастику для развития подвижности стоп, хождение босиком, плаванье, массаж, самомассаж, ношение ортопедической обуви, компрессы и ванночки для ног.

Важный элемент лечебного процесса — сбалансированный рацион, который позволяет обогатить организм витаминами и минералами, необходимыми для правильного развития и восстановления костных структур.

Внимание!

В зрелом возрасте сложнее, чем в детстве, повлиять на исправление формы ступни, основные изменения, формирование костно-мышечных структур ног и их рост активно идет у детей в возрасте до 6-7 лет. В некоторых случаях корректировка уровня изменений свода стопы возможна в период до 10-12 лет.

У взрослого регулярное выполнение домашнего комплекса коррекции позволяет остановить прогрессию патологии.

В сочетании с врачебными манипуляциями (консервативные методы или хирургическая операция) — полностью восстановить анатомически верное положение ступней человека, устранив деформацию и проистекающий из нее дискомфорт для опорно-двигательного аппарата.

Методы домашней терапии

Успешно избавиться от плоскостопия в домашних условиях можно, если пациент еще не вышел из дошкольного возраста.

Вид терапии способен помочь взрослым в устранении имеющихся нарушений строения подошвы ног и первые признаки деформации пальцев.

Основная задача больного соблюдать регулярный системный подход к выполнению упражнений, ежедневно пользоваться лечебными народными средствами и не забывать про обязательный курс массажа.

Любые процедуры вводятся в схему лечения только по согласованию с наблюдающим врачом-ортопедом, который предварительно диагностирует тяжесть и стадию недуга, наличие противопоказаний к лечению дома. Он определит тип искривления (плосковальгусный или варусный), вид уплощения — поперечного или продольного свода, подберет индивидуальный комплекс лечебно-профилактических мероприятий.

Упражнения и гимнастика

Гимнастические упражнения в домашних условиях помогают укрепить мышцы ног, восстановить растяжение связочных структур, у детей — сформировать правильное положение стоп, устранить усталость, повысить выносливость и снять спазмирующие боли. ЛФК улучшает микроциркуляцию в области ступни, приток крови стимулирует регенераторные процессы и останавливает деформацию со смещением косточек на большом пальце и мизинце.

Эффективные упражнения:

  • находясь в положении сидя, поднимать гимнастический или массажный мяч с шипами, зафиксировав его ступнями;
  • собирать разбросанные по комнате карандаши и ручки без помощи рук, захватывая канцелярские принадлежности пальцами ног;
  • ходить 10 минут попеременно на носочках и на пятках, подняв руки высоко над головой;
  • совершать плавные перекаты с носка на пятку и обратно;
  • передвигаться попеременно на внутренней и на внешней сторонах стопы, руки предварительно высоко поднять;
  • выполнять перекаты стоп на бутылке (пустой или наполненной водой/песком);
  • босиком ходить по траве, морской гальке, песку, при отсутствии такой возможности (условия проживания, зимний период) применять специальное напольное покрытие (коврики с бугристыми поверхностями);
  • двигать стопой, изгибая подошву во всех отделах (имитация хода гусеницы);
  • торсионные скручивания (максимальный поворот влево-вправо) при плотном соприкосновении стопы с полом (необходимо сохранять равновесие);
  • сжимать и веерообразно разжимать пальцы на ногах;
  • вращение стопы по часовой стрелке (и обратно).

Упражнения повторять регулярно, минимум 15 минут в день, в идеале — утром и вечером. Продолжительность определяется лечащим врачом в зависимости от уровня восстановления стоп.

Массаж и самомассаж

Эффективен при уплощении, помогает оптимально расслабить мышцы, снять усталость после ходьбы и скорректировать малые деформации, снять нагрузку на сустав, стимулирует кровоток и нормализует отток лимфы. Курс у специалиста в сочетании со специальными приспособлениями и ковриками помогает восстановить структуру стопы и снять болезненность при передвижении.

Различают: поглаживание с расслаблением, выжимание, разминание, растирание, поколачивание. Внимание уделяют подошвенной части, икроножной мускулатуре, при передвижении она связана с работой ступни.

Самомассаж при уплощении стоп выполняется аккуратно и бережно. Внимание следует уделять проработке каждого пальца, массировать свод, растирать мышцы голени, не допуская болевых ощущений. Из приспособлений стоит обратить внимание на колесики с шипами для стимуляции поверхностных рефлекторных зон, электромассажеры, гидромассажный аппарат (используется строго по инструкции).

Средняя длительность воздействия — 10 минут на каждую ногу. Неверное выполнение может усугубить течение недуга.

При плоскостопии у малышей массаж доверяют специалисту. Активно растущий организм более уязвим, требует бережного, деликатного обращения.

Рецепты ванночек

Ножные ванны устраняют усталость, тормозят воспалительные процессы, очищают, помогают убрать натоптыши.

Рецепты для дома:

  1. С морской солью: на 1 л теплой воды добавить 1 ст. л. морской соли, парить ноги 15-20 минут (применять не чаще 1 раза в неделю).
  2. Контрастные ванночки (10-15 секунд попеременно в холодной, теплой и горячей воде). Ноги предварительно распарить. Курс — 10 дней.
  3. Ванночки с хвойными настоями. Шишки и иголки проварить 3 часа, дать отстояться, добавить на 1 л воды и парить 15-20 минут.
  4. В тазу емкостью 5 л заварить 1 кг дубовой коры. Ножные ванны принимать 1 раз в день две недели.
  5. Пропарить ноги с настоем шалфея: в 2 л воды растворить 100 г сухих листьев шалфея (можно добавить 100 г мяты перечной), ступни держать не менее 20 минут.

Применять с осторожностью при варикозном расширении вен. Противопоказано женщинам в период менструации и беременным.

Народные средства

Для восстановления кожных покровов, избавления от припухлостей, болей, остановки деформационных процессов используют:

  • органические мази, натуральные противовоспалительные кремы (сабельник, конский каштан, травяной сбор, маточное молочко);
  • тепловые аппликации с парафином;
  • растирки на основе этилового спирта для улучшения микроциркуляции (полынь, аптечная ромашка, бессмертник, ивовые почки);
  • примочки и компрессы из овощей, трав, меда (капуста белокочанная, свекла, картофель, мед, мука, тысячелетник, зверобой, каланхоэ, чеснок, запеченный лук).

Смесь из йода раствора спиртового 3%, сока лимона, дробленого аспирина втирают в стопу под повязку-носок для снижения дискомфорта при ходьбе.

Перед использованием проводят пробу на аллергические местные реакции: смесь точечно наносится на кожу. При появлении отека, покраснения в месте нанесения от использования рецепта лучше отказаться.

Противопоказания к домашнему лечению и прогноз

Плоскостопие поддается терапевтическому лечению. Исключение — тяжелые виды плоскостопия, 4 степень, требующая хирургического вмешательства, врожденная патология. При своевременной коррекции заболевания полного восстановления свободного передвижения удается добиться в 95-97% случаев.

Противопоказания и предосторожности при домашнем лечении:

  1. Беременность, период лактации.
  2. Тяжелые формы со значительными деформирующими сдвигами костей стоп.
  3. Индивидуальная непереносимость компонентов (аллергия на состав мазей, компрессов).
  4. Ограничение двигательной активности с рекомендуемым постельным режимом.
  5. При переутомлении не стоит насильно выполнять упражнения, чтобы не травмировать ноги.
  6. Аккуратно применять самомассаж во избежание защемления мышц, нервных структур, гиперстимуляции нервных окончаний, проприоцептивных точек.
  7. ЛФК, массаж, разогревающие компрессы неприменимы при сопутствующих заболеваниях: инфекционных с повышением температуры тела, кожных гнойных дефектах, проблемах с кровообращением, аллергии, онкологических заболеваниях.
  8. Прогрессирование болезни, общее ухудшение состояния требуют отказа от народной терапии.

Любое лечение должно быть на пользу, а не во вред, следует проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником относительно включения в терапевтическую схему того или иного приема или рецепта. Убрать плоскостопие любого вида в домашних условиях проще детям, результат будет длительным и симптоматика уйдет. Взрослым диагностировать и исправлять деформацию значительно сложнее.

Статья проверена редакциейСсылка на основную публикацию

Не нашли подходящий совет?

Задайте вопрос эксперту
или смотрите все вопросы…

Рейтинг статьи:

(1 оценок, среднее: 5,00

Источник: https://2stupni.ru/ploskostopie/lechenie-doma.html

Плоскостопие у взрослых: лечение в домашних условиях

Многие люди не отдают должного внимания плоскостопию, считая это заболевание не серьезным.

На самом деле неправильное положение стопы может вызвать не только визуальные косметические дефекты, но и привести к более серьезным последствиям в виде сопутствующих патологий.

При запущенных стадиях плоскостопие у взрослого человека требуется хирургическое вмешательство. Далее рассмотрим, что представляет собой плоскостопие, а также как правильно проводить лечение у взрослых в домашних условиях.

Причины возникновения

Существует множество факторов, которые могут провоцировать развитие плоскостопия у взрослых. Наиболее вероятными и распространенными предпосылками к его появлению являются:

  1. Лишний вес, ожирение. В данной ситуация в значительной степени увеличивается нагрузка на стопы, что приводит к неправильному положению свода и последующей его деформации.
  2. Ношение неудобной обуви. Узкие или изделия на слишком высоком каблуке негативно отражаются на состоянии ступней.
  3. Длительное нахождение в положении стоя. Обычно это касается людей, которые имеют стоячую работу. Постоянные нагрузки на нижние конечности приводят к плоскостопию.
  4. Генетическая предрасположенность. Это немаловажный фактор, в результате которого заболевание может давать о себе знать на протяжении всей жизни.
  5. Возраст. Изменения, которые происходят с суставами, связками и сухожилиями с течением времени, могут привести к развитию плоскостопия.
  6. Травмирование стоп. Переломы, вывихи, растяжения и другие повреждения в области ступней могут спровоцировать патологический процесс.
  7. Ослабление мышц, парез или паралич в ступнях. Данные патологии могут также стать причиной плоскостопия.

Виды

Для появления данного заболевания характерна деформация свода стопы, нарушение ее структуры. По локализации патологических процессов плоскостопие подразделяется на такие виды:

  1. Поперечное плоскостопие. Для него характерно уплощение кожи в верхней части стопы под пальцами.
  2. Продольное плоскостопие. При этой форме патологии у человека уменьшается высота ступни, вследствие чего она удлиняется.
  3. Комбинированное или продольно-поперечное плоскостопие. Эта патология характеризуется как поперечной, так и продольной деформацией.

Наиболее распространенным является продольное плоскостопие, которое встречается у многих людей.

Симптомы

В зависимости от степени заболевания, для него характерны такие признаки:

  1. 1 степени. Человек может не подозревать о его развитии. Его начинают беспокоить ноющие боли в конце дня. Может наблюдаться отечность в области стоп.
  2. 2 степени. Визуальные проявления, то есть уплощение стопы, усиливаются. Болезненные ощущения начинают беспокоить чаще, даже после незначительных физических нагрузок на нижние конечности.
  3. 3 степени. У больного меняется походка, она становится более тяжелой. Во время хождения и других нагрузок на ступни его беспокоят сильные боли, отечность, которые распространяются и на поясницу, позвоночник. Это происходит в результате неравномерного распределения нагрузки.

При запущенной форме заболевания наблюдаются и другие дополнительные заболевания, которые характеризуются поражением связок и суставов в области голеностопного сустава.

Лечение в домашних условиях

Чем лечить данное заболевание? Лечение поперечного плоскостопия, также как и продольного должно быть комплексным. Оно включает в себя проведение ряда терапевтических мероприятий. Остановимся на них более детально.

Лечебная гимнастика

Проведение ЛФК – это наиболее эффективный метод лечения данного заболевания. Действие упражнений при плоскостопии заключается в укреплении мышц стопы, в результате чего нагрузка при ходьбе распределяется равномерно. Выполнять комплекс лечебных манипуляций требуется ежедневно, уделяя не менее 10-15 минут.

  1. Поднимание на носочки. Достаточно сделать 10-12 повторений. Начинать упражнение нужно их основной стойки: стопы параллельны одна другой, слегка расставлены.
  2. Катание ногами небольшого упругого мячика или круглой палки. Подойдет цельнолитой мячик-попрыгунчик. Вместо палки можно брать обычную скалку. Время упражнения — 5 минут.
  3. Вращение стопами. Нужно сесть, вытянуть ноги вперед, упереться пятками в пол, и попеременно вращать стопами в разные стороны. 10 раз вправо и 10 раз влево.
  4. Хождение на разных сторонах стопы. 10 шагов на внешней стороне, затем 10 шагов на внутренней, затем 20 шагов с переменой точки опоры на каждом шаге.
  5. Перекат стопы стоя с пятки на носок — 10 раз.
  6. Сгибание и разгибание пальцев на ногах — 3 минуты.
  7. Удерживание стопами небольшого мячика. Как вариант — перекладывание с места на место небольших предметов, удерживая их пальцами ног.

Массаж

Для проведения массажных процедур можно обратиться к профессионалу-массажисту, а также делать это самостоятельно в домашних условиях. Данные манипуляции помогают не только укрепить мышцы, но и улучшить состояние костных тканей и суставов. Регулярное проведение массажа помогает улучшить местное кровообращение и обменные процессы в стопах.

В ходе процедуры применяются различные приемы: круговые растирания кончиками пальцев, поглаживания костяшками снизу вверх, разминание внешней и внутренней стороны ступни, вибрационные движения. Характер воздействия – энергичный, интенсивный. Направление – от поясницы к стопам.

Техника массирования:

  1. Погладьте ступню от пальцев к пятке. Разотрите стопу с внутренней стороны и со стороны подошвы в течение тридцати секунд.
  2. Погладьте ступню, охватив ее двумя руками. Возьмите большой палец и вращайте его по кругу.
  3. Растирающими и разминающими движениями в течение минуты проработайте основание пальцев, затем помассируйте пятку 30 секунд.
  4. Аккуратно проведите пальцами между пальчиками на ступне несколько раз. Интенсивно проработайте глубокие ткани лодыжки. Погладьте стопу снизу вверх.

Полезно также приобрести ортопедический коврик. При регулярном хождении он дает эффект массажа.

Ношение ортопедических стелек

Использование этих изделий обычно назначается при плоскостопии 2 степени. В зависимости от вида заболевания, больной выбирает соответствующие стельки или подпяточники, которые крепятся на обувь. При хождении они помогают равномерно распределить нагрузку на ступни, благодаря чему уменьшаются дискомфортные ощущения и отечность.

Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых полностью? Исправить можно, но для этого требуется пройти курс лечения, прописанный лечащим врачом. Строгое соблюдение правил поможет добиться желаемого результата максимально быстро.

Лечение народными средствами

Чтобы остановить патологический процесс в максимально короткие сроки, можно использовать и средства нетрадиционной медицины. Они направлены на проведение таких мероприятий:

  1. Примочки и компрессы. Они помогают усилить кровообращение на местном уровне, благодаря чему нормализуются обменные процессы. В народной медицине используются примочки на основе горькой полыни. Для их приготовления следует листья данного растения тщательно промыть, наложить на подошвы ступней, примотать плотно бинтом. Ноги укутать в тепло. Через некоторое время боль прекратит беспокоить, отечность спадет.
  2. Лечебные ванночки. Данные процедуры лучше проводить каждый день перед отходом ко сну. Для ванночек можно воспользоваться морской солью или отварами лекарственных трав. Также полезно делать контрастный душ для стоп, чередуя воздействие горячей и холодной водой.

Лечение плоскостопия народными средствами следует согласовать с лечащим врачом.

Хирургическое лечение

Операция при плоскостопии необходима в ситуациях, когда другие методы воздействия не дают желаемого результата. Суть исправления положения стоп хирургическим путем заключается в восстановлении нормальной анатомии путем воздействия на связки сухожилия и костные ткани. Операция обычно проводится при запущенных формах патологии.

В период реабилитации больной должен в обязательном порядке носить ортопедические стельки, а также подбирать только удобную обувь для ношения. Полное восстановление после хирургического вмешательства наблюдается через 3-4 месяца.

Чем опасно заболевание

При неправильном лечении или игнорировании данного заболевания, оно начинает постепенно прогрессировать. Этот патологический процесс может привести к крайне неприятным последствиям.

Помимо болезненных ощущений и отечности, которые провоцируют нарушение местного кровообращения, данная патология приводит к дополнительным заболеваниям суставов, связок и сухожилий.

Их прогрессирование может привести человека к инвалидности.

Профилактика

Чтобы избежать активного развития деформации ступней, требуется уделять внимание профилактическим мероприятиям. К ним относятся:

  1. Хождение босиком. В теплое время года полезно ходить без обуви по неровной поверхности, песку, гальке.
  2. Умеренные физические нагрузки. Не следует перегружать ноги. При длительном хождении или стоянии требуется давать стопам передышку.
  3. Ношение комфортной обуви. Не следует выбирать изделия слишком узкие или на высоком каблуке. Такая обувь способствует нарушению кровообращения.
  4. Регулярно делать упражнения на стопы. Уделять этому можно 5-10 минут в день, проделывая незамысловатые манипуляции ступнями.
  5. Следить за осанкой. При неправильной осанке нагрузка на стопы распределяется неравномерно, что приводит к плоскостопию.

Соблюдение этих нехитрых правил позволяет обезопасить каждого человека от появления данной болезни.

Источник: https://systavu.ru/ploskostopie/u-vzroslyh-lechenie-v-domashnih-usloviyah.html

Как лечить плоскостопие у взрослых в домашних условиях

Расслабляющие ванночки для ногГидромассаж при плоскостопииЛечебный массаж ногУпражнения при плоскостопииЛечение плоскостопия у взрослых в домашних условиях является хорошей альтернативой оперативному вмешательству.

Это комплексная терапия, не требующая дорогостоящего оборудования или медикаментов. Простые процедуры доступны для самостоятельного проведения дома без привлечения медицинских работников.

Для достижения максимального эффекта лечебно-профилактическую программу необходимо согласовать с лечащим врачом – ортопедом или травматологом.

Эффективность и принципы

Уплощение стопы ног у взрослых – серьезная, быстро прогрессирующая патология. Во взрослом состоянии полностью избавиться от плоскостопия в домашних условиях невозможно. Однако с помощью лечебно-профилактических мероприятий удается подкорректировать форму стопы, предупредить прогрессирование и развитие осложнений. Это комплексная терапия с использованием консервативных методов:

  • массаж, самомассаж, гидромассаж ног – стоп, голеностопа, тазобедренной области;
  • гимнастика – комплекс упражнений для укрепления мышечно-связочного аппарата, сухожилий;
  • ношение специальных ортопедических конструкций – обуви, стелек, вкладышей;
  • водные процедуры для ног в домашних условиях – ванночки, контрастные души, обливания;
  • приемлемые физические упражнения – йога, плавание, пешие, велосипедные прогулки.

Терапевтическую программу рекомендуется согласовать с врачом, исходя из запущенности заболевания, сопутствующих осложнений, общего состояния организма. Назначение специалиста позволяет избежать ухудшения ситуации.

Водные процедуры

Деформация сводов стопы приводит к изменению положения плюсневых, предплюсневых, фаланговых костей на ногах. Патология сопровождается перенапряжением мышц, сухожилий, связок, что вызывает сильные боли, неприятные ощущения в ногах.

Рецепты для ванночек

Расслабляющие ванночки рекомендованы при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Для лечения в домашних условиях проводятся процедуры с использованием травяных настоев, поваренной соли и других доступных средств:

  • контрастное обливание – поочередно погружать стопы в ванночки с горячей и прохладной водой, обливать ноги до колена;
  • ванночки с погружение стоп в теплый водный раствор поваренной или морской соли, пищевой соды (по 1 ст. л. на 1 л);
  • ванночки с теплой водой с добавлением отваров лечебных трав (100 г сухой травы настаивать 30 мин в 0,5 л кипятка, процедить отвар) – шалфея, дубовой коры, ромашки аптечной, мяты перечной, бессмертника;
  • ванночки с теплым водным раствором с добавлением 3 капель спиртового раствора йода, растертых в порошок 2-х таблеток аспирина, 3 капель лимонного сока;
  • прикладывать к предварительно распаренным стопам свежие листья полыни, обмотать теплой тканью, выдержать 15 мин;
  • на распаренные после ванночки стопы прикладывать смесь горчичного порошка и поваренной соли (1:2), влить 1 ст. л. керосина, выдержать 15 мин и смыть.

Особенности гидромассажа

Водные процедуры в виде гидромассажа – эффективное лечение для улучшения крово и лимфообращения в ногах, нормализации процессов метаболизма и клеточного обновления. Метод заключается в воздействии струей воды на определенный участок тела. Особенности лечения в домашних условиях при поперечном или продольном плоскостопии:

  • погрузить стопы в ванну, таз или специальную гидромассажную ванночку;
  • обливать ступни струей воды под сильным напором из шланга или обычного душа;
  • в гидромассажной ванночке предусмотрены специальные форсунки.

Принципы лечебного массажа

Регулярное массирование стоп – один из эффективных способов исправить плоскостопие поперечного и продольного типа.

Лечебный массаж ног допускается проводить самостоятельно в домашних условиях или с привлечением квалифицированного специалиста.

Для коррекции уплощенной стопы в область массирования включают не только ступни, но и голеностопы, коленные, бедренные суставы, поясничную область, зону крестца. Основные принципы лечения с помощью массажа:

  • от голеностопа двигаться вверх к тазобедренной области растирающими, поглаживающими, похлопывающими движениями;
  • ступни и подошвы массировать от кончиков пальцев к голеностопу растирающими, круговыми, скручивающими движениями и ребром расправленной ладони поперек плоскости стопы;
  • своды массировать суставами фаланг пальцев рук, сжатых в кулак, используя растирания, постукивания, вибрацию, поглаживания;
  • поочередно массировать пятки ног соединенными четырьмя пальцами рук с упором больших пальцев на подъем стопы;
  • массаж одной ступни занимает не менее 10-20 мин, требуется до 2-3 сеансов ежедневно в течение длительного периода времени.

Источник: https://xnog.ru/meditsina/ploskostopie/lechenie-ploskostopiya/lechenie-ploskostopiya-v-domashnih-usloviyah/

Лечение плоскостопия: как его распознать у взрослых и детей

Приветствуем вас, дорогие читатели блога! Сегодня поговорим об актуальной теме практически для каждого из нас, а именно о плоскостопии.

Многие люди всерьез не обращают внимание на это заболевание, однако, легкомысленное отношение может привести к необходимости оперативного вмешательства.

Поэтому в статье мы подробно разберем особенности заболевания, так как лечение плоскостопия следует начинать незамедлительно.

Определение плоскостопия и его симптомы

Плоскостопием называется уплотнение сводов в стопах, вследствие которого постепенно изменяется давление на ноги и позвоночник. В дальнейшем это неизбежно может привести к возникновению быстрой усталости при ходьбе, а также болезненным ощущениям в ногах и пояснице. Плоскостопие встречается равно как у детей, так и у взрослых.

Характерными симптомами плоскостопия являются:

усталость во время носки обуви на каблуках, продолжительной ходьбы;

  • боли в ногах;
  • отеки в конце дня в районе лодыжек, голени и стоп;
  • боли в области бедер зачастую в пояснице;
  • образование наростов (вальгусная деформация большого пальца).Плоскостопие

Как определяется плоскостопие

Как можно догадаться из названия болезни, стопа становится более плоской, причем воочию это можно рассмотреть по следу от мокрой стопы на полу. В нормальном состоянии внутренняя часть стопы не касается пола, а видится только след пяточки и отпечатки пальцев. В случае плоскостопия, поверхность свода стопы в той или иной степени касается пола.

Однако стоит учитывать, что подобным образом можно выявить лишь выраженное плоскостопие. В этом и заключен главный недостаток метода диагностики дома. К тому же данный метод не подходит для определения плоскостопия у малышей. Безусловно, это напрямую обусловлено строением стопы у детей, поэтому необходимо обращаться за помощью к специалисту.

Заболевание на ранних стадиях выявляется исключительно врачом. При этом показателями выступают осанка и походка, а также начинающаяся асимметрия конечностей.

Важно!

Помимо этого, проводится рентгенограмма нижней части ног либо платнограмма (специально снятый контур вертикальной проекции стопы и отпечаток ее подошвенной поверхности).

В медицине часто применяют и подометрию, которая основана на соотношении высоты свода стопы к ее длине (в %).

Как определить плоскостопие

Виды плоскостопия

В анатомическом срезе у стопы имеется 2 свода – поперечный (по ширине, вдоль пальцев ног) и продольный (по длине, вдоль края). Поэтому исходя из того, какой свод выходит из правильного состояния, существует три вида плоскостопия:

  • продольное;
  • поперечное;
  • комбинированное.

Виды плоскостопия

Согласно степени болезни, выделяются такие виды плоскостопия, как:

  1. Плоскостопие I степени. Стопа слабо деформирована, это невозможно увидеть невооруженным глазом. Однако после длительного пребывания на ногах появляется утомляемость и легкие боли.
  2. Плоскостопие II степени. Деформацию уже можно заметить. Боли существуют уже не только в стопе, но и в голенях и коленках.
  3. Плоскостопие III степени. Ярко выраженная деформация. Она сопровождается нарушениями в работе всего двигательного аппарата, боли появляются уже после непродолжительной прогулки, возникают грубые натоптыши.

Степени плоскостопия

По этиологии заболевания плоскостопие разделяют на:

  1. Врожденное. У малышей и подростков оно встречается довольно нечасто и бывает обусловлено отклонениями во время внутриутробного развития.
  2. Рахитическое. Как говорит, само название, такое плоскостопие возникает после одноименной болезни (рахит). Вследствие этого недуга мышцы и кости в организме заметно ослабли. В будущем это привело к неверному развитию стопы и ее коренному изменению.
  3. Паралитическое. Возникает вследствие полиомиелита в результате которого мышцы и кости стопы потеряли должную мышечную поддержку.
  4. Травматическое. Недуг обусловлен травмой в районе стопы/голени.
  5. Статическое. Самый распространенный вид плоскостопия, который непосредственно связан с образом жизни человека, с функционированием его организма в целом.
    Лечение плоскостопия у детей

К консервативным методам относятся:

  • различные виды массажа;
  • лечебная физическая культура (ЛФК);
  • плавание;
  • тепловые процедуры;
  • физиотерапия.

Нельзя также забывать о пользе прогулок босиком по земле, при наличии возможности – по морскому песку и камням.

Как утверждает, доктор Комаровский: «Самое эффективное, что вы можете сотворить для ребенка, – это безмерно стимулировать его двигательную активность. Нужно позволить течению времени решить данную проблему. Сама природа может исправить и привести все в норму без боли и страданий».

Плоскостопие у детей

Лечение плоскостопия у взрослых

Терапия недуга должна быть начата сразу после определения диагноза. Чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов для успешного восстановления. При этом весь спектр принимаемых мер обычно подразделяется на два направления:

  • снять любые признаки боли;
  • улучшить тонус всех мышц, участвующих в ходьбе в районе стопы/голени.

Зачастую сильные боли снимают благодаря сочетанию медикаментов и различных физиотерапевтических процедур. К таким процедурам относят:

  • массаж ног, спины;
  • гидромассаж;
  • электрофорез;
  • ванночки для ног с теплой водой;
  • терапию с помощью магнитного воздействия.

Лечение плоскостопия у взрослых

Эффективным способом лечения выступает лечебная гимнастика (ЛФК). Врачом-специалистом прописывается комплекс необходимых для ежедневного выполнения упражнений. Важно упомянуть, что данный комплекс устанавливается сугубо индивидуально с учетом физиологических особенностей организма человека, а также вида и степени болезни.

Все виды процедур направлены на нормализацию кровообращения и дальнейшее повышение тонуса мышц в районе стоп и голеней.

Существуют также операции, которые призваны практически без травм помочь в избавлении от плоскостопия при помощи небольших разрезов.

Суть подобных хирургических вмешательств состоит в том, что благодаря вводимому в кости импланту, расположение костей становится анатомически правильным.

После определенного периода, когда связки и мышцы запомнили верное расположение, инородное тело удаляется, и человек уже не испытывает проблем со стопами.

https://www.youtube.com/watch?v=h5ZcJyami0c

Оперативное лечение

Стельки как решающий метод лечения плоскостопия

Сложно переоценить место и значение ортопедических стелек в профилактике и лечении плоскостопия у взрослых. Обычно их следует использовать с самой ранней стадии проявления заболевания. Ортопедические стельки призваны созданию равномерной нагрузки на стопу в условиях правильной амортизации.

И все же, как сделать правильный выбор среди огромного разнообразия стелек при поперечном и продольном плоскостопии? Тут важно понимать, что ортопедические стельки подразделяются на 2 вида:

  • профилактические;
  • корректирующие.

Стельки при плоскостопии

Прежде чем приобрести тот или иной вид стелек, настоятельно рекомендуем посоветоваться со специалистом. В то же время вы можете быть в курсе особенностей того или иного вида:

  1. Профилактические стельки нужны для предотвращения появления плоской стопы. Гелевые стельки мягкие и гибкие, при этом приспосабливаются к особенностям подошвы человека.
  2. Корректирующие модели, как и указывалось выше, обладают индивидуальными супинаторами и углублением в районе пятки. Они способствуют правильному расположению костей в стопе.

Ортопедические стельки

Плоскостопие и армия

Призывные комиссии используют общеустановленные правила в определении данного заболевания: оно определяется исходя из рентгенограммы стопы сбоку во время попеременного стояния призывника на ногах.

Тут возникает естественный вопрос – а берут ли в армию с плоскостопием. Данный вопрос регламентируется статьей 68 «Расписания болезней».

При плоскостопии не берут в армию

Профилактика плоскостопия

Для предотвращения появления и если оно уже выявлено, то дальнейшего развития плоскостопия нужна постоянная его профилактика. К главным профилактическим мерам относятся:

  • правильная походка, когда нагрузка распределяется на всю стопу;
  • ограничение по времени нахождения в состоянии «стоя»;
  • ношение удобной обуви на небольшом каблучке;
  • массаж и теплые ванночки;
  • хождение босиком по шершавым поверхностям (земля, трава, песок);
  • занятие спортом, здоровый образ жизни.

Надеемся, данная статья оказалась вам полезной. Читайте в блоге о том, как поддерживать свое здоровье в отличном состоянии, а также делитесь публикациями с друзьями в социальных сетях. Будьте здоровы и счастливы!

Источник: http://inspire2u.ru/lechenie-ploskostopie/

Плоскостопие

Плоскостопие – заболевание, которое характеризуется деформацией сводов стопы (их уплощением). При развитии плоскостопия свод стопы перестает выполнять свою главную функцию – равномерное распределение нагрузки. Происходит нарушение амортизирующих свойств стопы.

Как известно стопа человека в своей основе имеет два свода – продольный (место расположения – внутренний край стопы) и поперечный (представляет собой арку, образованную в передней части стопы головками плюсневых костей).

При отсутствии каких-либо нарушений эти два свода и связочно-мышечный аппарат работают как единое целое, равномерно распределяют нагрузку и помогают организму удерживать равновесие. Однако в силу ряда причин в работе данной системы происходит дисбаланс.

Начинается уплощение продольного свода стопы (продольное плоскостопие) или распластывание по ширине передней части стопы (поперечное плоскостопие). При сочетании обоих деформаций говорят окомбинированном или продольно-поперечном плоскостопии.

По характеру течения болезни принято выделять 4 стадии продольного плоскостопия:

  • предболезни (продромальная стадия);
  • перемежающегося плоскостопия;
  • развития плоской стопы;
  • плосковальгусной стопы.

В зависимости от степени заболевания выделяют плоскостопие:

  • I степени;
  • II степени;
  • III степени.

По этиологии заболевания плоскостопие разделяют на:

  • врожденное;
  • рахитическое;
  • паралитическое;
  • травматическое;
  • статическое.

Наиболее часто встречается статическое плоскостопие. Подробней о степенях и видах плоскостопия.

Диагностика плоскостопия

Для того чтобы назначить своевременное и адекватное лечение необходимо провести диагностику заболевания. Современные методики определения плоскостопия позволяют специалисту ставить самый точный диагноз и в соответствии с физиологическими особенностями пациента определять индивидуальную схему лечения.

Диагностика плоскостопия сегодня включает в себя несколько основных методов:

  • визуальный – производится непосредственно врачом-ортопедом и напрямую зависит только от его профессионализма;
  • тензометрия – компьютерная диагностика плоскостопия, которая позволяет при помощи специального тензометрического аппарата произвести полный расчет всех деформаций стопы пациента;
  • рентген – рентгеновский снимок делают в прямой и боковой проекциях. На снимке прямой проекции врачом-ортопедом определяются углы в двух областях: головки первой плюсневой и пяточной костей. Рентгеновский снимок в боковой проекции дает возможность измерить высоту самой пятки.

Методы лечения плоскостопия

Начинать лечение плоскостопия следует как можно раньше.

Своевременное выявление первых признаков этого заболевания позволяет минимизировать дальнейшую деформацию стоп, создав тем самым благоприятные условия для ее коррекции.

Лечение плоскостопия в общем случае представляет собой целый комплекс мер, которые направлены на уменьшение и снятие болезненных ощущений, а также укрепление мышечно-связочного аппарата.

Для снятия болезненных ощущений широко применяются лекарственные препараты в сочетании с физиотерапевтическими процедурами: магнитотерапия, фонофорез, электрофорез, лечебный массаж. Основой лечения плоскостопия любых видов по-прежнему остается лечебная гимнастика.

Существует целый ряд специальных упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно. Комплекс лечебных упражнений подбирается индивидуально врачом-ортопедом в зависимости от характера заболевания и физиологических особенностей пациента.

Кроме того, не лишним будет и сочетание таких упражнений с упражнениями, которые способствуют общему укреплению мышечного и связочного аппаратов.

Совет!

Значительное место в лечении плоскостопия занимают ежедневные ванночки для ног с теплой водой, гидромассаж стоп, а также лечебный массаж голени и стоп. Такие процедуры способствуют нормализации кровообращения и мышечного тонуса.

Особое значение для профилактики и лечения болезни имеет применение ортопедических стелек. Причем их применение рекомендовано уже на начальной стадии заболевания.

Действенность ортопедических стелек основана на способности равномерно распределять нагрузку по поверхности стопы. При этом происходит разгрузка некоторых ее частей, а стелька выполняет функцию амортизатора.

Стопа принимает нормальное положение.

Вышеперечисленные методы лечения позволяют минимизировать или предотвратить прогрессирование деформации стопы. Однако они помогают достичь необходимого эффекта лишь на начальных стадиях заболевания. При серьезных деформациях стоп применяютхирургическое лечение.

Такой метод лечения наиболее часто применяют при поперечном плоскостопии, когда наблюдается достаточно сильная деформация большого пальца ноги. На сегодняшний день практикуется множество методик коррекции такой деформации, однако практически никакая операция не способна избавить от слабости мышц и связок стопы.

Оперативное лечение зачастую представляет собой удаление выступающей косточки и последующую пластику суставной капсулы с пересадкой сухожилий. Такой способ коррекции, конечно, является очень травматичным, а иногда может привести к повторным деформациям и даже частичному нарушению некоторых функций конечности.

Однако современная медицина не стоит на месте и сегодня существует способ коррекции деформаций большого пальца, который отличается своей малой травматичностью. Суть такой методики заключается в коррекции поперечного свода стоп и изменению угла между ее костями.

В результате таких изменений происходит естественное перераспределение нагрузки на связки. Кроме этого, благодаря специальной технологии достигается хороший визуальный эффект.

Особенности плоскостопия у детей и методы его лечения

В норме свод стопы у детей до двух лет еще достаточно уплощен. Это связано с физиологическими особенностями развития человека – в раннем возрасте костная ткань еще достаточно эластичная и мягкая.

Детская стопа в сравнении со стопой взрослого человека имеет ряд отличий: она короткая и широкая, пальцы неплотно прилегают друг к другу. Детские стопы не приспособлены к длительным нагрузкам, они очень быстро устают и более подвержены деформации.

Наиболее часто детские стопы подвержены продольному плоскостопию.

Плоскостопие у детей может быть врожденным, что определяется уже в роддоме или на первом приеме у ортопеда, когда ребенку исполняется месяц. Врожденное плоскостопие может быть связано с целым рядом причин: наследственность, пороки развития.

Внимание!

При врожденном заболевании лечение следует начинать с того момента, как поставлен диагноз. Для исправления врожденной деформации стоп нередко применяют специальные гипсовые повязки или специальные лангеты.

Однако врожденное плоскостопие встречается достаточно редко.

Зачастую, плоскостопие носит приобретенный характер. Существует несколько основных физиологических причин развития плоскостопия у детей в раннем возрасте:

  • неокрепшие кости;
  • слабый мышечно-связочный аппарат.

Немаловажную роль для лечения плоскостопия в раннем возрасте играет лечебный массаж и лечебная физкультура. Для улучшения кровоснабжения и повышения тонуса мышц используется комплекс закаливающих процедур, например контрастные обливания для стоп.

Особое место в профилактике и лечении плоскостопия у детей занимает использование специальной ортопедической обуви или ортопедических стелек. Ребенку не следует ходить дома босиком, особенно в возрасте до двух лет, так как поверхность пола ровная, а свод стопы еще полностью не сформирован. Зато в летний период прогулки босиком по песчаному пляжу, мелкому гравию или траве даже показаны.

Профилактические меры

Профилактика плоскостопия у детей

  • правильный выбор обуви с первых шагов – обувь должна быть удобной, легкой, соответствовать размеру, иметь жесткий задник и эффективно фиксировать ногу, иметь качественный супинатор и каблук 3 мм;
  • прогулки босиком по песку, мелкому гравию, траве;
  • закаливающие процедуры для ног;
  • массаж стоп;
  • комплексные физические упражнения (для детей старшего возраста).

Профилактика плоскостопия у взрослых

  • минимизация постоянной нагрузки на ноги – следует давать своим ногам отдохнуть, особенно это касается людей, чья профессиональная деятельность связана с постоянным пребыванием на ногах;
  • выбор «правильной» обуви – следует избегать ношения узкой, неудобной обуви, особенно на высоких каблуках или с плоской подошвой. Обувь должна соответствовать размеру, не стеснять движений, иметь хороший супинатор, а высота каблука в идеале должна быть 3-4 см;
  • зарядка для ног – следует ежедневно выполнять несложные физические упражнения или хотя бы использовать специальные массажные коврики;
  • прогулки босиком – при ходьбе босиком по шероховатой поверхности, будь то галька, песок, мелкий гравий или трава улучшается кровоснабжение в области стоп, что благоприятно сказывается и на тонусе мышечно-связочного аппарата;
  • ортопедическая обувь – имея предрасположенность к такому заболеванию как плоскостопие, в качестве профилактики отлично подойдет ортопедическая обувь. Единственное предостережение – такую обувь должен подбирать только специалист (врач-ортопед), ведь неправильно подобранная ортопедическая обувь (или ортопедические стельки) особенно при наличии начальной стадии плоскостопия неизбежно приведет к усугублению деформации стопыМатериал с сайта: http://nmedik.org/ — Плоскостопие. Степени плоскостопия. Лечение плоскостопия у детей и взрослых

Источник: http://narmed.ucoz.net/index/ploskostopie/0-388

Упражнения для лечения плоскостопия у взрослых в домашних условиях

Человеческая нога представляет собой сочетание связок и костей, выполняющих функцию демпфера, независимо от производимых действий. Помимо этого, стопа защищает тазовые кости, позвоночник от воздействия тяжелых нагрузок.

Не редки ситуации, когда она деформируется ввиду каких-либо причин. Уплотнение или изменение стопы моментально оказывают влияние на опорно-двигательный аппарат, поскольку отсутствует амортизация. При наличии какого-либо дискомфорта при ходьбе следует сразу проверить плоскостопие. Последствием этого недуга становятся проблемы с позвоночником, который страдает по всей длине.

Прежде, чем приступать к лечению плоскостопия в домашних условиях, необходимо разобраться в причинах возникновения этой патологии.

Плоскостопие у взрослых: причины

Согласно статистике, примерно у 3% населения сразу после рождения определяется симптом плоскостопия, скрытый или ярко выраженный. Причина этого кроется в наследственности. Однако кроме врожденного, можно наблюдать физиологическую деформацию, встречающуюся гораздо чаще. У детей недуг естественного вида возникает ввиду несформированности свода стопы.

Мало, кто знает, как определить плоскостопие в домашних условиях. Зачастую симптомы патологии довольно ощутимо проявляются у подростков. В период особо резкого скачка в росте костей системы мышц и связок просто не успевают за ними, тем самым провоцируя деформацию стопы. Больший процент патологий приходится на детей, мало увлекающихся подвижными играми, спортом.

Развитие плоскостопия у взрослых сопровождается множеством факторов.

Наиболее важными являются следующие:

  • Регулярные нагрузки на стопу вертикальной направленности (возникают вследствие ежедневной работы в стоячем положении).
  • Постоянное поднятие и перемещение тяжестей.

  • Малоподвижный образ жизни, минимальная двигательная активность (исключительно сидячая работа и пр.).
  • Ожирение, избыточный вес.
  • Гестационный период.
  • Излишняя тяга к играм, в которых на стопу длительное время приходится максимальная нагрузка.

  • Наличие каких-либо заболеваний, травм.
  • Регулярное ношение неудобной обуви, не подходящей по размеру, обуви на каблуках.

Важно: при проявлении первых симптомов плоскостопия необходимо обратиться за консультацией к врачу-ортопеду.

Только специалист в состоянии выполнить грамотное определение степени и причины патологии, и назначить соответствующую случаю терапию.

Разновидности плоскостопия

Перед началом терапии необходимо определить степень плоскостопия. Классификация видов патологии следующая:

  • поперечное;
  • продольное;
  • смешанное.

Первая форма недуга предполагает снижение свода поперечной оси, а стопа становится значительно шире прежнего. Продольная форма характерна наличием плоской стопы в продольном направлении.

Изменения при смешанной патологии происходят в обе стороны.

Последствия недуга у взрослых

Многие хотят узнать, как избавиться от плоскостопия, поскольку патология влечет за собой ряд некоторых последствий.

К таковым можно отнести:

  1. увеличение длины и ширины стопы (обычно на 1-2 размера);
  2. изменение походки человека;
  3. возникновение болевых ощущений при нагрузке (не только при передвижении, но и в стоячем положении);
  4. отечность конечностей;
  5. проецирование боли на позвоночник и поясничный отдел.

Иногда ввиду наличия сбоев в кровоснабжении ног проявляются симптомы варикозного расширения вен.

Можно ли самостоятельно устранить плоскостопие?

Этот вопрос интересует всех, кто столкнулся с деформацией стопы. Избавиться от плоскостопия у ребенка можно до достижения им 6-7 лет. Пациентам более зрелого возраста устранить плоскостопие не получится, однако проведение регулярной коррекции является обязательным условием.

Так каквылечить плоскостопие в домашних условиях? Избавляемся от недуга постепенно. Первым шагом является использование определенных общеукрепляющих мер. Необходимо скорректировать свой ежедневный рацион и повысить иммунитет. Не лишними будут различные упражнения, частые прогулки пешком.

Легко заработать плоскостопие, лечение у взрослых в домашних условиях, однако, не так уж и просто.Чтобы такое лечение в домашних условиях принесло свои результаты, следует соблюдать несколько правил и рекомендаций.

Вот наиболее важные из них:

  • В теплую погоду рекомендовано хождение босиком на дальние расстояния. Максимальная польза будет от прогулки по каменистой насыпи. Ввиду наличия на стопе большого количества активных участков, ходьба пешком благотворно воздействует на общее состояние человека и организм в целом.

  • Вылечить поперечное плоскостопие можно путем применения умеренного количества нагрузок.Благотворное влияние оказывает плавание, которое доступно в любое время года (зимой – бассейны, летом – море, водоем). Наибольшую ценность представляет плаванье «кролем», поскольку этот стиль предполагает выполнение ротационных движений ступнями.

  • Не только приятным, но и благоприятным является времяпрепровождение, связанное с коньками, лыжами, сноубордом. В процессе катания стопа зафиксирована в правильном положении (горизонтальном), что положительно сказывается на устранении плоскостопия.
  • Лечить в домашних условиях плоскостопие можно посредством массажа.

    Это довольно полезный и вместе с тем доступный метод для коррекции деформированной стопы. К тому же, массаж вполне можно делать самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста. Применимы разнообразные техники, от простого поглаживания до усиленного разминания. Любой вариант массажа приводит в тонус связки и мышцы стопы, способствуя ее коррекции.

    Допустимая частота выполнения – до 4-х раз в неделю. Видимый эффект проявляется уже после нескольких сеансов.

  • Невозможно представить корректирующую плоскостопие у взрослых терапию без применения лечебной гимнастики.

    Для этого совсем не обязательно обращаться к профессиональному тренеру, поскольку выполнять столь простые упражнения можно в домашних условиях без чьего-либо наблюдения. Если в семье есть дети, их тоже стоит подключить к лечебным тренировкам. Такие занятия только пойдут на пользу растущему организму.

Важно: убрать плоскостопие только путем использования особых стелек и рекомендованной обуви не получится. Терапия предполагает комплексные меры, направленные также на укрепление связок ног и мышц нижних отделов позвоночного столба.

Источник: http://SustavKoleni.ru/ploskostopie-kosolapie-i-deformatsiya-stop/ploskostopie-lechenie-doma.html